ฉันลองอาบน้ำในป่าที่เซ็นทรัลพาร์ค

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อฉันได้รับเชิญให้ลอง "อาบน้ำในป่า" ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร สำหรับฉัน ฟังดูเหมือนบางสิ่งที่ Shailene Woodley จะทำทันทีหลังจากอาบแดดช่องคลอดของเธอ เมื่อใช้ Googling เพียงเล็กน้อย ฉันได้เรียนรู้ว่าการอาบป่าไม่เกี่ยวข้องกับน้ำ แนวคิดเรื่องการอาบป่ามีต้นกำเนิดในญี่ปุ่นและเกี่ยวข้องกับการเดินผ่านธรรมชาติในขณะที่มีสติ ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าเพื่อซึมซับทุกสิ่งรอบตัวคุณ ฟังดูสงบสุขใช่มั้ยล่ะ!

ฉันกระตือรือร้นที่จะลองดู หวังว่าในที่สุดฉันจะพบสิ่งที่จะดลใจฉันให้กระโดดขึ้นไปบนเส้นทางแห่งการมีสติ ฉันอยากเป็นคนที่นั่งสมาธิทุกวันและใช้ชีวิตอย่างสงบอยู่เสมอ แต่ทุกครั้งที่ฉันพยายามทำสมาธิให้เป็นนิสัย ฉันใช้เวลามากที่สุดสองสามวัน

แนวทางการบรรยายแบบตัวต่อตัวของฉันคือ Nina Smiley, Ph.D. ผู้อำนวยการฝึกสติที่ Mohonk Mountain House รีสอร์ทหรูที่ตั้งอยู่ในป่าอันบริสุทธิ์ 40,000 เอเคอร์ ซึ่งฉันสงสัยว่าน่าจะเหมาะกับการอาบป่ามากกว่า Central Park กำลังจะเป็น ที่น่าสนใจคือ ฉันพบว่า Mohonk ก่อตั้งขึ้นเมื่อปีพ.ศ. 2412 และเสนอเส้นทางเดินชมธรรมชาติในช่วงแรกๆ ก่อนที่คำว่า "การอาบน้ำในป่า" จะได้รับการประกาศเกียรติคุณในช่วงทศวรรษ 1980 ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ การอาบน้ำในป่าได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น โดยมีรีสอร์ทมากมายที่มอบประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

Smiley เริ่มเซสชั่นโดยบอกฉันเล็กน้อยเกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำในป่า การศึกษาได้เชื่อมโยงการปฏิบัติกับระดับคอร์ติซอลที่ต่ำกว่าและความดันโลหิต (ข้อดีของการอาบในป่ามีมากขึ้น) และคุณไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์เพื่อให้ได้มาซึ่งบางสิ่งจากธรรมชาติ: คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการอาบป่าได้ในครั้งแรก (FYI การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าแม้แต่การดูภาพถ่ายของธรรมชาติก็สามารถลดระดับความเครียดได้)

เราเดินช้าๆ รอบๆ สวนสาธารณะประมาณ 30 นาที หยุดเป็นระยะๆ เพื่อปรับให้เข้ากับประสาทสัมผัสทั้งห้า เราจะหยุดและสัมผัสพื้นผิวของใบไม้ ฟังเสียงทั้งหมดรอบตัวเรา หรือดูรูปแบบเงาบนต้นไม้ สไมลี่จะบอกให้ฉันรู้สึกถึงการลอยตัวของกิ่งบาง ๆ หรือความชันของต้นไม้ (ใช่ มันดูแปลกประหลาดสำหรับฉันด้วย)

จู่ๆ ความรู้สึกเซนก็คลิกเข้ามาหาฉันทันทีเลยเหรอ? น่าเศร้าที่ไม่มี ยิ่งพยายามปล่อยความคิด ความคิดใหม่ๆ ก็ผุดขึ้นมา เช่น ข้างนอกร้อนแค่ไหน หน้าเหมือนใครตอนดมใบไม้ เดินช้าแค่ไหน และงานทั้งหมด ฉันรอฉันกลับมาที่สำนักงาน ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่า "การชื่นชมเสียงรอบตัวฉัน" เป็นไปไม่ได้เพราะเสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ ไม่เหมาะกับรถยนต์และการก่อสร้าง

แม้ว่าฉันจะไม่สามารถปิดบังความคิดของตัวเองได้ แต่ฉันก็ยังรู้สึกกลมกล่อมอย่างมากเมื่อผ่านไป 30 นาที (ฉันเดาว่าธรรมชาติคือการบำบัดจริงๆ!) มันเป็นหลังการนวดที่ค่อนข้างสูง Smiley เรียกมันว่า "ความกว้างขวาง" และฉันรู้สึกกดดันน้อยลง หลังจากนั้น ฉันเดินกลับไปทำงานโดยไม่ใส่หูฟัง อยากจะเก็บความรู้สึกไว้ให้นานที่สุด และในขณะที่มันไม่ได้อยู่ตลอดไป ฉันยังรู้สึกผ่อนคลายเมื่อกลับมาทำงาน ซึ่งพูดมาก

การอาบป่าไม่ได้ทำให้ฉันมีสมาธิแบบต่อเนื่อง แต่มันยืนยันสำหรับฉันว่าคุณสมบัติการบูรณะของธรรมชาตินั้นถูกกฎหมาย หลังจากรู้สึกผ่อนคลายจากการเดินเล่นใน Central Park ฉันก็พร้อมที่จะอาบน้ำในป่าที่อุดมสมบูรณ์

รีวิวสำหรับ