วิธีการหยุดหรือ Desensitize Gag Reflex ของคุณ

เนื้อหา

• ปิดปากสะท้อนคืออะไร?
• สาเหตุที่ทำให้อาเจียนคืออะไร?
• วิธีที่จะหยุดการสะท้อนปิดปากของคุณในสถานการณ์ทั่วไป
• ยาเม็ดกลืน
• 1. วิธีขวดป๊อป
• 2. วิธีการส่งต่อแบบลีน
• การรักษาทางทันตกรรม
• หยุดการสะท้อนปิดปากด้วยการฝังเข็ม
• หยุดการสะท้อนปิดปากด้วยการกดจุด
• วิธี desensitize สะท้อนปิดปากของคุณ
• การพกพา

การปิดปากสะท้อนเรียกอีกอย่างว่าคอหอยสะท้อนคือการหดตัวของคอที่เกิดขึ้นเมื่อบางสิ่งสัมผัสกับหลังคาปากของคุณด้านหลังลิ้นหรือคอหรือบริเวณรอบ ๆ ต่อมทอนซิลของคุณ

การทำปฏิกิริยาแบบสะท้อนกลับนี้ช่วยป้องกันการสำลักและป้องกันไม่ให้เรากลืนสารอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

บางคนมีการสะท้อนปิดปากที่ไวต่อความรู้สึกมากเกินไปซึ่งสามารถถูกกระตุ้นได้จากสิ่งต่าง ๆ เช่นความวิตกกังวลหยดน้ำไหลย้อนหรือกรดไหลย้อน ยาเม็ดกลืน, ออรัลเซ็กซ์หรือการเดินทางไปยังสำนักงานทันตแพทย์อาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีการปิดปากที่ไวเกิน

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการปิดปากสะท้อนและสิ่งที่ทำให้เกิด นอกจากนี้เราจะสำรวจวิธีที่จะหยุดหรือหยุดยั้งการสะท้อนกฏหมายของคุณ

ปิดปากสะท้อนคืออะไร?

การปิดปากสะท้อนของคุณทำให้กล้ามเนื้อคอหลัง (oropharynx) ต้านทานการกลืน สิ่งนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณสำลักและกลืนสิ่งที่อาจเป็นอันตราย

นอกจากกล้ามเนื้อกระตุกอย่างรุนแรงในลำคอของคุณแล้วการปิดปากมักมาพร้อมกับอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหน้าท้องและความรู้สึกคลื่นไส้

จากการทบทวนของปี 2014 ปฏิกิริยาการปิดปากอาจมีตั้งแต่การสำลักเล็กน้อยไปจนถึงการอาเจียนรุนแรงและอาเจียน

สาเหตุที่ทำให้อาเจียนคืออะไร?

การปิดปากมักถูกระบุด้วยบริเวณใกล้กับ oropharynx ที่สัมผัสหรือระคายเคืองทางร่างกาย

อย่างไรก็ตามจากการศึกษาในปี 2558 การสะท้อนปิดปากของคุณอาจเป็นปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าต่าง ๆ ที่มีผลต่อความรู้สึกของคุณ ได้แก่ :

• สัมผัส
• ลิ้มรส
• สายตา
• กลิ่น
• เสียง

ปฏิกิริยาปิดปากที่โอ้อวดสามารถเชื่อมโยงกับเงื่อนไขที่หลากหลายรวมไปถึง:

• ปัญหาสุขภาพเช่นกรดไหลย้อนหรือหลายเส้นโลหิตตีบ
• ความตึงเครียด
• ความกังวล
• ตื่นตกใจ
• การออกกำลังกายที่รุนแรง
• กลิ่นที่รุนแรงหรือน่ารังเกียจ
• ความไวหรือปฏิกิริยาการแพ้ต่อของเหลวหรืออาหารบางชนิด

