น้ำตก

เนื้อหา

• สรุป

สรุป

น้ำตกอาจเป็นอันตรายได้ทุกเพศทุกวัย ทารกและเด็กเล็กอาจได้รับบาดเจ็บจากการตกจากเฟอร์นิเจอร์หรือตกบันได เด็กโตอาจตกจากอุปกรณ์สนามเด็กเล่น สำหรับผู้สูงอายุ การหกล้มอาจเป็นเรื่องร้ายแรง พวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะล้ม พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะแตกหัก (ทำลาย) กระดูกเมื่อล้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเป็นโรคกระดูกพรุน กระดูกหักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ในสะโพก อาจทำให้ทุพพลภาพและสูญเสียอิสรภาพในผู้สูงอายุได้

สาเหตุทั่วไปบางประการของการหกล้ม ได้แก่

• ปัญหาความสมดุล
• ยาบางชนิดอาจทำให้เวียนหัว สับสน หรือช้าได้
• ปัญหาการมองเห็น
• แอลกอฮอล์ซึ่งอาจส่งผลต่อการทรงตัวและปฏิกิริยาตอบสนองของคุณ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยเฉพาะที่ขา ซึ่งอาจทำให้ลุกจากเก้าอี้หรือทรงตัวได้ยากขึ้นเมื่อเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ
• โรคบางชนิด เช่น ความดันโลหิตต่ำ เบาหวาน และเส้นประสาทส่วนปลาย
• ปฏิกิริยาตอบสนองช้า ซึ่งทำให้ยากต่อการทรงตัวหรือเคลื่อนตัวให้พ้นจากอันตราย
• การสะดุดหรือลื่นล้มเนื่องจากสูญเสียการทรงตัวหรือแรงฉุดลาก

ผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในทุกช่วงอายุเพื่อลดความเสี่ยงที่จะหกล้ม การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ รวมถึงการตรวจตาเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นประจำอาจลดความเสี่ยงของการหกล้มได้โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ปรับปรุงความสมดุล และรักษากระดูกให้แข็งแรง และคุณสามารถค้นหาวิธีที่จะทำให้บ้านของคุณปลอดภัยยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกำจัดอันตรายจากการสะดุดล้มและตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณมีราวบันไดและในอ่างอาบน้ำ เพื่อลดโอกาสที่กระดูกจะหักหากคุณหกล้ม ให้ได้รับแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอ

NIH: สถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติ