เจนนิเฟอร์ อนิสตัน ดูแลตัวเองก่อนที่จะกลายเป็นเรื่องไร้สาระ
เนื้อหา
รู้สึกเหมือนกับว่าโลกได้พยายามค้นหาความลับของผิว/ผม/ร่างกายที่ดูไร้วัยของเจนนิเฟอร์ อนิสตันมาเป็นเวลาหลายทศวรรษแล้ว ใช่ เรารู้ว่าเธอเล่นโยคะและดื่ม Smartwater มากมาย แต่เธอดูเปล่งประกายขนาดนี้ได้ยังไง! ในที่สุด เราก็อาจพบคำตอบแล้ว
นักแสดงและแอมบาสเดอร์ระดับโลกของ Aveeno ให้ความสำคัญกับการจัดลำดับความสำคัญของ "เวลาของฉัน" ซึ่งทำให้เธอเป็นสาวที่สมบูรณ์แบบในการเป็นผู้นำแคมเปญล่าสุดของแบรนด์ความงาม #MomentForMe (ซึ่งคุณอาจจำได้จากโฆษณา "got a minutes?") โดยธรรมชาติแล้ว เราขอให้เธอใช้ความคลั่งไคล้ 'การดูแลตนเอง' เมื่อเร็วๆ นี้ คำตอบของเธอ? เพราะฉันรู้สึกว่าตัวเองมีสติในการดูแลตัวเองมาหลายปีแล้ว” ที่นั่นคุณมีมันคน! เจนกำลังจะไร้มารยาท (อย่างน้อยก็ในทุกตอนของ เพื่อน) และฝึกวิธีดูแลตัวเองก่อนจะเท่ (ป.ล.ต่อไปนี้คือวิธีหาเวลาดูแลตัวเองเมื่อคุณไม่มี)
ที่นี่ เจนแบ่งปันความลับในการดูแลตนเองทั้งหมดของเธอ ซึ่งรวมถึงความหลงใหลในสุขภาพ ความงาม และสุขภาพในปัจจุบันของเธอ (งั้นไปรักษาตัวเองด้วย เจนพูดอย่างนั้น!)
"การดูแลตนเอง" หมายถึงอะไรสำหรับเธอ: "ฉันคิดว่ามันสำคัญ ฉันคิดว่าคุณต้องมีเวลา "ฉัน" มากพอ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร แม้แต่ตอนเริ่มต้นอาชีพ ฉันก็ต้องกลับบ้านจากที่ทำงาน – ฉันมักจะนั่งดูพระอาทิตย์ตกเพราะมันสวยมากและมันน่าจะเป็นช่วงเวลาดีๆ ที่จะผ่อนคลาย ตอนนี้ ตอนเช้าเป็นเวลาดูแลตัวเองของฉันเพราะมันทำให้ฉันมีวันข้างหน้า สำหรับฉัน นั่นคือการทำสมาธิ ซึ่งฉันทำอย่างแรกเมื่อตื่นนอนก่อนดื่มกาแฟ เพราะถ้าออกจากห้อง ฉันจะไม่นั่งลง ดังนั้น ฉันจะเริ่มด้วยการสงบสติอารมณ์ก่อน ออกไปออกกำลังกายกันเถอะ”
ความหลงใหลในการออกกำลังกายในปัจจุบันของเธอ: "ฉันยังรักโยคะและคาร์ดิโอ แต่ทุกวันนี้เป็นการฝึกแบบช่วงเวลา ฉันคิดว่าความสับสนของกล้ามเนื้อและการเปลี่ยนมันเป็นสิ่งสำคัญ ฉันออกกำลังกายที่ Rise Nation [การออกกำลังกายด้วยการปีนเขาทั้งหมด 30 นาที] และกับผู้ฝึกสอนของฉัน [Rise ผู้ก่อตั้งประเทศ] เจสันที่ให้ฉันแบกเชือกหนักๆ ไปมา และขว้างลูกบอลยากับผนังและสิ่งของต่างๆ ฉันไม่เคยทำแบบนั้นมาก่อนเลย แต่ฉันชอบมันมาก แฟนของฉันเอมิลี่ บลันท์ กำลังฝึกให้ทอม ครูซทำหนังเรื่องนั้นอยู่ เธอต้องดูเหมือนร็อคสตาร์ขาดๆ หายๆ แล้วเธอก็แนะนำให้ฉัน แล้วฉันก็เรียนวิชา The Class ของ Taryn Toomey ที่ฉันชอบเพราะมันเป็นการทำสมาธิที่เคลื่อนไหวได้เยี่ยมมาก คุณระบายอารมณ์ออกมาได้ จิตใจของคุณสะอาด ร่างกายคุณเหงื่อออก - เช็คกล่องหลายๆ กล่อง ฉันสนใจมากตอนนี้ คุณรู้สึกถึงพลังของกลุ่มพลังงาน - มันเป็นประสบการณ์ที่ไม่ธรรมดา อย่าเปิดเผยมากเกินไป แต่ครั้งแรกที่ฉันทำ ฉันน้ำตาไหล!"
