เกี่ยวกับน้ำมันขิง

เนื้อหา

• พืชขิง
• น้ำมันขิงใช้
• ประโยชน์ของน้ำมันขิง
• ต้านการอักเสบ
• ความเกลียดชัง
• การใช้งานเส้นผม
• การใช้งานสกิน
• ผลข้างเคียงของน้ำมันขิง
• วิธีใช้น้ำมันขิง
• น้ำมันหอมระเหย
• diffuser
• การสูดดมไอน้ำ
• สเปรย์
• แอปพลิเคชันเฉพาะ
• คำเกี่ยวกับขิงรูปแบบอื่น
• การพกพา

ขิงมีการใช้กันอย่างยาวนานในการแพทย์แผนโบราณ ส่วนของพืชที่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้เรียกว่าเหง้า ในขณะที่มันอาจดูเหมือนราก แต่จริงๆแล้วเหง้าเป็นลำต้นใต้ดินที่รากแตกกิ่งก้าน

อ่านต่อเพื่อค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันขิงประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นและวิธีใช้อย่างปลอดภัย

พืชขิง

Ginger เป็นสมาชิกของตระกูลพืชเดียวกันซึ่งรวมถึงขมิ้นและกระวาน สามารถพบได้ทั่วโลกโดยเฉพาะในเอเชียและแอฟริกา ชื่อทางวิทยาศาสตร์ของพืชคือ Zingiber officinale.

น้ำมันขิงใช้

น้ำมันขิงสกัดจากเหง้าขิงหลังจากผ่านกระบวนการกลั่น เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ มันมีความเข้มข้นมาก

น้ำมันขิงมีกลิ่นที่แตกต่างที่สามารถอธิบายได้ว่าแข็งแรงอบอุ่นหรือเผ็ด เช่นนี้มักใช้เป็นน้ำมันหอมระเหย น้ำมันขิงยังสามารถใช้ในการใช้งานที่หลากหลายในผิวหนังและเส้นผม

น้ำมันขิงและขิงยังถูกนำมาใช้เพื่อช่วยบรรเทาเงื่อนไขดังต่อไปนี้:

• ความเกลียดชัง
• โรคไขข้อ
• อารมณ์เสียย่อยอาหาร
• โรคหวัด
• ไมเกรน

ประโยชน์ของน้ำมันขิง

ประโยชน์ที่เป็นไปได้บางประการของน้ำมันหอมระเหยจากขิงคือเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอยู่บนพื้นฐานของรายงานส่วนบุคคลหรือประจักษ์พยานเมื่อเทียบกับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์

อย่างไรก็ตามยังมีการวิจัยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันขิง อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่งานวิจัยกล่าว

ต้านการอักเสบ

การศึกษาได้เริ่มตรวจสอบผลต้านการอักเสบของน้ำมันขิง แม้ว่าการศึกษาเหล่านี้ส่วนใหญ่จะอยู่ในสัตว์ แต่ผลลัพธ์อาจมีความหมายสำหรับเงื่อนไขที่หลากหลาย

จากการศึกษา 2018 พบว่าน้ำมันหอมระเหยขิงมีผลในการป้องกันไตของหนูที่ได้รับแคดเมียมสารพิษ น้ำมันขิงพบว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบป้องกันการเปลี่ยนแปลงในเครื่องหมายการทำงานของไตหรือโมเลกุลที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ

การศึกษาปี 2559 ได้ดำเนินการในรูปแบบหนูของโรคไขข้ออักเสบ นักวิจัยพบว่าการฉีดน้ำมันหอมระเหยขิงไม่ได้ช่วยลดอาการบวมที่ข้อต่อเฉียบพลัน แต่ยับยั้งการบวมของข้อต่อเรื้อรังได้อย่างมาก

ท้ายสุดการศึกษา 2019 ได้พิจารณาถึงผลของการเสริมสารสกัดขิงในอาหารของหนูอ้วนในอาหารคาร์โบไฮเดรตสูง นักวิจัยพบว่าสารสกัดจากขิงในปริมาณที่สูงช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักและลดการอักเสบ

