Crazy Talk: I Ghosted My Therapist - แต่ตอนนี้ฉันต้องกลับไป

เนื้อหา

• แน่นอนว่าการโกสต์ไม่อยู่ในรายการคำแนะนำของฉันเกี่ยวกับวิธียุติความสัมพันธ์ในการรักษา
• หากนักบำบัดของคุณคุ้มค่ากับเกลือของพวกเขาพวกเขายินดีที่จะมีโอกาสทำงานร่วมกับคุณอีกครั้ง
• แต่เมื่อเราเปิดใจกับความใกล้ชิดที่ทำให้เรากลัวที่สุด? การเติบโตที่น่าอัศจรรย์จะเกิดขึ้นได้

“ ฉันยังคงต้องได้รับการบำบัด ฉันต้องทำอย่างไร”

นี่คือ Crazy Talk: คอลัมน์คำแนะนำสำหรับการสนทนาที่ซื่อสัตย์และไม่ใช้คำพูดเกี่ยวกับสุขภาพจิตกับผู้สนับสนุน Sam Dylan Finch แม้ว่าจะไม่ใช่นักบำบัดที่ได้รับการรับรอง แต่เขาก็มีประสบการณ์ตลอดชีวิตที่อยู่กับโรคครอบงำ (OCD) คำถาม? เข้าถึง ผ่านทาง Instagram และคุณอาจได้รับการแนะนำ

ประมาณ 6 เดือนที่แล้วฉันหลอกนักบำบัดของฉัน ฉันรู้สึกเหมือนไม่ต้องการการบำบัดอีกต่อไปดังนั้นฉันจึงแค่ ... ประกันตัว รู้สึกง่ายกว่าเวลาที่จะหายตัวไปมากกว่าที่จะคุยเรื่องเลิกรากับเธอ กรอไปข้างหน้าถึงตอนนี้และฉันคิดว่าฉันทำผิดพลาดจริงๆ ฉันยังคงต้องได้รับการบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้ที่เกิดโรคระบาด ฉันจะทำอย่างไร?

ก่อนอื่นขอปฏิเสธความรับผิดชอบก่อนที่ฉันจะเริ่มแจกคำแนะนำโดยเจตนา: เนื่องจากฉันไม่ทราบเพียงพอเกี่ยวกับความสัมพันธ์เฉพาะที่คุณมีกับนักบำบัดของคุณสิ่งที่ฉันแบ่งปันต่อไปนี้คือการช่วยให้คุณจัดเรียงความรู้สึกและขั้นตอนต่อไปใน วิธีทั่วไปมากขึ้น

อย่างไรก็ตามหากนักบำบัดของคุณมีส่วนร่วมในพฤติกรรมใด ๆ ที่อาจถือว่าไม่เหมาะสมผิดจรรยาบรรณหรือผิดกฎหมายโปรดขอรับการสนับสนุนนอกความสัมพันธ์นั้น

สมมติว่าคุณออกจากความสัมพันธ์นี้เพราะคุณรู้สึกว่าคงที่™ให้ฉันเริ่มต้นด้วยการบอกว่าสิ่งที่คุณกำลังอธิบายคือ มาก เกี่ยวข้องกับฉัน

มีหลายครั้งที่ฉันรู้สึกว่าฉันไม่ต้องการนักบำบัดอีกต่อไปแล้ว ( * บอกให้แข็งแกร่งขึ้นโดย Britney Spears *) เพียงเพื่อค้นพบไม่นานหลังจากนั้นว่าฉันอาจจะรีบร้อนเกินไปในการจากไป

อ๊ะ.

แน่นอนว่าการโกสต์ไม่อยู่ในรายการคำแนะนำของฉันเกี่ยวกับวิธียุติความสัมพันธ์ในการรักษา

ฉันคิดว่านักบำบัดส่วนใหญ่ชอบการสนทนาถ้าเพียงเพื่อความสบายใจว่าคุณยังมีชีวิตอยู่และสบายดี

นักบำบัด ทำ ใส่ใจลูกค้าของพวกเขา - {textend} แม้แต่คนที่ต้องเผชิญกับหินมากที่สุด!

