15 เคล็ดลับสำหรับเล็บที่แข็งแรง

เนื้อหา

• 1. ทานไบโอตินเสริม
• 2. ลดการสัมผัสกับน้ำให้น้อยที่สุด
• 3. พักความชุ่มชื้น
• 4. ให้ความสนใจกับอาหารของคุณ
• 5. ระมัดระวังเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้
• 6. หลีกเลี่ยงการใช้เล็บเจลหรืออะคริลิกถ้าเป็นไปได้
• 7. ให้เล็บของคุณหยุดพักจากการขัด
• 8. รักษาเล็บของคุณในด้านที่สั้นกว่า
• 9. อย่าใช้เล็บทำสิ่งต่าง ๆ
• 10. ใช้โลชั่นทาเล็บ
• 11. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้แห้ง
• 12. เปลี่ยนวิธีการตะไบเล็บของคุณ
• 13. ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดด้วยความระมัดระวัง
• 14. ลองดูแชมพูของคุณให้ละเอียด
• 15. พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
• ใส่ใจกับเล็บของคุณ

เล็บที่แข็งแรงและแข็งแรงสามารถเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพที่ดี แต่บางครั้งเล็บของเราไม่แข็งแรงเท่าที่เราต้องการ

ข่าวดีก็คือเราสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและนิสัยของเราได้ตลอดเวลาเพื่อช่วยให้เล็บมีความแข็งแรงและรับได้ตามที่เราต้องการ นี่คือเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยเสริมสร้างเล็บของคุณในเวลาไม่นาน

1. ทานไบโอตินเสริม

ไบโอติน (หรือที่เรียกว่าวิตามินเอชและวิตามินบี 7) เป็นหนึ่งในวิตามินบี เนื่องจากเป็นน้ำที่ละลายได้จึงไม่ถูกเก็บไว้ในร่างกายดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าคุณบริโภคมันทุกวัน

ไบโอตินสามารถช่วยให้ผมและเล็บแข็งแรงและยังช่วยให้ระบบประสาทของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง มันสามารถพบได้ในอาหารเช่นปลาซาร์ดีนไข่สุกและพืชตระกูลถั่วหรือคุณสามารถใช้วิตามินบีหรืออาหารเสริม

ตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนทานไบโอตินเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ

2. ลดการสัมผัสกับน้ำให้น้อยที่สุด

การแช่ในน้ำมากเกินไปอาจทำให้เล็บของคุณอ่อนแอและเปราะได้ สวมถุงมือขณะล้างจานและพยายามกันน้ำในขณะอาบน้ำ

แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการจมมือของคุณ แต่นี่เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง

3. พักความชุ่มชื้น

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพและสุขภาพเล็บก็เป็นข้อยกเว้น หากไม่มีความชื้นเพียงพอเล็บสามารถเปราะหักง่ายและลอกง่าย การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยรักษาความชุ่มชื้นและคงความแข็งแรง

4. ให้ความสนใจกับอาหารของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายรวมถึงทานวิตามินรวมด้วยแร่ธาตุ อาหารที่ขาดวิตามินและแร่ธาตุสำคัญอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณรวมถึงเล็บของคุณ

5. ระมัดระวังเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้

ยาทาเล็บหรือการรักษาจำนวนมากมีสารเคมีรุนแรงที่อาจทำให้เล็บอ่อนแอ ควรหลีกเลี่ยงน้ำยาล้างเล็บที่มีอะซิโตนเพราะอาจทำให้เล็บเสียหายได้

มองหายาทาเล็บที่ไม่เป็นพิษและแช่และน้ำยาล้างเล็บที่ไม่มีอะซิโตน

6. หลีกเลี่ยงการใช้เล็บเจลหรืออะคริลิกถ้าเป็นไปได้

ในขณะที่สิ่งเหล่านี้ถูกขนานนามว่าเป็นทางเลือกที่ง่ายสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการปลูกเล็บ แต่การใช้บ่อยครั้งอาจทำให้เล็บของคุณหลุดลอกซึ่งจะทำให้เล็บอ่อนแอ หากคุณต้องได้มาอย่าสวมใส่อย่างต่อเนื่อง

การได้รับแสงอัลตราไวโอเลตที่จำเป็นสำหรับเจลขัดเงานั้นได้รับการระบุว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งแม้ว่าการสัมผัสจะต่ำกว่าสิ่งที่คุณได้รับจากอุปกรณ์ฟอกหนังยูวี การได้รับสารยังทำให้ผิวที่รองรับเล็บมีสุขภาพแข็งแรง