วิธีที่จะหยุดการสะท้อนปิดปากของคุณในสถานการณ์ทั่วไป

มีหลายสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณมีความสำลัก ได้แก่ การกลืนยาเม็ดและการรักษาทางทันตกรรม

ยาเม็ดกลืน

ตามที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดประมาณ 33 เปอร์เซ็นต์ของคนปิดปากสำลักหรืออาเจียนเมื่อพยายามกลืนยา

การศึกษาปี 2014 จากมหาวิทยาลัยไฮเดลเบิร์กของเยอรมนีบ่งชี้ความสำเร็จด้วยสองวิธีที่จะช่วยให้ผู้คนกลืนยาเม็ด

1. วิธีขวดป๊อป

1. วางเม็ดยาลงบนลิ้นของคุณ
2. ปิดริมฝีปากของคุณอย่างแน่นหนารอบ ๆ การเปิดขวดน้ำ
3. หลับตาลงเสีย.
4. ดื่มโดยการดูดน้ำจากขวดโดยให้ริมฝีปากของคุณจับแน่นไว้รอบ ๆ ช่องเปิด ไม่อนุญาตในอากาศใด ๆ
5. ยาจะเดินทางลงไปในลำคอด้วยน้ำ

เทคนิคนี้ปรับปรุงการกลืนยาใน 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนในการศึกษา

2. วิธีการส่งต่อแบบลีน

1. วางเม็ดยาลงบนลิ้นของคุณ
2. จิบ แต่อย่ากลืนน้ำบางส่วน
3. เอียงศีรษะไปข้างหน้าคางไปทางหน้าอก
4. กลืนน้ำและยาในขณะที่หัวของคุณไปข้างหน้า

วิธีการส่งต่อแบบลีนส่งผลให้กลืนกินมากกว่า 89 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนในการศึกษา

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการกินยาอื่น ๆ ในบทความนี้

การรักษาทางทันตกรรม

ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยทางทันตกรรมกล่าวว่าพวกเขาปิดปากอย่างน้อยหนึ่งครั้งเมื่อไปพบทันตแพทย์ตามการศึกษา 2014 มีหลายวิธีที่ทันตแพทย์ช่วยให้ผู้ป่วยหยุดการสะท้อนปิดปากเพื่อให้การรักษาสามารถดำเนินต่อไปได้อย่างราบรื่น

• ยา จากการศึกษาในปี 2559 ของคนที่ปิดปากเมื่อมีความประทับใจที่ทำจากฟันของพวกเขายาชาในท้องถิ่นก็ประสบความสำเร็จในการใช้ควบคุมการสะท้อนปิดปาก การศึกษาปี 2015 ชี้ให้เห็นว่ายากล่อมประสาทสามารถลดความวิตกกังวลและความตึงเครียดซึ่งสามารถลดอุบัติการณ์ของการปิดปาก
• จิตวิทยา. ในการศึกษาปี 2558 เดียวกันนั้นเทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจของผู้ป่วย (ส่วนใหญ่ผ่านการสนทนาหรือการจัดตำแหน่งทางกายภาพ) ก็ถูกระบุว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหลีกเลี่ยงการปิดปากสำหรับผู้ป่วยบางราย

หยุดการสะท้อนปิดปากด้วยการฝังเข็ม

การฝังเข็มเป็นกระบวนการทางการแพทย์ที่สมบูรณ์ซึ่งใช้เข็มขนาดเล็กเพื่อเจาะผิวหนังที่จุดยุทธศาสตร์ในร่างกาย

จากการศึกษาในปี 2015 ชี้ให้เห็นว่าการฝังเข็มสองจุดที่เฉพาะเจาะจงนั้นมีประสิทธิภาพในการควบคุมการสะท้อนปิดปากในช่วงเวลาสั้น ๆ จุดหนึ่งอยู่ที่ด้านหน้าของข้อมือหนึ่งหรือสองนิ้วใต้ฝ่ามือ จุดที่สองอยู่บนคางใต้ริมฝีปาก

