6 ไลฟ์สไตล์ Hacks สำหรับตาแห้งเรื้อรัง

เนื้อหา

• 1. ตกแต่งบ้านของคุณด้วยพืชในบ้านที่ล้างพิษ
• 2. ดื่มกาแฟอีกแก้ว (แต่เพิ่มอีกหนึ่งถ้วย)
• 3. ผ่อนคลายด้วยการทำสปา DIY
• 4. กินปลาให้มากขึ้นเช่นปลาชนิดหนึ่งปลาทูน่าและปลาแซลมอน
• 5. หันช่องระบายอากาศของรถยนต์และเครื่องบินออกจากแนวการมองเห็นของคุณ
• 6. ปรับการตั้งค่าคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อให้การทำงานบนโต๊ะทำงานน้อยลงในสายตาของคุณ

คุณรู้สึกอยากขยี้ตา มีรอยขีดข่วนหงุดหงิดและแดงกว่ามะเขือเทศ แต่ก่อนที่จะหยิบขวดยาหยอดตาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อีกครั้งให้หายใจเข้าลึก ๆ มีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อให้อาการดีขึ้นและบรรเทา

1. ตกแต่งบ้านของคุณด้วยพืชในบ้านที่ล้างพิษ

แม้ว่าคุณจะจัดบ้านให้เป็นระเบียบเรียบร้อยสะอาด แต่อากาศภายในที่หมุนเวียนอาจทำให้อาการแย่ลงได้ พืชบางชนิดเช่นว่านหางจระเข้กล้วยไม้และไม้เลื้อยภาษาอังกฤษขึ้นชื่อเรื่องความสามารถในการกรองอากาศ

2. ดื่มกาแฟอีกแก้ว (แต่เพิ่มอีกหนึ่งถ้วย)

การวิจัยพบว่าคาเฟอีนสามารถช่วยในการผลิตน้ำตาได้ นี่ไม่ได้พิสูจน์ว่าการไปร้านกาแฟในพื้นที่ของคุณวันละหลาย ๆ ครั้งจะช่วยให้คุณมีอาการตาแห้งเรื้อรัง (หรือทำให้คุณร้องไห้) ได้ แต่คาเฟอีนที่เพิ่มขึ้นอย่าง จำกัด อาจช่วยให้ดวงตาของคุณมีความชุ่มชื้นมากขึ้นเมื่อคุณต้องการ

3. ผ่อนคลายด้วยการทำสปา DIY

ลองวางแตงกวาลงบนเปลือกตาเพื่อให้รู้สึกเย็นสบาย ผักที่สดชื่นและสดชื่นนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการบวมและอาการระคายเคืองที่เกิดจากตาแห้งเรื้อรังได้ มันฝรั่งฝานบาง ๆ แช่เย็นก็ให้ผลเช่นเดียวกัน หรือถ้าผักไม่ใช่ของคุณให้บีบนมดิบเย็น ๆ แล้ววางไว้บนเปลือกตาเป็นเวลา 15 นาทีในแต่ละวัน

4. กินปลาให้มากขึ้นเช่นปลาชนิดหนึ่งปลาทูน่าและปลาแซลมอน

ปลาเหล่านี้มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงสุดซึ่งสามารถช่วยให้อาการดีขึ้นและอาจช่วยในการผลิตน้ำตาได้อีกด้วย

5. หันช่องระบายอากาศของรถยนต์และเครื่องบินออกจากแนวการมองเห็นของคุณ

ช่องระบายอากาศเหล่านี้จะรีไซเคิลอากาศเก่าซึ่งจะทำให้ดวงตาของคุณแห้งมากขึ้น ช่องระบายอากาศสามารถเป่าวัสดุแปลกปลอมเช่นฝุ่นละอองหรือเส้นขนเข้าไปในดวงตาที่ระคายเคืองอยู่แล้ว

6. ปรับการตั้งค่าคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อให้การทำงานบนโต๊ะทำงานน้อยลงในสายตาของคุณ

ปรับความสว่างของหน้าจอให้เหมือนกับสภาพแวดล้อมของคุณปรับขนาดตัวอักษรและละสายตาจากหน้าจอทุกๆ 20 นาทีเพื่อลดความเมื่อยล้าของดวงตา