เจนนิเฟอร์ โลเปซ รู้ตัวว่าเธอติดน้ำตาลหลังจากไปตุรกีเพื่อท้าทาย 10 วันของเธอ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ถึงตอนนี้ คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับความท้าทายที่ไม่ใส่น้ำตาลและไม่ทานคาร์โบไฮเดรตที่น่าประทับใจของเจนนิเฟอร์ โลเปซและอเล็กซ์ โรดริเกซเป็นเวลา 10 วันแล้ว คู่รักผู้ทรงพลังได้แบ่งปันทุกย่างก้าวของการเดินทางบน Instagram และแม้กระทั่งชักชวนให้คนดังอื่นๆ เช่น Hoda Kotb เข้าร่วมสนุกด้วย (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไมคุณและ SO ของคุณควรทำงานร่วมกัน J.Lo และ A-Rod Style)

โลเปซซึ่งเพิ่งอยู่บน เอลเลนเล่าว่าจริง ๆ แล้วเป็นครูฝึกของเธอ ด็อด โรเมโร ที่เสนอโปรแกรมให้เตรียมตัวสำหรับหนังเรื่องต่อไป “เขาพูดว่า 'คุณรู้อะไรไหม มาทำอะไรกันเถอะ ไปกันเถอะ'” เธอบอกกับพิธีกรรายการทอล์คโชว์ “เพราะฉันออกกำลังกายมา ฉันออกกำลังกายเยอะมาก ฉันพยายามที่จะรักษาสุขภาพ และเขาก็แบบ 'มาทำอะไรเพื่อขยับเข็มสักหน่อย'”

โรเมโรรู้ว่าเขาต้องการอะไรหลายอย่างเมื่อพิจารณาจากอาหารส่วนใหญ่ของโลเปซประกอบด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต “เขาแบบ 'มาตัดมันทิ้งกันเถอะ' ฉันชอบ 'อย่างสมบูรณ์ ชอบไก่งวงเย็น?' และเขาก็แบบว่า ใช่ สิบวัน มันยากจริงๆ” เธอกล่าว​

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ไม่คาดคิดที่สุดสำหรับ J.Lo คือปริมาณน้ำตาลที่มีกลิ่นฉุนส่งผลกระทบต่อเธอทั้งทางร่างกายและจิตใจ “คุณไม่เพียงแต่ปวดหัวเท่านั้น แต่คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในโลกเสมือนจริงหรือจักรวาล” เธอบอกกับ DeGeneres “เหมือนคุณไม่รู้สึกเหมือนตัวเอง คุณรู้ว่าคุณติดน้ำตาล และฉันก็คิดถึงมันตลอดเวลา ฉันชอบ 'เมื่อไหร่ฉันจะมีน้ำตาลอีก ฉันจะมี คุกกี้ แล้วฉันก็จะมีขนมปัง แล้วก็จะมีขนมปังกับเนย'"

โชคดีที่ร่างกายของเธอเรียนรู้ที่จะปรับตัวเมื่อสิ้นสุดการท้าทาย “มันยากมากในตอนแรก และมันเป็นวินัย” เธอกล่าว “ฉันก็แบบว่า แค่ 10 วัน คุณก็ทำได้” เธอกล่าว “แล้วมันก็แข็งๆ ตรงกลาง แล้วสุดท้ายคุณก็แบบ โอเค” (ดูเพิ่มเติมที่: เหตุผลที่น่าแปลกใจที่ J.Lo เพิ่มการฝึกน้ำหนักให้กับกิจวัตรของเธอ)​

โดยรวมแล้ว เธอพบว่ามันคุ้มค่ามาก และพบว่าตัวเองรู้สึกอักเสบน้อยลง “ทันใดนั้น คุณเริ่มรู้สึกตัวเล็กมาก และบวมน้อยลง และรู้สึกดี” เธอกล่าว “คุณก็เสพติดความรู้สึกนั้นเหมือนกัน”

หลังจากกลับไปรับประทานอาหารตามปกติแล้ว J.Lo พบว่าแนวทางและความคิดของเธอที่มีต่อน้ำตาลเปลี่ยนไป “แล้วเมื่อคุณกลับไปหาน้ำตาล คุณไม่ต้องการมันมากนัก” เธอกล่าว “และฉันก็แบบ คุณรู้อะไรไหม ฉันอยากทำอีกครั้ง ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งที่ฉันคิดว่าคุ้นเคยบ้างแล้ว” (ดูเพิ่มเติมที่: ดู Jennifer Lopez บดขยี้ยิมออกกำลังกายด้วย A-Rod)

โปรดทราบ: หากคุณเป็นเหมือน J.Lo และอยากจะเลิกนิสัยการกินน้ำตาลอย่างจริงจัง ให้รู้ว่าการทานไก่งวงเย็นๆ อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน Amanda Foti, R.D.N. กล่าวว่า "โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณกินน้ำตาลทุกวันมาหลายปีแล้ว ให้เข้าใจว่าความอยากอาหารจะเกิดขึ้นและมุ่งเน้นไปที่การก้าวเล็กๆ ก่อน" Amanda Foti, R.D.N. รูปร่าง. ดังนั้นแทนที่จะกินช็อกโกแลตทุกวัน ให้ลองเพลิดเพลินกับดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้นวันเว้นวัน แล้วค่อยๆ กลับมาทีละน้อย Foti กล่าว (และจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว หาเพื่อนใน 11 ขั้นตอนของการเลิกน้ำตาลที่คนติดน้ำตาลรู้ดีอยู่แล้ว)

รีวิวสำหรับ