ทำไมคุณรู้สึกไม่ดีเมื่อมีคนจ่ายค่าอาหารให้คุณ

เนื้อหา

• ในที่สุดมันก็น่าละอาย
• แล้วเราจะนำทางความวิตกกังวลที่ขับเคลื่อนด้วยความอับอายนี้ได้อย่างไร
• การยอมรับความขัดแย้งและการพูดกับช้างในห้องสามารถช่วยได้

วิธีที่เราเห็นรูปร่างของโลกที่เราเลือกให้เป็น - และการแบ่งปันประสบการณ์ที่น่าดึงดูดสามารถกำหนดวิธีที่เราปฏิบัติต่อกันและกันให้ดีขึ้น นี่คือมุมมองที่มีประสิทธิภาพ

บางทีคุณอาจเคยประสบกับปัญหานี้อย่างที่ฉันมี: เพื่อนชวนคุณออกไป พวกเขาแอบปิดบิลในขณะที่คุณอยู่ในห้องน้ำ หรือพวกเขาแจ้งให้คุณทราบก่อนที่จะมีการวางแผนที่ชัดเจนไม่ว่าคุณจะตัดสินใจไปที่ใดพวกเขาจะครอบคลุมค่าใช้จ่าย

พวกเขารับรู้ว่าการใช้จ่ายเงินเพื่อออกไปข้างนอกนั้นไม่ใช่ตัวเลือกสำหรับคุณ คุณไม่สามารถจ่ายได้ แต่ไม่ใช่เพราะคุณกำลังทำงบประมาณกับมิ้นต์หรือเก็บออมเงินดาวน์ แต่เนื่องจากคุณยากจน

“ คุณทำงานหนักมาก ให้ฉันครอบคลุมสิ่งนี้ให้คุณ” พวกเขาวิงวอน

มันเป็นท่าทางที่ดี แต่ทุกครั้งที่ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นี้ฉันรู้สึกเป็นศัตรูและไม่มีความสมดุล มันเป็นการแบ่งที่แปลกประหลาดมีความซาบซึ้งในด้านสติปัญญา แต่มีความรู้สึกที่คลุมเครือในแง่ลบ ฉันอยากรู้ว่าทำไม

ยากจนและยากจน ดังที่ฉันได้เขียนไว้ก่อนหน้านี้เราใช้ "ไม่ดี" เพื่อหมายถึง "ยากจน" ค่อนข้างบ่อย แต่มีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างทั้งสอง การเป็น“ ยากจน” หมายถึงช่วงเวลาสั้น ๆ ของความไม่มั่นคงทางการเงิน ดังที่ Erynn Brook อธิบายว่า“ เมื่อคุณยากจนจนไม่มีกระแส ไม่มีกระดิก ไม่มีเครดิต ไม่มีส่วนขยาย ไม่มีอะไรเลย ... มันอยู่รอดได้ทั้งหมด” และความเครียดนั้นสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย

สิ่งที่ฉันพบได้ใกล้เคียงที่สุดคือ“ ความรู้สึกผิด” ซึ่งเป็นประสบการณ์แห่งความรู้สึกผิดเมื่อมีคนทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณ มันเดือดลงมาจนไม่สามารถแลกเปลี่ยนของขวัญได้ แต่มันไม่พอดี

ฉันไม่มีปัญหาในการรับของขวัญ ได้โปรดส่งของขวัญให้ฉันด้วย! ความไม่ลงรอยกันที่ฉันพบนั้นเกิดขึ้นในสถานที่ซึ่งฉันไม่สามารถซื้อประสบการณ์ที่ดีไม่ว่าจะเป็นอาหารค่ำหรือกาแฟกับเพื่อนหรือแม้แต่ซื้อรองเท้าใหม่สำหรับการทำงานเมื่อรองเท้าเก่าของฉันหมดสภาพไปแล้ว ดังนั้นเมื่อเพื่อนคนหนึ่งเสนออาหารให้ฉันฉันรู้สึกคล้ายกับสถานการณ์จริง ๆ “ สอนคนตกปลา” แต่บางครั้งฉันไม่สามารถบอกได้ว่าฉันเป็นผู้ชายหรือปลา

นี่เป็นสถานการณ์ที่ซับซ้อน คุณไม่ควรมองม้าของขวัญ (หรือในกรณีนี้แซนวิช) ในปาก ฉันต้องการใช้เวลากับคนดีและไม่ต้องกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย ฉันซาบซึ้งในความสะดวกสบายและความเข้าใจเมื่อมีคนพูดว่า "ฉันได้รับสิ่งนี้" ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องกังวลว่าจะต้องติดอยู่ในสถานการณ์ที่ฉันถูกบังคับให้ต้องใช้จ่ายเกินความจำเป็น

