วิธีรับหน้าอกกระปรี้กระเปร่าโดยไม่ต้องผ่าตัด

เนื้อหา

• เก็บไว้ในใจ
• ตอนนี้คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
• 1. แฮ็กแต่งหน้า
• 2. แฮ็คชั้นใน
• 3. เลือกชุดของคุณอย่างชาญฉลาด
• คุณสามารถทำอะไรหลังจากเดินทางไปที่ห้างสรรพสินค้า
• 4. เทป
• 5. ทอด
• 6. ติดตั้ง
• 7. ลงทุนใน bra push-up
• คุณสามารถทำอะไรในระยะยาว
• 8. นวดหน้าอกของคุณ
• 9. วารีบำบัด
• 10. แบบฝึกหัดเป้าหมาย
• 11. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
• 12. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• 13. ฝึกท่าทางที่เหมาะสม
• บรรทัดล่างสุด

เก็บไว้ในใจ

การผ่าตัดไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่สามารถให้หน้าอกที่กระปรี้กระเปร่าได้ การออกกำลังกายสามารถช่วยต่อสู้กับแรงดึงดูดและการแฮ็กที่สวยงามเช่นเทปนั้นยอดเยี่ยมเมื่อคุณอยู่ในสภาพผูกหรือต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วสำหรับเครื่องแต่งกาย แต่โปรดจำไว้ว่า: ไม่มีแฮ็คหรือแบบฝึกหัดใดที่จะให้ผลลัพธ์ที่ถาวรหากคุณไม่สอดคล้องกัน

ตอนนี้คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

กำลังมองหาผลลัพธ์ทันทีหรือไม่ จากนั้นมองไปรอบ ๆ บ้านของคุณ มีโอกาสที่ดีที่คุณมีสิ่งที่คุณต้องการสำหรับแฮ็กเหล่านี้อยู่แล้ว

1. แฮ็กแต่งหน้า

การแต่งหน้าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมอบนมให้คุณโดยไม่ต้องใช้เงินจำนวนมาก ครีมบำรุงผิวไข่มุกสามารถทำให้ความแตกแยกของคุณป๊อปในขณะที่ bronzer เข้มสามารถเพิ่มขนาดถ้วยหนึ่งหรือสอง

สำหรับการยกที่เบาและเป็นธรรมชาติ: ปากกาเน้นข้อความที่ส่องแสงสามารถทำให้เต้านมของคุณดูอวบอิ่มและเพอร์ฟิตยิ่งขึ้น ใส่ครีมไข่มุกเล็กน้อยลงบนนิ้วชี้และนิ้วชี้ของคุณแล้วถูที่ด้านในของเต้านม ชิมเมอร์จะเพิ่มความแตกแยกของคุณอย่างละเอียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกที่พุ่งพรวด

สำหรับการยกที่รุนแรงยิ่งขึ้น: รูปร่างที่มืดสามารถสร้างเงาที่ให้ภาพลวงของหน้าอกใหญ่ ใช้แท่ง contour สองสามเฉดสีเข้มกว่าสีผิวตามธรรมชาติของคุณเพื่อร่างด้านในและด้านบนของเต้านมของคุณแล้ววาดเส้นที่ด้านบนและด้านล่างของกระดูกคอของคุณ ติดตามทุกบรรทัดด้วยแท่งไม้ไฮไลต์ด้านจากนั้นผสมผสานด้วยการเคลื่อนที่แบบวงกลมที่รวดเร็ว

2. แฮ็คชั้นใน

แน่นอนว่ายกทรงนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันไม่ให้หน้าอกของคุณกระดอน น้อยเกินไป. แต่เล่นไพ่ของคุณถูกต้องและพวกเขายังสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณ

ชุดชั้นใน racerback DIY คุณสามารถเปลี่ยนชุดชั้นในปกติของคุณให้เป็น racerback เพื่อยกตัวคุณเอง สิ่งที่คุณต้องทำคือนำสายรัดและยึดกลับ คุณสามารถใช้คลิปหนีบกระดาษแถบสั้นเวลโครหรือคลิปที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อจับสายชุดชั้นในของคุณไว้ด้วยกัน วางคลิปหรือแถบที่ด้านบนหรือด้านหลังของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการให้ลิฟต์ดูมากแค่ไหน

