ทำไมฉันถึงรู้สึกหนาวในระหว่างตั้งครรภ์
เนื้อหา
- สาเหตุนี้คืออะไร?
- ความดันโลหิตต่ำ
- โรคโลหิตจาง
- ไฮโปไทรอยด์
- ขาดการนอนหลับ
- ความวิตกกังวล
- การติดเชื้อ
- ฉันจะทำอย่างไรเพื่ออุ่นเครื่อง?
- ความดันโลหิตต่ำ
- โรคโลหิตจาง
- ไฮโปไทรอยด์
- ขาดการนอนหลับ
- ความวิตกกังวล
- การติดเชื้อ
- ซื้อกลับบ้าน
เมื่อคุณตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะยิงไปที่กระบอกสูบทั้งหมด ฮอร์โมนพุ่งขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและเลือดไปเลี้ยงบวม และเราเพิ่งเริ่มต้น
ด้วยความเร่งรีบภายในทั้งหมดจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าทำไมผู้หญิงจำนวนมากถึงหาเสื้อกล้ามและแฟนระหว่างตั้งครรภ์แม้ในช่วงเดือนมกราคมของมินนิโซตา
แล้วทำไมคุณถึงตัวสั่นแทนที่จะเหงื่อออก? และความรู้สึกหนาวขณะตั้งครรภ์เป็นปกติหรือไม่?
คุณแม่มักจะร้อนมากกว่าอากาศเย็น แต่การรู้สึกหนาวไม่ได้แปลว่าคุณหรือลูกน้อยจะมีอะไรผิดปกติ ระบบควบคุมอุณหภูมิภายในของคุณอาจมีประสิทธิภาพมากเกินไปในการระบายความร้อนของเครื่องยนต์ที่ทำงานหนักซึ่งเป็นร่างกายของคุณตั้งครรภ์ หรือคุณอาจมีอาการที่สามารถรักษาได้และมัก จำกัด ตัวเอง (เพิ่มเติมในภายหลัง)
เรารู้ว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดแล่นไปกับทุกความเจ็บปวดและความเจ็บป่วยที่คุณพบในระหว่างตั้งครรภ์และเพราะเรารู้ว่าคุณสงสัยเราจึงอยากบอกคุณล่วงหน้าว่าความรู้สึกหนาว ไม่ สัญญาณของการสูญเสียการตั้งครรภ์
หายใจเข้าลึก ๆ ขณะเอื้อมมือไปหาผ้าห่ม มีสาเหตุที่ไม่ธรรมดาหลายประการที่การตั้งครรภ์อาจทำให้คุณมีอาการไหล่เย็นและการทราบสาเหตุและอาการของโรคเหล่านี้สามารถทำให้คุณเข้าใกล้ความสบายใจและการรักษาที่เป็นไปได้
สาเหตุนี้คืออะไร?
ความดันโลหิตต่ำ
คุณจึงไม่ใช่คนท้องร้อนอย่างที่คุณคิด ร้อน เป็นคำผ่าตัด? อาจเป็นความดันโลหิตของคุณ
ในขณะที่หญิงตั้งครรภ์บางคนมีความดันโลหิตสูงซึ่งบางครั้งอาจสูงจนเป็นอันตรายได้จริง ๆ แล้วประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของคุณแม่จะมีความดันโลหิตต่ำหรืออ่านได้ 90/60 หรือต่ำกว่า
ความดันโลหิตต่ำในการตั้งครรภ์มักเกิดจากการที่ร่างกายของคุณต้องเผชิญกับการไหลเวียนโลหิตที่มากเกินไปเนื่องจากมันพยายามทำงานให้เลือดเพียงพอสำหรับคุณและทารกที่กำลังพัฒนา
สตรีมีครรภ์หลายคนที่มีความดันโลหิตต่ำจะไม่มีอาการ แต่เมื่อร่างกายของคุณทำงานหนักเพื่อให้เลือดสูบฉีดไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆอย่างเพียงพอรวมถึงมดลูกและรกที่สำคัญทั้งหมดคุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวหนังเย็นและชื้นเช่นเดียวกับ:
- คลื่นไส้
- เวียนหัว
- เป็นลม
- มองเห็นภาพซ้อน
- ชีพจรอ่อนแอ แต่เร็ว
ไปพบแพทย์หากคุณกำลังมีอาการเหล่านี้เนื่องจากจะต้องได้รับการประเมิน
แต่ถ้าคุณมีความดันโลหิตต่ำและรู้สึกสบายดีให้ผ่อนคลาย คุณไม่ต้องการการรักษาใด ๆ จากข้อมูลของ American Heart Association ความดันโลหิตมักจะปรับเข้าสู่ภาวะปกติภายในสัปดาห์ที่ 24 ของการตั้งครรภ์
โรคโลหิตจาง
โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีออกซิเจนเพียงพอ และเนื่องจากร่างกายของคุณทำงานโดยใช้ออกซิเจนคุณจะเห็นได้ว่าจุดไหนที่เป็นปัญหาสำหรับทุกระบบในร่างกายของคุณรวมถึงระบบที่ทำให้คุณอุ่นขึ้นและทำให้คุณเย็นลง ในประเทศที่พัฒนาแล้วเช่นสหรัฐอเมริกาผู้หญิงเป็นโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโลหิตจางชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ร่างกายของคุณใช้ธาตุเหล็กในการสร้างเม็ดเลือดแดง เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณต้องมีธาตุเหล็กมากกว่าปกติถึงสองเท่าเพื่อให้เลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนเพียงพอสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
