วิธีแต่งตัวทารกให้นอนหลับ

เนื้อหา

• กฎพื้นฐาน
• จะพันหรือไม่พัน?
• ตัวอย่างชุดนอนที่เหมาะสม
• สว่างขึ้นในคืนฤดูร้อน
• เตรียมรับลมหนาว
• แต่หมวกล่ะ?
• ยึดติดกับความพอดี
• ฟังก์ชั่นเหนือแฟชั่น
• จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกสบายตัว?
• เคล็ดลับการนอนหลับที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น
• คำนึงถึงอายุ
• Takeaway

คุณควรแต่งตัวอย่างไรให้ลูกน้อยนอนหลับ? แม้ว่าจะฟังดูเป็นคำถามธรรมดา ๆ แต่พ่อแม่มือใหม่ทุกคนก็รู้ดีว่าแม้แต่การสอบถามทารกที่เป็นเรื่องธรรมดาที่สุดก็มาพร้อมกับผลลัพธ์ที่น่ากลัวในการชั่งน้ำหนัก (มีใครบ้างในพวกเราที่ไม่ใช้ความระมัดระวังในการใช้ส่วนผสมที่ยากต่อการออกเสียงที่ระบุไว้ในครีมผ้าอ้อมทุกตัวในตลาด)

สิ่งที่ซ้ำซากพอ ๆ กับการเลือกคู่ของ PJ สำหรับถั่วลิสงขนาดไพน์ของคุณอาจทำให้รู้สึกว่าเป็นการตัดสินใจที่น่ากลัวเมื่อคุณเป็นพ่อแม่ที่เพิ่งเริ่มต้นใหม่และเหนื่อยล้าอย่างที่สุด โชคดีที่เรามาที่นี่เพื่อช่วยขจัดความเครียดจากขั้นตอนนี้ด้วยเคล็ดลับที่ใช้ได้จริงและหลักเกณฑ์พื้นฐาน ขออวยพรให้คุณและลูกน้อยของคุณมีค่ำคืนที่สบายและปลอดภัยจากการนอนหลับอย่างไม่มีสะดุด - คุณมีสิ่งนี้แล้ว

กฎพื้นฐาน

บางทีคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับหลักการทั่วไปในการแต่งตัวให้ลูกน้อยของคุณเข้านอน: วางไว้ในชั้นที่มากกว่า คุณ จะสวมใส่ในเวลากลางคืน สิ่งนี้สมเหตุสมผลเนื่องจากทารกไม่ควรนอนโดยใช้ผ้าปูที่นอนหรือผ้าห่มหลวม ๆ โดยทั่วไปชุดผ้าฝ้าย PJ สองชิ้นหรือชุดนอนแบบสวมเท้าพร้อมผ้าพันมัสลินก็เพียงพอแล้ว

อย่างไรก็ตามกฎนี้เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูเขาน้ำแข็ง คุณจะต้องตัดสินด้วยว่าลักษณะทั่วไปนี้ใช้ได้กับสภาพแวดล้อมการนอนของลูกน้อยหรือไม่ อุณหภูมิห้องที่เหมาะสมควรอยู่ระหว่าง 68 °ถึง 72 ° F ดังนั้นหากบ้านของคุณมีแนวโน้มที่จะเย็นลงหรืออบอุ่นคุณจะต้องปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมโดยการเพิ่มหรือลบเลเยอร์

จะดีกว่าที่จะให้ทารกแต่งตัวไม่เรียบร้อยเล็กน้อยแทนที่จะแต่งตัวมากเกินไป ในขณะที่คนรุ่นเก่ามักจะมัดเจ้าตัวเล็กในหลาย ๆ ชั้นอย่างรวดเร็ว แต่อันตรายจากความร้อนสูงเกินไปนั้นเป็นเรื่องจริงและมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่มากขึ้นในการเกิด Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) แม้ว่าอันตรายนี้จะเด่นชัดที่สุดเมื่ออายุ 6 เดือน แต่ก็ยังคงเป็นปัญหาสำหรับเด็กวัยเตาะแตะเช่นกัน

เทอร์โมสตัทในบ้านหรือเทอร์โมมิเตอร์ในร่มสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในขั้นตอนการเลือกชุดนอนทุกคืน นอกจากนี้คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเชื่อสัญชาตญาณและใช้สามัญสำนึก โดยพื้นฐานแล้วถ้าคุณรู้สึกดีกับผ้าฝ้ายของคุณเองลูกน้อยของคุณก็มีโอกาสเช่นกัน

จะพันหรือไม่พัน?