Bra Bra Bra stacking เป็นเคล็ดลับคลาสสิคที่ทำให้หน้าอกของคุณดูใหญ่ขึ้น และมันง่าย: เพียงแค่สวมบราสองตัว ในตอนแรกอาจรู้สึกอึดอัด แต่คุณจะชินกับมันในเวลา คุณจะต้องยกทรงขนาดแตกต่างกันสองขนาด: หนึ่งที่มีขนาดปกติของคุณและอีกหนึ่งที่มีขนาดถ้วยใหญ่กว่า ควรใส่บราที่มีขนาดใหญ่เป็นอันดับสอง

ถุงเท้ายัดไส้ การบรรจุชุดชั้นในของคุณด้วยถุงเท้าคู่หนึ่งสามารถเพิ่มความแตกแยกครั้งใหญ่ของคุณได้ พับถุงเท้าแต่ละข้างแล้ววางไว้ข้างใต้อกของคุณ คุณสามารถใช้ถุงเท้าประเภทใดก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ขนาดที่แตกต่างกันจะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน ถุงเท้าขนาดใหญ่จะส่งผลให้ยกใหญ่และถุงเท้าขนาดเล็กจะช่วยให้คุณเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามอย่าพูดกับกระดาษทิชชู!

3. เลือกชุดของคุณอย่างชาญฉลาด

ต้องการหน้าอกทะลึ่งโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก? หันไปหาตู้เสื้อผ้าของคุณ เสื้อและเดรสที่มีคอวีแขนพรวดพราดหรือคอที่รักเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการจัดแสดงความแตกแยกของคุณและยกระดับภาพลวงตา สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการแฮกนี้คือคุณสามารถรวมเข้ากับเทคนิคอื่นเพื่อให้ได้ผลสูงสุด

คุณสามารถทำอะไรหลังจากเดินทางไปที่ห้างสรรพสินค้า

คุณอาจต้องเดินทางไปหรือสองครั้งไปที่ห้างสรรพสินค้าหรือร้านชุดชั้นในสำหรับการแฮ็กเหล่านี้ แต่พวกเขาจะให้ผลลัพธ์ทันที

4. เทป

คุณสามารถใช้เทป gaffer, เทปกีฬาหรือเทปที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อยกเต้านมของคุณเมื่อคุณต้องการที่จะทิ้งชุดชั้นใน (ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าใช้เทปพันสาย) เทปกัฟเฟอร์มีความแข็งแรง แต่อาจทำให้ผิวระคายเคืองดังนั้นหากคุณมีปฏิกิริยาเทปกีฬาเป็นทางเลือกที่ดี

มีสองวิธีในการเทปหน้าอกของคุณ

สำหรับชุดคอวีลึกหรือเสื้อ: ตัดแถบยาวพอที่จะดึงจากด้านล่างของเต้านมถึงด้านบนของไหล่ของคุณ ยกเต้านมให้มากที่สุดเท่าที่คุณรู้สึกว่าต้องการและใช้เทปเริ่มจากใต้เต้านม คุณควรเริ่มต้นที่ด้านนอกของเต้านมและเพิ่มแถบของเทปที่เคลื่อนเข้าด้านใน

สำหรับเดรสหรือเสื้อที่ไม่มีสายหนังหรือเปลือย: ตัดเทปยาวพอที่จะเข้าถึงจากด้านนอกของเต้านมหนึ่งไปยังอีก ยกเต้านมขึ้นเล็กน้อยแล้วเริ่มจากด้านล่างโดยใช้แถบเทปพันรอบเต้านม เพิ่มเลเยอร์ของเทปที่ขยับขึ้นด้านบนจนกระทั่งหน้าอกของคุณถูกปกคลุมและหัวนมของคุณจะไม่ปรากฏให้เห็น

5. ทอด

หากถุงเท้าไม่ได้เป็นของคุณและคุณต้องการอะไรที่เป็นธรรมชาติมากกว่านี้ก็คือหนทางที่จะไป เม็ดมีดเป็นเม็ดมีดซิลิโคนหรือแบบเติมน้ำที่คุณใส่เข้าไปในเสื้อชั้นในเพื่อสร้างความสมบูรณ์และความแตกแยกในทันที นำ cutlets ของคุณและวางหนึ่งในแต่ละด้านของชุดชั้นในของคุณไปทางด้านนอกของเต้านมของคุณ หากคุณต้องการทำให้เต้านมของคุณดูใหญ่ขึ้นให้วางแผ่นเกล็ดไว้ใต้เต้านม

