Lichen Sclerosus Diet: อาหารที่ควรกินและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

เนื้อหา

• อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับตะไคร่เส้นโลหิตตีบ
• อาหารที่คุณกินได้กับตะไคร่เส้นโลหิตตีบ
• หลักเกณฑ์และเคล็ดลับการรับประทานอาหารทั่วไป
• สูตรอาหาร
• Takeaway

ภาพรวม

Lichen sclerosus เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง ทำให้ผิวหนังบริเวณที่บางขาวเป็นหย่อม ๆ ซึ่งอาจเจ็บปวดฉีกขาดง่ายและคัน บริเวณเหล่านี้สามารถปรากฏได้ทุกที่ในร่างกาย แต่มักพบที่ปากช่องคลอดรอบทวารหนักหรือที่หนังหุ้มปลายลึงค์ในผู้ชายที่ไม่ได้เข้าสุหนัต

ตะไคร่เส้นโลหิตตีบมักส่งผลกระทบต่อสตรีวัยทอง แต่สามารถปะทุได้ทุกช่วงอายุ ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษา แม้ว่าผู้ชายจะมีอาการนี้ แต่ก็จัดอยู่ในกลุ่มความผิดปกติของช่องคลอดที่เรียกว่า vulvodynia

มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับผลกระทบของอาหารที่มีต่อตะไคร่ sclerosus Vulval Pain Society ให้การวิจัยชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงอาหารเช่นอาหารที่มีออกซาเลตต่ำซึ่งอาจส่งผลต่อระดับความเจ็บปวด ผลการวิจัยยังไม่เป็นที่สรุปและการศึกษาอื่น ๆ ก็มีการหักล้างอาหารที่มีออกซาเลตต่ำ

การขาดหลักฐานที่เป็นเหล็กนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรลองอาหารที่มีออกซาเลตต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการตรวจปัสสาวะบ่งชี้ว่าคุณมีออกซาเลตในปัสสาวะสูง การกำจัดอาหารที่มีออกซาเลตสูงจะได้ผลดีสำหรับผู้หญิงบางคน คุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณเกี่ยวกับอาหารที่มีออกซาเลตต่ำและประโยชน์ที่เป็นไปได้สำหรับคุณ

นอกจากนี้ยังมีแผนอาหารทางเลือกซึ่งอาจได้ผล ประมาณ 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่มีไลเคน sclerosus มีอาการเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ในกรณีนี้คุณอาจต้องการหารือเกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการรับประทานอาหารที่มีภูมิต้านตนเองกับแพทย์ของคุณเพื่อพิจารณาว่าแผนอาหารใดดีที่สุดสำหรับคุณที่จะลอง

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับตะไคร่เส้นโลหิตตีบ

อาหารที่มีออกซาเลตต่ำจะกำจัดอาหารและเครื่องดื่มที่มีออกซาเลตสูง สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ผักโขมดิบและสุก
• สับปะรดกระป๋อง
• ซีเรียลบรรจุกล่องจำนวนมาก
• ผลไม้แห้ง
• รูบาร์บ
• รำข้าว
• เกล็ดรำ
• แป้งถั่วเหลือง
• แป้งข้าวกล้อง
• อัลมอนด์
• มันฝรั่งในทุกรูปแบบทั้งแบบอบเฟรนช์ฟรายและมันฝรั่งทอด
• groats บัควีท
• หัวผักกาด
• ผักกาด
• ผงโกโก้และช็อกโกแลตร้อน
• อัลมอนด์
• ผลิตภัณฑ์ถั่วเช่นเนยถั่ว

อาหารที่คุณกินได้กับตะไคร่เส้นโลหิตตีบ

อาหารและเครื่องดื่มที่มีออกซาเลตต่ำ ได้แก่ :