ทารกแรกเกิดมักตอบสนองต่อการถูกห่อตัวได้ดี เทคนิคการมัดตัวให้แน่นสามารถช่วยให้ทารกเล็กรู้สึกปลอดภัยและได้รับการปลอบประโลมเหมือนกลับเข้าไปในครรภ์ ผ้าฝ้ายหรือผ้ามัสลินเป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากทั้งสองแบบมีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดีและมีความยืดหยุ่นเพียงพอสำหรับการห่อและการเหน็บที่ง่ายดาย

กล่าวได้ว่าพ่อแม่ที่ไม่ค่อยมั่นใจในทักษะการทำเบอร์ริโตของลูกน้อยสามารถเลือกกระสอบหรือชุดที่มี "กลโกง" แบบเวลโครและซิปได้ (ไม่คุณจะไม่ล้มเหลวในฐานะผู้ปกครองหากคุณไม่สามารถพันนินจาได้ ทารกเหมือนพยาบาลคลอดบุตร)

โปรดทราบว่าเมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มที่จะพลิกตัวแล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องสูญเสียผ้าห่อตัวเนื่องจากไม่ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยอีกต่อไป ทารกสามารถเปลี่ยนไปใช้ผ้าห่มนอนหรือผ้าห่มที่สวมใส่ได้แทน นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณไม่ได้ใช้มันชกินส์ในการพันตั้งแต่เริ่มต้น

หากทั้งผ้าห่อตัวหรือกระสอบนอนไม่เหมาะกับคุณก็ไม่เป็นไรเช่นกัน เลือกชุดนอนที่รัดเท้าหรือผ้าที่อุ่นกว่าเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความอบอุ่นเมื่อจำเป็น

ตัวอย่างชุดนอนที่เหมาะสม

หากคุณเป็นคนประเภทที่ชอบตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมให้ปฏิบัติตามโปรดดูคำแนะนำต่อไปนี้สำหรับคืนที่อบอุ่นหรือเย็นพร้อมทั้งเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมวกความพอดีและการสวมใส่

สว่างขึ้นในคืนฤดูร้อน

ในคืนที่อากาศอบอุ่นให้ตัวเบาและสดชื่น - เสื้อยืดแขนสั้นผ้าฝ้ายออร์แกนิกหรือเสื้อยืดที่มีผ้ามัสลินหรือผ้าฝ้ายหรือกระสอบนอนที่ด้านบนก็ใช้ได้

ชุดบอดี้สูทหรือเสื้อยืดก็ใช้ได้เช่นกันหากอากาศร้อนอบอ้าวเป็นพิเศษ แน่นอนว่าถ้าคุณมีเครื่องปรับอากาศคุณอาจติดชุดนอนแขนยาวผ้าฝ้ายพร้อมรองเท้า

เตรียมรับลมหนาว

เตรียมลูกน้อยของคุณให้พร้อมสำหรับคืนฤดูหนาวที่อากาศหนาวเย็นด้วยอุปกรณ์ที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นชุดนอนผ้าฟลีซแบบสบาย ๆ หรือผ้าพันไมโครฟลีซที่หนักกว่าหรือกระสอบนอนทับบนผ้าฝ้ายมาตรฐานก็ควรทำตามเคล็ดลับ อย่าลืมว่า: อย่าใช้ผ้าห่มหลวม ๆ

แต่หมวกล่ะ?

บันทึกอุปกรณ์เสริมสำหรับการถ่ายภาพ Instagram ของคุณ แม้ว่าเราจะชื่นชอบหมวกไหมพรมถักน่ารัก ๆ เหล่านั้น แต่ก็ไม่ได้มีไว้สำหรับการนอนหลับเมื่อคุณออกจากพื้นคลอด

คุณต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งของที่หลวมทั้งหมดและหมวกอาจหลุดออกจากศีรษะของทารกและคลุมหน้าซึ่งขัดขวางการหายใจอย่างอิสระ นอกจากนี้ทารกยังควบคุมตัวเองโดยการปล่อยความร้อนผ่าน noggin ทารกแรกเกิดดังนั้นหมวกอาจทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไปได้