6. ติดตั้ง

ผลการศึกษาหนึ่งในปี 2008 พบว่าผู้หญิงอย่างน้อย 80 เปอร์เซ็นต์ผิดขนาด ชุดชั้นในที่มีอุปกรณ์ครบครันช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุนมากที่สุดยกเต้านมของคุณและรักษารูปร่างที่กระปรี้กระเปร่า

คุณควรติดตั้งโดยผู้เชี่ยวชาญอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อเรียนรู้ขนาดชุดชั้นในที่แท้จริงของคุณ (เรื่องราวของแผนกและชุดชั้นในส่วนใหญ่ให้บริการชุดชั้นในฟรี) ให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเรื่องรูปร่างเต้านมของคุณ ไม่ว่าเต้านมของคุณจะเป็นทรงกลมอสมมาตรหรือมีเศษเล็กเศษน้อยจะส่งผลต่อประเภทของชุดชั้นในที่คุณซื้อ

เมื่อซื้อสินค้าให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

ยกทรงด้านหน้าปิดสามารถเพิ่มความแตกแยก ชุดชั้นในด้านหน้าปิดด้วยถ้วยที่ขึ้นรูปจะทำให้หน้าอกของคุณใกล้ชิดกันยิ่งขึ้นยกกระชับและเพิ่มความแตกแยก

เสื้อยกทรง Balconette สร้างลิฟท์ไม่ squish ยกทรงแบบคว่ำยกเช่นดันขึ้นโดยไม่บีบหน้าอกสร้างปริมาตรและความแตกแยกอย่างมาก

หน้าอกใหญ่ต้องการการสนับสนุน ยกทรงที่มีสายรัดใต้วงกว้างวงหลังที่กว้างขึ้นและถ้วยครอบเต็มจะให้การสนับสนุนที่คุณต้องการและยกได้ตามต้องการ

7. ลงทุนใน bra push-up

บรา Push-up เหมาะสำหรับเต้านมทุกประเภทดังนั้นการเป็นเจ้าของจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับตู้เสื้อผ้าทุกประเภท การกดหน้าอกจะให้การสนับสนุนและยกกระชับทำให้เต้านมของคุณดูฟูขึ้นและเพิ่มความแตกแยก

ต้องการเพิ่มหนึ่งในคอลเลกชันของคุณหรือไม่ ลองขนาดสองตัวนี้ดู:

Amanda Push-up ของ Jezebel: ชุดชั้นในแบบดันขึ้นนี้มีขอบเสื้อด้านในและมีเบาะเล็กน้อยทำให้คุณดูแตกแยก

Maidenform Women 's Love the Lift Push-up: ชุดชั้นในลูกไม้ดันขึ้นนี้มีความลึกด้วยการรองรับอย่างเต็มที่เพื่อให้คุณได้รับการยกเพื่อการยกระดับความเป็นธรรมชาติของคุณ

คุณสามารถทำอะไรในระยะยาว

ไม่ใช่การแฮ็กที่หน้าอกทะลึ่งทุกครั้งจะเป็นการแก้ไขด่วน สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณต้องทำอย่างสม่ำเสมอตลอดระยะเวลานาน ๆ เพื่อดูผลลัพธ์ซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่ได้นานกว่า

8. นวดหน้าอกของคุณ

หลักฐานจากประวัติชี้ให้เห็นว่าการนวดเต้านมของคุณอาจเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนซึ่งอาจเพิ่มการยกกระชับโดยกล้ามเนื้อกระชับและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ

วิธีนวดเต้านม:

• เริ่มต้นด้วยการบีบมือข้างหนึ่งที่ด้านบนของเต้านมตรงกันข้าม
• บีบพื้นที่เบา ๆ ในลักษณะเป็นจังหวะการสูบน้ำ
• ขยับมือลงด้านบนของเต้านมค่อยๆ
• ใช้มือลูบไล้ไปด้านนอกข้างใต้และส่วนในของเต้านมโดยใช้วิธีการปั๊มแบบเดียวกัน
• สลับกันระหว่างการบีบและปั๊มด้วยวงกลมปลายนิ้วที่อ่อนโยน

