น้ำตก
เนื้อหา
สรุป
น้ำตกอาจเป็นอันตรายได้ทุกเพศทุกวัย ทารกและเด็กเล็กอาจได้รับบาดเจ็บจากการตกจากเฟอร์นิเจอร์หรือตกบันได เด็กโตอาจตกจากอุปกรณ์สนามเด็กเล่น สำหรับผู้สูงอายุ การหกล้มอาจเป็นเรื่องร้ายแรง พวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะล้ม พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะแตกหัก (ทำลาย) กระดูกเมื่อล้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเป็นโรคกระดูกพรุน กระดูกหักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ในสะโพก อาจทำให้ทุพพลภาพและสูญเสียอิสรภาพในผู้สูงอายุได้
สาเหตุทั่วไปบางประการของการหกล้ม ได้แก่
- ปัญหาความสมดุล
- ยาบางชนิดอาจทำให้เวียนหัว สับสน หรือช้าได้
- ปัญหาการมองเห็น
- แอลกอฮอล์ซึ่งอาจส่งผลต่อการทรงตัวและปฏิกิริยาตอบสนองของคุณ
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยเฉพาะที่ขา ซึ่งอาจทำให้ลุกจากเก้าอี้หรือทรงตัวได้ยากขึ้นเมื่อเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ
- โรคบางชนิด เช่น ความดันโลหิตต่ำ เบาหวาน และเส้นประสาทส่วนปลาย
- ปฏิกิริยาตอบสนองช้า ซึ่งทำให้ยากต่อการทรงตัวหรือเคลื่อนตัวให้พ้นจากอันตราย
- การสะดุดหรือลื่นล้มเนื่องจากสูญเสียการทรงตัวหรือแรงฉุดลาก
ผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในทุกช่วงอายุเพื่อลดความเสี่ยงที่จะหกล้ม การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ รวมถึงการตรวจตาเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นประจำอาจลดความเสี่ยงของการหกล้มได้โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ปรับปรุงความสมดุล และรักษากระดูกให้แข็งแรง และคุณสามารถค้นหาวิธีที่จะทำให้บ้านของคุณปลอดภัยยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกำจัดอันตรายจากการสะดุดล้มและตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณมีราวบันไดและในอ่างอาบน้ำ เพื่อลดโอกาสที่กระดูกจะหักหากคุณหกล้ม ให้ได้รับแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอ
NIH: สถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติ
อ่าน
โปรตีนคอลลาเจนนี้เขย่ายาต้านริ้วรอยผิวหรือไม่?
