เราใช้สมองของเรามากแค่ไหน? - และคำถามอื่น ๆ ที่ได้รับคำตอบ

เนื้อหา

• 1: คุณใช้สมองเพียง 10 เปอร์เซ็นต์จริงๆหรือ?
• กินดี
• ออกกำลังกาย
• ท้าทายสมองของคุณ
• 2: เป็นความจริงหรือไม่ที่คุณจะได้รับ "ริ้วรอย" สมองใหม่ ๆ เมื่อคุณเรียนรู้อะไรบางอย่าง?
• 3: คุณสามารถเรียนรู้ผ่านข้อความที่อ่อนเกินไปได้หรือไม่?
• 4: มีสิ่งที่เรียกว่าสมองซีกซ้ายหรือสมองซีกขวาหรือไม่?
• 5: แอลกอฮอล์ฆ่าเซลล์สมองของคุณจริงหรือ?
• บรรทัดล่างสุด

ภาพรวม

คุณสามารถขอบคุณสมองของคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณรู้สึกและเข้าใจเกี่ยวกับตัวเองและโลก แต่คุณรู้จริงเกี่ยวกับอวัยวะที่ซับซ้อนในหัวของคุณมากแค่ไหน?

หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่บางสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับสมองของคุณอาจไม่เป็นความจริงเลย มาสำรวจความเชื่อทั่วไปบางประการเกี่ยวกับสมองเพื่อดูว่าจริงหรือไม่

1: คุณใช้สมองเพียง 10 เปอร์เซ็นต์จริงๆหรือ?

ความคิดที่ว่าเราใช้สมองเพียง 10 เปอร์เซ็นต์นั้นฝังแน่นอยู่ในวัฒนธรรมสมัยนิยมและมักระบุว่าเป็นความจริงในหนังสือและภาพยนตร์ การศึกษาในปี 2013 พบว่า 65 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันเชื่อว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องจริง

ยังไม่ชัดเจนว่าทั้งหมดเริ่มต้นอย่างไร แต่เป็นนิยายวิทยาศาสตร์ที่เป็นจริง

แน่นอนว่าสมองบางส่วนของคุณกำลังทำงานหนักกว่าส่วนอื่น ๆ ในช่วงเวลาใดก็ตาม แต่ 90 เปอร์เซ็นต์ของสมองของคุณไม่ใช่ฟิลเลอร์ที่ไร้ประโยชน์ การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กแสดงให้เห็นว่าสมองส่วนใหญ่ของมนุษย์มีการใช้งานเกือบตลอดเวลา ในหนึ่งวันคุณใช้สมองเกือบทุกส่วน

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถพัฒนาสุขภาพสมองได้ ร่างกายของคุณขึ้นอยู่กับสมองของคุณ วิธีทำให้สมองของคุณได้รับ TLC ที่สมควรได้รับ:

กินดี

การรับประทานอาหารที่สมดุลช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมและสุขภาพสมอง การรับประทานอาหารที่ถูกต้องช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะสุขภาพที่อาจนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อม

อาหารที่ส่งเสริมสุขภาพสมอง ได้แก่ :

• น้ำมันมะกอก
• ผักและผลไม้ที่มีวิตามินอีสูงเช่นบลูเบอร์รี่บรอกโคลีและผักโขม
• ผักและผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูงเช่นผักโขมพริกแดงและมันเทศ
• อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวอลนัทและพีแคน
• กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สามารถพบได้ในปลาเช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลและปลาทูน่าอัลบาคอร์

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่อาจทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม

ท้าทายสมองของคุณ

การวิจัยระบุว่ากิจกรรมต่างๆเช่นปริศนาอักษรไขว้หมากรุกและการอ่านเชิงลึกสามารถลดความเสี่ยงต่อปัญหาความจำได้ ที่ดีไปกว่านั้นคืองานอดิเรกที่กระตุ้นจิตใจซึ่งเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบทางสังคมเช่นชมรมหนังสือ

2: เป็นความจริงหรือไม่ที่คุณจะได้รับ "ริ้วรอย" สมองใหม่ ๆ เมื่อคุณเรียนรู้อะไรบางอย่าง?