7. ให้เล็บของคุณหยุดพักจากการขัด

ตามเส้นเดียวกันแม้ว่ายาทาเล็บจะดูดี แต่เล็บของคุณต้องหายใจ การใช้ยาขัดอย่างต่อเนื่องแม้ขัดที่ปลอดสารพิษสามารถทำให้เล็บอ่อนแอ

หลังจากสวมยาทาเล็บเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นให้ถอดน้ำยาทาเล็บออกด้วยน้ำยาล้างเล็บปราศจากอะซิโตนแล้วปล่อยให้เล็บของคุณปราศจากยาขัดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

8. รักษาเล็บของคุณในด้านที่สั้นกว่า

เล็บยาวมีแนวโน้มที่จะแตกหักและติดอยู่กับสิ่งต่าง ๆ ในขณะที่เล็บสั้นมีโอกาสน้อยที่จะบิ่นแตกหรือแตกช่วยให้แข็งแรง

9. อย่าใช้เล็บทำสิ่งต่าง ๆ

ใช้แผ่นรองนิ้วเพื่อเปิดกระป๋องโซดาหรือใช้คลิปหนีบกระดาษเพื่อเข้าถึงบางสิ่งในพื้นที่เล็ก ๆ การใช้เล็บเป็นเครื่องมืออาจทำให้เกิดการแตกหักและบิ่นซึ่งอาจทำให้เล็บอ่อนแอลง

10. ใช้โลชั่นทาเล็บ

หลังจากลบโปแลนด์หรือถ้าคุณคิดว่าคุณไม่ชุ่มชื้นเพียงพอให้ใช้ครีมทามือในมือของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าเล็บของคุณชุ่มชื้น คุณสามารถทำได้ทุกครั้งที่ล้างมือ

11. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้แห้ง

หากคุณใช้เจลทำความสะอาดมืออย่าพยายามติดไว้ที่เล็บและอย่าหักโหมจนเกินไป การใช้เจลทำความสะอาดมืออย่างต่อเนื่องอาจทำให้เล็บเสียหายได้ ทั้งนี้เนื่องจากน้ำยาฆ่าเชื้อทำให้เล็บแห้ง (และมือ) ทำให้เล็บเปราะ

12. เปลี่ยนวิธีการตะไบเล็บของคุณ

One Direction - มันไม่ใช่แค่ชื่อของวงบอยแบนด์! การตะไบเล็บด้วยการเคลื่อนไหวไปมาเหมือนเลื่อยสามารถทำให้เล็บของคุณอ่อนแอลงได้ ตะไบในทิศทางเดียวเท่านั้นและไปด้านข้างเล็บได้ง่ายเนื่องจากการยื่นมากเกินไปอาจทำให้เล็บอ่อนแอลง

13. ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดด้วยความระมัดระวัง

เมื่อทำความสะอาดรอบ ๆ บ้านให้สวมถุงมือยาง ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจำนวนมากหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดประกอบด้วยสารเคมีที่อาจทำให้เล็บอ่อนแอ ถุงมือช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมีเหล่านี้

14. ลองดูแชมพูของคุณให้ละเอียด

หากคุณกำลังใช้แชมพูที่ทำให้แห้งหรือมีจุดประสงค์เพื่อดึงน้ำมัน (นั่นคือแชมพูที่มีผมมัน) อาจทำให้เล็บแห้งและทำให้เล็บที่อ่อนแอหรือเปราะ ลองเปลี่ยนแชมพูเป็นเวลาสองสามสัปดาห์และดูว่าคุณสังเกตเห็นความแตกต่างหรือไม่

15. พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

หากคุณลองหลาย ๆ อย่างเป็นเวลาหลายสัปดาห์และไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในเล็บของคุณให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง พวกเขาสามารถดูเล็บของคุณและถามคำถามคุณเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันและสุขภาพโดยรวมของคุณ

หากจำเป็นพวกเขาสามารถกำหนดยาบำรุงเล็บตามใบสั่งยาที่สามารถช่วยในการเสริมสร้างเล็บของคุณ

ใส่ใจกับเล็บของคุณ

เล็บของเราสามารถส่งข้อความจำนวนมากไปยังผู้อื่นและเล็บที่อ่อนแอหรือเปราะอาจทำให้คุณประหม่า โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรงและปรับปรุงให้ดีขึ้น

หากคุณได้ลองวิธีเยียวยาหลายอย่างแล้วไม่ช่วยอะไรเลยให้ไปพบแพทย์ อาจมีเงื่อนไขพื้นฐานที่ก่อให้เกิดเล็บบางหรือเปราะและโดยเฉพาะการรักษาสาเหตุของการเกิดเล็บของคุณจะสามารถแข็งแรงอีกครั้ง