แต่นั่นก็เป็นเหตุผลว่าทำไมฉันคิดว่านักบำบัดของคุณยินดีที่จะได้ยินจากคุณ

ไม่เพียง แต่ยืนยันว่าคุณโอเค (พูดดีทีเดียว) แต่ยังมีโอกาสได้สำรวจสาเหตุที่ความสัมพันธ์จบลงอย่างกะทันหันและจะสนับสนุนคุณได้ดีขึ้นอย่างไร

และใช่อาจมีบทสนทนาที่น่าอึดอัดเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ความรู้สึกไม่สบายในการบำบัดไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเสมอไป! บางครั้งมันหมายความว่าเรากำลังมีการสนทนาที่ลึกซึ้งกว่าที่ควรจะมี

มีโอกาสที่คุณจะไม่ได้เป็นลูกค้าเพียงรายเดียวที่ปฏิเสธ แต่เพียงลังเลที่จะติดต่อกลับด้วยอีเมล SOS

หากนักบำบัดของคุณคุ้มค่ากับเกลือของพวกเขาพวกเขายินดีที่จะมีโอกาสทำงานร่วมกับคุณอีกครั้ง

มันอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นในครั้งที่สองได้เช่นกัน เนื่องจากการโกสต์ไม่ว่าจะเป็นความเงียบสำหรับคุณ แต่ก็มีข้อมูลมากมายสำหรับคุณและนักบำบัดของคุณในการกลั่นกรอง

พฤติกรรม "การประกันตัว" เป็นเรื่องปกติสำหรับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในชีวิตของคุณหรือไม่? มีตัวกระตุ้นบางอย่างที่ทำให้คุณยุติความสัมพันธ์หรือหัวข้อที่คุณเริ่มสัมผัสโดยที่คุณยังไม่พร้อมที่จะเจาะลึก? คุณต้องการหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายอะไรในการข้ามบทสนทนานั้นไป

ไม่ใช่เพื่อวิเคราะห์จิตคุณหรืออะไร (ไม่ใช่งานของฉัน!) แต่นี่คือสิ่งที่น่าสนใจที่น่าสนใจในการสำรวจ

พวกเราบางคน (ไม่ใช่ฉันแน่นอน ไม่!) สามารถทำลายความสัมพันธ์ของเราโดยไม่รู้ตัว - {textend} ใช่แม้กระทั่งกับนักบำบัดของเรา - {textend} ในขณะที่สิ่งต่างๆรุนแรงขึ้นเล็กน้อย

แทนที่จะเปิดใจรับช่องโหว่นั้นเรากระโดดขึ้นเรือ เร็ว.

แต่เมื่อเราเปิดใจกับความใกล้ชิดที่ทำให้เรากลัวที่สุด? การเติบโตที่น่าอัศจรรย์จะเกิดขึ้นได้

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความมั่นใจมากเกินไปหรือความกลัวความใกล้ชิด (หรือทั้งสองอย่าง!) ฉันเป็นกำลังใจให้ฉันจริงๆที่คุณยินดีที่จะกลับไป การมีช่องโหว่แบบนั้นกับนักบำบัดของคุณอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างร่วมกันได้

ดังนั้นฉันพูด ไปเลย.

ส่งอีเมลหาเธอหรือโทรไปที่สำนักงานเพื่อนัดหมาย คุณสามารถสรุปสั้น ๆ ได้เช่นกัน - {textend} เพียงแค่ขอกำหนดเวลากับเธอและไม่ต้องกังวลกับการอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้น คุณจะมีโอกาสจัดเรียง "การกระทำที่หายไป" ของคุณในระหว่างการนัดหมาย

โปรดจำไว้ด้วยว่าเธออาจไม่มีความพร้อม (หรือใด ๆ !) เหมือนเมื่อก่อน นั่นไม่ได้หมายความว่าเธอไม่พอใจคุณหรือว่าคุณควรคบกับคุณ!

มีความยืดหยุ่นและจำไว้ว่ามีปลามากมายในทะเลหากด้วยเหตุผลบางประการเธอไม่สามารถรองรับคุณได้ในเวลานี้

โชคดี!

Sam Dylan Finch เป็นบรรณาธิการนักเขียนและนักยุทธศาสตร์สื่อในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก เขาเป็นหัวหน้าบรรณาธิการด้านสุขภาพจิตและภาวะเรื้อรังที่ Healthline คุณสามารถทักทายได้ อินสตาแกรม, ทวิตเตอร์, เฟสบุ๊ค, หรือเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ SamDylanFinch.com.