ความเกลียดชัง

การสูดดมกลิ่นหอมจากน้ำมันขิงได้ถูกนำมาใช้เป็นวิธีการบรรเทาอาการคลื่นไส้ ผลการศึกษาที่พิจารณาถึงการใช้งานนี้ได้รับการผสม

การศึกษาหนึ่งปี 2017 ประเมินประสิทธิผลของการสูดดมน้ำมันขิงเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้หลังผ่าตัดหลังการผ่าตัดช่องท้อง นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่สูดดมน้ำมันขิงมีระดับอาการคลื่นไส้และอาเจียนต่ำกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก

อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่นพบผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน นักวิจัยเปรียบเทียบระดับของอาการคลื่นไส้หลังผ่าตัดในเด็กที่สูดดมน้ำมันหอมระเหย (ซึ่งรวมถึงขิง) หรือยาหลอก พวกเขาพบว่าไม่มีความแตกต่างในอาการคลื่นไส้ระหว่างเด็กที่สูดดมน้ำมันหอมระเหยและเด็กที่สูดดมยาหลอก

การใช้งานเส้นผม

น้ำมันขิงหรือสารสกัดบางครั้งรวมอยู่ในแชมพูหรือผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมอื่น ๆ เนื่องจากเชื่อว่าจะช่วยให้สุขภาพผมและการเจริญเติบโตของเส้นผมดีขึ้น แต่มีการวิจัยเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับว่าเป็นจริงหรือไม่

การศึกษาในปี 2013 ได้พิจารณาถึงผลของ 6-gingerol ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในน้ำมันขิงต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมในเซลล์เพาะเลี้ยงและในหนู แทนที่จะค้นพบว่า 6-gingerol ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมนักวิจัยพบว่ามันยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผมทั้งในรูขุมขนที่เพาะเลี้ยงและในรูปแบบเมาส์

การใช้งานสกิน

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสำรวจและตรวจสอบประโยชน์ของการใช้น้ำมันขิงเฉพาะที่และมีผลกับสิ่งต่าง ๆ เช่นการอักเสบและลักษณะผิว

การศึกษาในปี 2558 ได้พิจารณาความเหมาะสมของน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดรวมถึงน้ำมันขิงเพื่อใช้ในครีมต่อต้านริ้วรอย น้ำมันขิงพร้อมกับน้ำมันหอมระเหยชนิดอื่นพบว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง

เมื่อน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ถูกผสมเข้าด้วยกันในครีมจะเห็นการลดลงของความหยาบกร้านของผิวในอาสาสมัครกลุ่มเล็ก ๆ

การศึกษาหนึ่งในรูปแบบหนูของโรคไขข้อประเมินผลกระทบของการใช้ประจำวันของการผสมผสานของน้ำมันหอมระเหยที่ใช้กับผิว หนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่รวมอยู่คือขิง

นักวิจัยพบว่าหนูที่ได้รับการผสมน้ำมันหอมระเหยนั้นมีความรุนแรงของโรคไขข้ออักเสบต่ำและมีการอักเสบในระดับต่ำ

ผลข้างเคียงของน้ำมันขิง

ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ระบุว่าน้ำมันขิงนั้น“ ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัย” และมีรายงานผลข้างเคียงเล็กน้อย

เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยน้ำมันขิงมีความเข้มข้นมากและไม่ควรใช้กับผิวที่ไม่เจือปน หากคุณกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาทางผิวหนังที่อาจเกิดขึ้นคุณควรทดสอบน้ำมันขิงเจือจางเล็กน้อยในผิวของคุณ

วิธีใช้น้ำมันขิง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำมันหอมระเหยไม่ควรบริโภคหรือบริโภค

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีใช้น้ำมันขิงอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับการใช้น้ำมันหอมระเหยและการใช้เฉพาะที่

น้ำมันหอมระเหย

มีหลายวิธีที่คุณสามารถสูดดมน้ำมันขิงเพื่อเป็นน้ำมันหอมระเหย คุณสามารถเลือกว่าอันไหนที่เหมาะกับคุณ:

diffuser

Diffusers เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มกลิ่นหอมให้กับห้อง ในบางกรณีน้ำมันหอมระเหยอาจจำเป็นต้องเจือจางในน้ำ โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำที่มาพร้อมกับตัวกระจายสัญญาณอย่างระมัดระวัง

