การออกกำลังกายการแกะสลักตั้งแต่หัวจรดเท้าจาก Barre3
เนื้อหา
ต้องการหุ่นที่สวยงามของนักบัลเล่ต์ที่ไม่มีการหมุนรอบเดียวหรือไม่? "ต้องใช้การเคลื่อนไหวอย่างรอบคอบและเน้นที่ท่าทางและลมหายใจ ดังนั้นคุณจึงทำงานกล้ามเนื้อได้ลึก" . กล่าว ซาดี ลินคอล์นผู้สร้างการออกกำลังกายนี้และผู้ก่อตั้ง barre3 ซึ่งเป็นสตูดิโอฟิตเนสที่มีมากกว่า 70 แห่งในสหรัฐอเมริกา กิจวัตรของเธอค่อยๆ ปั้นขึ้นโดยเน้นที่โซนปัญหา เช่น ต้นขาด้านใน แขน และเอว และยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการประสานงานอีกด้วย การศึกษาของมหาวิทยาลัยซินซินนาติแสดงให้เห็นผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยซินซินนาติว่าเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการหายใจและการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน เป็นการดีสำหรับคลายความเครียด
"มุ่งเน้นไปที่การค้นหาทั้งความสบายและความพยายามในแต่ละการเคลื่อนไหว และหลังจากที่คุณจะรู้สึกผอมลงและแข็งแรงขึ้น และมีพื้นฐาน มีชีวิตชีวา และวิตกกังวลน้อยลงด้วย" ลินคอล์นกล่าว ติดตามลินคอล์นในวิดีโอด้านล่างซึ่งสร้างขึ้นเพื่อ .โดยเฉพาะ รูปร่าง. และอย่าลืมไปรับ theฉบับเดือนธันวาคม 2557 ของ รูปร่าง เพื่อภาพถ่ายที่สวยงามยิ่งขึ้นของท่าเต้นที่ได้แรงบันดาลใจจากการเต้นเหล่านี้!
รีวิวสำหรับ
โฆษณานิยมวันนี้
มึนเมาและใช้ยาเกินขนาด