เจสสิก้า อัลบ้า ปลอบประโลมผิวที่บอบบางและอักเสบอย่างไรหลังออกกำลังกาย

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ข้อดีอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายที่บ้านคือคุณสามารถเปลี่ยนจากการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ต้องทำอื่นๆ ได้โดยตรงโดยไม่ต้องเสียเวลาสักนาที ไม่มีเวลาใช้ในห้องล็อกเกอร์ของยิมหรือเก็บของไปและกลับจากโรงยิมอีกต่อไป การออกกำลังกายที่บ้านหมายความว่าคุณสามารถเปลี่ยนจากช่วงคูลดาวน์ไปจนถึงการประชุมตอนเช้าโดยไม่ต้องอาบน้ำหรือเปลี่ยนเสื้อผ้าก่อน (เราจะไม่บอก) หรือจากช่วงสุดท้ายของเซสชั่น HIIT ไปจนถึงทำอาหารเย็นในไม่กี่วินาที

ข้อเสียเพียงอย่างเดียว? เมื่อคุณมีการประชุมทางวิดีโอแบบเปิดกล้องหรือต้องการปรากฏตัวพร้อมกันภายในไม่กี่นาทีหลังจากที่หน้าอกของคุณพัง เหล่าเซเลบก็ไม่มีภูมิคุ้มกันต่อการต่อสู้นั้นเช่นกัน — เจสสิก้า อัลบ้า ก็ได้รับมือกับสถานการณ์ที่เกี่ยวเนื่องกับชีวิตโควิด-19 ที่เกี่ยวข้องมากเกินไปเช่นกัน

อัลบาพยายามกักตัวให้ดีที่สุดโดยออกไปเดินเล่นและทำ YouTube HIIT และเต้นออกกำลังกายกับลูกๆ ของเธอ Honor, Hayes และ Haven — แต่เธอบอกว่าเธอประสบปัญหากับผิวบอบบางของเธอเมื่อต้องหมุนตัวอย่างรวดเร็วเพื่อ ประชุมซูม.

“ฉันรู้สึกระคายเคืองผิวเมื่อออกกำลังกาย” อัลบาบอก รูปร่าง. "ฉันหน้าแดง แล้วก็ชอบ ผิวสีแดงเป็นหย่อมๆ เพราะฉันมีผิวที่บอบบางมากและเป็นโรคเรื้อนได้ง่าย นอกจากนี้ เวลาที่ฉันออกกำลังกาย ฉันจะใช้ผ้าขนหนูเช็ดหน้า เหงื่อออกและไม่กี่นาทีต่อมา ฉันจะแบบว่า 'ทำไมฉันถึงมีรอยแดงที่หน้า ฉันดูบ้าไปแล้ว และฉันต้องซูมเข้าไปอีกประมาณ 20 นาที'"

FYI การมีผื่นแดงที่ดีต่อสุขภาพระหว่างและหลังการออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติ เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายและกล้ามเนื้อจะสร้างพลังงานที่ทำให้หลอดเลือดในผิวหนังขยายออก นี้จะช่วยให้ความร้อนไหลผ่านผิวหนังของคุณเพื่อให้สามารถรักษาอุณหภูมิร่างกายปกติได้ Jessica Weiser, M.D. กับ New York Dermatology Group กล่าวก่อนหน้านี้รูปร่าง.