การสูดดมไอน้ำ

ในการใช้น้ำมันขิงสำหรับสูดดมไอน้ำทำตามขั้นตอนด้านล่าง:

• ต้มน้ำจนเดือดแล้วนำไปใส่ในชาม
• เติมน้ำมันขิงสักสองสามหยดลงในน้ำนึ่ง ศูนย์มินนิโซตาด้านจิตวิญญาณและการรักษาของมหาวิทยาลัยมินนิโซตา (CSH) แนะนำให้เริ่มต้นด้วยการหยดหนึ่งถึงสอง
• ผ้าขนหนูคลุมหัวของคุณ
• ให้ปิดตาของคุณวางหัวของคุณเหนือชามนึ่งและสูดดมลึก

สเปรย์

น้ำมันขิงในสเปรย์สามารถใช้ในการทำให้อากาศบริสุทธิ์ในห้อง ในการทำสเปรย์น้ำมันขิงคุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:

• เติมน้ำมันขิงลงไปในน้ำ สมาคมแห่งชาติเพื่อการบำบัดแบบองค์รวม (Naha) แนะนำให้ใช้ 10 ถึง 15 หยดต่อออนซ์ของน้ำ
• เพิ่มตัวแทนจำหน่ายเช่น solubol หากคุณต้องการ สิ่งนี้สามารถช่วยกระจายน้ำมันหอมระเหยในน้ำ
• เขย่าแล้วฉีด เขย่าก่อนฉีดทุกครั้ง

แอปพลิเคชันเฉพาะ

น้ำมันขิงที่ทาลงบนผิวหนังควรเจือจางในน้ำมันพาหะก่อนเสมอ ตัวอย่างของน้ำมันตัวพา ได้แก่ น้ำมันอัลมอนด์น้ำมันโจโจบาน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันอะโวคาโด

CSH แนะนำว่าโซลูชันน้ำมันหอมระเหยไม่ควรเกิน 3 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ ตัวอย่างเช่นในการทำสารละลาย 3 เปอร์เซ็นต์ Naha แนะนำให้เติมน้ำมันหอมระเหย 20 หยดต่อออนซ์ของน้ำมันตัวพา

คำเกี่ยวกับขิงรูปแบบอื่น

นอกจากน้ำมันขิงแล้วขิงยังมีรูปแบบอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งส่วนใหญ่กินได้และใช้ในการปรุงอาหารหรือปรุงแต่งกลิ่นรส Ginger มาในรูปแบบต่อไปนี้:

• สด
• แห้ง
• พื้นดินหรือเป็นผง
• ดอง
• หวาน

ในขณะที่ยังคงมีการวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันขิงอย่าง จำกัด โดยเฉพาะ แต่ก็มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับขิงรูปแบบอื่น ๆ ด้านล่างเป็นตัวอย่าง:

• การศึกษาหนึ่งในปี 2558 พบว่าการทานขิงแคปซูลก่อนออกกำลังกายส่งผลให้อาการปวดลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับเมื่อรับประทานแคปซูลหลังออกกำลังกาย การทานขิงแคปซูลก่อนออกกำลังกายก็นำไปสู่การลดระดับของเครื่องหมายการอักเสบ
• การทบทวนการศึกษา 2018 ดูประสิทธิผลของขิงในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ มีการประเมินสิบงานวิจัย โดยรวมแล้วขิงพบว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์
• จากการทบทวนการศึกษา 2018 พบว่าขิงไม่ได้ผลดีกว่ายาหลอกในการบรรเทาอาการของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) ในขณะเดียวกันขิงก็เพิ่มกระเพาะอาหารในคนที่มีอาการอาหารไม่ย่อย แต่ไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้หรือไม่สบายท้อง

การพกพา

น้ำมันขิงเป็นน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากเหง้าของพืชขิง งานวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันขิงแสดงให้เห็นว่ามันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้

น้ำมันขิงมีกลิ่นอบอุ่นเผ็ดและสามารถใช้ในน้ำมันหอมระเหยและสำหรับการใช้งานเฉพาะที่ เมื่อใช้น้ำมันขิงกับผิวอย่าลืมเจือจางในน้ำมันพาหะก่อน