ฉันตระหนักดีว่าเพื่อนที่มีความมั่นคงทางการเงินเสนอให้จ่ายเงินเพื่อสิ่งที่ดีเพราะพวกเขาต้องการประสบการณ์ที่ดีกับฉัน แต่การรับรู้ทางปัญญานั้นมีผลเพียงเล็กน้อยในการชดเชยการกระตุกเข่าและการปฏิเสธเชิงลึก

แต่ในเวลาเดียวกันการคาดคะเนอัตโนมัติที่ฉันไม่สามารถจ่ายได้มันรู้สึกว่าอยู่ระหว่างการขาดสิทธิ์เสรีและการได้รับการยกย่องว่าเป็น“ เพื่อนที่น่าสงสารของคุณ” ฉันไม่ต้องการเป็นเพื่อนที่ยากจนของคุณ! ฉันอยากเป็นเพื่อนกับมื้ออาหารที่คุณต้องการปกปิดเป็นพิเศษเพราะฉันเป็นคนดีและสนุกที่ได้อยู่ใกล้ ๆ และคุณจ่ายเงินเป็นวิธีการของคุณในการตอบแทนของขวัญที่มีอยู่ของฉัน

ฉันต้องการใบเสร็จของฉัน ของคุณ ของขวัญความผิดที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องจ่ายค่าอาหารของเราเพราะคุณไม่สามารถแลกเปลี่ยนของขวัญของบุคลิกภาพที่น่าทึ่งของฉัน (สุจริตใครจะโทษคุณ?)

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ความคิดที่สมเหตุสมผล ฉันรู้ดีว่าเพื่อนที่มีความมั่นคงทางการเงินเสนอให้จ่ายสิ่งดีๆเพราะพวกเขาต้องการประสบการณ์ที่ดีกับฉัน แต่การรับรู้ทางปัญญานั้นมีผลเพียงเล็กน้อยในการชดเชยการกระตุกเข่าและการปฏิเสธเชิงลึก

ฉันติดต่อคนจำนวนมากที่มีความไม่ลงรอยกันเหมือนกัน ในขณะที่พวกเขาทุกคนสามารถระบุความรู้สึกได้ ทำไม ค่อนข้างยุ่งยากมากขึ้น ดังนั้นฉันจึงหาผู้เชี่ยวชาญสองคนเพื่อคิดออก

ในที่สุดมันก็น่าละอาย

Claire Hunt เป็นนักสังคมสงเคราะห์อิสระที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งทำงานในการบำบัดพฤติกรรมวิภาษ (DBT) และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เมื่อฉันถามเกี่ยวกับการตัดการเชื่อมต่อที่ซับซ้อนเหมาะสมและสับสนอย่างยิ่งฮันท์พูดว่า“ ฉันคิดว่าเราสามารถพูดได้ว่า“ รู้สึกไม่ดี” กับความอับอายที่ล้าสมัยดี”

โอ้

“ มีความภาคภูมิใจอย่างมากที่ผู้คนยังคงยึดมั่นเมื่อพวกเขาอยู่ในความยากจน” ฮันท์กล่าว “ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเผชิญกับความเครียดและการบาดเจ็บรายวันคงที่ บางครั้งสิ่งเดียวที่พวกเขาสามารถควบคุมได้คือสิ่งที่พวกเขานำเสนอต่อผู้อื่น”

ความวิตกกังวลทางการเงินและความอัปยศที่มีอยู่สามารถทำให้ความปรารถนาที่จะใส่เข้าไปในเพื่อซ่อนความยากจนของคุณรู้สึกตกระกำลำบากแม้ในสถานการณ์ที่ไม่เป็นทางการมากที่สุด

ยกตัวอย่างเช่นในโรงเรียนประถมเพื่อนร่วมชั้นของคุณอาจไม่สังเกตเห็นว่าคุณต้องการรองเท้าใหม่ แต่ถ้าคุณได้รับอาหารกลางวันฟรีหรือลดราคากับเด็ก ๆ ที่น่าสงสารคนอื่นป้ายไฟนีออนสว่างขึ้นบนหัวของคุณทุกคนติดป้ายชื่อคุณแยกจากชั้นเรียนอื่น ๆ

