ทำไมการอาบน้ำจึงดีต่อสุขภาพมากกว่าการอาบน้ำ

เนื้อหา

• การอาบน้ำอาจมีผลคล้ายกับการออกกำลังกาย
• สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณได้
• จิตใจของคุณจะรู้สึกคมชัดขึ้นหลังจากที่คุณได้ออกไป
• การอาบน้ำช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง
• การอาบน้ำสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
• รีวิวสำหรับ

ความนิยมในการอาบน้ำฟองสบู่ทั้งหมดดูเหมือนจะไม่หายไปในเร็วๆ นี้ และด้วยเหตุผลที่ดี แน่นอนว่ามีประโยชน์ด้านสุขภาพจิตในการอาบน้ำเพื่อดูแลตัวเอง แต่มีประโยชน์ทางกายภาพบางอย่างเช่นกัน อันที่จริง วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำสามารถให้ประโยชน์ทุกอย่างตั้งแต่ความดันโลหิตไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกัน

เอาเลย ลุยน้ำ หยิบนิตยสารขึ้นมา (แบบว่า ไม่รู้สิ รูปร่าง อาจจะ?) และจัดรายการเพลงโปรดของคุณ Chillout... เราจะจับคุณในอีกด้านหนึ่ง

การอาบน้ำอาจมีผลคล้ายกับการออกกำลังกาย

รับฟังความคิดเห็นของเรา: ไม่ การอาบน้ำไม่สามารถแทนที่การออกกำลังกายของคุณได้ แต่นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายพบว่า *จะ* จะส่งผลต่อร่างกายของคุณหลังจากนั้น เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ในการศึกษาขนาดเล็กชิ้นหนึ่ง นักวิจัยพบว่าการอาบน้ำนานหนึ่งชั่วโมงเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 140 แคลอรีในแต่ละคน ยิ่งไปกว่านั้น การแช่แขนขาของคุณทั้งหมดไว้ในความร้อนสูงยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้อีกด้วย

สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณได้

การบำบัดด้วยความร้อน เช่น การแช่ตัวในอ่างประมาณ 20 นาที สามารถช่วยรักษาความดันโลหิตให้คงที่และช่วยให้สุขภาพของหัวใจโดยรวมดีขึ้นโดยการเพิ่มและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปและกลับจากหัวใจ - อีกเรื่องหนึ่งที่เหมือนกันกับการออกกำลังกาย (การอาบน้ำในป่าซึ่งเป็นพิธีกรรมเพื่อสุขภาพแบบญี่ปุ่นที่มีป่าลึก สามารถทำได้เช่นเดียวกัน โดยอาจลดทั้งความดันโลหิตและคอร์ติซอล ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะทำให้คุณสงบจากภายในสู่ภายนอก)

จิตใจของคุณจะรู้สึกคมชัดขึ้นหลังจากที่คุณได้ออกไป

ไม่เพียงแต่จะทำให้แขนขาของคุณรู้สึกเจ็บน้อยลงและผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากอาบน้ำแล้ว แต่การศึกษาเกี่ยวกับการบำบัดด้วย balneotherapy ซึ่งเป็นการอาบน้ำแร่ประเภทหนึ่ง แสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำสามารถช่วยให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจน้อยลง คุณคงรู้อยู่แล้วว่าการอาบน้ำช่วยลดความเครียดได้ แต่เดี๋ยวก่อน เรามักจะไม่เห็นด้วยกับข้อแก้ตัวที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ในการทำใจให้สบาย (ดูเพิ่มเติมที่: ไม่ คุณไม่สามารถ 'ดีท็อกซ์' จากอ่างเกลือ Epsom)

การอาบน้ำช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง

การเพิ่มอุณหภูมิร่างกายด้วยการอาบน้ำร้อนสามารถเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อและไวรัสได้ และถ้าคุณได้กลิ่นหวัดหรือภูมิแพ้อยู่แล้ว การแช่ตัวในน้ำอุ่นจะช่วยให้ออกซิเจนไหลเวียนไปทั่วระบบทางเดินหายใจได้จริง

การอาบน้ำสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

มีรายงานว่าการทำกิจวัตรประจำวันอย่างการผ่อนคลายในอ่างเมื่อสิ้นสุดวันที่แสนลำบากนั้นได้รับรายงานมาเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และการอาบน้ำจะได้รับคะแนนโบนัสการนอนหลับสำหรับสิทธิประโยชน์ในการบรรเทาความเครียดที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น

รีวิวสำหรับ