นานแค่ไหนที่ฉันจะได้รับ Tan?

เนื้อหา

• ใช้เวลานานแค่ไหนถึงผิวสีแทน?
• ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการฟอกหนัง
• เคล็ดลับการทำผิวสีแทนให้เร็วขึ้น
• หมายเหตุเกี่ยวกับเตียงฟอกหนัง
• ความเสี่ยงด้านการฟอกหนังอื่น ๆ
• Takeaway

มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการฟอกหนังและการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน แต่บางคนก็ยังผิวสีแทนเพราะพวกเขาชอบผิวของพวกเขาดูหรือพวกเขาสนุกกับการฟอกหนังเป็นงานอดิเรก

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้เวลาอาบแดดให้ผิวสีแทนคุณสามารถลดความเสี่ยงบางอย่างด้วยการเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว อ่านเพื่อเรียนรู้ว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการทำผิวสีแทนและวิธีลดความเสี่ยง

ใช้เวลานานแค่ไหนถึงผิวสีแทน?

คุณสามารถเผาไหม้หรือเปลี่ยนเป็นสีแทนได้ในเวลาเพียง 10 นาทีหากคุณไม่ได้สวมครีมกันแดดที่มีค่า SPF (ปัจจัยป้องกันแสงแดด) คนส่วนใหญ่จะผิวสีแทนภายในไม่กี่ชั่วโมง

บางครั้งคุณจะไม่เห็นผิวสีแทนทันที ในการตอบสนองต่อแสงแดดผิวจะสร้างเมลานินซึ่งอาจต้องใช้เวลา ในที่สุดนี้จะเปลี่ยนสีของผิว

ระยะเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนผิวสีแทนจะขึ้นอยู่กับสภาพผิวและสภาพภูมิอากาศที่คุณฟอกหนัง ตัวอย่างเช่นลองพิจารณาคนสองคนนั่งอยู่บนชายหาด: คนที่มีผิวขาวและคนที่มีผิวสีเข้ม ผู้ที่มีผิวขาวอาจไหม้ในขณะที่ผู้ที่มีผิวคล้ำอาจเปลี่ยนเป็นสีแทนได้ (ซึ่งยังคงเป็นอันตรายต่อผิวหนัง)

อ้างอิงจาก American Academy Of Dermatology สีผิวเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญว่าคนจะไหม้หรือเปลี่ยนเป็นสีแทน

ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการฟอกหนัง

มีปัจจัยหลายอย่างที่จะมีอิทธิพลต่อระยะเวลาที่ใช้ในการทำให้ผิวสีแทน บางคนมีความเกี่ยวข้องกับบุคคลและอื่น ๆ จะเชื่อมโยงกับสภาพภูมิอากาศที่คุณกำลังอาบแดด นี่คือปัจจัยหกประการที่มีอิทธิพลต่อการฟอกหนัง:

• รังสีของดวงอาทิตย์แข็งแกร่งขึ้นในระดับที่สูงขึ้นซึ่งสามารถทำให้การฟอกและการเผาไหม้เกิดขึ้นเร็วขึ้น
• ผู้ที่มีผิวสีเข้มจะเปลี่ยนเป็นสีแทนเร็วกว่าเพราะมีเมลานินในผิวหนังมากขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้ผิวสีแทนมากขึ้นเพราะแสงแดดกระตุ้นเซลล์ที่เรียกว่า melanocytes เพื่อผลิตเมลานินซึ่งทำให้ผิวคล้ำขึ้น
• ภูมิอากาศชื้นมีความชื้นในอากาศมากขึ้นซึ่งสามารถทำให้ผิวสีแทนไม่ซีดจางและอาจทำให้ผิวสีแทนเกิดเร็วขึ้น
• มุมของดวงอาทิตย์และช่วงเวลาของวันก็สำคัญเช่นกัน ยิ่งคุณอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีผิวสีแทนหรือเผาไหม้มากเท่านั้น
• ยิ่งคุณได้รับแสงแดดโดยตรงมากขึ้นโดยไม่มีการหยุดพักภายใต้ร่มเงาคุณจะมีโอกาสไหม้หรือเปลี่ยนเป็นสีแทนได้มากขึ้น
• ค่า SPF ของครีมกันแดดจะมีผลต่อระดับผิวสีแทนของคุณและยิ่งค่า SPF สูงขึ้นเท่าไรคุณก็จะยิ่งมีระยะเวลานานขึ้นจนกว่าจะเริ่มไหม้ ตัวอย่างเช่นค่า SPF 30 ปกป้องผิวของคุณมากกว่า 30 เท่าหากคุณไม่ได้สวมใส่อะไรเลย

