การทำความเข้าใจกับสมาธิสั้นแบบไม่ตั้งใจ
เนื้อหา
ภาพรวม
สมาธิสั้น (ADHD) เป็นความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาทที่พบมากที่สุดในเด็กและวัยรุ่น Neurobehavioral หมายความว่ามีองค์ประกอบทางระบบประสาทและพฤติกรรมที่ผิดปกติ
สมาธิสั้นมีสามประเภท:
- ซึ่งกระทำมากกว่าปก - หุนหันพลันแล่น
- ส่วนใหญ่ไม่ตั้งใจ
- ประเภทรวมกัน
ประเภทไม่ตั้งใจส่วนใหญ่มีกลุ่มเก้าอาการของการไม่ตั้งใจหรือสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว
คุณอาจมีปัญหากับองค์กรและให้ความสนใจถ้าคุณมีสมาธิสั้นแบบไม่ตั้งใจ
สาเหตุของโรคสมาธิสั้น
ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าอะไรทำให้เกิดอาการสมาธิสั้น การศึกษาหนึ่งในปี 2009 สำหรับฝาแฝดและทริปเปิลชี้ให้เห็นการเชื่อมโยงทางพันธุกรรม สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของโรคสมาธิสั้น ได้แก่ :
- สัมผัสกับยาเสพติด
- นิโคติน
- น้ำหนักแรกเกิดต่ำ
- การคลอดก่อนกำหนด
- โภชนาการ (เช่นวัตถุเจือปนอาหาร)
การทบทวนการศึกษาในปี 2559 ระบุว่าการได้รับสารตะกั่วในวัยเด็กอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสมาธิสั้น
การศึกษาในนอร์เวย์ปี 2017 ของผู้หญิงมากกว่า 94,000 คนพบว่า "ความสัมพันธ์แบบกันเอง" ระหว่างการใช้แอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์และอาการสมาธิสั้นในเด็ก
นักวิทยาศาสตร์ยังคงสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างอาการบาดเจ็บที่สมองกับโรคสมาธิสั้นซึ่งมีความซับซ้อน
อาการ
ประเภท ADHD ที่ไม่ตั้งใจนั้นไม่ใช่สิ่งที่คนส่วนใหญ่นึกถึงเมื่อพวกเขานึกถึงคนที่สมาธิสั้นเกินไป คนที่มีความไม่ตั้งใจมักจะก่อกวนน้อยกว่าและกระตือรือร้นกว่าคนที่มีความเฉื่อยชาแบบหุนหันพลันแล่น
อาการประเภทไม่ตั้งใจรวมถึง:
- รายละเอียดที่ขาดหายไปและกลายเป็นว้าวุ่นใจได้อย่างง่ายดาย
- ปัญหาในการมุ่งเน้นไปที่งานในมือ
- เบื่อหน่ายเร็ว
- เรียนรู้ยากหรือจัดระเบียบข้อมูลใหม่
- ปัญหาในการทำการบ้านหรือสิ่งของที่ต้องใช้ในการทำงานต่อ
- สับสนหรือฝันกลางวันบ่อยครั้ง
- ดูเหมือนจะไม่ฟังเมื่อพูดกับโดยตรง
- ปฏิบัติตามคำแนะนำได้ยาก
- ประมวลผลข้อมูลช้าลงและมีข้อผิดพลาดมากกว่าเพื่อน
การวินิจฉัยโรค
แพทย์จะสังเกตพฤติกรรมของคุณเพื่อวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นชนิดไม่ตั้งใจ คุณต้องแสดงอาการของการไม่ตั้งใจอย่างน้อยหกในเก้าเพื่อวินิจฉัย อาการของคุณจะต้องรุนแรงพอที่จะหยุดคุณจากการทำภารกิจและกิจกรรมประจำวันให้เสร็จ
แพทย์ของคุณอาจทำการตรวจสุขภาพเพื่อแยกสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ
การรักษา
การรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นอาจรวมถึงยาและพฤติกรรมบำบัด ผู้ปกครองของเด็กที่มีอาการไม่ตั้งใจสามารถใช้กลยุทธ์การแทรกแซง สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เด็กเรียนรู้ทักษะขององค์กรและอยู่ในตารางที่สามารถคาดการณ์ได้โดยรับรางวัลสำหรับเป้าหมายเชิงพฤติกรรม
การพบนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาอาจเป็นประโยชน์หากคุณหรือลูกของคุณประสบปัญหาทางอารมณ์เนื่องจากปัญหาการไม่ตั้งใจ
ยา
ยากระตุ้นเป็นชนิดที่พบมากที่สุดของยาที่ใช้ในการรักษาโรคสมาธิสั้นชนิดไม่ตั้งใจ กระตุ้นช่วยให้สมองของคุณมุ่งเน้นไปที่งานหากคุณมีอาการไม่ตั้งใจ
ยาไม่ได้รักษาโรคสมาธิสั้น อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถช่วยจัดการและลดอาการ
ยารักษาโรคสมาธิสั้นจำนวนมากรวมถึง Adderall (แอมเฟตามีนและเดกซ์โปรมเฟตามีน) และ Concerta หรือ Ritalin (methylphenidate) มีเวอร์ชันที่ออกฤทธิ์ยาวนาน สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณหรือลูกของคุณจดจ่อเป็นเวลานาน พวกเขาอาจช่วยคุณหรือลูกของคุณตลอดทั้งวันทำงานหรือโรงเรียน
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคประมาณการว่าระหว่าง 70 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นที่ใช้ยากระตุ้นตอบสนองต่อการรักษาได้ดี อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของสารกระตุ้น ได้แก่ :
- สำบัดสำนวนใบหน้าหรือเสียง
- ปัญหาการนอนหลับ
- ลดความอยากอาหาร
- ปากแห้ง
- การเปลี่ยนแปลงอารมณ์กับความหงุดหงิด
พฤติกรรมบำบัด
พฤติกรรมบำบัดบางครั้งเรียกว่าการแทรกแซงพฤติกรรม มันช่วยให้คนที่มีฟังก์ชั่นสมาธิสั้นชนิดไม่ตั้งใจที่โรงเรียนที่ทำงานหรือที่บ้าน การกำจัดสิ่งรบกวนและสิ่งที่คาดไม่ถึงเป็นปัจจัยสำคัญในการนำชีวิตที่ประสบความสำเร็จด้วย ADHD ประเภทที่ไม่ตั้งใจ
นี่คือเทคนิคบางอย่างที่จะช่วยคุณทำสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเองหรือลูกของคุณ:
- สร้างกิจวัตรประจำวันและติดกับมัน
- ปิดโทรทัศน์วิทยุและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ เมื่อทำงานหรือทำการบ้านเพื่อลดการรบกวน
- สั้นและชัดเจนเมื่อให้คำแนะนำกับคนที่มีสมาธิสั้น
- เริ่มแผนภูมิพฤติกรรมเพื่อช่วยให้ลูกของคุณทำงานเพื่อรับรางวัลสำหรับพฤติกรรมที่ดี
มองไปข้างหน้า
สมาธิสั้นประเภทไม่ตั้งใจอาจเป็นเงื่อนไขที่ยาวนาน อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องทำให้คุณช้าลง
คนประเภทนี้อาจถูกมองว่าขี้เกียจหรือไม่แยแส มักจะห่างไกลจากกรณีนี้ การรักษา ADHD ของคุณอย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้คุณแสดงสติปัญญาพรสวรรค์และความสนใจของคุณได้
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
แทนนินในชาคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร?