พิธีกรรมเพื่อสุขภาพที่พลาดไม่ได้ของเธอ: "ฉันมีซาวน่าอินฟราเรดที่ฉันหลงรัก เพื่อนของฉัน Courteney Cox-คุณอาจรู้จักเธอ-มีห้องซาวน่าอินฟราเรดแบบพกพาที่คุณเข้าไป ดูเหมือนกระท่อมน้ำแข็งเล็กๆ น้อยๆ มันเป็นตัวเปลี่ยนเกมในแง่ของ ล้างพิษผิวและฟื้นฟูเซลล์ ฉันทำสัปดาห์ละสองครั้งทันทีหลังจากออกกำลังกาย ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงของพลังงาน การนอน และผิวของฉัน"
กิจวัตรความงามการดูแลตนเองรายสัปดาห์ของเธอ: "วันอาทิตย์เป็นวันสปาของฉัน ฉันมักจะทำทรีตเมนต์ใบหน้าเล็กๆ น้อยๆ โดยเพียงแค่ขัดผิว ใช้มาส์ก และจากนั้นใช้ Aveeno ที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหน้า ฉันทิ้งไว้ค้างคืนและเมื่อฉันตื่นนอนฉันก็รู้สึกสดชื่น ,ผิวเปล่งประกายระยิบระยับ”
เคล็ดลับการกู้คืนอาการบาดเจ็บของเธอ: “ฉันเพิ่งลองใช้การรักษาด้วยความเย็นเมื่อเร็วๆ นี้ตอนที่ฉันมีอาการบาดเจ็บและฉันรู้สึกทึ่ง อย่างแรกเลย สามนาทีนั้นรู้สึกเหมือนสี่ปี แต่มันช่วยได้จริงๆ ฉันต้องพูด! ฉันมีอาการบาดเจ็บทุกอย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ เมื่อ คุณเอาชนะร่างกายของคุณได้มากเท่าที่ฉันมีด้วยการวิ่งและการด็อกกิ้ง ในที่สุดก็บอกให้คุณเลิกเล่น!”
อาหารเช้าที่เติมพลังให้เธอ (และบังคับตัวเองให้เป็นคนทานอาหารเช้า): “ฉันเขย่าอย่างรวดเร็วด้วยผงโปรตีน ผักโขม ผงมาค่า เบอร์รี่ และผงวิตามินซีที่ฉันใส่ลงไป มันค่อนข้างดี ฉันไม่ใช่คนที่ชอบทานอาหารเช้ามาก แต่ฉันทำให้ตัวเองกลายเป็นคนทานอาหารเช้า ฉันเคยเป็น หนึ่งในคนที่ไม่ได้กินตอนเช้าแต่แน่นอนว่าคุณมักจะได้ยินว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันจึงพบว่าเชคนั้นดีจริง ๆ บางครั้งฉันออกกำลังกายแบบอดอาหารและแค่ ดื่มกาแฟสักแก้วแล้วออกไปออกกำลังกาย จริงๆ แล้วคุณมีพลังงานมากกว่าที่คุณคิดและ [เผาผลาญแคลอรีมากขึ้น] เพราะคุณกำลังจุ่มลงในปริมาณสำรองแทนที่จะใช้อาหารที่คุณเพิ่งแปรรูปและกินเข้าไป"
รีวิวสำหรับ
โฆษณารายละเอียดเพิ่มเติม
กำจัดปลายแตก