คุณอาจคิดว่าฉันดูแข็งแรงและฟิต แต่จริงๆแล้วฉันอยู่กับความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็น
เนื้อหา
หากคุณเลื่อนดูบัญชี Instagram ของฉันหรือดูวิดีโอ YouTube ของฉันคุณอาจคิดว่าฉันเป็นแค่“ ผู้หญิงคนหนึ่ง” ที่ฟิตและมีสุขภาพดีมาโดยตลอด ฉันมีพลังงานมากมายสามารถทำให้คุณเหงื่อออกอย่างจริงจังโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ และดูดีและกระชับ ไม่มีทางที่ฉันจะป่วยเป็นโรคล่องหนได้ใช่ไหม?
อาการเริ่มค่อนข้างไม่รุนแรง ปวดหัวเป็นครั้งคราวท้องผูกอ่อนเพลียและอื่น ๆ ตอนแรกแพทย์คิดแค่ว่าเป็นฮอร์โมน ฉันอายุ 11 ปีและกำลังเข้าสู่วัยแรกรุ่นดังนั้นอาการทั้งหมดนี้จึงดูเหมือน "ปกติ"
ยังไม่ถึงเวลาผมร่วงและอาการอื่น ๆ แย่ลงจนแพทย์เริ่มให้ความสำคัญกับมัน หลังจากการตรวจเลือดหลายรอบในที่สุดฉันก็ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะพร่องภูมิคุ้มกันต่ำหรือไทรอยด์อักเสบของ Hashimoto
โดยพื้นฐานแล้วนี่คือการอักเสบของต่อมไทรอยด์ซึ่งเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย อาการต่างๆ ได้แก่ อาการที่กล่าวมาข้างต้นพร้อมกับรายการซักผ้าของคนอื่น ๆ เช่นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นการดิ้นรนเพื่อลดน้ำหนักอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อผิวแห้งอย่างรุนแรงภาวะซึมเศร้าและความยากลำบากในการตั้งครรภ์
เมื่อเป็นวัยรุ่นและต่อมาเป็นนักศึกษาวิทยาลัยฉันไม่สนใจอาการส่วนใหญ่ของฉัน แต่การต่อสู้กับน้ำหนักของฉันมักจะเห็นได้ชัดเสมอ (อย่างน้อยก็สำหรับฉัน) มันผันผวนขึ้นและลง 10 ถึง 20 ปอนด์ทุกสองสามเดือน
อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของฉันในด้านอื่น ๆ เช่นกัน ตอนที่ฉันเรียนจบฉันเป็นคนที่หนักที่สุดเท่าที่เคยเป็นมาและรู้สึกแย่มาก
เมื่อน้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นความไม่ปลอดภัยของฉันก็เช่นกัน ฉันต่อสู้กับความมั่นใจและยังคงใช้สภาพของฉันเป็นข้ออ้างว่าฉันรู้สึกอย่างไรทั้งภายในและภายนอก
ฉันไม่เคยหยุดคิดเลยสักครั้งว่าอาหารที่ฉันใส่เข้าไปในร่างกายส่งผลต่อความเจ็บป่วยของฉันอย่างไร แพทย์ไม่เคยพูดถึงเรื่องนี้จริงๆ มันเหมือนกับว่า“ กินยานี้แล้วรู้สึกดีขึ้นใช่ไหม” แต่ก็ไม่เป็นไร ฉันไม่เคยรู้สึกว่ายาของฉันทำอะไรได้มากนัก แต่อีกครั้งฉันคิดว่านั่นเป็นเรื่องปกติ
เอาของมาไว้ในมือ
ฉันเริ่มทำการวิจัยมากมายพูดคุยกับแพทย์ใหม่ ๆ และเรียนรู้ว่าอาหารและการออกกำลังกายส่งผลต่อฮอร์โมนระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานโดยรวมของฉันมากแค่ไหน ฉันไม่รู้ว่าการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินจะช่วยได้จริงหรือเปล่า แต่ฉันคิดว่ามันต้องดีกว่าอาหารจานด่วนและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำ
การเปลี่ยนสิ่งที่ฉันกินดูเหมือนเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด ฉันชอบทำอาหารดังนั้นจึงเป็นเพียงการเรียนรู้ที่จะสร้างสรรค์และทำอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของฉัน
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ต้องดิ้นรนมากกว่า ฉันมักจะเหนื่อยมาก มันยากมากที่จะหาพลังงานและแรงจูงใจในการออกกำลังกาย นอกจากนี้ฉันมีข้ออ้างในตัวดังนั้นมันจึงเป็นสถานการณ์ที่สูญเสียเป็นเวลานาน
ฉันทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและในที่สุดก็เริ่มเพิ่มการออกกำลังกายเป็นประจำกลับเข้าไปในกิจวัตรของฉัน ไม่มีอะไรที่บ้าคลั่งเหมือนโปรแกรมบ้าๆที่ฉันเคยลองและล้มเหลวในอดีต ฉันกำลังเดินวิ่งออกกำลังกายและออกกำลังกายที่บ้าน หกเดือนต่อมาฉันลดน้ำหนักได้ 45 ปอนด์
ลดน้ำหนักได้ดีมาก! ฉันอายุ 23 เป็นโสดและพร้อมสำหรับการเพิ่มความมั่นใจ แต่มันมากกว่านั้น เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันไม่รู้สึกเหนื่อยทุกวัน ฉันมีพลังงานมากขึ้นไม่ป่วยทุกสองสามสัปดาห์และไม่พบความรุนแรงของอาการเหมือนเมื่อก่อน
เมื่อเจ็ดปีก่อนฉันตัดสินใจเลิกแก้ตัวและเริ่มให้ความสำคัญกับตัวเอง ตอนนี้ฉันเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวครูสอนออกกำลังกายเป็นกลุ่มผู้เขียน“ Hot Body Sweat Guide” และเป็นคนที่มีสุขภาพดีที่สุดที่ฉันเคยเป็นมา
ไม่ได้หมายความว่าฉันยังไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการ ฉันทำ. คนส่วนใหญ่จะไม่รู้ แต่มีหลายวันที่ฉันนอนหลับไปเก้าชั่วโมงและยังรู้สึกอ่อนเพลียอย่างสุดจะพรรณนา ที่จริงฉันยังคงรับมือกับอาการต่างๆมากมายเพียงแค่ในระดับที่รุนแรงน้อยกว่า
แต่ฉันยังเลือกทุกวัน ฉันเลือกที่จะไม่ปล่อยให้ภาวะภูมิต้านทานผิดปกติของตัวเองหยุดยั้งฉันจากการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดและหวังว่าจะสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงคนอื่น ๆ ทำเช่นเดียวกัน!
Katie Dunlop เป็นผู้ก่อตั้ง รักเหงื่อฟิตเนส. ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองผู้ฝึกสอนกลุ่มฟิตเนสและผู้เขียนเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยให้ผู้หญิงมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข เชื่อมต่อกับเธอ เฟสบุ๊ค และ ทวิตเตอร์!
เป็นที่นิยมในเว็บไซต์
วิธีรับประทานอาหารเสริมวิตามินบีคอมเพล็กซ์