เคล็ดลับการทำผิวสีแทนให้เร็วขึ้น

หากคุณมีความสนใจในการทำผิวสีแทนการเรียนรู้วิธีทำผิวสีแทนเร็วขึ้นอาจลดเวลาที่คุณต้องใช้ในการอาบแดดช่วยลดการสัมผัสกับรังสีอันตราย

โปรดทราบว่าการได้รับ "ผิวสีแทน" ไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาหรือการทำลายผิวอื่น ๆ นอกจากนี้ยาฟอกหนังที่ไม่มีแสงแดดไม่ปลอดภัยตาม Mayo Clinic และองค์การอาหารและยา

นี่คือเคล็ดลับหกข้อสำหรับการฟอกหนังที่รวดเร็วกว่า:

• ขัดผิวก่อนฟอกเพื่อให้ผิวสีแทนของคุณไม่หลุดล่อน
• ใช้ SFP 30 อย่างน้อย 1 ออนซ์ซึ่งต่ำพอที่คุณยังควรเปลี่ยนเป็นสีแทน แต่ไม่ควรเผาอย่างรวดเร็ว
• เปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆเพื่อที่คุณจะได้ไม่เผาส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย
• กินอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนเช่นแครอทที่สามารถทำให้ผิวคล้ำได้ตามธรรมชาติ
• กินอาหารที่อุดมไปด้วยไลโคปีนเช่นมะเขือเทศวางมะเขือเทศและแตงโมซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับรังสียูวีตามธรรมชาติ (แต่ไม่ควรแทนที่ SPF)
• Tan ระหว่างเที่ยงถึง 3 น. เมื่อรังสี UV แข็งแกร่งที่สุด อย่างไรก็ตามช่วงเวลานี้ของวันยังเป็นอันตรายและอันตรายต่อผิวของคุณมากที่สุด ใช้ความระมัดระวังในช่วงเวลานี้

หมายเหตุเกี่ยวกับเตียงฟอกหนัง

เตียงฟอกหนังเป็นอันตรายมากและควรหลีกเลี่ยง การฟอกหนังในร่มครั้งเดียวสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์

เตียงผิวสัมผัสกับร่างกายถึงระดับสูงของรังสี UVA ที่เชื่อมโยงกับโรคมะเร็งผิวหนัง หน่วยงานระหว่างประเทศขององค์การอนามัยโลกด้านการวิจัยโรคมะเร็ง (IARC) จัดประเภทเตียงนอนอาบแดดว่าเป็นสารก่อมะเร็ง

คุณสามารถทำสีแทนได้โดยฉีดสเปรย์สีแทนหรือใช้โลชั่น bronzing ที่มี DHA

ความเสี่ยงด้านการฟอกหนังอื่น ๆ

การฟอกมีความเสี่ยงโดยเฉพาะถ้าคุณไม่สวมครีมกันแดด แม้เมื่อสวมใส่ SPF รังสี UV ก็ยังสามารถสร้างความเสียหายได้ ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการฟอกหนัง ได้แก่ :

• มะเร็งผิวหนังและมะเร็งผิวหนังอื่น ๆ
• การคายน้ำ
• การถูกแดดเผา
• ผดผื่น
• ริ้วรอยก่อนวัยผิว
• ตาเสียหาย
• การปราบปรามระบบภูมิคุ้มกัน

Takeaway

เวลาที่ใช้ในการเปลี่ยนผิวสีแทนขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงสีผิวสภาพภูมิอากาศและระยะเวลาที่คุณอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตร คนส่วนใหญ่จะผิวสีแทนภายใน 1 ถึง 2 ชั่วโมงในดวงอาทิตย์

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทั้งแผลไหม้และผิวสีแทนอาจใช้เวลาสักครู่ในการตั้งค่าดังนั้นหากคุณไม่เห็นสีในทันทีมันไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้สีหรือควรใช้ค่า SPF ที่ต่ำกว่า

การฟอกหนังทุกชนิดมีความเสี่ยงรวมถึงมะเร็งผิวหนัง หากคุณตัดสินใจทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลาสั้น ๆ อาจลดความเสี่ยงต่อความเสียหาย อย่าลืมสวมครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 และดื่มน้ำปริมาณมาก

เตียงฟอกหนังจัดเป็นสารก่อมะเร็งและให้รังสี UVA ในปริมาณที่สูงมากซึ่งเป็นอันตรายมากและควรหลีกเลี่ยง