การขับรถ 2 ชั่วโมงต่อวันทำให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

รถยนต์: คุณนั่งรถไปที่หลุมศพก่อนหรือไม่? คุณรู้ว่าอุบัติเหตุมีความเสี่ยงสูงเมื่อคุณต้องขี่หลังพวงมาลัย แต่ผลการศึกษาใหม่จากออสเตรเลียยังเชื่อมโยงการขับดันกับโรคอ้วน การนอนหลับไม่ดี ความเครียด และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่ทำให้ชีวิตสั้นลง

ทีมศึกษาในออสซี่ขอให้ผู้คนประมาณ 37,000 คนตอบคำถามเกี่ยวกับเวลาขับรถในแต่ละวัน ตารางการนอนหลับ กิจวัตรการออกกำลังกาย และปัจจัยด้านสุขภาพอื่นๆ อีกเล็กน้อย เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช่คนขับ คนที่ใช้เวลาสองชั่วโมง (หรือมากกว่า) บนท้องถนนทุกวันคือ:

• มีโอกาสอ้วนขึ้น 78 เปอร์เซ็นต์
• ร้อยละ 86 มีแนวโน้มที่จะนอนหลับได้ไม่ดี (น้อยกว่าเจ็ดชั่วโมง)
• มีแนวโน้มที่จะรายงานว่ารู้สึกหดหู่ใจมากขึ้น 33 เปอร์เซ็นต์
• มีแนวโน้มที่จะบอกว่าคุณภาพชีวิตของพวกเขาแย่ลง 43%

ข้อมูลการศึกษาแสดงให้เห็นว่านักรบบนท้องถนนทั่วไปมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่และขาดเป้าหมายการออกกำลังกายทุกสัปดาห์

แต่อย่าติดอยู่กับเกณฑ์สองชั่วโมง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้เวลาขับรถ 30 นาทีต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเชิงลบเหล่านี้ทั้งหมด

แล้วการขับรถมันไม่ดียังไง? Melody Ding ผู้เขียนร่วมการศึกษา Ph.D. นักวิจัยจาก University of Sydney กล่าวว่า ณ จุดนี้เราสามารถคาดเดาได้เท่านั้น แต่นี่คือการคาดเดาที่ดีที่สุดสามข้อของเธอ ซึ่งสามารถอธิบายได้ว่าการขับรถส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอย่างไร ไม่ว่าจะเพียงลำพังหรือรวมกัน และรู้สิ่งนี้:

1. การนั่งเยอะไม่ดีสำหรับคุณ "โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนั่งอย่างต่อเนื่องโดยที่คุณไม่ได้ลุกขึ้นยืนเป็นเวลานาน" Ding กล่าว มีหลักฐานว่าการนั่งทำร้ายร่างกายในการเผาผลาญไขมัน ซึ่งอาจอธิบายความเสี่ยงต่อสุขภาพของผู้ดูแลได้ Ding กล่าวว่านักวิทยาศาสตร์บางคนถึงกับเชื่อว่าการนั่งเป็นเวลานานจะทำให้อายุสั้นลงโดยไม่คำนึงถึงระดับการออกกำลังกายของคุณ (แม้ว่าจะยังถูกถกเถียงกันอย่างถึงพริกถึงขิง)

2. การขับรถทำให้เครียด การศึกษาหลังการศึกษาเชื่อมโยงความเครียดกับโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และปัญหาสุขภาพที่น่ากลัวอื่นๆ อีกมากมาย และนักวิจัยพบว่าการขับรถเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เครียดที่สุดที่ผู้คนทำในแต่ละวัน "ความเครียดจากการขับรถสามารถอธิบายความเสี่ยงด้านสุขภาพจิตบางอย่างที่เราสังเกตเห็นได้" Ding กล่าวเสริม การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการจัดการความเครียดสามารถช่วยชดเชยความเสี่ยงต่อสุขภาพในการขับขี่ได้

3. เวลาถนนเสียเวลา มีเพียง 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน และหากคุณใช้เงินสองสามตัวระหว่างเดินทาง คุณอาจไม่มีเวลาเหลือสำหรับออกกำลังกาย นอน ทำอาหารเพื่อสุขภาพ และพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์อื่นๆ Ding กล่าว การขนส่งสาธารณะอาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า เพราะมันเกี่ยวข้องกับการเดินและการยืนมากกว่าการขับรถ เธอกล่าวเสริม

รีวิวสำหรับ