วิธีจัดการระดับคอเลสเตอรอลในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา

• คอเลสเตอรอลและร่างกายตั้งครรภ์
• ทำไมคอเลสเตอรอลจึงสูงขึ้น
• คุณควรกังวลเมื่อใด

ภาพรวม

เมื่อคุณตั้งครรภ์การเลือกที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียง แต่จะให้ประโยชน์กับคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกน้อยที่กำลังเติบโตอีกด้วย ภาวะเช่นคอเลสเตอรอลสูงซึ่งสามารถรักษาได้ด้วยยาหลายชนิดในสตรีที่ไม่ตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการเมื่อคุณตั้งครรภ์

ระดับคอเลสเตอรอลจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติในบางจุดในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อช่วยให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต นี่เป็นเรื่องจริงแม้กระทั่งในสตรีที่มีระดับคอเลสเตอรอล“ ปกติ” ก่อนตั้งครรภ์ สำหรับผู้หญิงที่มีคอเลสเตอรอลสูงอยู่แล้วระดับจะสูงขึ้นได้

โชคดีที่ผู้หญิงสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อจัดการกับคอเลสเตอรอลได้ตลอดการตั้งครรภ์เพื่อช่วยให้แน่ใจว่าพวกเขาและลูกน้อยของพวกเขาจะมีสุขภาพที่ดีที่สุด

คอเลสเตอรอลและร่างกายตั้งครรภ์

คอเลสเตอรอลเป็นสารประกอบสำคัญที่พบได้ในเนื้อเยื่อส่วนใหญ่ของร่างกาย แต่ในระดับสูงมันสามารถก่อตัวเป็นโล่ในผนังหลอดเลือดของหัวใจและร่างกายของคุณทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองมากขึ้น

เมื่อคุณได้รับการทดสอบคอเลสเตอรอลคุณจะได้เรียนรู้ระดับคอเลสเตอรอลรวมของคุณ ซึ่งจะแบ่งออกเป็นระดับ HDL, LDL และไตรกลีเซอไรด์

ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงหรือ HDL เรียกอีกอย่างว่าคอเลสเตอรอล“ ดี” ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) หรือคอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี” อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายในระดับสูง ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่พบในเลือดและใช้เป็นพลังงาน

แนวทางคอเลสเตอรอลในปัจจุบันส่วนใหญ่จาก American Heart Association มุ่งเน้นไปที่การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจแทนที่จะกำหนดเป้าหมายเฉพาะจำนวนคอเลสเตอรอล

ระดับคอเลสเตอรอลที่อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจหรือปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญเช่นเบาหวาน ได้แก่

• LDL: มากกว่า 160 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL)
• HDL: น้อยกว่า 40 mg / dL
• คอเลสเตอรอลรวม: มากกว่า 200 mg / dL
• ไตรกลีเซอไรด์: มากกว่า 150 mg / dL

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลลัพธ์คอเลสเตอรอลเฉพาะของคุณและวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ทำไมคอเลสเตอรอลจึงสูงขึ้น

เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณสามารถคาดหวังว่าปริมาณคอเลสเตอรอลจะเพิ่มขึ้น Carolyn Gundell นักโภชนาการจาก Reproductive Medicine Associates ในคอนเนตทิคัตกล่าวว่าระดับคอเลสเตอรอลสามารถเพิ่มขึ้นได้มากถึง 25 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ในช่วงไตรมาสที่สองและสาม

“ คอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตและการทำงานของฮอร์โมนสเตียรอยด์เช่นเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน” เธออธิบาย “ ฮอร์โมนเพศเหล่านี้มีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงและประสบความสำเร็จ”

และยังมีความสำคัญต่อพัฒนาการที่เหมาะสมของลูกน้อยอีกด้วย “ คอเลสเตอรอลมีบทบาทในการพัฒนาสมองแขนขาและเซลล์ของทารกและในน้ำนมแม่ที่แข็งแรง” กุนเดลล์กล่าว

คุณควรกังวลเมื่อใด

ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ควรกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ โดยปกติระดับจะกลับสู่ช่วงปกติภายในสี่ถึงหกสัปดาห์หลังการส่งมอบ คลอเลสเตอรอลที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงก่อนตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เนื่องจากอาจไม่แนะนำให้ใช้ยาลดคอเลสเตอรอลในระหว่างตั้งครรภ์เขาหรือเธอจะเปลี่ยนยาหรือช่วยคุณหาวิธีอื่น ๆ ในการจัดการคอเลสเตอรอลของคุณ

ซึ่งอาจรวมถึง:

• เพิ่มการออกกำลังกาย
• กินไฟเบอร์มากขึ้น
• การได้รับไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นที่ได้จากถั่วและอะโวคาโด
• จำกัด อาหารทอดและไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลสูง
• เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 หรืออาหารเสริมลงในอาหารของคุณ

หากคุณกำลังได้รับการรักษาภาวะคอเลสเตอรอลสูงและตั้งครรภ์แพทย์ของคุณอาจตรวจระดับคอเลสเตอรอลของคุณซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานของเลือดในครรภ์ตามปกติ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการรับประทานอาหารของคุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่คอยช่วยเหลือคุณในช่วงเวลาพิเศษนี้

• พัฒนาการที่เหมาะสมของลูกน้อย
• การผลิตและการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน
• การพัฒนาน้ำนมแม่ที่แข็งแรง

• รับไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากถั่วและอะโวคาโด
• หลีกเลี่ยงอาหารทอด
• จำกัด ไขมันอิ่มตัวเพื่อลด LDL
• จำกัด น้ำตาลเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์
• กินไฟเบอร์มากขึ้น
• ออกกำลังกายเป็นประจำ