คันตอนกลางคืน? เหตุใดจึงเกิดขึ้นและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
เนื้อหา
- สาเหตุตามธรรมชาติ
- สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
- รักษาอาการคันในตอนกลางคืน
- ยาตามใบสั่งแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
- การรักษาทางเลือก
- การแก้ไขบ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
- สิ่งที่ไม่ควรทำหากคุณมีอาการคันในตอนกลางคืน
- ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ทำไมผิวของคุณถึงคันตอนกลางคืน?
อาการคันที่ผิวหนังในตอนกลางคืนที่เรียกว่าอาการคันกลางคืนอาจรุนแรงพอที่จะรบกวนการนอนหลับเป็นประจำ เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นได้ตั้งแต่สาเหตุตามธรรมชาติไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า
สาเหตุตามธรรมชาติ
สำหรับคนส่วนใหญ่กลไกทางธรรมชาติอาจอยู่เบื้องหลังอาการคันในเวลากลางคืน จังหวะการไหลเวียนโลหิตตามธรรมชาติของร่างกายหรือวัฏจักรประจำวันมีผลต่อการทำงานของผิวหนังเช่นการควบคุมอุณหภูมิสมดุลของของเหลวและการป้องกันสิ่งกีดขวาง
ฟังก์ชันเหล่านี้จะเปลี่ยนไปในเวลากลางคืน ตัวอย่างเช่นอุณหภูมิของร่างกายและการไหลเวียนของเลือดที่ผิวหนังจะเพิ่มขึ้นในตอนเย็นทำให้ผิวของคุณอุ่นขึ้น การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิที่ผิวหนังอาจทำให้คุณรู้สึกคันได้
การปล่อยสารบางอย่างในร่างกายของคุณก็แตกต่างกันไปตามช่วงเวลาของวัน ในตอนกลางคืนคุณปล่อยไซโตไคน์มากขึ้นซึ่งจะเพิ่มการอักเสบ ในขณะเดียวกันการผลิตคอร์ติโคสเตียรอยด์ - ฮอร์โมนที่ช่วยลดการอักเสบ - ชะลอตัว
นอกเหนือจากปัจจัยเหล่านี้แล้วผิวของคุณจะสูญเสียน้ำมากขึ้นในตอนกลางคืน ดังที่คุณอาจสังเกตเห็นในช่วงฤดูหนาวที่แห้งผิวแห้งจะมีอาการคัน
เมื่ออาการคันเกิดขึ้นในระหว่างวันการทำงานและกิจกรรมอื่น ๆ จะทำให้คุณเสียสมาธิจากความรู้สึกที่น่ารำคาญ ในเวลากลางคืนมีสิ่งรบกวนน้อยลงซึ่งจะทำให้อาการคันรุนแรงขึ้น
สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
นอกเหนือจากจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติของร่างกายแล้วสภาวะสุขภาพที่แตกต่างกันหลายอย่างอาจทำให้ผิวหนังคันแย่ลงในตอนกลางคืน สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- โรคผิวหนังเช่นโรคผิวหนังภูมิแพ้ (กลาก) โรคสะเก็ดเงินและลมพิษ
- แมลงเช่นหิดเหาตัวเรือดและพยาธิเข็มหมุด
- โรคไตหรือตับ
- โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
- ปัญหาต่อมไทรอยด์
- สภาวะทางจิตใจเช่นความเครียดภาวะซึมเศร้าและโรคจิตเภท
- โรคขาอยู่ไม่สุข
- มะเร็งเช่นมะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งต่อมน้ำเหลือง
- ความผิดปกติของเส้นประสาทเช่นเส้นโลหิตตีบหลายเส้นโรคงูสวัดและโรคเบาหวาน
- อาการแพ้สารต่างๆเช่นสารเคมียาอาหารหรือเครื่องสำอาง
- การตั้งครรภ์
รักษาอาการคันในตอนกลางคืน
นี่คือยาและวิธีแก้ไขบ้านบางส่วนเพื่อบรรเทาอาการคันในตอนกลางคืน
ยาตามใบสั่งแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
