แก้ไขบ้านสำหรับอาการ Endometriosis

เนื้อหา

• ภาพรวม
• การเยียวยาที่บ้าน
• 1. ความร้อน
• 2. ยาต้านการอักเสบ OTC
• 3. น้ำมันละหุ่ง
• 4. ขมิ้น
• 5. เลือกอาหารต้านการอักเสบ
• 6. การนวดในอุ้งเชิงกราน
• 7. ชาขิง
• ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่
• Takeaway

ภาพรวม

Endometriosis เป็นความผิดปกติที่มีผลต่ออวัยวะสืบพันธุ์ของสตรีที่ซึ่งเยื่อบุโพรงมดลูก - หรือเนื้อเยื่อที่เรียงตัวอยู่ภายในมดลูก - เจริญเติบโตนอกมดลูก มันมักเติบโตในเนื้อเยื่อที่เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานรังไข่และท่อนำไข่ ในกรณีที่รุนแรงสามารถแพร่กระจายไปตามระบบสืบพันธุ์

อาการที่พบบ่อยที่สุดของ endometriosis คืออาการปวดกระดูกเชิงกรานโดยเฉพาะในช่วงมีประจำเดือน แทนที่จะเป็นตะคริวที่น่ารำคาญที่ผู้หญิงหลายคนพบในช่วงเวลาของพวกเขาผู้หญิงที่มี endometriosis มักจะพบกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งยากต่อการจัดการ อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ความเจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
• ปวดกับปัสสาวะหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้
• เลือดออกหนักมากเกินไปในช่วงระยะเวลา
• โรคท้องร่วง
• ท้องผูก
• ท้องอืด
• ความเมื่อยล้า

การค้นหาการบรรเทาจากอาการเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่พยายามจัดการกับสภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแผนการรักษายังไม่ได้ผล โชคดีที่มีวิธีแก้ไขบ้านมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยลดอาการได้อย่างรวดเร็ว

การเยียวยาที่บ้าน

1. ความร้อน

หากอาการของคุณกำลังดีขึ้นและคุณต้องการการบรรเทาความร้อนคือหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดที่คุณมี ความร้อนสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งสามารถลดตะคริวและปวดได้ คุณสามารถใช้อ่างน้ำอุ่นขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนเพื่อบำบัดอาการตะคริวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. ยาต้านการอักเสบ OTC

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่เคาน์เตอร์สามารถบรรเทาอาการปวดตะคริวที่เกิดจาก endometriosis ได้อย่างรวดเร็ว ยาเหล่านี้รวมถึง ibuprofen และ naproxen ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนำอาหารหรือเครื่องดื่มไปด้วยเพื่อป้องกันอาการปวดท้องและแผลในกระเพาะอาหารและไม่ควรใช้นานเกินหนึ่งสัปดาห์

3. น้ำมันละหุ่ง

น้ำมันละหุ่งถูกใช้มานับร้อยปีเพื่อรักษา endometriosis มันสามารถใช้ได้ตั้งแต่แรกเริ่มเมื่อรู้สึกเป็นตะคริวครั้งแรกเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดเนื้อเยื่อส่วนเกิน สิ่งสำคัญคือต้องใช้เทคนิคนี้เฉพาะก่อนมีประจำเดือนเท่านั้นและไม่ใช่ในระหว่างนั้น

น้ำมันละหุ่งควรนวดลงในช่องท้องโดยตรง คุณยังสามารถผสมกับน้ำมันหอมระเหยผ่อนคลายเช่นลาเวนเดอร์เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและนำไปประคบอุ่นบนท้อง

4. ขมิ้น

ขมิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถเป็นประโยชน์กับคนที่มีอาการของ endometriosis นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในการจัดการ endometriosis ในระยะยาว งานวิจัยบางชิ้นพบว่ามันมีความสามารถในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเยื่อบุโพรงมดลูก

คุณสามารถใช้ขมิ้นแคปซูลหรือชงชาขมิ้นโดยการต้มน้ำหนึ่งถ้วยและเพิ่มขมิ้นและขิงผงหนึ่งช้อนชา คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งและมะนาว ดื่มสามครั้งต่อวันขณะที่มีอาการและอย่างน้อยวันละครั้งเมื่อคุณใช้เพื่อบำรุงรักษา

5. เลือกอาหารต้านการอักเสบ

นี่จะไม่ช่วยบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว แต่สามารถช่วยจัดการ endometriosis ในระยะยาวได้ โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบและเพิ่มอาหารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบในอาหารของคุณคุณสามารถลดอาการในอนาคต

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ :

• โรงรีดนม
• อาหารแปรรูปสูงในน้ำตาลกลั่น
• คาเฟอีน
• แอลกอฮอล์

อาหารที่ควรเพิ่ม ได้แก่ :

• ผักใบเขียว
• บร็อคโคลี
• ผักชีฝรั่ง
• บลูเบอร์รี่
• แซลมอน
• ขิง
• น้ำซุปกระดูก
• เมล็ดเชีย

6. การนวดในอุ้งเชิงกราน

การนวดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสามารถช่วยผ่อนคลายและลดการอักเสบลดตะคริว การใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์คุณภาพสูงเพียงไม่กี่หยดสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้มากขึ้น ค่อยๆนวดพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีต่อครั้ง

ควรใช้การนวดในอุ้งเชิงกรานก่อนรอบประจำเดือน; มันอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นหากคุณใช้เป็นวิธีการรักษาในช่วงเวลาของคุณ

7. ชาขิง

บางคนที่มีประสบการณ์ endometriosis คลื่นไส้เป็นผลมาจากสภาพ ชาขิงเป็นหนึ่งในวิธีรักษาที่ดีที่สุดสำหรับรักษาอาการคลื่นไส้และจากการวิจัยพบว่าทั้งปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

คุณสามารถซื้อแพ็คเก็ตชาขิงได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายของชำหลายแห่ง เพียงเพิ่มลงในถ้วยน้ำเดือดและดื่มวันละสองถึงสามครั้งเมื่อประสบอาการคลื่นไส้

ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่

หากคุณมีอาการปวดกระดูกเชิงกรานปวดในระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรือมีประจำเดือนหนักหรือผิดปกติให้ไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณมีแนวโน้มที่จะทำการทดสอบเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและอาจสั่งซื้ออัลตราซาวด์ พวกเขาสามารถช่วยคุณวางแผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ เนื่องจาก endometriosis อาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากคุณควรไปพบแพทย์ของคุณหากคุณมี endometriosis และวางแผนที่จะตั้งครรภ์

คำแนะนำการรักษาโดยแพทย์ของคุณอาจรวมถึง:

• ยาแก้ปวดที่จะต้องดำเนินการในช่วงเวลาของคุณ
• การรักษาด้วยฮอร์โมนซึ่งอาจชะลอการเจริญเติบโตของเยื่อบุโพรงมดลูกและลดอาการ
• การผ่าตัดที่เนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูกจะถูกลบออก
• มดลูกซึ่งเป็นการผ่าตัดเพื่อเอามดลูกและปากมดลูกออก

Takeaway

ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดที่ยากต่อการจัดการ การเยียวยาที่บ้านที่กล่าวถึงข้างต้นสามารถช่วยในการจัดการอาการ แต่ใช้ร่วมกับตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ที่แพทย์ของคุณกำหนดไว้อย่างดีที่สุด