สูตรบราวนี่ถั่วเลนทิลสูงกับวอลนัท

เนื้อหา

• บราวนี่ถั่วเลนทิลโปรตีนสูง
• รีวิวสำหรับ

มีส่วนผสมลับที่กำลังคืบคลานเข้ามาในโลกของของหวานที่ไม่เพียงแต่เพิ่มโปรตีนให้กับขนมที่คุณโปรดปรานเท่านั้น แต่ยังอัดแน่นด้วยสารอาหารและไฟเบอร์พิเศษที่ไม่มีความแตกต่างในรสชาติ ถั่วเลนทิลเป็นสุดยอดอาหารที่เป็นความลับใหม่ล่าสุดในขนมอบและการโต้แย้งในการเพิ่มพัลส์เหล่านี้ก็แข็งแกร่ง (บางทีคุณอาจเคยทดลองกับขนมอะโวคาโดแล้วหรือต้องการลองของหวานแสนอร่อยทั้ง 11 อย่างกับอาหารเพื่อสุขภาพที่ซ่อนอยู่) ด้วยโปรตีน 9 กรัมในถั่วเลนทิลปรุงสุกครึ่งถ้วย บวกกับธาตุเหล็ก โฟเลต และไฟเบอร์อีกมาก แหล่งพลังงานทางโภชนาการที่สามารถเปลี่ยนไขมันได้ง่ายในสูตรดั้งเดิม สลับแถบโปรตีนที่มีแคลอรีสูงที่มีแคลอรีสูงเป็นบราวนี่ที่เต็มไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ในช่วงเช้า เพื่อให้คุณทานได้จนถึงเวลาอาหารกลางวัน

บราวนี่ถั่วเลนทิลโปรตีนสูง

ทำบราวนี่ 8 ชิ้น

วัตถุดิบ

• ถั่วแดงต้ม 1/2 ถ้วย
• แป้งเอนกประสงค์ 1/3 ถ้วย
• โกโก้ไม่หวาน 1/3 ถ้วย
• เกลือ 1/4 ช้อนชา
• ผงฟู 1/4 ช้อนชา
• น้ำตาล 1/2 ถ้วย
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/4 ถ้วย
• ไข่ 1 ฟอง
• น้ำมันพืช 1/4 ถ้วย
• วอลนัทสับ 1/3 ถ้วย (ไม่จำเป็น)

ทิศทาง

1. เปิดเตาอบที่ 375 องศาฟาเรนไฮต์
2. ใส่ถั่วที่ปรุงแล้วลงในเครื่องเตรียมอาหารและแปรรูปจนเป็นครีม เติมน้ำเพื่อทำให้ส่วนผสมบางลงถ้าจำเป็น
3. ในชามใบใหญ่ ผสมแป้ง โกโก้ เกลือ และผงฟู
4. ในชามขนาดใหญ่ที่แยกจากกัน ผสมน้ำตาล น้ำเชื่อมเมเปิ้ล ไข่ และน้ำมันพืช ปัดได้ดี
5. เพิ่มส่วนผสมแห้งลงในส่วนผสมเปียกและคนให้เข้ากัน ผัดในวอลนัทสับถ้าใช้
6. เทส่วนผสมบราวนี่ลงในถาดอบที่ทาน้ำมันไว้อย่างดี ใส่ในเตาอบเป็นเวลา 16 ถึง 18 นาที ดูว่าสุกหรือยัง ให้ใส่มีดลงไปตรงกลางกระทะ พวกเขาควรจะชื้นแต่ไม่ติดมีด

รีวิวสำหรับ