การดื่มน้ำมากเกินไปอาจถึงแก่ชีวิตได้หรือไม่? รู้ข้อเท็จจริง

เนื้อหา

• อาการมึนเมาของน้ำมีอะไรบ้าง
• ฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันสังเกตเห็นอาการ
• เท่าไหร่มากเกินไป?
• อะไรทำให้เกิดอาการมึนเมาในน้ำ?
• มันป้องกันได้หรือไม่
• บรรทัดล่างสุด

เป็นความรู้ทั่วไปที่ว่าน้ำมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดี แต่มากเกินไปก็สามารถนำไปสู่การเป็นพิษของน้ำ

ข้อกำหนดอื่น ๆ สำหรับสิ่งนี้ ได้แก่ :

• hyperhydration
• โรคโลหิตเป็นพิษในน้ำ
• พิษของน้ำ

ไม่มีแนวทางที่ชัดเจนเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่สามารถฆ่าคุณ แต่การดื่มมากกว่าหนึ่งลิตร (ลิตร) หรือมากกว่านั้นต่อชั่วโมงเป็นเวลาหลายชั่วโมงไม่ใช่สิ่งที่แพทย์แนะนำ

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความมึนเมาของน้ำรวมถึงอาการของมันและเมื่อใดที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

อาการมึนเมาของน้ำมีอะไรบ้าง

อาการมึนเมาของน้ำมักเริ่มปรากฏหลังจากคุณกินน้ำมากกว่า 3 ถึง 4 ลิตรในเวลาไม่กี่ชั่วโมง

อาการที่อาจเกิดขึ้นรวมถึง:

• ปวดหัว
• ตะคริวชักหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• อาการง่วงนอนและอ่อนเพลีย

ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นพิษของน้ำอาจทำให้เกิดอาการชักหรือหมดสติได้ หากบุคคลไม่ได้รับการบำบัดพิษจากน้ำอาจถึงแก่ชีวิตได้

ฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันสังเกตเห็นอาการ

หากคุณหรือคนอื่นแสดงอาการหรืออาการแสดงของการมึนเมาของน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการชักหรืออาการง่วงนอนควรไปพบแพทย์ทันที

เมื่อของเหลวสะสมในร่างกายเซลล์ทั้งหมดของมันรวมถึงเซลล์สมองจะเริ่มบวม ในที่สุดอาการบวมในสมองอาจนำไปสู่อาการโคม่าอาการชักและเสียชีวิตได้หากแพทย์ไม่สามารถรักษาได้อย่างรวดเร็ว

การทานของขบเคี้ยวรสเค็มอาจช่วยบรรเทาระยะสั้นขณะรอความช่วยเหลือ

อาการมึนเมาในน้ำอาจดูคล้ายกับอาการขาดน้ำ หากคุณไม่แน่ใจว่ากำลังประสบกับปัญหาใดอยู่ขอความช่วยเหลือจากคุณทันที หลีกเลี่ยงการดื่มหรืองดน้ำจนกว่าคุณจะยืนยันสาเหตุของอาการของคุณ

เท่าไหร่มากเกินไป?

ไม่มีน้ำในปริมาณที่กำหนดซึ่งมักทำให้เกิดพิษน้ำที่คุกคามชีวิต ควรคิดในแง่ของปริมาณน้ำที่คนดื่มต่อชั่วโมงแทน อายุเพศและสุขภาพโดยรวมของใครบางคนสามารถมีบทบาทได้เช่นกัน

ไตของผู้ใหญ่ที่แข็งแรงสามารถชะล้างน้ำ 20 ถึง 28 ลิตรในแต่ละวัน แต่พวกเขาสามารถกำจัดได้ประมาณ 1 ลิตรต่อชั่วโมงเท่านั้น ทำให้ไตของคุณไม่สามารถรักษาได้เมื่อคุณดื่มมากกว่า 1 ลิตรต่อชั่วโมง

ไตของผู้สูงอายุและเด็กมีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพน้อยลงดังนั้นปริมาณน้ำที่พวกเขาสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยต่อชั่วโมงอาจลดลงเล็กน้อย

ความมัวเมาในน้ำสามารถเกิดขึ้นได้เร็วกว่าในเด็กหรือผู้ใหญ่

อะไรทำให้เกิดอาการมึนเมาในน้ำ?

เมื่อคุณดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งเกิดขึ้นเมื่อความเข้มข้นของโซเดียมในเลือดของคุณต่ำมาก หากคุณดื่มน้ำมากเกินกว่าที่ไตสามารถชะล้างได้มันจะเจือจางโซเดียมในกระแสเลือดทำให้เซลล์บวม

กรณีส่วนใหญ่ที่รายงานเกี่ยวกับการมึนเมาของน้ำที่เป็นอันตรายถึงชีวิตนั้นเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างหนักเช่นการฝึกทหารหรือการวิ่งมาราธอน คนอื่น ๆ เป็นผลมาจากการใช้น้ำมากเกินไปเนื่องจากสภาวะสุขภาพจิตพื้นฐานหรือการบริโภคแบบบังคับเป็นการละเมิด

ความมัวเมาในน้ำก็เชื่อมโยงกับการใช้ยา MDMA โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเทศกาลดนตรี นั่นเป็นเพราะคนในการตั้งค่าเหล่านี้มักจะเต้นรำเป็นเวลานานในสภาพแวดล้อมที่ร้อน เมื่อรวมกับแนวโน้มของ MDMA ที่จะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณสามารถทำให้คุณดื่มน้ำได้มาก

ขณะนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการหลีกเลี่ยงการขาดน้ำมันสามารถกลายเป็นมากเกินไปอย่างรวดเร็วเพราะ MDMA ยังทำให้เกิดการเก็บปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้ปัสสาวะบ่อยช่วยให้ของเหลวที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณเพิ่มขึ้น

มันป้องกันได้หรือไม่

หากคุณพบว่าตัวเองดื่มน้ำมากเป็นประจำในช่วงเวลาสั้น ๆ มีกฎทั่วไปสองสามข้อที่สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงการมึนเมาในน้ำได้

โดยทั่วไปแล้วจะเป็นการดีที่สุดหากติดกับน้ำดื่มเมื่อรู้สึกกระหายน้ำเป็นครั้งแรก เมื่อคุณรู้สึกดับให้กดค้างไว้จนกว่าคุณจะรู้สึกกระหายน้ำอีกครั้ง

สีปัสสาวะของคุณอาจเป็นตัวบ่งชี้ที่เป็นประโยชน์ ปัสสาวะที่ชัดเจนอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะทำมากไป ด้วยตัวเองปัสสาวะใสไม่จำเป็นต้องเลวร้าย แต่มันเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่าคุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำสักพัก

หากคุณกำลังออกกำลังกายอย่างหนักลองดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีโซเดียมเช่นเครื่องดื่มกีฬา

บรรทัดล่างสุด

แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะตายจากการดื่มน้ำมากเกินไป แต่ก็หาได้ยาก คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ ในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งคนส่วนใหญ่จะมีช่วงเวลาที่ลำบากในการทำโดยไม่ตั้งใจ

แต่ถ้าคุณเป็นนักกีฬาที่มีความอดทนหรือทำกิจกรรมออกกำลังกายอย่างหนักคุณอาจมีความเสี่ยงสูงกว่า ในกรณีเหล่านี้คุณมักจะมองสีปัสสาวะและระดับความกระหายของคุณเพื่อบอกคุณว่าคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำเพิ่มหรือไม่

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการดื่มน้ำของคุณพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นโดยพิจารณาจากสุขภาพโดยรวมขนาดและปัจจัยอื่น ๆ