8 ประโยชน์ที่น่าแปลกใจของชาลินเดน

เนื้อหา

• 1. อาจส่งเสริมการผ่อนคลาย
• 2. อาจช่วยต่อต้านการอักเสบ
• 3. อาจลดอาการปวดเล็กน้อย
• 4. อาจมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
• 5. เชื่อมโยงกับความดันโลหิตลดลง
• 6. อาจช่วยให้คุณนอนหลับ
• 7. บรรเทาระบบย่อยอาหารของคุณ
• 8.ง่ายต่อการเพิ่มอาหารของคุณ
• ข้อเสีย
• ความปลอดภัยในเด็กและสตรีมีครรภ์หรือพยาบาล
• การใช้งานในระยะยาวเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ
• สามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้
• บรรทัดล่างสุด

ชาลินเดนได้รับการยกย่องว่ามีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทมานานหลายร้อยปี (1)

ได้มาจากไฟล์ Tilia ประเภทของต้นไม้ซึ่งโดยทั่วไปจะเติบโตในเขตอบอุ่นของอเมริกาเหนือยุโรปและเอเชีย ทิเลียคอร์ดาตาหรือที่เรียกว่ามะนาวใบเล็กถือเป็นสายพันธุ์ที่มีศักยภาพมากที่สุดของ Tilia สกุล (1).

ชาลินเดนถูกใช้ในการแพทย์พื้นบ้านในหลายวัฒนธรรมเพื่อบรรเทาความดันโลหิตสูงสงบความวิตกกังวลและบรรเทาการย่อยอาหาร

ในการสร้างยาสมุนไพรนี้ให้นำดอกไม้ใบและเปลือกมาต้มและแช่ ส่วนประกอบเหล่านี้แยกกันใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ที่แตกต่างกัน (1)

นี่คือประโยชน์ที่น่าแปลกใจ 8 ประการของชาลินเดน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

1. อาจส่งเสริมการผ่อนคลาย

การนั่งจิบชาอุ่น ๆ อาจเป็นพิธีกรรมที่ปลอบประโลมใจได้ด้วยตัวเอง

แม้ว่าชาลินเดนจะเป็นมากกว่าชาที่สะดวกสบายในทุกๆวัน

ดอกไม้ที่มีรสหวานมากมายถูกนำมาใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและบรรเทาอาการวิตกกังวลและการศึกษาบางชิ้นดูเหมือนจะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้ ()

การศึกษาเกี่ยวกับหนูพบว่าสารสกัดจากตาของ Tilia tomentosaต้นไม้ลินเดนชนิดหนึ่งมีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาท ()

นักวิจัยสรุปว่าสารสกัดจากดอกลินเดนนี้เลียนแบบการทำงานของกรดกาบา - อะมิโนบิวทิริก (GABA) ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ยับยั้งความสามารถในการกระตุ้นในระบบประสาทของมนุษย์ ()

ดังนั้นชาลินเดนอาจส่งเสริมการผ่อนคลายโดยทำหน้าที่เหมือนกาบา ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร ()

สรุป ชาลินเดนอาจส่งเสริมการผ่อนคลายโดยการยับยั้งความสามารถในการตื่นเต้น อย่างไรก็ตามยังขาดการวิจัยของมนุษย์เกี่ยวกับผลกระทบนี้

2. อาจช่วยต่อต้านการอักเสบ

การอักเสบเรื้อรังสามารถนำไปสู่การพัฒนาของเงื่อนไขต่างๆรวมทั้งโรคเบาหวานประเภท 2 และมะเร็ง ()

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่ช่วยต่อสู้กับการอักเสบซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ ฟลาโวนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งใน Tilia ดอกไม้ในขณะที่ tiliroside, quercetin และ kaempferol มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับตาดอกเหลือง (1,,,)

Tiliroside เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งทำหน้าที่กำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ อนุมูลอิสระอาจทำให้เกิดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบ (1, 6,)

Kaempherol อาจต่อสู้กับการอักเสบได้เช่นกัน นอกจากนี้การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาจให้คุณสมบัติในการต้านมะเร็ง ()

เนื่องจากปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและส่วนผสมของชาจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าคุณต้องดื่มชาลินเดนในปริมาณเท่าใดเพื่อลดการอักเสบ