หากคุณมีแร่ธาตุที่เก็บไว้ในร่างกายไม่เพียงพอตั้งแต่วันก่อนตั้งครรภ์ (จำไว้ว่าเมื่อข้อเท้าไม่มีข้อเท้าและกางเกงยีนส์มีซิป) หรือได้รับจากการรับประทานอาหารคุณจะเป็นโรคโลหิตจาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสที่สองและสามเมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตอย่างรวดเร็ว
หนึ่งในจุดเด่นของอาการคือมือและเท้าเย็น อาการอื่น ๆ ได้แก่ :
- รู้สึกอ่อนแอ
- ผิวสีซีด
- หัวใจเต้นผิดปกติ
- หายใจถี่
คุณจะได้รับการตรวจหาโรคโลหิตจางเป็นระยะตลอดการตั้งครรภ์ แต่หากคุณอยู่ระหว่างการนัดหมายโปรดแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีอาการของโรคโลหิตจาง
ไฮโปไทรอยด์
ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติหรือภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำเป็นภาวะที่ร่างกายของคุณสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง (เรียกว่าไทรอยด์อักเสบของฮาชิโมโตะ) ซึ่งร่างกายของคุณโจมตีต่อมไทรอยด์
ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติยังเกิดขึ้นเมื่อมีความเสียหายต่อต่อมไทรอยด์ของคุณ (เช่นจากการฉายรังสี) และแม้แต่ความบกพร่องทางโภชนาการ (โดยเฉพาะการขาดไอโอดีน) ผู้หญิงหลายคนมีภาวะพร่องไทรอยด์ต่ำที่ไม่มีใครสังเกตเห็นจนกระทั่งความต้องการฮอร์โมนที่หนักหน่วงของการตั้งครรภ์เริ่มเข้ามา
ฮอร์โมนไทรอยด์มีความจำเป็นต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาทของลูกน้อย นอกจากนี้ยังกระตุ้นการเผาผลาญของคุณและช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิของร่างกาย หากไม่มีฮอร์โมนเหล่านี้เพียงพอคุณอาจรู้สึก:
- เย็น
- เหนื่อย
- หดหู่
- ท้องผูก
Hypothyroidism มีผลต่อสตรีมีครรภ์ทุกคน หากคุณมีอาการใด ๆ ให้แจ้งให้แพทย์ทราบเพื่อทำการตรวจ
ขาดการนอนหลับ
คุณตื่นตีสองสามถึงห้าครั้งต่อคืนใช่ไหม ใช่เราไม่แปลกใจเลย การตั้งครรภ์ไม่ได้หยุดเพียงเพราะเป็นเวลาตี 2 อาการปวดหลังอิจฉาริษยาและกระเพาะปัสสาวะแตกบ่อยครั้งที่ทำให้คุณเกิดโรคระบาดในตอนกลางวันก็เกิดขึ้นในเวลากลางคืนเช่นกัน
ทั้งหมดนี้ทำให้การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายซึ่งเป็นฝันร้ายอย่างยิ่ง
ปัญหาการนอนหลับพบได้บ่อยในการตั้งครรภ์ระยะแรกเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและในช่วงตั้งครรภ์ในภายหลังเมื่อคุณพยายามหาท่านอนที่สบายโดยมีอะไรคล้ายกับลูกโบว์ลิ่งอยู่ระหว่างขาของคุณ
ความวิตกกังวล
เราเข้าใจแล้ว: การให้กำเนิดและใช้เวลาอีก 20 ปีข้างหน้าในชีวิตของคุณโดยวางความต้องการทางร่างกายอารมณ์และการเงินของคนอื่นไว้ข้างหน้าของคุณเองถือเป็นเรื่องใหญ่ ด้วยเหตุนี้การตั้งครรภ์จึงทำให้เกิดความวิตกกังวลซึ่งเป็นอารมณ์ที่สามารถกระตุ้นกลไกการต่อสู้หรือการบินของร่างกายของคุณให้เข้าสู่เกียร์ได้
เพื่อให้ร่างกายของคุณพร้อมที่จะเคลื่อนไหวเลือดจะเปลี่ยนจากอวัยวะที่ไม่จำเป็นเช่นผิวหนังของคุณไปยังอวัยวะที่สำคัญกว่าเช่นหัวใจของคุณและนั่นอาจทำให้คุณรู้สึกหนาว อาการอื่น ๆ ของความวิตกกังวล ได้แก่ :
- คลื่นไส้
- เหงื่อออก
- การเต้นของหัวใจแข่ง