สมองไม่เหี่ยวย่นทั้งหมด ในความเป็นจริงสัตว์ส่วนใหญ่มีสมองที่ค่อนข้างเรียบ ข้อยกเว้นบางประการ ได้แก่ บิชอพปลาโลมาช้างและหมูซึ่งเป็นสัตว์ที่ฉลาดกว่าด้วย

สมองของมนุษย์มีรอยย่นเป็นพิเศษ นั่นอาจเป็นสาเหตุที่ผู้คนสรุปว่าเรามีริ้วรอยมากขึ้นเมื่อเราเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่เราได้รับริ้วรอยในสมอง

สมองของคุณเริ่มมีริ้วรอยก่อนที่คุณจะเกิดด้วยซ้ำ การเหี่ยวย่นยังคงดำเนินต่อไปเมื่อสมองของคุณโตขึ้นจนกระทั่งคุณอายุประมาณ 18 เดือน

คิดว่ารอยย่นเป็นรอยพับ รอยแยกเรียกว่า sulci และพื้นที่ที่ยกขึ้นเรียกว่า gyri รอยพับช่วยให้มีพื้นที่สำหรับสสารสีเทามากขึ้นภายในกะโหลกศีรษะของคุณ นอกจากนี้ยังลดความยาวของสายไฟและปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้โดยรวม

สมองของมนุษย์แตกต่างกันไปเล็กน้อย แต่ก็ยังมีรูปแบบทั่วไปในการพับสมอง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการไม่มีรอยพับใหญ่ในตำแหน่งที่ถูกต้องอาจทำให้เกิดความผิดปกติได้

3: คุณสามารถเรียนรู้ผ่านข้อความที่อ่อนเกินไปได้หรือไม่?

การศึกษาหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าข้อความที่อ่อนเกินไปอาจสามารถ:

• กระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์
• ส่งผลต่อการรับรู้ความพยายามและประสิทธิภาพความอดทนของร่างกาย
• และปรับปรุงการทำงานทางกายภาพ
• กระตุ้นให้คุณทำสิ่งที่คุณอาจอยากทำต่อไป

การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ นั้นซับซ้อนกว่ามาก

สมมติว่าคุณกำลังเรียนภาษาต่างประเทศ มีโอกาสเพียงเล็กน้อยที่การฟังคำศัพท์ในขณะหลับจะช่วยให้คุณจำได้ดีขึ้นเล็กน้อย การศึกษาในปี 2015 พบว่านี่เป็นความจริงภายใต้สถานการณ์ที่ดีที่สุดเท่านั้น นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าคุณไม่สามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ระหว่างการนอนหลับได้

ในทางกลับกันการนอนหลับมีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง การนอนหลับให้เพียงพอสามารถช่วยปรับปรุงทักษะการเรียนรู้ความจำและการแก้ปัญหา

บางทีการเพิ่มประสิทธิภาพทางปัญญาจากการนอนหลับอาจเป็นสาเหตุที่ตำนานนี้คงอยู่ หากคุณต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการจัดการกับมันแทนที่จะอยู่ในสภาพอ่อนเกินไป

4: มีสิ่งที่เรียกว่าสมองซีกซ้ายหรือสมองซีกขวาหรือไม่?

สมองของคุณมีด้านซ้าย (สมองด้านซ้าย) และด้านขวา (สมองด้านขวา) แต่ละซีกควบคุมการทำงานและการเคลื่อนไหวบางอย่างในด้านตรงข้ามของร่างกายของคุณ

นอกเหนือจากนั้นสมองซีกซ้ายยังสามารถพูดได้มากกว่า มีการวิเคราะห์และเป็นระเบียบต้องใช้รายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ จากนั้นจึงนำมารวมกันเพื่อให้เข้าใจภาพรวมทั้งหมด สมองซีกซ้ายจัดการกับการอ่านการเขียนและการคำนวณ บางคนเรียกมันว่าด้านตรรกะของสมอง

สมองซีกขวาสามารถมองเห็นได้มากกว่าและเกี่ยวข้องกับภาพมากกว่าคำพูด ประมวลผลข้อมูลในลักษณะที่ใช้งานง่ายและพร้อมกัน ใช้เวลาในภาพใหญ่จากนั้นดูรายละเอียด บางคนบอกว่ามันเป็นด้านที่สร้างสรรค์และมีศิลปะของสมอง