อย่างไรก็ตาม หากคุณเห็นรอยแดงมากเกินไปหรือเรื้อรัง อาจหมายความว่าคุณกำลังเผชิญกับการอักเสบเพิ่มเติมใต้ผิวหนัง Joshua Zeichner, M.D. ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยเครื่องสำอางและคลินิกด้านผิวหนังที่โรงพยาบาล Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า "รอยแดงเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีการอักเสบในผิวหนังและเลือดกำลังวิ่งเข้ามาพยายามรักษาให้หาย" รูปร่าง. ซึ่งอาจบ่งบอกถึงผิวแพ้ง่าย อาการแพ้ทางผิวหนัง อาการต่างๆ เช่น โรคโรซาเซียหรือโรคเรื้อนกวาง หรือแม้แต่สิ่งที่เรียกว่าผิวแพ้ง่าย

เพื่อช่วยรักษาการอักเสบหลังออกกำลังกายของเธอ Alba กล่าวว่าเธอหันไปใช้ผลิตภัณฑ์จากกลุ่มผลิตภัณฑ์ผิวบอบบางของ The Honest Company ซึ่งเป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์สำหรับทารกและความงามตามธรรมชาติที่เธอก่อตั้งขึ้น ประสบการณ์ของเธอเอง เช่นเดียวกับลูกสาวคนกลางของเธอ คือ Haven ซึ่งมีผิวแพ้ง่ายด้วย ได้แรงบันดาลใจให้เธอไม่เพียงแต่เปิดตัวบริษัทตั้งแต่แรกเท่านั้น แต่ยังต้องดูแลกลุ่มผลิตภัณฑ์พิเศษนี้เพื่อช่วยให้สงบและบรรเทาการระคายเคือง

"ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่บอบบางของเราช่วยให้ฉันมีรอยแดง" อัลบากล่าว กล่าวคือ Daily Calm Lightweight Moisturizer ($ 30, honest.com) และ Calm & Go Face Mist ($ 18, honest.com) ช่วย "บรรเทาความแดงจากการออกกำลังกายทันที" เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเก็บไว้ในกระเป๋ายิมของคุณ (หากยิมของคุณเปิดใหม่) หรือสำหรับฉีดอย่างรวดเร็วก่อนเข้าร่วมการประชุมทางวิดีโอ (ดู: Face Mists ทำอะไรได้จริงหรือ?)

Alba กล่าวว่าเธอยังใช้ Calm & POREfect Serum ($30, honest.com) เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเธอ ผลิตภัณฑ์ทั้งสามประกอบด้วย "Calming Phyto-Blend" ซึ่งประกอบด้วยกรดไฮยาลูโรนิกขนาดเล็ก สารให้ความชุ่มชื้นที่ผิวหนังชื่นชอบ ซึ่งจะดึงน้ำเข้าสู่ผิว และพวกมันห้ามส่วนผสมที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น น้ำหอม

หากคุณเช่น Alba มีผิวบอบบางหรือผิวอักเสบ ไม่ว่าจะจากการออกกำลังกาย สภาพอากาศในฤดูหนาวที่รุนแรง หรืออย่างอื่น คุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบางของ The Honest Company (และประหยัดเงินได้บ้าง) ด้วย Complete Calm Kit (ซื้อ) มัน, $96 $86, honest.com). ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์สามรายการข้างต้น รวมทั้ง Calm On Foaming Cream Cleanser (ซื้อได้ 18 เหรียญ honest.com) ซึ่งบรรจุส่วนผสมที่อ่อนโยนหลายอย่างเช่นเดียวกับมอยส์เจอไรเซอร์ เซรั่ม และหมอกหน้า

นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่สงบแล้ว คุณยังสามารถบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนังที่เกิดจากการออกกำลังกายได้ด้วยการออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่เย็นกว่า ให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการทำให้เย็นลงอย่างเหมาะสม หรือแม้แต่ประคบที่แช่น้ำนม (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: วิธีทำให้ผิวหนังแดงสงบหลังจากออกกำลังกาย)

แต่เมื่อพิจารณาว่าเราอยู่ในช่วงล้านล้านเดือนของการระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัส และทุกคนก็พยายามมีสติและมีสุขภาพดี รู้ว่าไม่มีใครจะตัดสินคุณสำหรับการเข้าร่วมการประชุมที่มีแสงน้อยหลังออกกำลังกาย อันที่จริง พวกเขาน่าจะเป็น ค่อนข้างอิจฉา

รีวิวสำหรับ