ยึดติดกับความพอดี

บางแบรนด์เริ่มนำเสนอชุดนอนที่ทนไฟโดยเริ่มจากเครื่องหมาย 9 เดือน วัสดุเหล่านี้ทำด้วยวัสดุที่ผ่านการบำบัดทางเคมีเพื่อลดความเสี่ยงในการติดไฟ

อย่างไรก็ตามกุมารแพทย์บางคนตั้งคำถามถึงผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากสารเคมีเหล่านี้ อีกทางเลือกหนึ่งคือคุณสามารถใช้ PJ ที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือวัสดุเส้นใยธรรมชาติที่มีข้อความว่า“ กระชับพอดี” สิ่งเหล่านี้ไม่ได้รับการบำบัดด้วยสารหน่วงไฟ แต่ให้พอดีกับร่างกายแทนเพื่อลดความไวไฟ

ยิ่งไปกว่านั้น PJs ที่ดูสบาย ๆ มักจะเป็นที่ต้องการมากกว่าเนื่องจากเสื้อผ้าหรือวัสดุที่หลวม ๆ สามารถขี่ขึ้นและบังใบหน้าของทารกได้ในระหว่างการนอนหลับ

ฟังก์ชั่นเหนือแฟชั่น

อีกสิ่งหนึ่งที่ควรคำนึงถึง: ความสะดวกสบาย คุณมักจะต้องเปลี่ยนผ้าอ้อมสองสามครั้งตลอดทั้งคืนในช่วงแรก ๆ ของทารก ไม่มีใครอยากคลำปุ่มหลอกตอนตี 3 ดังนั้นการจัดวางและรูดซิปที่วางไว้อย่างมีกลยุทธ์สามารถทำให้การเปลี่ยนแปลงของผ้าอ้อมที่ยุ่งเหยิงเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

กล่าวอีกนัยหนึ่ง: บันทึกวงดนตรีที่ซับซ้อนสำหรับเวลากลางวัน

จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกสบายตัว?

เนื่องจากทารกไม่สามารถพูดคุยได้จึงรู้สึกเหมือนเราถูกปล่อยให้ถอดรหัสเสียงร้องและเสียงร้องของพวกเขาทุกครั้ง บางครั้งเราทำให้ถูกต้อง ครั้งอื่น ๆ ? ไม่มากนัก. แต่พ่อแม่เรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วที่จะรับสัญญาณของทารกและมองว่าพวกเขาเป็นเบาะแสที่ลึกซึ้ง

หากนักเก็ตของคุณได้รับอาหารและเปลี่ยนไปแล้วแต่ยังคงมีความสุขอยู่พวกเขาอาจไม่สบายตัวหรือร้อนหรือเย็นเกินไป แน่นอนว่ามีตัวบ่งชี้ทางกายภาพบางอย่างที่น่าสังเกตเช่นกัน

เหงื่อออกผื่นผมเปียกแก้มแดงและหายใจเร็วขึ้นเป็นสัญญาณสองสามอย่างที่บ่งบอกว่าทารกมีความร้อนสูงเกินไป สังเกตว่าแขนขาของทารกอาจยังคงเย็นเมื่อสัมผัสได้เนื่องจากระบบไหลเวียนโลหิตเล็ก ๆ ยังคงพัฒนาอยู่

เมื่อมีข้อสงสัยให้คลำผิวหนังบริเวณคอท้องหรือหน้าอกของทารก หากบริเวณเหล่านี้ร้อนหรือมีเหงื่อออกคุณจะต้องดำเนินการทันทีเพื่อให้บริเวณนั้นเย็นขึ้น โปรดจำไว้ว่าความร้อนสูงเกินไปได้เชื่อมโยงกับ SIDS ดังนั้นให้ลดอุณหภูมิห้องลงและ / หรือนำชั้นหนึ่งออกแล้วกลับมาตรวจสอบในอีกไม่กี่นาที

แม้ว่าความร้อนสูงเกินไปจะเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่า แต่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่านกกระจิบของคุณไม่หนาวเกินไป หากคุณสังเกตเห็นว่ามือและเท้าของทารกมีสีฟ้าเล็กน้อยอาจถึงเวลาที่ต้องเพิ่มความร้อนหรือเพิ่มชั้น อย่าเพิ่งตกใจนิ้วและนิ้วเท้าที่น่ารักเหล่านั้นจะกลับสู่สภาพที่มีเลือดฝาดอย่างสม่ำเสมอในเวลาไม่นาน

