สิ่งที่คุณสามารถลองทำที่บ้านเพื่อกำจัดกลิ่นปาก

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ต้นกำเนิดของกลิ่นปาก
• การเยียวยาที่บ้านสำหรับกลิ่นปาก
• สุขอนามัยทันตกรรมที่ดี
• พาสลีย์
• น้ำสัปปะรด
• น้ำ
• โยเกิร์ต
• นม
• เม็ดยี่หร่าหรือโป๊ยกั๊ก
• ส้ม
• สังกะสี
• ชาเขียว
• แอปเปิ้ล
• น้ำยาบ้วนปากโฮมเมดพร้อมเบกกิ้งโซดา
• น้ำยาบ้วนปากโฮมเมดพร้อมน้ำส้มสายชู
• เมื่อไปพบแพทย์

ภาพรวม

บางคนเชื่อว่าพวกเขามีกลิ่นปากเมื่อลมหายใจของพวกเขาเป็นกลางอย่างสมบูรณ์ คนอื่นหายใจไม่ออกและไม่รู้ว่าเป็นอะไร อาจเป็นเรื่องยากที่จะได้กลิ่นลมหายใจของคุณเอง

ขอให้คนที่คุณไว้วางใจให้ความเห็นที่ซื่อสัตย์ - บางครั้งในช่วงกลางวันและไม่ถูกต้องหลังจากขัดแซนวิชทูน่าพร้อมหัวหอมเพิ่มเติม

หากความสงสัยของคุณได้รับการยืนยันและลมหายใจมีปัญหาไม่ต้องกังวล มีวิธีแก้บ้านมากมายที่สามารถกำจัดกลิ่นปากได้ มาดูบางอย่างกัน

ต้นกำเนิดของกลิ่นปาก

กลิ่นปากมักเกิดจากปากซึ่งมีแบคทีเรียอยู่ เมื่อคุณกินอาหารจะมีเศษอาหารติดอยู่ในฟันของคุณ แบคทีเรียเติบโตบนเศษอาหารเหล่านี้ปล่อยสารประกอบกำมะถันที่มีกลิ่นเหม็น

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของกลิ่นปากคือสุขอนามัยทันตกรรมที่ไม่ดี หากคุณไม่แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันบ่อย ๆ แบคทีเรียในปากของคุณจะยังคงเติบโตและฟิล์มบาง ๆ ของแบคทีเรียที่เรียกว่าแผ่นโลหะสร้างขึ้นบนฟันของคุณ เมื่อคราบจุลินทรีย์ไม่ถูกแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งจะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นและนำไปสู่กระบวนการที่มีกลิ่นเหม็นฟันผุ

อาหารทั้งหมดติดอยู่ในฟันของคุณ แต่อาหารบางชนิดเช่นหัวหอมและกระเทียมมักนำไปสู่กลิ่นปาก การย่อยอาหารเหล่านี้จะปล่อยสารประกอบซัลเฟอร์ในกระแสเลือดของคุณ เมื่อเลือดไปถึงปอดของคุณมันจะส่งผลต่อลมหายใจของคุณ

ถึงแม้ว่ากว่าร้อยละ 90 ของกลิ่นปากนั้นมีต้นกำเนิดมาจากปาก แต่บางครั้งแหล่งกำเนิดของปัญหาก็มาจากที่อื่นในร่างกาย มันอาจเป็นผลมาจากการไหลย้อนของกรดซึ่งนำไปสู่การสำรอกบางส่วนของของเหลวที่มีกลิ่นเหม็น สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ได้แก่ การติดเชื้อแทรกซ้อนโรคเบาหวานและภาวะไตวาย การเริ่มอาหารใหม่เช่นอาหาร keto อาจทำให้เกิดกลิ่นลมหายใจ

การเยียวยาที่บ้านสำหรับกลิ่นปาก

สุขอนามัยทันตกรรมที่ดี

จากการศึกษาวิจัยพบว่าสุขภาพฟันที่ไม่ดีเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของกลิ่นปาก การป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพปาก คุณควรแปรงฟันด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์อย่างน้อยสองนาทีต่อวัน (เช้าและกลางคืน)

บางคนพบว่าการแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อป้องกันการสลายตัวและกลิ่นปาก เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเจริญเติบโตบนเศษอาหารที่ติดอยู่ในฟันของคุณใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง

