Adriana Lima เตรียมพร้อมสำหรับ VS Fashion Show อย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ไม่มีคำถาม กระสุนบราซิลเลี่ยน Adriana Lima ตะลึงในงานแฟชั่นโชว์ Victoria's Secret 2012 น่าแปลกที่นางแบบให้กำเนิดลูกคนที่สองของเธอ (กับสามีดาราบาสเกตบอลมืออาชีพ มาร์โค จาริค) เพียงแปดสัปดาห์ก่อนที่เธอจะถึงรันเวย์! เธอดึงตัวเองกลับคืนสู่รูปร่างที่ยอดเยี่ยมอย่างบ้าคลั่งอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?

เข้าสู่ Michael Olajide ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสระดับนานาชาติ จูเนียร์ อดีตนักมวยแชมป์และผู้ฝึกสอนส่วนตัวให้กับคุณ Lima การทำให้คุณแม่มือใหม่กลับมามีรูปร่างสมส่วนอีกครั้งนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คู่หูแบบไดนามิกออกกำลังกายวันละสองครั้งเจ็ดวันต่อสัปดาห์!

Olajide, Jr. ใช้ชุดกระโดดเชือก ชกมวย และการประลองฝีมือเฉพาะทาง ทำให้ Olajide, Jr. มีลิมาที่ท้าทายธรรมชาติและพร้อมที่จะเขย่าชุดชั้นในที่เซ็กซี่ที่สุดในโลกหลังจากฝึกฝนเพียงห้าสัปดาห์ ส่วนที่ดีที่สุด? ตอนนี้คุณสามารถทำกิจวัตรแบบเดียวกับที่ลิมาทำ (ในห้องนั่งเล่นของคุณเองอย่างสะดวกสบาย)! Olajide จูเนียร์กำลังเปิดเผยความลับของเขากับรูปร่างที่เพรียวบางและเซ็กซี่ในชุดดีวีดีบ็อกซ์ใหม่ล่าสุดของเขา AEROBOX: ระบบเพรียวบาง.

“เอเดรียนาทำในสิ่งที่เธอต้องทำในยิม จรรยาบรรณในการทำงานของเธอนั้นควบคุมไม่ได้! เมื่อเธอนึกขึ้นได้ เธอต้องการที่จะทำอะไรบางอย่างให้เสร็จ เธอก็ทำมัน” เขายกย่อง

เรามีโอกาสได้พูดคุยกับ Olajide Jr. แบบตัวต่อตัวเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับหลังคลอดของ Lima การออกกำลังกายก่อนวิ่งบนลู่วิ่ง ความลับที่ดีที่สุดของเขาที่ผอมลง และอีกมากมาย!

รูปร่าง: Adriana ดูน่าทึ่งมากในงาน Victoria's Secret Fashion Show-มันยากที่จะเชื่อว่าเธอเพิ่งมีลูกในเดือนกันยายน! บอกเราเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่คุณทำเพื่อเตรียมเธอให้พร้อมสำหรับรันเวย์

Michael Olajide จูเนียร์ (MO): เรามีเวลาเพียงแค่ห้าสัปดาห์ที่จะทำมัน ดังนั้นเราจึงออกกำลังกายวันละสองครั้ง เจ็ดวันต่อสัปดาห์ เป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมงต่อครั้ง เราจะเริ่มประมาณ 9.00 น. และจบเซสชั่นแรกประมาณ 11.00 น. หรือ 12.00 น. แล้วเธอก็จะกลับเข้ายิมเวลา 17.30 น. หรือ 6 โมงเย็น เพื่อใส่ในอีกสองสามชั่วโมง

รูปร่าง: ว้าว เข้มข้น! คุณออกกำลังกายอะไรบ้างโดยเฉพาะ?

