9 วิธีป้องกันนิ่วในไต

เนื้อหา

• วิธีป้องกันนิ่วในไตแบบธรรมชาติ
• 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• 2. กินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมมากขึ้น
• 3. กินโซเดียมให้น้อยลง
• 4. กินอาหารที่อุดมด้วยออกซาเลตให้น้อยลง
• 5. กินโปรตีนจากสัตว์ให้น้อยลง
• 6. หลีกเลี่ยงอาหารเสริมวิตามินซี
• 7. สำรวจวิธีการรักษาด้วยสมุนไพร
• วิธีป้องกันนิ่วในไตด้วยยา
• 8. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้อยู่
• 9. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาป้องกัน
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การป้องกันนิ่วในไต

นิ่วในไตเป็นแร่ธาตุแข็งที่ก่อตัวขึ้นภายในไตของคุณ พวกเขาทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมากเมื่อผ่านทางเดินปัสสาวะของคุณ

ชาวอเมริกันถึง 12 เปอร์เซ็นต์ได้รับผลกระทบจากนิ่วในไต และเมื่อคุณมีนิ่วในไตแล้วคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นอีก 50 เปอร์เซ็นต์ภายใน 10 ปีข้างหน้า

ไม่มีวิธีใดที่แน่นอนในการป้องกันโรคนิ่วในไตโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ การผสมผสานระหว่างการรับประทานอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตรวมทั้งยาบางชนิดอาจช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้

วิธีป้องกันนิ่วในไตแบบธรรมชาติ

การปรับแผนอาหารและโภชนาการในปัจจุบันของคุณเพียงเล็กน้อยอาจช่วยป้องกันโรคนิ่วในไตได้

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำมากขึ้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคนิ่วในไต หากคุณดื่มไม่เพียงพอปัสสาวะของคุณจะอยู่ในระดับต่ำ ปัสสาวะออกน้อยหมายความว่าปัสสาวะของคุณมีความเข้มข้นมากขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะละลายเกลือในปัสสาวะที่ก่อให้เกิดนิ่ว

น้ำมะนาวและน้ำส้มก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน ทั้งสองมีซิเตรตซึ่งอาจป้องกันไม่ให้หินก่อตัว

พยายามดื่มของเหลวประมาณแปดแก้วทุกวันหรือพอที่จะขับปัสสาวะได้สองลิตร หากคุณออกกำลังกายหรือมีเหงื่อออกมากหรือมีประวัติของนิ่วซีสตีนคุณจะต้องได้รับของเหลวเพิ่มเติม

คุณสามารถบอกได้ว่าคุณขาดน้ำหรือไม่โดยดูจากสีของปัสสาวะควรเป็นสีใสหรือเหลืองซีด หากมืดคุณต้องดื่มมากขึ้น

2. กินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมมากขึ้น

นิ่วในไตที่พบบ่อยที่สุดคือหินแคลเซียมออกซาเลตซึ่งทำให้หลายคนเชื่อว่าพวกเขาควรหลีกเลี่ยงการรับประทานแคลเซียม สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความจริง อาหารที่มีแคลเซียมต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นนิ่วในไตและความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

อย่างไรก็ตามอาหารเสริมแคลเซียมอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่ว การเสริมแคลเซียมพร้อมอาหารอาจช่วยลดความเสี่ยงดังกล่าวได้

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียม

นมไขมันต่ำชีสไขมันต่ำและโยเกิร์ตไขมันต่ำล้วนเป็นตัวเลือกอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม

3. กินโซเดียมให้น้อยลง

อาหารที่มีเกลือสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไตแคลเซียม จากข้อมูลของมูลนิธิการดูแลระบบทางเดินปัสสาวะระบุว่าเกลือในปัสสาวะมากเกินไปจะป้องกันไม่ให้แคลเซียมถูกดูดซึมจากปัสสาวะไปยังเลือด ทำให้เกิดแคลเซียมในปัสสาวะสูงซึ่งอาจนำไปสู่นิ่วในไต

การกินเกลือน้อยลงจะช่วยให้ระดับแคลเซียมในปัสสาวะต่ำลง ยิ่งแคลเซียมในปัสสาวะลดลงความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตก็จะลดลง

เพื่อลดปริมาณโซเดียมของคุณโปรดอ่านฉลากอาหารอย่างละเอียด

อาหารที่มีชื่อเสียงว่ามีโซเดียมสูง ได้แก่ :

• อาหารแปรรูปเช่นมันฝรั่งทอดและแครกเกอร์
• ซุปกระป๋อง
• ผักกระป๋อง
• เนื้ออาหารกลางวัน
• เครื่องปรุงรส
• อาหารที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมต
• อาหารที่มีโซเดียมไนเตรต
• อาหารที่มีโซเดียมไบคาร์บอเนต (เบกกิ้งโซดา)

หากต้องการปรุงรสอาหารโดยไม่ใช้เกลือให้ลองสมุนไพรสดหรือเครื่องปรุงรสสมุนไพรที่ปราศจากเกลือ

4. กินอาหารที่อุดมด้วยออกซาเลตให้น้อยลง

นิ่วในไตบางชนิดทำมาจากออกซาเลตซึ่งเป็นสารประกอบธรรมชาติที่พบในอาหารที่จับกับแคลเซียมในปัสสาวะจนกลายเป็นนิ่วในไต การ จำกัด อาหารที่อุดมด้วยออกซาเลตอาจช่วยป้องกันไม่ให้หินก่อตัว