ในวิทยาลัยอาจเป็นเพราะคุณกำลังศึกษาอยู่เต็มทุน แต่คุณยังต้องทำงานสองงานเพื่อชำระค่าใช้จ่าย คุณเหนื่อยเกินกว่าจะไปงานปาร์ตี้ที่เพื่อนร่วมชั้นเชิญให้คุณ แต่คุณก็รู้สึกเครียดที่จะไม่พลาด College Memories ™แบบคลาสสิกที่ทุกคนรอบตัวคุณกำลังสร้างสรรค์

ต่อมาอาจเป็นเพราะคุณได้งานใหม่ที่ทุกคนใส่เสื้อผ้าที่ดีกว่าคุณ ความตื่นตระหนกของการยื่นออกมาอย่างชัดเจนเหมือนนิ้วหัวแม่มือเจ็บนั้นเป็นเพียงความหวังของคุณที่จะได้รับค่าตอบแทนก่อนที่ใครจะรู้ตัวว่าคุณได้สวมสูทแบบเดียวกันตลอดทั้งสัปดาห์

ความอัปยศที่เหมือนกันนี้ยังสามารถติดตามคุณจากสำนักงานไปสู่มิตรภาพของคุณได้ระบายสีวิธีที่คุณสัมพันธ์กับเพื่อนที่มีความมั่นคงทางการเงินมากขึ้นและ - โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - คุณเป็นอย่างไร รู้สึก พวกเขาเห็นคุณ

แล้วเราจะนำทางความวิตกกังวลที่ขับเคลื่อนด้วยความอับอายนี้ได้อย่างไร

“ ในวัฒนธรรมที่มีเงินเชื่อมโยงกับสถานะหรือคุณธรรมผู้คนต่างเชื่อมโยงความรู้สึกของตนเองที่มีคุณค่ากับสถานะทางการเงินของพวกเขา” Jay Van Bavel รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์กกล่าว

ตามที่ Van Bavel เครื่องมือทางจิตวิทยาหลักที่ผู้คนสามารถใช้เพื่อช่วยนำทางความรู้สึกเหล่านี้? เอกลักษณ์

“ [คนที่น่าสงสาร] สามารถปลูกฝังความเป็นตัวตนที่ยึดตามมิติอื่น ๆ นอกเหนือจากเงินได้” เขากล่าวเสริม

ตัวอย่างหนึ่งที่ Van Bavel มอบให้คือการเข้าร่วมการแข่งขันบาสเก็ตบอล: คุณไม่ได้มีอะไรอย่างอื่นนอกจากแฟนโดยไม่คำนึงถึงสถานะทางเศรษฐกิจสังคม, เชื้อชาติ, เพศหรือการเมือง คุณเป็นเพียงคนเดียวที่นั่นเพื่อดูลูกบอลบางลูกกระทบตะกร้า กันสำหรับมื้อค่ำหรือดื่มกับเพื่อน ๆ คุณเป็นแค่คน ๆ หนึ่งที่นั่นกินมันฝรั่งทอดและเพลิดเพลินกับการใช้เวลากับคนที่สนุกกับ บริษัท ของคุณ

เมื่อฉันถามคำถามเดียวกันล่าเธอไปอีกขั้นหนึ่งอธิบายวิธีที่เราเห็นว่าโลกมองเราไม่ถูกต้องเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราวัดมูลค่าตนเอง (หรือขาดมัน) ในแง่ของรายได้ของเรา (หรือ ขาดมัน)

“ เราต้องเข้าใจว่าข้อมูลถูกนำเสนอให้กับเราเกี่ยวกับตัวเราหรือโลกไม่ถูกต้องเสมอไป บางครั้งนี่เป็นข้อมูลส่วนตัว เพื่อที่จะสามารถท้าทายความคิดเชิงลบหรือไม่ช่วยเหลือเหล่านี้ได้คือการดูสิ่งที่อาจไม่ลงตัวดูสิ่งที่เราได้เรียนรู้หรือบอกกับตัวเองว่า 'ไม่ถูกต้อง' หรือมีประโยชน์และเพื่อฝึกฝนความท้าทายนั้น” Hunt กล่าว .