มิสซูรี: Adriana ตอบสนองได้ดีกับการกระโดดเชือกและชกมวยเงา เราทำแบบฝึกหัดมากมายที่ทดสอบปฏิกิริยาตอบสนอง เรามีความหลากหลายหลายอย่าง เช่น การหมุนสองครั้งด้วยเชือกกระโดด (ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของดีวีดีออกกำลังกายของเขาที่ชื่อว่า AERO Jump/Sculpt). การออกกำลังกายอยู่บนดาวดวงอื่น - พวกเขาเป็นนักฆ่า! นอกจากนี้ยังมีการประลองฝีมือการแกะสลักเฉพาะทางและตัวถังทั้งหมด ฉันฝึกเธอเหมือนนักสู้จริงๆ สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนทั้งด้านจิตใจและร่างกาย Adriana รู้จุดแข็งและจุดอ่อนของเธอ และเธอก็เดินตามมันไป!

รูปร่าง: อะไรคือเป้าหมายการลดน้ำหนักที่เฉพาะเจาะจงของเธอ?

มิสซูรี: เราเน้นที่รูปลักษณ์แทนการลดน้ำหนัก น้ำหนักต่อสู้ของ Adriana อย่างที่ฉันชอบเรียกกันว่า 135 ปอนด์ เพราะเธอเป็นผู้หญิงสูง เธอสูง 5 ฟุต 10 ½ นิ้ว เรามีวิสัยทัศน์ที่ว่านางแบบจะไร้มารยาท แต่เธอถูกกำหนดไว้อย่างดี เธอไม่จำเป็นต้องสร้าง น้ำหนักบางอย่างสำหรับการแสดงเช่นเดียวกับนักมวย นอกจากนี้ ฉันคิดว่าถ้าคุณมุ่งเน้นไปที่ตัวเลขอาจทำให้รู้สึกเครียดโดยไม่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณทำงานหนักเหมือนเธอ เราให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์มากที่สุด แต่ทำอย่างมีสุขภาพ การได้เห็นร่างกายของเธอเปลี่ยนแปลงไปหลังจากสองสามสัปดาห์แรกนั้นช่างเหลือเชื่อจู่ๆ มันก็เริ่มละลาย - มันบ้าไปแล้ว!

รูปร่าง: เกี่ยวกับอาหาร? คุณแนะนำบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจงสำหรับเธอหรือไม่?

มิสซูรี: การควบคุมส่วนเป็นกุญแจสำคัญ Adriana เป็นนักกินที่ดีต่อสุขภาพมาก เธอมีเนื้อนึ่งไม่มีอะไรทอด ทุกอย่างธรรมดามากโดยไม่มีซอส เธออดโซเดียมไว้โดยเฉพาะเพื่อที่ร่างกายของเธอจะได้ไม่กักน้ำ นั่นเป็นหนึ่งในหลาย ๆ ด้านที่เราสามารถสร้างผลกระทบที่มองเห็นได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากคุณแม่มือใหม่จะกักเก็บน้ำได้มากขึ้น ปริมาณน้ำก็มีความสำคัญมากเช่นกัน เธอมีผักนึ่ง เช่น บร็อคโคลี่ ผักโขม ผักใบเขียวเข้ม และไก่ เธออยู่ห่างจากน้ำตาลและกินอาหารอย่างที่ควรจะเป็นในตอนแรก - อาหารตามที่ตั้งใจไว้ - กินเพื่อความจำเป็นและจุดประสงค์ ไม่ใช่เพื่อรสชาติหรือสถานการณ์ทางสังคม

รูปร่าง: เมื่อแฟชั่นโชว์ของ Victoria's Secret จบลงแล้ว Adriana กำลังออกกำลังกายประเภทใดอยู่?