สรุป ชาลินเดนมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพเช่นทิลิโรไซด์และเคมเฟอรอลที่ช่วยต่อต้านการอักเสบ การอักเสบเรื้อรังเกี่ยวข้องกับโรคหลายชนิดรวมทั้งเบาหวานและมะเร็ง

3. อาจลดอาการปวดเล็กน้อย

อาการปวดเรื้อรังส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก ในปี 2559 ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 20% ประสบปัญหานี้ ที่น่าสนใจคือสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดในชาลินเดนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ()

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการให้ tiliroside 45.5 มก. ต่อปอนด์ (100 มก. ต่อกก.) ของน้ำหนักตัวแก่หนูที่มีอุ้งเท้าบวมช่วยลดอาการบวมและปวดได้เกือบ 27% และ 31% ตามลำดับ (6)

การศึกษาอีก 8 สัปดาห์ในผู้หญิง 50 คนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ซึ่งมีลักษณะข้อต่อที่เจ็บปวดและแข็งพบว่าการเสริมด้วย quercetin 500 มก. ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในชาลินเดนทำให้อาการปวดดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและเป็นเครื่องหมายของการอักเสบ (,,)

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่า quercetin 500 มก. เป็นจำนวนมาก ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกากินสารต้านอนุมูลอิสระ 10 มก. ทุกวันโดยเฉลี่ยแม้ว่าตัวเลขนี้จะแตกต่างกันไปมากขึ้นอยู่กับอาหารของคุณโดย 80 มก. ต่อวันถือเป็นปริมาณที่สูง (,)

ปริมาณของเควอซิตินหรือฟลาโวนอยด์อื่น ๆ ในชาลินเดนแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับยี่ห้อและสัดส่วนของตาใบและเปลือกไม้ในส่วนผสมเฉพาะ

ด้วยเหตุนี้จึงไม่สามารถทราบได้ว่าคุณอาจได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มากแค่ไหนในชาหนึ่งถ้วย จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าเครื่องดื่มนี้จำเป็นต้องใช้ในการบรรเทาอาการปวดมากแค่ไหน

สรุป Tiliroside และ quercetin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสองชนิดในชาลินเดนอาจช่วยลดอาการปวดได้ ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าคุณจะต้องดื่มชามากแค่ไหนเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นนี้และปริมาณที่จะปลอดภัยหรือไม่

4. อาจมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

เปลือกด้านในของ Tilia ต้นไม้มีส่วนเกี่ยวข้องกับฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาขับปัสสาวะ ยาขับปัสสาวะเป็นสารที่กระตุ้นให้ร่างกายของคุณขับของเหลวออกมามากขึ้นในขณะที่ยาขับปัสสาวะเป็นสารที่ใช้ในการทำให้ไข้เย็นลงโดยกระตุ้นให้เหงื่อออก (, 13)

ชาลินเดนถูกนำมาใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อส่งเสริมการขับเหงื่อและอาการไอที่มีประสิทธิผลเมื่อมีอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยเช่นหวัด (1)

ในประเทศเยอรมนีชาลินเดน 1-2 ถ้วย (235–470 มล.) ก่อนนอนได้รับการอนุมัติให้ใช้เป็นยาระงับเหงื่อในผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 12 ปี (1)

ผลกระทบเหล่านี้อาจเกิดจากการรวมกันของสารประกอบจากพืชโดยเฉพาะ quercetin, kaempferol และ น- กรดโคมาริก ในขณะนี้หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อมโยงโดยตรงกับชาลินเดนและคุณสมบัติทางเคมีกับฤทธิ์ขับปัสสาวะไม่เพียงพอ (1)

ข้อมูลที่มีอยู่จำนวนมากเกี่ยวกับการเชื่อมโยงนี้เป็นข้อมูลเพียงเล็กน้อยแม้ว่าจะย้อนกลับไปในยุคกลาง ดังนั้นผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่อ้างว่านี้รับประกันการสอบสวนเพิ่มเติม (1)

สรุป ชาลินเดนถูกนำมาใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อส่งเสริมการขับเหงื่อและคิดว่าเป็นยาขับปัสสาวะ อย่างไรก็ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อสำรวจผลกระทบที่อ้างสิทธิ์เหล่านี้ได้รับการรับรอง