“ การเข้าใจว่าเพียงเพราะความคิดปรากฏขึ้นในใจของเรามันไม่ได้หมายความว่ามันเป็นเรื่องจริง นี่เป็นการฝึกฝนและเราสามารถไขสมองของเราอีกครั้งเพื่อพูด” เธอกล่าวเสริม

ท้าทายความคิดเชิงลบ ฮันท์อธิบายว่าเคล็ดลับหนึ่งข้อที่สามารถนำไปใช้กับสถานการณ์ได้มากมายไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับเรื่องเงินเท่านั้นยังเป็นการท้าทายความคิดเชิงลบด้วยการวางมันไว้ในกรอบที่เป็นบวกมากขึ้น ตัวอย่างเช่น“ ฉันเกลียดที่เพื่อนต้องจ่ายเงินให้ฉันไปกินกับพวกเขา” สามารถถูกแทนที่ด้วย“ ฉันรักที่เพื่อนของฉันต้องการออกไปเที่ยวกับฉันมากจนพวกเขาจะจ่ายค่าอาหาร / ตั๋วหนัง / เครื่องดื่มของฉัน ดังนั้นฉันสามารถมุ่งเน้นไปที่การเป็นตัวตนที่ยอดเยี่ยมของฉัน”

การยอมรับความขัดแย้งและการพูดกับช้างในห้องสามารถช่วยได้

ดังนั้นเราจะท้าทายการลดขนาด (ไม่มีเหตุผล!) และความรู้สึกของโทเค็นที่มาจากเพื่อนที่ปกคลุมเราเพราะพวกเขาคิดว่าเราไม่สามารถจ่ายได้

การยอมรับความขัดแย้งนั้นเป็นการเริ่มต้นที่ดี

“ เราคิดว่าเราไม่สามารถรู้สึกสองสิ่งพร้อมกันหรือเชื่อว่าพวกเขาเป็นจริงถ้าพวกเขาดูเหมือนจะขัดแย้ง” ฮันท์กล่าว “ [แต่] เราสามารถรู้สึกได้ทั้งสองครั้งและมันก็โอเค”

ในขณะเดียวกันสำหรับเพื่อน "มั่นคงทางการเงิน" ที่กำลังอ่านข้อความนี้และอาจตื่นตระหนกว่าความเมตตาของพวกเขากำลังถูกตีความผิดสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือแค่พูดกับช้างในห้อง ระบุความตั้งใจของคุณอย่างชัดเจน อย่าอายเกี่ยวกับความไม่สมดุลของรายได้หรือความเครียดทางการเงิน

“ แค่พูดกับช้าง” ฮันท์กล่าว

“ [ความตึงเครียดทางการเงิน] ไม่ใช่เรื่องแปลก ฉันคิดว่าเราสุภาพเกินไปหรือให้เรารู้สึกไม่สะดวกที่จะป้องกันไม่ให้เราทำอะไรตรงไปตรงมา” เธอกล่าว

พูดอะไรทำนองนี้“ ฉันอยากไปร้านอาหารนี้กับคุณและฉันอยากให้คุณมีช่วงเวลาที่ดี ไม่เป็นไรถ้าฉันครอบคลุมคุณ?” ไม่ใช่บทสนทนาทั่วไป แต่สามารถให้ความรู้สึกเป็นตัวแทนกับเพื่อนที่ไม่ต้องการรู้สึกว่าพวกเขากำลังได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นความเห็นอกเห็นใจ

นอกจากนี้ยังเป็นการเปิดโอกาสให้เพื่อนของคุณที่จะบอกคุณว่า“ ที่จริงแล้วฉันได้ทำสิ่งที่ดีงามมาเมื่อไม่นานมานี้ ฉันจะไม่มีปัญหาในการจ่ายเงิน! ไชโยฉัน!”

ท้ายที่สุดมีหลายสิ่งที่เราต้องทำลายและแยกออกในแง่ของการเงินและการรับรู้ถึงความผิดในชั้นเรียนของเรา การเปิดกว้างเกี่ยวกับความแตกต่างเหล่านั้นและนำพวกเขาออกจากความเป็นตัวตนของเราสามารถยกระดับหนักได้มากมาย แต่มันเริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงการตัดการเชื่อมต่อของความอับอายภายในและเปิดการสนทนาเกินกว่าสมมติฐานที่ว่างเปล่า

นี่ไม่ได้หมายความว่าฉันจะไม่ปฏิเสธอาหารค่ำฟรี อันที่จริงมันตรงกันข้าม ฉันต้องการผู้คนจำนวนมากที่จะพาฉันออกไปรับอาหารฟรีเพื่อให้ฉันสามารถเรียนรู้ที่จะรับทราบและทำงานผ่านการตัดการเชื่อมต่อ เป็นเวลานานแล้วที่ฉันไม่ได้แก้ความผิดในชั้นเรียนด้วยสเต็ก 32 ออนซ์และไวน์แดงคุณก็รู้

Talia Jane เป็นนักเขียนและผู้ให้บริการด้านอาหารที่ต้องการให้คุณเข้าร่วมสหภาพ เธอสามารถพบได้บน Twitter หรือที่ taliajane.com