มีทฤษฎีที่ได้รับความนิยมว่าผู้คนสามารถแบ่งออกเป็นบุคคลที่มีสมองซีกซ้ายหรือสมองซีกขวาโดยพิจารณาจากความโดดเด่นด้านใดด้านหนึ่ง กล่าวกันว่าคนที่มีสมองซีกซ้ายเป็นคนที่มีเหตุผลมากกว่าและคนที่มีสมองซีกขวาจะมีความคิดสร้างสรรค์มากกว่า

หลังจากนั้นทีมนักประสาทวิทยาก็ไม่พบหลักฐานที่พิสูจน์ทฤษฎีนี้ การสแกนสมองแสดงให้เห็นว่ามนุษย์ไม่นิยมซีกใดซีกหนึ่งมากกว่าอีกซีกหนึ่ง ไม่น่าจะเป็นไปได้ว่าเครือข่ายในสมองด้านใดด้านหนึ่งของคุณจะแข็งแกร่งกว่าด้านตรงข้ามอย่างมาก

เช่นเดียวกับสิ่งต่างๆส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับสมองของมนุษย์มีความซับซ้อน แม้ว่าแต่ละซีกโลกจะมีจุดแข็ง แต่ก็ไม่ได้ทำงานแยกกัน ทั้งสองฝ่ายมีส่วนช่วยในการคิดเชิงตรรกะและสร้างสรรค์

5: แอลกอฮอล์ฆ่าเซลล์สมองของคุณจริงหรือ?

ไม่มีคำถามว่าแอลกอฮอล์มีผลต่อสมองในทางลบ สามารถทำให้การทำงานของสมองลดลงแม้ในระยะสั้น ในระยะยาวอาจนำไปสู่การทำลายสมองอย่างรุนแรง แม้ว่าจะไม่ได้ฆ่าเซลล์สมองจริงๆ

การดื่มหนักในระยะยาวอาจทำให้สมองหดตัวและส่งผลให้เกิดการขาดสารสีขาว สิ่งนี้สามารถนำไปสู่:

• พูดไม่ชัด
• มองเห็นภาพซ้อน
• ปัญหาความสมดุลและการประสานงาน
• เวลาตอบสนองที่ช้าลง
• ความจำเสื่อมรวมถึงหน้ามืด

การที่แอลกอฮอล์ส่งผลต่อสมองของแต่ละคนนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ :

• อายุ
• เพศ
• คุณดื่มมากแค่ไหนและบ่อยแค่ไหนและคุณดื่มมานานแค่ไหน
• สถานะสุขภาพทั่วไป
• ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับการใช้สารเสพติด

ผู้ที่ติดสุรามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคทางสมองที่เรียกว่า Wernicke-Korsakoff syndrome อาการต่างๆ ได้แก่ :

• ความสับสนทางจิตใจ
• อัมพาตของเส้นประสาทที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของดวงตา
• ปัญหาการประสานงานของกล้ามเนื้อและความยากลำบากในการเดิน
• ปัญหาการเรียนรู้และความจำเรื้อรัง

การดื่มระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อสมองที่กำลังพัฒนาของทารกซึ่งเรียกว่าภาวะแอลกอฮอล์ในครรภ์ เด็กที่เป็นโรคแอลกอฮอล์ในครรภ์มีแนวโน้มที่จะมีปริมาณสมองน้อยลง (microcephaly) นอกจากนี้ยังสามารถมีเซลล์สมองน้อยลงหรือเซลล์ประสาทที่ทำงานได้ตามปกติ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาด้านพฤติกรรมและการเรียนรู้ในระยะยาว

แอลกอฮอล์อาจรบกวนความสามารถของสมองในการสร้างเซลล์สมองใหม่ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ตำนานนี้อาจยังคงมีอยู่

บรรทัดล่างสุด

เหตุใดจึงง่ายที่จะเชื่อตำนานเหล่านี้เกี่ยวกับสมอง? มีความจริงบางอย่างกำลังดำเนินอยู่ คนอื่น ๆ ซึมเข้าไปในสมองของเราเองผ่านการพูดซ้ำ ๆ และเราไม่ได้ตั้งคำถามถึงความถูกต้องของพวกเขา

หากคุณเคยซื้อตำนานเกี่ยวกับสมองเหล่านี้มาก่อนโปรดจำไว้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

เท่าที่นักวิทยาศาสตร์รู้เกี่ยวกับสมองของมนุษย์มีหนทางอีกยาวไกลก่อนที่เราจะเข้าใกล้เข้าใจอวัยวะลึกลับที่ทำให้เราเป็นมนุษย์