5. เชื่อมโยงกับความดันโลหิตลดลง

ส่วนประกอบของพืชบางชนิดในชาลินเดนเช่นทิลิโรไซด์รูโตไซด์และกรดคลอโรเจนิกช่วยลดความดันโลหิต (1, 6, 15)

การศึกษาเกี่ยวกับเมาส์พบว่า tiliroside ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในชาลินเดนส่งผลต่อช่องแคลเซียมในหัวใจ แคลเซียมมีบทบาทในการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจของคุณ (6,,)

หนูได้รับการฉีดสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณ 0.45, 2.3 และ 4.5 ​​มก. ต่อปอนด์ (1, 5 และ 10 มก. ต่อกก.) ของน้ำหนักตัว จากการตอบสนองความดันโลหิตซิสโตลิก (ตัวเลขสูงสุดของการอ่าน) ลดลง (6,,)

นี่อาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมชาลินเดนจึงถูกนำมาใช้เพื่อลดความดันโลหิตในการแพทย์พื้นบ้าน

กระนั้นผลกระทบนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์และต้องการการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติม ไม่ควรใช้ชาลินเดนเพื่อทดแทนยารักษาโรคหัวใจ

สรุป ยาพื้นบ้านได้ใช้ชาลินเดนเพื่อลดความดันโลหิต ไม่ทราบกลไกที่อยู่เบื้องหลังผลกระทบนี้และจำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติม

6. อาจช่วยให้คุณนอนหลับ

คุณภาพการนอนหลับและระยะเวลามีผลต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก

ชาลินเดนสามารถใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อส่งเสริมการนอนหลับ สารประกอบจากพืชมีคุณสมบัติในการกดประสาทที่แข็งแกร่งซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลายที่นำไปสู่การนอนหลับ (1,)

การศึกษาหนูชิ้นหนึ่งพบว่าสารสกัดจากเม็กซิกัน Tilia ต้นไม้ทำให้เกิดความใจเย็น นักวิจัยเชื่อว่าสารสกัดดังกล่าวกดระบบประสาทส่วนกลางทำให้เกิดอาการง่วงนอน (,)

ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างชาลินเดนกับการนอนหลับ

สรุป ชาลินเดนส่งเสริมการนอนหลับ แต่วิธีที่มีผลกระทบนี้ จำกัด อยู่เพียงหลักฐานเล็กน้อย จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์

7. บรรเทาระบบย่อยอาหารของคุณ

เช่นเดียวกับชาร้อนชาลินเดนให้ความร้อนและความชุ่มชื้นอย่างอ่อนโยน ทั้งสองอย่างช่วยบรรเทาระบบย่อยอาหารของคุณเนื่องจากน้ำสามารถช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ของคุณได้ ยาพื้นบ้านแนะนำให้ใช้ชาลินเดนในช่วงที่ไม่สบายท้อง

ในการศึกษาขนาดเล็กในเด็กที่มีอาการท้องร่วงที่ดื้อต่อยาปฏิชีวนะ tiliroside พบว่ามีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีศักยภาพ ในขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระนี้สกัดจากดอกไม้ชนิดอื่น แต่ก็พบได้ในชาลินเดนเช่นกัน ()

ที่กล่าวว่าไม่มีหลักฐานใดที่เชื่อมโยงโดยตรงกับสารประกอบในชาลินเดนกับความสามารถในการบรรเทาระบบย่อยอาหารที่ระคายเคือง

สรุป ในช่วงที่มีอาการปวดท้องชาลินเดนอาจช่วยบรรเทาระบบย่อยอาหารของคุณ Tiliroside ซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชชนิดหนึ่งได้รับการแสดงเพื่อช่วยต่อสู้กับโรคอุจจาระร่วงที่ติดเชื้อ ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับชาลินเดนโดยเฉพาะ

8.ง่ายต่อการเพิ่มอาหารของคุณ

การเติมชาลินเดนลงในอาหารของคุณเป็นเรื่องง่าย เนื่องจากสามารถส่งเสริมการพักผ่อนและการนอนหลับได้จึงควรดื่มก่อนนอนสักถ้วย คุณสามารถเพลิดเพลินได้ด้วยตัวเองหรือกับมะนาวฝานเป็นแว่น ๆ และน้ำผึ้ง

คุณสามารถแช่ชาลินเดนสองสามถุงค้างคืนในน้ำอุณหภูมิห้องและดื่มเป็นชาเย็นในช่วงฤดูร้อน

