นักเรียนน้ำหนักเท่าไหร่ ~ จริง ๆ ~ รับระหว่างวิทยาลัย

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มีบางสิ่งที่ทุกคนบอกให้คุณคาดหวังในวิทยาลัย: คุณจะตื่นตระหนกกับรอบชิงชนะเลิศ คุณจะเปลี่ยนวิชาเอกของคุณ คุณจะมีรูมเมทบ้าๆ อย่างน้อยหนึ่งคน โอ้และคุณจะเพิ่มน้ำหนัก แต่นักวิทยาศาสตร์บอกว่าคุณอาจต้องการคิดใหม่อีกครั้ง ลืม "น้องใหม่ 15" ตอนนี้เป็น "วิทยาลัย 10" ตามการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการศึกษาโภชนาการและพฤติกรรม.

นักวิจัยวัดน้ำหนักและดัชนีมวลกายของนักศึกษาชายและหญิงทั้งในช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดของภาคเรียนที่ 1 และ 2 ของนักศึกษา พวกเขาติดตามผลกับนักเรียนคนเดิมและชั่งน้ำหนักอีกครั้งและวัดพวกเขาเมื่อสิ้นปีสุดท้าย ข่าวดี? นักเรียนไม่ได้รับ 15 ปอนด์ปีแรกของพวกเขา ข่าวร้าย? เบียร์และพิซซ่าทั้งหมด (และความเครียด) ยังคงได้รับผลกระทบ นักเรียนแต่ละคนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 10 ปอนด์ โดยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะกระจายไปทั่วทั้งสี่ปี

Lizzy Pope, Ph.D., RD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโภชนาการและวิทยาศาสตร์การอาหารแห่งมหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์กล่าวว่า "ตำนานของ 'น้องใหม่อายุ 15' ได้รับการหักล้างกันอย่างแพร่หลาย" . "แต่การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่ามีความกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มของน้ำหนักในหมู่นักศึกษาที่เกิดขึ้นตลอดสี่ปีที่พวกเขาอยู่ในวิทยาลัย"

บางทีสิ่งที่น่าเป็นห่วงกว่านั้นก็คือการค้นพบว่า 23 เปอร์เซ็นต์ของนักเรียนในการศึกษานี้มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนขณะเข้าศึกษาในวิทยาลัย แต่เมื่อถึงสิ้นปีสุดท้าย 41 เปอร์เซ็นต์อยู่ในหมวดหมู่นั้น ค่าดัชนีมวลกายและน้ำหนักไม่ใช่ตัววัดสุขภาพเพียงอย่างเดียวหรือแม้แต่ดีที่สุด แต่ผลการศึกษายังพบว่ามีเด็กมหาวิทยาลัยเพียง 15 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ได้รับการออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีตามคำแนะนำห้าวันต่อสัปดาห์ และแม้แต่กินผลไม้และผักน้อยลงด้วยซ้ำ แม้ว่าน้ำหนัก 10 ปอนด์อาจฟังดูไม่มาก แต่การรับประทานอาหารขยะมากเกินไปและการออกกำลังกายน้อยเกินไปทำให้เกิดโรคร้ายแรงตลอดชีวิต เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ และอาการป่วยทางจิต โป๊ปกล่าว

การเพิ่มน้ำหนักของวิทยาลัยไม่จำเป็นต้องมีความแน่นอน สมเด็จพระสันตะปาปาเสริมว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กน้อยสามารถหยุดการเพิ่มของน้ำหนักก่อนที่จะเริ่ม ไม่มีสมาชิกยิมและไม่มีเวลาออกกำลังกาย? ไม่มีปัญหา; ลองออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์อย่างรวดเร็วนี้ (โบนัส: การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยสามารถเพิ่มความจำและความคิดสร้างสรรค์ของคุณ ช่วยให้คุณระเบิดกระดาษขั้นสุดท้ายได้เร็วยิ่งขึ้น) ไม่มีตู้เย็นและไม่มีเตา? ไม่ต้องห่วง. คุณไม่จำเป็นต้องออกจากหอพักเพื่อทำสูตรแก้วไมโครเวฟเพื่อสุขภาพง่ายๆ เหล่านี้หรืออาหารไมโครเวฟเพื่อสุขภาพทั้งเก้าจาน สุขภาพที่ดีในวิทยาลัย (และอื่น ๆ ) ไม่ได้เกี่ยวกับอาหารที่น่ากลัวหรือการออกกำลังกายที่คลั่งไคล้ มันเกี่ยวกับการเลือกทางเลือกเพื่อสุขภาพเล็กๆ น้อยๆ ในที่ที่คุณสามารถทำได้ เพิ่มชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

รีวิวสำหรับ