การทบทวนการศึกษาในปี 2014 ในวารสารวิทยาศาสตร์สุขภาพของ Nitte University ชี้ให้เห็นว่าจุดฝังเข็มที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อต้านการปิดปากเป็นจุดป้องกันการปิดปากที่เฉพาะเจาะจงและเป็นที่รู้จักในแต่ละหู

การรักษาด้วยการฝังเข็มควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการฝังเข็มที่มีใบอนุญาตเท่านั้น

หยุดการสะท้อนปิดปากด้วยการกดจุด

การกดจุดเป็นการบำบัดแบบจีนโบราณโดยใช้แรงกดกับจุดเฉพาะบนร่างกายเพื่อกระตุ้นร่างกายให้จัดการกับปัญหาต่างๆเช่นความเครียดการเจ็บป่วยหรือความเจ็บปวด

หลายคนคิดว่าการกดจุดเป็นการฝังเข็มโดยไม่ต้องใช้เข็ม การศึกษาในปี 2551 ชี้ให้เห็นว่าการใช้แรงกดไปยังจุดที่ระบุบนฝ่ามือจะเปลี่ยนการสะท้อนปิดปากอย่างสม่ำเสมอ

วิธีหนึ่งในการใช้แรงกดดันนี้อธิบายว่าเป็นการปิดมือซ้ายของคุณเหนือนิ้วหัวแม่มือซ้ายเพื่อทำกำปั้น ด้วยการบีบมือของคุณ - ไม่แน่นพอที่จะทำให้เกิดความเจ็บปวด - คุณกดดันนิ้วหัวแม่มือของคุณซึ่งสร้างแรงกดดันให้กับเป้าหมาย

วิธี desensitize สะท้อนปิดปากของคุณ

คุณสามารถลดหรือกำจัดการสะท้อนปิดปากโดยค่อยๆรับเพดานอ่อนที่คุ้นเคยกับการสัมผัส หนึ่งในเทคนิคคือการใช้แปรงสีฟันบนลิ้นของคุณ:

1. ใช้แปรงสีฟันขนนุ่มแปรงลิ้นจนกว่าคุณจะไปถึงบริเวณที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณอาจปิดปาก หากคุณปิดปากคุณแปรงไกลเกินไป
2. ประมาณ 15 วินาทีแปรงบริเวณนั้น
3. ทำขั้นตอนนี้ซ้ำทุกวันจนกว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากกระตุ้นอีกต่อไป พื้นที่นั้นได้ถูกทำให้อ่อนลง
4. จากนั้นเลื่อนแปรงกลับไปเล็กน้อย¼ถึง½นิ้วแล้วทำซ้ำขั้นตอนเลื่อนแปรงขึ้นไปอีกแล้วถอยกลับจนกว่าคุณจะไปถึงจุดมองเห็นที่ไกลที่สุดของลิ้น

Desensitization ซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนเป็นทางออกระยะยาวที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการปิดปาก มันสามารถช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการปิดปากเรียกเช่นฟันปลอมใหม่ที่ขยายเข้าไปในเพดานปากการแพทย์คอ swabbing ทันตกรรมหรือออรัลเซ็กซ์

การพกพา

การปิดปากสามารถทำให้หลาย ๆ สถานการณ์ไม่สบายใจไม่ว่าจะเป็นการกลืนยาเม็ดไปพบทันตแพทย์ วิธีระยะสั้นเพื่อลดอาการสะท้อนของคุณรวมถึงยาชาเฉพาะที่และการฝังเข็ม ทางออกระยะยาวคือ

โปรดทราบว่าการสะท้อนปิดปากของคุณเป็นหนึ่งในวิธีป้องกันร่างกายของคุณเองดังนั้นให้พิจารณาพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความต้องการที่จะลดหรือกำจัดมัน พวกเขาสามารถแนะนำการรักษาโดยพิจารณาจากสุขภาพปัจจุบันของคุณและยาที่คุณอาจรับประทาน