อาหารที่มีออกซาเลตสูง ได้แก่

• ผักขม
• ช็อคโกแลต
• มันฝรั่งหวาน
• กาแฟ
• หัวผักกาด
• ถั่ว
• รูบาร์บ
• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• รำข้าวสาลี

ออกซาเลตและแคลเซียมจะจับตัวกันในระบบทางเดินอาหารก่อนที่จะไปถึงไตดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่นิ่วจะก่อตัวขึ้นหากคุณกินอาหารที่มีออกซาเลตสูงและอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมในเวลาเดียวกัน

5. กินโปรตีนจากสัตว์ให้น้อยลง

อาหารที่มีโปรตีนจากสัตว์สูงเป็นกรดและอาจเพิ่มกรดในปัสสาวะ กรดในปัสสาวะสูงอาจทำให้เกิดนิ่วในไตทั้งกรดยูริกและแคลเซียมออกซาเลต

คุณควรพยายาม จำกัด หรือหลีกเลี่ยง:

• เนื้อวัว
• สัตว์ปีก
• ปลา
• เนื้อหมู

6. หลีกเลี่ยงอาหารเสริมวิตามินซี

การเสริมวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) อาจทำให้เกิดนิ่วในไตโดยเฉพาะในผู้ชาย

ตามที่กล่าวไว้ผู้ชายที่รับประทานวิตามินซีเสริมในปริมาณสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไตเป็นสองเท่า นักวิจัยไม่เชื่อว่าวิตามินซีจากอาหารมีความเสี่ยงเช่นเดียวกัน

7. สำรวจวิธีการรักษาด้วยสมุนไพร

Chanca Piedra หรือที่เรียกว่า "เครื่องบดหิน" เป็นสมุนไพรพื้นบ้านยอดนิยมสำหรับโรคนิ่วในไต สมุนไพรนี้คิดว่าจะช่วยป้องกันไม่ให้หินแคลเซียมออกซาเลตก่อตัว นอกจากนี้ยังเชื่อว่าจะลดขนาดของหินที่มีอยู่

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร Chanca Piedra

ใช้สมุนไพรด้วยความระมัดระวัง พวกเขาไม่ได้รับการควบคุมอย่างดีหรือได้รับการวิจัยอย่างดีในการป้องกันหรือรักษานิ่วในไต

วิธีป้องกันนิ่วในไตด้วยยา

ในบางกรณีการเปลี่ยนการเลือกรับประทานอาหารอาจไม่เพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้เกิดนิ่วในไตได้ หากคุณมีนิ่วที่เกิดซ้ำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับบทบาทของยาในแผนการป้องกันของคุณ

8. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้อยู่

การทานยาบางชนิดหรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจส่งผลให้เกิดนิ่วในไตได้

ยาเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ :

• ยาลดความอ้วน
• ยาขับปัสสาวะ
• สารยับยั้งโปรตีเอส
• ยากันชัก
• สเตียรอยด์
• ยาเคมีบำบัด
• ยา uricosuric

ยิ่งคุณใช้ยาเหล่านี้นานเท่าไหร่ความเสี่ยงของโรคนิ่วในไตก็จะสูงขึ้น หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกยาอื่น ๆ คุณไม่ควรหยุดทานยาใด ๆ โดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์

9. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาป้องกัน

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นนิ่วในไตบางประเภทยาบางชนิดสามารถช่วยควบคุมปริมาณของสารนั้นที่มีอยู่ในปัสสาวะของคุณได้ ประเภทของยาที่กำหนดจะขึ้นอยู่กับประเภทของนิ่วที่คุณมักจะได้รับ

ตัวอย่างเช่น:

• ถ้าคุณได้รับ หินแคลเซียมยาขับปัสสาวะ thiazide หรือฟอสเฟตอาจเป็นประโยชน์
• ถ้าคุณได้รับ นิ่วกรดยูริก, allopurinol (Zyloprim) สามารถช่วยลดกรดยูริกในเลือดหรือปัสสาวะได้
• ถ้าคุณได้รับ หิน Struviteอาจใช้ยาปฏิชีวนะในระยะยาวเพื่อช่วยลดปริมาณแบคทีเรียที่มีอยู่ในปัสสาวะของคุณ
• ถ้าคุณได้รับ หินซีสตีน, คาโปเทน (Captopril) อาจช่วยลดระดับซีสตีนในปัสสาวะของคุณ

บรรทัดล่างสุด

นิ่วในไตพบได้บ่อย ไม่มีการรับประกันว่าวิธีการป้องกันจะได้ผล แต่อาจลดความเสี่ยงของคุณได้ ทางออกที่ดีที่สุดในการป้องกันนิ่วในไตคือการให้น้ำอยู่ในร่างกายและทำการเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่าง

หากคุณมีอาการที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไตเช่นโรคลำไส้อักเสบการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะถาวรหรือโรคอ้วนให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีจัดการเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นนิ่วในไต

หากคุณเคยเป็นนิ่วในไตมาก่อนให้ขอให้แพทย์ทำการตรวจ เมื่อคุณรู้ว่าคุณมีหินประเภทใดแล้วคุณสามารถทำตามขั้นตอนที่กำหนดเป้าหมายเพื่อป้องกันไม่ให้หินใหม่ก่อตัวขึ้น