แบคทีเรียยังสามารถสะสมบนลิ้นทำให้เกิดกลิ่นเหม็น การฝึกฝนที่เรียกว่าการขูดลิ้นสามารถช่วยคุณกำจัดชั้นฟิล์มบาง ๆ นี้ได้ ใช้แปรงสีฟันหรือที่ขูดลิ้นแบบพิเศษให้แปรงหรือขูดลิ้นอย่างน้อยวันละครั้ง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณควรแปรงลิ้น

พาสลีย์

ผักชีฝรั่งเป็นยาพื้นบ้านที่เป็นที่นิยมสำหรับกลิ่นปาก กลิ่นที่สดใหม่และปริมาณคลอโรฟิลล์สูงแนะนำว่ามันสามารถมีผลกำจัดกลิ่น การศึกษา (ไม่ได้ทำในลมหายใจของมนุษย์) แสดงให้เห็นว่าผักชีฝรั่งสามารถต่อสู้กับสารประกอบกำมะถันที่มีประสิทธิภาพ

หากต้องการใช้ผักชีฝรั่งเพื่อกลิ่นปากเคี้ยวใบสดหลังอาหารทุกมื้อหรือซื้อผักชีฝรั่งเพื่อเป็นอาหารเสริมได้ที่นี่

น้ำสัปปะรด

หลายคนเชื่อว่าน้ำสับปะรดเป็นวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษากลิ่นปาก ในขณะที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในการสำรองทฤษฎีนี้รายงานประวัติแนะนำให้ใช้งานได้

ดื่มน้ำสับปะรดสักแก้วหลังอาหารทุกมื้อหรือเคี้ยวชิ้นสับปะรดสัก 1-2 นาที สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าให้ล้างปากน้ำตาลในผลไม้และน้ำผลไม้หลังจากนั้น

น้ำ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าปากแห้งมักทำให้เกิดกลิ่นปาก น้ำลายมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้ปากสะอาด ก็ไม่มีแบคทีเรียเจริญเติบโต

ปากของคุณแห้งตามธรรมชาติในขณะที่คุณนอนหลับซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ลมหายใจแย่ลงในตอนเช้า

ป้องกันปากแห้งโดยทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น น้ำดื่ม (ไม่ใช่เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือมีน้ำตาล) ตลอดทั้งวันจะช่วยส่งเสริมการผลิตน้ำลาย ตั้งเป้าอย่างน้อยแปดแก้วน้ำต่อวัน

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตมีแบคทีเรียสุขภาพที่เรียกว่าแลคโตบาซิลลัส แบคทีเรียที่มีสุขภาพดีเหล่านี้สามารถช่วยต่อต้านแบคทีเรียที่ไม่ดีในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเช่นลำไส้ของคุณ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโยเกิร์ตอาจช่วยลดกลิ่นปาก การศึกษาพบว่าหลังจากหกสัปดาห์ของการกินโยเกิร์ต 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมมีกลิ่นปากลดลง โปรไบโอติกในโยเกิร์ตมีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงของกลิ่นปาก

ในการใช้โยเกิร์ตเพื่อต่อสู้กับกลิ่นปากให้กินโยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่มีไขมันอย่างน้อยวันละครั้ง

นม

นมเป็นวิธีรักษาที่รู้จักกันดีสำหรับกลิ่นปาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มนมหลังจากรับประทานกระเทียมสามารถช่วยให้ลมหายใจ "garlicky"

หากต้องการใช้วิธีนี้ให้ดื่มนมไขมันต่ำหรือไขมันเต็มแก้วระหว่างหรือหลังอาหารที่มีอาหารที่มีกลิ่นแรงเช่นกระเทียมและหัวหอม

เม็ดยี่หร่าหรือโป๊ยกั๊ก

ตั้งแต่สมัยโบราณเมล็ดยี่หร่าและโป๊ยกั๊กถูกนำมาใช้เพื่อลมหายใจสดชื่น ในส่วนของประเทศอินเดียเมล็ดยี่หร่าคั่วยังคงใช้เป็น“ mukhwas” หรือ fresheners ปากเพื่อทำความสะอาดลมหายใจหลังอาหารค่ำ มีรสหวานและมีน้ำมันหอมระเหยที่ให้กลิ่นหอมสดชื่น