• สัตว์ปีก
• ปลา
• เนื้อวัว
• ผลิตภัณฑ์จากนมเช่นนมวัวนมแพะและชีส
• อะโวคาโด
• แอปเปิ้ล
• แตงโม
• องุ่น
• ลูกพีช
• ลูกพลัม
• บร็อคโคลี
• หน่อไม้ฝรั่ง
• กะหล่ำ
• ผักกาดหอม
• ไวท์ช็อกโกแลต
• ถั่วเขียว
• น้ำมันทั้งหมดรวมทั้งน้ำมันมะกอกและน้ำมันพืช
• สมุนไพรและเครื่องปรุงรสเช่นเกลือพริกไทยขาวใบโหระพาและผักชี
• เบียร์และแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่
• กาแฟ
• ชาเขียวอ่อน ๆ

หลักเกณฑ์และเคล็ดลับการรับประทานอาหารทั่วไป

ออกซาเลตเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญของร่างกาย ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติและยังพบได้ในพืชหลายชนิด อาหารที่มีออกซาเลตสูงอาจทำให้เกิดการอักเสบในเนื้อเยื่อของร่างกาย ออกซาเลตถูกกำจัดออกจากร่างกายทางปัสสาวะและอุจจาระ

การลดปริมาณออกซาเลตที่ผ่านระบบของคุณอาจช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นบริเวณปากช่องคลอดและทวารหนัก การรับประทานอาหารที่มีออกซาเลตต่ำอาจช่วยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อควบคู่กับอาหารเสริมแคลเซียมซิเตรตหรืออาหารที่มีแคลเซียมสูง แคลเซียมจับตัวกับออกซาเลตลดการดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อของร่างกาย

เคล็ดลับบางประการในการปฏิบัติตามแผนอาหารนี้ ได้แก่ :

• เก็บรายชื่ออาหารที่มีออกซาเลตสูงและต่ำไว้ในมือ
• กินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมหรือเสริมแคลเซียมซิเตรตทุกวัน
• จดบันทึกออกซาเลตทุกวันเพื่อติดตามปริมาณอาหารอาการและความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
• หากคุณวางแผนที่จะรับประทานอาหารนอกบ้านโปรดตรวจสอบเมนูของร้านอาหารทางไลน์และโทรสอบถามเกี่ยวกับส่วนผสมที่ใช้ในอาหารที่คุณต้องการสั่ง
• ดื่มน้ำมาก ๆ และเครื่องดื่มที่มีออกซาเลตต่ำเพื่อช่วยล้างระบบของคุณ
• ใช้ตัวติดตามแอปออกซาเลตเพื่อตรวจสอบปริมาณออกซาเลตของอาหารเช่นซีเรียลอาหารเช้าในร้านค้าและระหว่างเดินทาง

สูตรอาหาร

อาหารส่วนใหญ่มีออกซาเลตไม่สูงทำให้ปรุงอาหารได้ง่ายขึ้น มีสูตรอาหารแสนอร่อยมากมายที่สามารถช่วยคุณเริ่มต้นได้ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ผัดไก่ออกซาเลตต่ำ
• แอปเปิ้ลทอด
• “ เยาะ” มันฝรั่งบดกระเทียม
• คุกกี้ช็อกโกแลตชิปแป้งมะพร้าว

Takeaway

มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารและตะไคร่ sclerosus อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นถึงความสามารถในการรับประทานอาหารที่มีออกซาเลตต่ำเพื่อลดอาการในผู้หญิงบางคน การตรวจปัสสาวะเพื่อตรวจสอบว่ามีสารออกซาเลตสูงหรือไม่อาจให้ข้อมูลเกี่ยวกับความสามารถในการทำงานของแผนอาหารนี้

เคล็ดลับอื่น ๆ ได้แก่ การดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อผลิตปัสสาวะสีเหลืองอ่อนและลดคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้วในขณะที่เพิ่มไขมันจากพืชที่ดีต่อสุขภาพเพื่อลดการอักเสบ คุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณเกี่ยวกับอาหารที่มีออกซาเลตต่ำและตัวเลือกอื่น ๆ เช่นการรับประทานอาหารที่มีภูมิต้านตนเอง