หากมีอาการเช่นโรคเส้นประสาทหรืออาการขาอยู่ไม่สุขทำให้คันให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา หากต้องการรักษาอาการคันในตอนกลางคืนให้ลองใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาเหล่านี้บางตัวบรรเทาอาการคันเท่านั้น คนอื่น ๆ ช่วยให้คุณนอนหลับ ไม่กี่คนทำทั้งสองอย่าง
- ยาแก้แพ้รุ่นเก่าเช่นคลอร์เฟนิรามีน (คลอร์ - ทริมเมตัน) ไดเฟนไฮดรามีน (เบนาดริล) ไฮดรอกซีซีน (วิสตาริล) และโปรเมทาซีน (ฟีเนอร์แกน) บรรเทาอาการคันและทำให้คุณง่วงนอน
- ยาแก้แพ้รุ่นใหม่เช่น fexofenadine (Allegra) หรือ cetirizine (Zyrtec) ก็มีประโยชน์เช่นกันและอาจรับประทานตอนกลางคืนหรือระหว่างวัน
- ครีมสเตียรอยด์หยุดอาการคันที่ต้นตอ
- ยากล่อมประสาทเช่น mirtazapine (Remeron) และ doxepin (Silenor) มีฤทธิ์ต้านอาการคันและยากล่อมประสาท
การรักษาทางเลือก
เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับคุณสามารถลองใช้เมลาโทนิน ฮอร์โมนธรรมชาตินี้ช่วยควบคุมการนอนหลับ เมื่อคุณรับประทานทุกคืนจะมีฤทธิ์กดประสาทที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้โดยไม่มีอาการคัน
การแก้ไขบ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
หากความเครียดทำให้ผิวของคุณแย่ลงลองใช้เทคนิคต่างๆเช่นการทำสมาธิโยคะหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเพื่อทำให้จิตใจสงบ
คุณยังสามารถพบกับนักบำบัดเพื่อการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) โปรแกรมนี้ช่วยย้อนกลับความคิดและการกระทำที่เป็นอันตรายบางอย่างที่ทำให้ความเครียดของคุณแย่ลง
คุณยังสามารถลองใช้วิธีแก้ไขบ้านเหล่านี้:
- ทาครีมบำรุงผิวที่ปราศจากแอลกอฮอล์เช่น CeraVe, Cetaphil, Vanicream หรือ Eucerin ลงบนผิวระหว่างวันและก่อนนอน
- ประคบเย็นและเปียกเพื่อบรรเทาอาการคัน
- อาบน้ำอุ่นและข้าวโอ๊ตคอลลอยด์หรือเบกกิ้งโซดา
- เปิดเครื่องทำความชื้น จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศในห้องนอนของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ
สิ่งที่ไม่ควรทำหากคุณมีอาการคันในตอนกลางคืน
หากผิวของคุณมีอาการคันในตอนกลางคืนนี่คือสาเหตุบางประการที่ควรหลีกเลี่ยง:
- อย่าเข้านอนด้วยอาการคัน สวมชุดนอนที่ทำจากเส้นใยธรรมชาตินุ่ม ๆ เช่นผ้าฝ้ายหรือผ้าไหม
- รักษาอุณหภูมิในห้องให้เย็น - ประมาณ 60 ถึง 65 ° F ความร้อนสูงเกินไปอาจทำให้คุณคันได้
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ก่อนนอน ทำให้หลอดเลือดขยายกว้างขึ้นและส่งเลือดมากขึ้นเพื่อทำให้ผิวหนังของคุณอุ่นขึ้น
- อย่าใช้เครื่องสำอางครีมน้ำหอมสบู่หอมหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคือง
- อย่าเกา! คุณจะระคายเคืองผิวมากยิ่งขึ้น เล็บของคุณให้สั้นเผื่อว่าคุณรู้สึกอยากเกาตอนกลางคืน
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
พบแพทย์ดูแลหลักหรือแพทย์ผิวหนังหาก:
- อาการคันไม่ดีขึ้นภายในสองสัปดาห์
- คุณนอนไม่หลับเพราะอาการคันรุนแรงมาก
- คุณมีอาการอื่น ๆ เช่นน้ำหนักลดมีไข้อ่อนเพลียหรือมีผื่นขึ้น
หากคุณยังไม่มีแพทย์ดูแลหลักหรือแพทย์ผิวหนังเครื่องมือ Healthline FindCare สามารถช่วยคุณค้นหาแพทย์ในพื้นที่ของคุณได้
โซเวียต
น้ำอัลคาไลน์: ประโยชน์และความเสี่ยง