9. วารีบำบัด

วารีบำบัดเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มการไหลเวียนในเต้านมของคุณ หลักฐานจากประวัติบอกว่าการบำบัดด้วยน้ำอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดโดยรวมและการกระตุ้นประสาทซึ่งสามารถส่งเสริมความแน่นของเต้านม

อย่างน้อยวันละครั้งคุณควร:

• ปิดน้ำหลังอาบน้ำ
• ล้างเต้านมของคุณด้วยน้ำอุ่นเป็นเวลาหนึ่งนาที
• สลับไปที่น้ำเย็นและล้างเต้านมของคุณอีกครั้งด้วยน้ำเย็นเป็นเวลา 20 วินาที

10. แบบฝึกหัดเป้าหมาย

การออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายร่างกายส่วนบนของคุณจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและปรับปรุงท่าทางซึ่งจะทำให้หน้าอกของคุณดูเพอร์เฟ็คยิ่งขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Pushups, plankups, ทรวงอกและกดหน้าอกจะช่วยเสริมหน้าอกของคุณ หากคุณต้องการเพิ่มเสียงให้ใช้ดัมเบล 5 หรือ 10 ปอนด์กับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

ในการเริ่มต้นให้ตั้งค่าอย่างน้อย 15 หรือ 20 นาทีต่อวันสำหรับวงจรการฝึกความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็ว คุณสามารถออกกำลังกายแต่ละครั้งในช่วงพักการค้า

11. กินอาหารเพื่อสุขภาพ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารจะช่วยให้คุณรักษาเนื้อเยื่อเต้านมที่มีสุขภาพดีซึ่งสามารถทำให้เต้านมของคุณมั่นคงและกระปรี้กระเปร่า

เพื่อเพิ่มหน้าอกของคุณกิน:

• เพิ่มถั่วถั่วปลาถั่วเหลืองและเมล็ดฟักทองเพื่อเพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3
• อะโวคาโดและไข่มากขึ้นเพื่อเพิ่มไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเต้านม
• อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นบรอคโคลี่กะหล่ำปลีคะน้าแตงโมและธัญพืชเพื่อรักษาเนื้อเยื่อให้แข็งแรง

12. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

เอวที่เพรียวบางจะเน้นหน้าอกของคุณเพราะสัดส่วนของหน้าอกของคุณกับเอวของคุณจะถูกกำหนดมากขึ้น กินอาหารที่เต็มไปด้วยผักและผลไม้และออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อยสี่วันต่อสัปดาห์เพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

ในขณะเดียวกัน shapewear สามารถเน้นเส้นโค้งตามธรรมชาติของคุณจึงเพิ่มหน้าอกของคุณ

13. ฝึกท่าทางที่เหมาะสม

การรักษาท่าทางที่ดีไม่เพียง แต่รักษาร่างกายของคุณให้อยู่ในแนวเดียวกันเท่านั้น แต่ยังสามารถเน้นหน้าอกของคุณได้ด้วยการยกภาพลวงตา

ในการฝึกท่าทางที่เหมาะสมคุณควร:

• วางเท้าของคุณไว้บนพื้นหรือที่วางเท้าขณะนั่ง
• หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลานาน
• ยืนตรงโดยดึงไหล่ไปข้างหลังและเข่างอเล็กน้อย

บรรทัดล่างสุด

คุณไม่ต้องใช้มีดเพื่อยกเต้านม มีลูกเล่นที่รวดเร็วมากมายที่สามารถให้เอฟเฟกต์ที่คล้ายกันได้ แต่การแฮ็กบางอย่าง - เช่นเต้านมและชุดชั้นใน - ไม่สบายดังนั้นคุณไม่ควรทำทุกวัน หากคุณกำลังมองหาบางสิ่งที่ติดทนนานกว่านี้คุณจะต้องเปลี่ยนอาหารการออกกำลังกายและอาจต้องพิจารณาการผ่าตัด