มิสซูรี: เธอกลับมาที่ไมอามี่ กระโดดเชือกและชกมวย สิ่งที่น่าทึ่งมากจากการออกกำลังกายของเธอคือเธอได้เปลี่ยนระดับการเผาผลาญของเธอ ไม่ว่าเธอจะทำอะไรตอนนี้ เธอยังคงออกกำลังกายอย่างหนักจากเมื่อก่อน คิดว่ามันเหมือนกับการปรับเทียบเครื่องยนต์ของคุณใหม่ ตอนนี้เธอเผาไหม้ในอัตราที่สูงขึ้นตามปกติ ดังนั้นเธอจึงสามารถกลับไปใช้โปรแกรมบำรุงรักษาขั้นพื้นฐานได้ เหนือสิ่งอื่นใด ตอนนี้มันเป็นเรื่องของการควบคุมสัดส่วนและการดูว่าเธอกินอะไร กระฉับกระเฉง ไม่ว่าง และท้าทายจิตใจให้คงระดับความฟิตของเธอไว้ สำหรับงานของเธอ เธอต้องทำอะไรบางอย่างที่พิเศษมาก เพราะเธออยู่ต่อหน้าผู้คนนับล้านที่ตัดสินเธอหรือแยกเธอออกจากกัน ดังนั้นเธอจึงต้องฝึกฝนเพื่อสิ่งนั้น แต่ตอนนี้เธออาจจะทำชั่วโมงต่อวันเหมือนคนอื่นๆ และเธอก็ดูน่าทึ่ง

รูปร่าง: คุณจะกำหนดร่างของ Victoria's Secret ที่ดีที่สุดได้อย่างไร?

มิสซูรี: เธอมีมัน! โมเดล Victoria's Secret มีความสมดุลมาก พวกเขาสามารถใส่เสื้อผ้าแนวสตรีทได้ แต่ยังมีเนื้อหาเกี่ยวกับพวกเขา พวกเขาเป็นผู้หญิงและมีเส้นโค้ง พวกเขามีความมั่นใจและการปรากฏตัวทางกายภาพ พวกเขาสะท้อนให้เห็นถึงการเป็นผู้หญิงที่มีสุขภาพดีและมีความสมดุล

รูปร่าง: อะไรคือเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับผู้อ่านของเราเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักทารกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด?

มิสซูรี: อีกครั้ง ให้คิดว่ามันเหมือนกับการปรับเทียบเครื่องยนต์ใหม่ ถึงเวลาที่จะเตะกลับเข้าเกียร์ เริ่มมีความกระตือรือร้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ ค้นหาโปรแกรมที่ท้าทายคุณและจะช่วยเพิ่มอะดรีนาลีนให้กับคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นทุกครั้ง ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบตัวต่อตัวกับผู้ฝึกสอนเช่นกัน ชั้นเรียนการปั่นที่ยอดเยี่ยมที่จะรู้สึกว่าดนตรี, พลังงาน, ผู้คน. เพียงแค่ท้าทาย

รูปร่าง: บอกเราเกี่ยวกับดีวีดีบ็อกซ์เซ็ตใหม่ของคุณ! ทำไมปีนี้ควรเป็น Wish List ของทุกคน?

มิสซูรี: เป็นชุดที่ยอดเยี่ยมและมีความหลากหลายมากมาย มันแตกต่างเพราะเป็นคาร์ดิโอส่วนบน คุณกำลังต่อยด้วยความเร็วที่ต่างกัน บิดตัว และใช้แกนกลางของคุณ มันน่าทึ่งสำหรับทั้งร่างกายของคุณ หน้าท้อง แขน ไหล่ ไขว้ และส่วนหน้าท้องของคุณนั้นสุดยอดมาก! มีการซ้อมรบใหม่ที่ผู้คนไม่เคยเห็นมาก่อน คุณจะเห็นการออกกำลังกายที่แท้จริงของ Adriana ด้วย การประลองยุทธ์ในนั้นเป็นการประลองยุทธ์แบบเดียวกับที่ฉันทำกับเธอ

หากต้องการทราบวิธีที่เทวดาคนอื่นๆ เตรียมพร้อมสำหรับรันเวย์ โปรดดูวิดีโอเบื้องหลังด้านล่าง! และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับทุกสิ่งเกี่ยวกับ Aerospace NYC โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขา

รีวิวสำหรับ