คุณต้องดีท็อกซ์ปากและฟันของคุณ—นี่คือวิธี
เนื้อหา
ฟันของคุณสะอาดแต่ยังไม่สะอาดพอ ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าว และสุขภาพร่างกายทั้งหมดของคุณอาจต้องพึ่งพาการรักษาปากของคุณให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์อยู่เสมอ โชคดีที่ผลิตภัณฑ์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่และกลยุทธ์อันชาญฉลาดสามารถยกระดับกิจวัตรมาตรฐานของคุณได้ (ดูเพิ่มเติมที่: คุณควรแปรงฟันด้วยยาสีฟันถ่านกัมมันต์หรือไม่)
1. ลองโฟมล้างหน้า
เป็นการวางที่มีประสิทธิภาพมากกว่าที่คุณน่าจะใช้ตอนนี้ ยาสีฟัน Crest Gum Detoxify ($ 7; walmart.com) ใช้สูตรโฟมหนาที่ช่วยให้ฟลูออไรด์ที่เป็นกรด - น้ำยาทำความสะอาดพิเศษต้านจุลชีพที่ต่อสู้กับฟันผุเพื่อเจาะลึกและโจมตีแผ่นโลหะใต้เหงือกโดยไม่ทำอันตรายต่อเคลือบฟัน (สิ่งที่ไม่ควรทำเพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์ที่ซ่อนอยู่? แปรงให้แรงขึ้น คุณจะระคายเคืองหรือแม้กระทั่งทำให้เหงือกของคุณเสียหาย)
2. เพิ่มน้ำมากขึ้น
ไหมขัดฟันใช้ H2O เพื่อขจัดคราบพลัคในรอยแยกที่ยากต่อการเข้าถึง Michael Glick ทันตแพทย์และศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การวินิจฉัยช่องปากที่มหาวิทยาลัยบัฟฟาโลกล่าวว่า "อุปกรณ์ที่ใช้ไหมขัดฟันมีประโยชน์มากกว่าไหมขัดฟันทั่วไป เพราะจะช่วยขจัดคราบพลัคที่ลึกลงไปในกระเป๋าเหงือกของคุณ เพื่อปรับปรุงกิจวัตรประจำวันของคุณ ให้ลองใช้ Waterpik Sonic-Fusion ใหม่ล่าสุด ($200; waterpik.com) แปรงสีฟันแบบผสม และไม้ขัดน้ำ ต้องการติดกับไหมขัดฟันแบบดั้งเดิม? ลองใช้ Smart Floss ของ Dr. Tung ($12 for 3; drtungs.com) เส้นใยที่ยืดหยุ่นจะลื่นหลุดเข้าไปในซอกมุมได้ง่าย โดยจะขยายออกเพื่อช่วยขจัดคราบพลัค (ดูเพิ่มเติมที่: การขอเพื่อน: ถ้าฉันไม่ขัดฟันทุกวันจะแย่ขนาดไหน)
3. ใช้การคุ้มครองระหว่างมื้ออาหาร
หากคุณไม่สามารถนำแปรงสีฟันไปได้ทุกที่ ให้รักษาฟันให้สะอาดหลังรับประทานอาหารด้วยการจิบชา Qii ($23 สำหรับ 12 กระป๋อง; drinkqii.com) เครื่องดื่มนี้ทำด้วยไซลิทอลซึ่งเป็นสารให้ความหวานทางเลือกที่สามารถลดความเสี่ยงของฟันผุได้ (นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับสารให้ความหวานทางเลือกล่าสุด) Qii ยังมี pH เป็นกลางและจะป้องกันการสึกหรอของเคลือบฟันที่เกิดจากอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรดได้ Dr. Glick แนะนำให้จิบน้ำปรุงแต่งด้วยมะนาวฝานหรือส้มด้วย ผลไม้จะไม่เพิ่มความเป็นกรดมากพอที่จะทำร้ายเคลือบฟัน แต่จะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายเพื่อป้องกันปากแห้ง ซึ่งเป็นภาวะที่อาจทำให้เกิดการสะสมของคราบพลัค
รีวิวสำหรับ
โฆษณาอ่าน
เทียนที่เผาไหม้ปลอดภัยหรือไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?
