ท้องอืดในการตั้งครรภ์

เนื้อหา

• วิธีป้องกันอาการท้องอืดในการตั้งครรภ์
• เมื่อไปหาหมอ

อาการท้องอืดในการตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากเนื่องจากในการตั้งครรภ์การย่อยอาหารช้าลงเอื้อต่อการผลิตก๊าซ เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวรวมทั้งกล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหาร

ปัญหานี้จะแย่ลงในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์เนื่องจากมดลูกเข้าไปในช่องท้องส่วนใหญ่กดดันลำไส้ทำให้การย่อยอาหารช้าลง แต่สตรีมีครรภ์บางรายอาจรู้สึกไม่สบายในช่วงต้นหรือระหว่างตั้งครรภ์

วิธีป้องกันอาการท้องอืดในการตั้งครรภ์

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดในการตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันเพื่อช่วยขจัดก๊าซและหลีกเลี่ยงอาหารเช่นถั่วและถั่วเพราะจะเพิ่มการผลิตก๊าซในลำไส้ เคล็ดลับอื่น ๆ ได้แก่

1. รับประทานอาหาร 5 ถึง 6 มื้อต่อวันในปริมาณเล็กน้อย
2. กินช้าๆและเคี้ยวอาหารให้ดี
3. สวมเสื้อผ้าที่หลวมและสบายเพื่อไม่ให้ตึงบริเวณท้องและเอว
4. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องอืดเช่นถั่วถั่วเลนทิลบรอกโคลีหรือกะหล่ำดอกและเครื่องดื่มอัดลม:
5. ไม่รวมอาหารทอดและอาหารที่มีไขมันมากจากอาหาร
6. พยายามทำกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 20 นาทีทุกวันสามารถเดินเล่นได้
7. กินอาหารระบายตามธรรมชาติเช่นมะละกอและพลัม

เคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารโดยเฉพาะซึ่งทำตามได้ง่ายๆและช่วยลดอาการท้องอืดและไม่สบายท้องได้ แต่ต้องปฏิบัติตามตลอดการตั้งครรภ์

เมื่อไปหาหมอ

อาการท้องอืดในการตั้งครรภ์ทำให้เกิดอาการเช่นท้องอืดตะคริวตึงและไม่สบายท้อง เมื่อมีอาการเหล่านี้ร่วมกับคลื่นไส้อาเจียนปวดท้องข้างใดข้างหนึ่งท้องเสียหรือท้องผูกขอแนะนำให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์ของคุณ