จากการทบทวนการศึกษาในปี 2019 ความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อเกือบ ในการศึกษาในปี 2558 หญิงตั้งครรภ์เกือบทั้งหมดรายงานความวิตกกังวลในระดับสูง
การติดเชื้อ
หากคุณมีอาการปวดและเซื่องซึมทั่วไปพร้อมกับรู้สึกหนาวสั่นคุณอาจติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย อาการหนาวสั่นเป็นการตอบสนองทางเคมีต่อเชื้อโรคที่บุกรุกเข้ามาและร่างกายของคุณตอบสนองต่อการป้องกัน
อาการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของการติดเชื้อที่คุณมี (คุณอาจมีความแออัดจากการติดเชื้อทางเดินหายใจคลื่นไส้ที่ท้องเป็นต้น) ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณมีไข้หรือคุณกังวล ใด ๆ เหตุผลว่าคุณรู้สึกอย่างไร
ฉันจะทำอย่างไรเพื่ออุ่นเครื่อง?
ความดันโลหิตต่ำ
โดยทั่วไปแล้วความดันโลหิตต่ำในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่ได้รับการรักษาเว้นแต่จะรุนแรง การดูแลตัวเองให้ชุ่มชื้นและเคลื่อนไหวอย่างช้าๆจากท่านอนคว่ำหรือนั่งเป็นยืนสามารถช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะและป้องกันการเป็นลมได้
โรคโลหิตจาง
วิตามินก่อนคลอดส่วนใหญ่มีธาตุเหล็กและช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง แต่สำหรับผู้หญิงบางคนอาจไม่เพียงพอ
- แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเสริมธาตุเหล็ก
- ในกรณีที่รุนแรงคุณอาจเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อรับธาตุเหล็กทางหลอดเลือดดำ
- ยากที่จะได้รับธาตุเหล็กทั้งหมดที่คุณต้องการจากอาหารของคุณ แต่การเพิ่มอาหารที่มีธาตุเหล็กมากขึ้นเช่นเนื้อแดงไม่ติดมันสัตว์ปีกและถั่วอาจช่วยได้
ไฮโปไทรอยด์
Hypothyroidism ประสบความสำเร็จในการรักษาด้วยยาทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์ ยาเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับคุณและลูกน้อยแม้ว่าจะไม่ควรรับประทานพร้อมกันกับวิตามินก่อนคลอดเนื่องจากแร่ธาตุในวิตามินจะทำให้ร่างกายดูดซึมฮอร์โมนได้ยากขึ้น
ขาดการนอนหลับ
ฝึกสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี:
- เติมของเหลวในระหว่างวันเพื่อ จำกัด การเดินทางเข้าห้องน้ำในเวลากลางคืน
- หากมีปัญหาเรื่องอาการเสียดท้องให้หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดของทอดหรือเป็นกรดในมื้อเย็น
- อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลังช่วงบ่าย
ความวิตกกังวล
คุณเคยได้ยินเรื่องของการใช้แรงงานสามวัน คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการเล่นกลกับงานครอบครัวและคณิตศาสตร์หลักทั่วไปอยู่แล้ว ประเด็นของเรา? การคลอดบุตรและการเลี้ยงดูเป็นการสร้างความวิตกกังวล การพูดคุยกับคู่ของคุณหรือเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว (โดยเฉพาะคนที่เคยทำอย่างนั้นมาแล้ว) สามารถช่วยได้ แพทย์ของคุณสามารถแนะนำคุณให้ไปพบนักบำบัดมืออาชีพ
การติดเชื้อ
การติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นจำเป็นต้องได้รับการประเมินโดยแพทย์ของคุณ ในระหว่างนี้ให้ฝึกดูแลตนเอง:
- พักผ่อนให้มากขึ้น
- ดื่มน้ำมาก ๆ
ซื้อกลับบ้าน
แม้ว่าคุณอาจจะเป็นคนส่วนน้อย แต่อย่ารู้สึกหนาวในระหว่างตั้งครรภ์ มีเหตุผลปกติบางประการที่คุณอาจหยิบเสื้อสเวตเตอร์ตัวนั้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณและรับการทดสอบและรักษาหากจำเป็น
สนับสนุนโดย Baby Dove
โซเวียต
กลุ่มเสี่ยงสำหรับโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