เมล็ดยี่หร่าและโป๊ยกั๊กสามารถรับประทานได้แบบธรรมดาคั่วหรือเคลือบด้วยน้ำตาล

ส้ม

ส้มไม่เพียงทำเพื่อเป็นของหวานเพื่อสุขภาพ แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพฟัน

หลายคนมีกลิ่นปากเพราะพวกเขาไม่ได้ผลิตน้ำลายเพียงพอที่จะกำจัดแบคทีเรียที่มีกลิ่นเหม็น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายซึ่งสามารถช่วยขจัดกลิ่นปาก ส้มอุดมไปด้วยวิตามินนี้

สังกะสี

สังกะสีเกลือซึ่งเป็นส่วนผสมในน้ำยาบ้วนปากและหมากฝรั่งบางชนิดสามารถต้านกลิ่นปากได้ สังกะสีทำงานเพื่อลดจำนวนสารประกอบกำมะถันในลมหายใจของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการล้างด้วยสารละลายที่มีสังกะสีเป็นประจำจะมีประสิทธิภาพในการลดกลิ่นปากอย่างน้อย 6 เดือน

ลองหมากฝรั่งสังกะสีที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีปากแห้ง คุณสามารถหาอาหารเสริมสังกะสีได้ที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณหรือซื้อออนไลน์ได้ที่นี่

ชาเขียว

ชาเขียวเป็นยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการหายใจที่บ้าน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าชาเขียวมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อและกำจัดกลิ่นที่สามารถทำให้ลมหายใจสดชื่นขึ้นชั่วคราว มิ้นต์มีเอฟเฟ็กต์ที่คล้ายกันดังนั้นถ้วยชามินต์สีเขียวอาจเป็นกลิ่นที่ทำให้สดชื่นได้

ชงชาสองถ้วยก่อนเข้านอนและแช่เย็นในชั่วข้ามคืน เทชาเย็นของคุณลงในขวดน้ำแล้วนำไปทำงาน จิบช้าๆตลอดวัน ซื้อชามินต์สีเขียวที่นี่

แอปเปิ้ล

การศึกษาหนึ่งพบว่าแอปเปิ้ลดิบมีผลต่อลมหายใจกระเทียม สารประกอบธรรมชาติบางชนิดในแอปเปิ้ลต่อต้านสารประกอบที่มีกลิ่นเหม็นในกระเทียม สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีกลิ่นปากกระเทียมเพราะมันทำให้สารประกอบในกระแสเลือดเป็นกลางมากกว่าที่จะกำจัดกลิ่นปาก

น้ำยาบ้วนปากโฮมเมดพร้อมเบกกิ้งโซดา

จากการศึกษาพบว่าเบกกิ้งโซดาหรือที่รู้จักกันในนามโซเดียมไบคาร์บอเนตสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ งานวิจัยระบุว่ายาสีฟันที่มีส่วนผสมของเบกกิ้งโซดาเข้มข้นสูงช่วยลดกลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในการทำน้ำยาบ้วนปากโซดาให้เพิ่มเบกกิ้งโซดา 2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 1 ถ้วย เอาน้ำยาบ้วนปากไปรอบปากอย่างน้อย 30 วินาทีก่อนที่จะพ่นออก

น้ำยาบ้วนปากโฮมเมดพร้อมน้ำส้มสายชู

น้ำส้มสายชูประกอบด้วยกรดธรรมชาติที่เรียกว่ากรดอะซิติก แบคทีเรียไม่ชอบที่จะเติบโตในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดดังนั้นน้ำยาบ้วนปากน้ำส้มสายชูอาจลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

เพิ่มน้ำส้มสายชูไซเดอร์ขาวหรือแอปเปิล 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเปล่า 1 ถ้วย บ้วนปากอย่างน้อย 30 วินาทีก่อนคายออกมา

เมื่อไปพบแพทย์

กลิ่นปากส่วนใหญ่มาจากปากและสามารถรักษาให้หายได้

อย่างไรก็ตามในบางกรณีกลิ่นปากเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอาการที่รุนแรงยิ่งขึ้นเช่นโรคเบาหวานโรคไตวายเรื้อรังไตวายหรือการติดเชื้อ

หากกลิ่นปากของคุณไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาที่บ้านให้ปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์ของคุณ