อินโฟกราฟิกนี้จะช่วยคุณเลือกการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับอารมณ์ของคุณ
เนื้อหา
Jen Widerstrom แรงจูงใจในการฟิตหุ่นตัวโปรดของคุณคือ a รูปร่าง กรรมการที่ปรึกษา ผู้ฝึกสอน (ไร้พ่าย!) ในรายการ NBC's ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่โฉมหน้าความฟิตของผู้หญิงสำหรับรีบอค และผู้แต่ง อาหารที่เหมาะกับบุคลิกภาพของคุณ. สามารถติดตามคอลัมน์รายเดือนของเธอได้ในทุกฉบับของ รูปร่างครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่คาร์ดิโอกับเวท สเกล #realtalk และอีกมากมาย ที่นี่ เธออธิบายวิธีตัดสินใจว่าการขับเหงื่อแบบไหนดีที่สุดสำหรับคุณในช่วงเวลานั้น เพราะการออกกำลังกายครั้งเดียวไม่เหมาะกับทุกคน วัน เวลา หรืออารมณ์อย่างแน่นอน
เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันกำลังเดินทางไปยิม โดยรู้สึกค่อนข้างแยกตัวจากการออกกำลังกายที่อยู่ข้างหน้า เพราะจริงๆ แล้ว เป็นสิ่งหนึ่งที่ฉันมักจะทำเสมอ นั่นคือ ฉันทำให้น้ำหนักมาก ก้าวเร็ว (นี่คือวิธีที่ฉันพูดกับตัวเองผ่านการออกกำลังกายที่หนักหน่วง) แต่ฉันมีแรงบันดาลใจที่จะออกกำลังให้หนักขึ้นและฝึกอย่างสนุกสนานมากขึ้นเมื่อฉันปล่อยให้ตัวเองออกกำลังกายในแบบที่ฉันรู้สึกในวันนั้น บางครั้งคุณต้องอนุญาตให้ตัวเองค้นพบการออกกำลังกายมากกว่าที่จะทำ (แม้ว่าการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งจะทำให้คุณเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้น) ขจัดขอบเขตของเหงื่อในแต่ละวันของคุณออกเพื่อที่จะนับได้ แล้วคุณจะจบลงด้วยการเคลื่อนไหวมากขึ้น ก่อนที่คุณจะผูกมัด ก่อนอื่นให้พิจารณาสิ่งที่คุณรู้สึกอยากทำ - แผนผังลำดับงานนี้สามารถช่วยคุณตัดสินใจได้
ต้องการเพิ่มเติมจากเจนหรือไม่ รับแรงบันดาลใจจาก #nofilter ที่แท้จริงของเธอบน Instagram (ม้วนเก็บหน้าท้องและอื่น ๆ ) คำพูดให้กำลังใจว่าทำไมคุณควรลองสิ่งใหม่ ๆ หรือสามเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักที่คงอยู่
รีวิวสำหรับ
โฆษณาน่าสนใจวันนี้
ถามหมอควบคุมอาหาร: กินสิ่งเดียวกันทุกวันได้ไหม