หากเป็นไปได้คุณควรชันใบชาโดยไม่ใส่ถุงกรอง การศึกษาพบว่าสิ่งนี้ช่วยกักเก็บสารต้านอนุมูลอิสระไว้ได้มากขึ้น ()

สรุป การเติมชาลินเดนลงในอาหารของคุณสามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่ชงชาอุ่น ๆ สักแก้ว เพื่อให้ได้สารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดจากชาของคุณให้ชันชาของคุณให้หลวมโดยไม่ต้องใส่ถุงกรอง

ข้อเสีย

European Medicines Agency พบว่าการบริโภคในระดับปานกลางซึ่งกำหนดไว้ที่ 2-4 กรัมของชาที่ผสมต่อวันนั้นปลอดภัย อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรดื่มชามากเกินไป (1)

ชาลินเดนทั่วไปขนาด 8 ออนซ์ (235 มล.) มีชาหลวมประมาณ 1.5 กรัม ถึงกระนั้นก็ยังมีความแปรปรวนในปริมาณที่คุณอาจกินเข้าไปหลังจากเติมน้ำร้อนเข้าไป เป็นความคิดที่ดีที่จะ จำกัด การบริโภคไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวันตามความจำเป็น (1)

แม้ว่าโดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัย แต่ควรหลีกเลี่ยงชาลินเดนหากคุณแพ้ลินเดนหรือเกสรของมัน

ความปลอดภัยในเด็กและสตรีมีครรภ์หรือพยาบาล

ไม่ทราบความปลอดภัยของชาลินเดนในสตรีมีครรภ์หรือสตรีให้นมบุตร ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มชานี้ในสถานการณ์เช่นนี้

ยังไม่ได้รับการทดสอบในเด็กดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้เป็นประจำในประชากรกลุ่มนี้

การใช้งานในระยะยาวเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ

ชาลินเดนและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ได้มาจาก Tilia ไม่ควรใช้ตระกูลต้นไม้โดยผู้ที่มีประวัติโรคหัวใจ

การใช้งานบ่อยครั้งในระยะยาวเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและความเสียหายในบางกรณี (, 21)

ด้วยเหตุนี้จึงควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอื่น ๆ ควรพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ก่อนบริโภคชานี้เป็นประจำ ()

สามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้

ผู้ที่ทานยาที่มีลิเธียมไม่ควรดื่มชาลินเดนเนื่องจากเครื่องดื่มสามารถเปลี่ยนวิธีที่ร่างกายของคุณขับสารนี้ออกมาได้ สิ่งนี้อาจส่งผลต่อการใช้ยาและอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรง (21)

เนื่องจากชาลินเดนอาจส่งเสริมการขับถ่ายของเหลวหลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกับยาขับปัสสาวะอื่น ๆ เพื่อป้องกันการคายน้ำ (21)

สรุป ในขณะที่ชาลินเดนอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่การใช้บ่อยๆในระยะยาวอาจทำให้หัวใจเสียหายได้ ไม่ควรใช้กับเด็กหรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจรับประทานยาบางชนิดหรือกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

บรรทัดล่างสุด

ชาลินเดนมาจาก Tilia ต้นไม้และถูกใช้ในการแพทย์พื้นบ้านมานานหลายร้อยปี

แม้ว่าดอกไม้ของมันจะมีค่ามากที่สุด แต่เปลือกและใบยังสามารถนำมาหมักเพื่อผลิตเครื่องดื่มที่อร่อยและมีกลิ่นหอม

การดื่มชาลินเดนอาจช่วยให้ผ่อนคลายช่วยต้านการอักเสบบรรเทาอาการปวดและบรรเทาระบบย่อยอาหารของคุณ

อย่างไรก็ตามผู้ที่รับประทานยาบางชนิดผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยง ควรดื่มชานี้ในปริมาณที่พอเหมาะไม่ใช่ทุกวัน

การเติมชาลินเดนลงในอาหารของคุณเป็นเรื่องง่าย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากถ้วยของคุณอย่าลืมชงลินเดนเป็นชาใบหลวม

หากคุณไม่พบชาลินเดนในท้องถิ่นคุณสามารถซื้อทั้งชาแบบซองและแบบใบหลวมทางออนไลน์