ชาขิงในการตั้งครรภ์: ประโยชน์ความปลอดภัยและทิศทาง

เนื้อหา

• ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของชาขิงในการตั้งครรภ์
• ประสิทธิผลของชาขิงสำหรับอาการแพ้ท้อง
• ปริมาณที่แนะนำและผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
• วิธีชงชาขิง
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ชาขิงทำโดยการแช่รากขิงสดหรือแห้งในน้ำร้อน

คิดว่าจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนและอาจเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการแพ้ท้องที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามคุณอาจสงสัยว่าการดื่มชาขิงปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังหรือไม่

บทความนี้จะตรวจสอบความสามารถของชาขิงในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการตั้งครรภ์ปริมาณที่แนะนำผลข้างเคียงที่เป็นไปได้และวิธีทำ

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของชาขิงในการตั้งครรภ์

ผู้หญิงถึง 80% มีอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือที่เรียกว่าแพ้ท้องในช่วงตั้งครรภ์แรกของการตั้งครรภ์ ()

โชคดีที่รากขิงมีสารประกอบจากพืชหลายชนิดที่อาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายของการตั้งครรภ์ได้ ()

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารประกอบสองประเภทในขิง - Gingerols และ shogaols - ถูกคิดว่าทำหน้าที่ในตัวรับในระบบย่อยอาหารและเร่งการล้างกระเพาะอาหารซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้ (,,)

Gingerols มีอยู่ในขิงดิบในปริมาณมากในขณะที่ Shogaols มีอยู่มากในขิงแห้ง

ซึ่งหมายความว่าชาขิงที่ทำจากขิงสดหรือขิงแห้งอาจมีสารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอาการคลื่นไส้และเหมาะสำหรับการรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียนในการตั้งครรภ์

ยิ่งไปกว่านั้นขิงยังช่วยบรรเทาอาการปวดจากการเป็นตะคริวในมดลูกซึ่งสตรีมีครรภ์จำนวนมากพบในช่วงไตรมาสแรก ()

อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาใดที่วิเคราะห์ผลของขิงต่อตะคริวในหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะ

สารประกอบ 2 ชนิดในขิงช่วยเพิ่มการล้างกระเพาะอาหารและลดความรู้สึกคลื่นไส้ซึ่งบ่งบอกว่าชาขิงอาจช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้

ประสิทธิผลของชาขิงสำหรับอาการแพ้ท้อง

การศึกษาส่วนใหญ่ที่วิเคราะห์ความสามารถของขิงในการบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ใช้แคปซูลขิง ()

อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ของพวกเขายังคงเน้นถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของชาขิงเนื่องจากรากขิงขูด 1 ช้อนชา (5 กรัม) ที่แช่ในน้ำสามารถให้ขิงในปริมาณเท่ากันกับอาหารเสริม 1,000 มก. ()

การศึกษาหนึ่งในหญิงตั้งครรภ์ 67 คนพบว่าผู้ที่รับประทานขิง 1,000 มก. ในรูปแบบแคปซูลทุกวันเป็นเวลา 4 วันมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนน้อยกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอก ()

นอกจากนี้การวิเคราะห์จากการศึกษาหกชิ้นพบว่าผู้หญิงที่ทานขิงในช่วงตั้งครรภ์ในช่วงแรกมีแนวโน้มที่จะมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนดีขึ้นกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอกถึงห้าเท่า ()

ผลการวิจัยโดยรวมเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าชาขิงอาจช่วยผู้หญิงที่มีอาการแพ้ท้องโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก

แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาวิเคราะห์ประสิทธิภาพของชาขิงในการตั้งครรภ์ แต่การวิจัยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขิงชี้ให้เห็นว่าช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

ปริมาณที่แนะนำและผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

โดยทั่วไปแล้วชาขิงถือว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์อย่างน้อยก็ในปริมาณที่เหมาะสม

แม้ว่าจะไม่มีขนาดยามาตรฐานสำหรับบรรเทาอาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์ แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าขิง 1 กรัม (1,000 มก.) ต่อวันนั้นปลอดภัย ()

ซึ่งเท่ากับชาขิงบรรจุ 4 ถ้วย (950 มล.) หรือชาขิงโฮมเมดที่ทำจากรากขิงขูด 1 ช้อนชา (5 กรัม) แช่ในน้ำ ()

การศึกษาไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการทานขิงในระหว่างตั้งครรภ์และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการคลอดก่อนกำหนดคลอดบุตรน้ำหนักแรกเกิดต่ำหรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ (,)

อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าไม่ควรบริโภคชาขิงในระยะใกล้คลอดเนื่องจากขิงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด สตรีมีครรภ์ที่มีประวัติแท้งบุตรเลือดออกทางช่องคลอดหรือปัญหาการแข็งตัวของเลือดควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ขิง ()

สุดท้ายการดื่มชาขิงในปริมาณมากบ่อยๆอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ในบางคน ซึ่งรวมถึงอาการเสียดท้องก๊าซและการเรอ ()

หากคุณพบอาการเหล่านี้ขณะดื่มชาขิงคุณอาจต้องลดปริมาณที่ดื่มลง

ขิงมากถึง 1 กรัมต่อวันหรือชาขิง 4 ถ้วย (950 มล.) ดูเหมือนจะปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่ใกล้คลอดและผู้ที่มีประวัติตกเลือดหรือแท้งบุตรควรหลีกเลี่ยงชาขิง

วิธีชงชาขิง

คุณสามารถใช้ขิงแห้งหรือขิงสดทำชาขิงที่บ้านได้

หลังจากแช่รากขิงดิบหั่นหรือขูด 1 ช้อนชา (5 กรัม) ลงในน้ำร้อนแล้วจิบชาเพื่อดูว่าความเข้มข้นของรสขิงเหมาะสมกับความต้องการของคุณหรือไม่ เพียงเติมน้ำเพื่อเจือจางชาหากคุณพบว่ามันแรงเกินไป

หรือคุณสามารถเทน้ำร้อนลงบนถุงชาขิงแห้งแล้วทิ้งไว้สักครู่ก่อนดื่ม

อย่าลืมจิบชาขิงช้าๆเพื่อไม่ให้กินเร็วเกินไปและรู้สึกคลื่นไส้มากขึ้น

คุณสามารถชงชาขิงได้โดยนำขิงสดขูดหรือขิงแห้งไปแช่ในน้ำร้อน

บรรทัดล่างสุด

ขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

ดังนั้นการดื่มชาขิงอาจช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องในระหว่างตั้งครรภ์ได้ โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยที่จะดื่มชาขิงไม่เกิน 4 ถ้วย (950 มล.) ต่อวันขณะตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามไม่ควรบริโภคชาขิงในระยะใกล้คลอดเนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด นอกจากนี้ยังอาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่มีประวัติตกเลือดหรือแท้งบุตร

หากคุณต้องการลองชาขิงเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่มีขิงสดอยู่ในมือคุณสามารถหาซื้อชาขิงแห้งได้ในร้านค้าและทางออนไลน์