เคล็ดลับการนอนหลับที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น

แม้ว่าชุดนอนจะมีความสำคัญ แต่ก็มีเคล็ดลับเพื่อความปลอดภัยอื่น ๆ อีกมากมายที่ควรคำนึงถึงเวลางีบหลับและเวลานอนของลูกน้อย

• ตาม American Academy of Pediatrics (AAP) ลูกน้อยของคุณควรนอนหงายบนพื้นผิวที่มั่นคงเพื่อการนอนหลับ เมื่อทารกสามารถพลิกตัวได้คุณก็ไม่ต้องกังวลว่าลูกจะพลิกไปด้านข้างหรือท้อง
• จำไว้ว่าเมื่อลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะม้วนผ้าพันก็ต้องไป ผ้าห่อตัว จำกัด การเคลื่อนไหวของแขนซึ่งอาจต้องพลิกกลับอย่างปลอดภัย
• เปลหรือเปลควรไม่มีผ้าปูที่นอนหลวม ๆ กันชนผ้าห่มหมอนเวดจ์ตัวกำหนดตำแหน่งและตุ๊กตาสัตว์ ในระยะสั้นไม่อนุญาตให้ใช้อะไรนอกจากลูกน้อยและจุกนมหลอก ใช่จุกหลอกเป็นเกมที่ยุติธรรมและอาจลดความเสี่ยงของ SIDS ได้
• ถ้าเป็นไปได้ควรให้ลูกน้อยนอนในห้องของคุณ - ในเปลหรือเปลเด็กของตัวเองในช่วง 6 ถึง 12 เดือนแรกของชีวิต ในความเป็นจริง AAP ระบุว่าการใช้ห้องร่วมกันสามารถลดความเสี่ยงของทารกในการเป็นโรค SIDS ได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ โปรดทราบว่าไม่แนะนำให้นอนร่วมเตียงเดียวกัน
• พัดลมไม่เพียง แต่ทำให้ลูกน้อยของคุณเย็น แต่ยังหมุนเวียนอากาศในห้องและลดความเสี่ยงของ SIDS

คำนึงถึงอายุ

แน่นอนคุณจะต้องประเมินสถานการณ์การนอนหลับของลูกน้อยใหม่เมื่อพวกเขาอายุมากขึ้นและใหญ่ขึ้น สิ่งที่ใช้ได้ผลเมื่อ 3 เดือนอาจใช้ไม่ได้ใน 6 เดือนและสิ่งต่างๆจะพัฒนาไปเรื่อย ๆ เมื่อลูกของคุณมีอิสระมากขึ้น

ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องคิดใหม่โดยใช้กระสอบนอนบางอย่างเมื่อทารกที่กระฉับกระเฉงดึงขึ้นและยืนได้หรือเมื่อเด็กวัยหัดเดินพยายามที่จะหลบเปล

เมื่อลูกน้อยของคุณประสบความสำเร็จครั้งใหญ่ในรอบ 12 เดือนคุณอาจได้รับไฟเขียวให้เพิ่มผ้าห่มผืนเล็ก ๆ ที่กล่าวว่าตัดสินใจนี้ด้วยการพิจารณาอย่างรอบคอบและเมื่อมีข้อสงสัยให้ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณ

Takeaway

การพิจารณาว่าจะแต่งตัวอย่างไรให้ลูกน้อยเข้านอนเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ การตัดสินใจในแต่ละวันที่คุณต้องตัดสินใจในฐานะพ่อแม่มือใหม่ แม้ว่าจะมีตัวแปรมากมายที่ต้องพิจารณา แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรนอนไม่หลับเพราะ - พูดตามตรง - พ่อแม่ต้องการการนอนหลับทั้งหมดที่จะได้รับ

ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยและอย่ากลัวที่จะทดลองใช้ผ้าห่อตัวหรือ PJ ใหม่เพื่อดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับลูกรักตัวน้อยของคุณ คืนที่แสนสบายของ zzz สำหรับลูกน้อยทั้ง และ คุณน่าจะอยู่ใกล้ ๆ