น้ำมันหอมระเหยสามารถลดการอักเสบได้หรือไม่?

เนื้อหา

• เข้าใจการอักเสบ
• สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
• วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อการอักเสบ
• ความเสี่ยงและคำเตือน
• สิ่งที่คุณควรทำตอนนี้

เข้าใจการอักเสบ

วันนี้คุณไม่สามารถหนีน้ำมันหอมระเหยได้ แต่คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยจริง ๆ ได้ไหม ผู้ที่ใช้น้ำมันหอมระเหยอ้างว่ามีประโยชน์สำหรับทุกอย่างตั้งแต่การพักผ่อนและนอนหลับจนถึงการลดการอักเสบในร่างกาย

การอักเสบเกิดขึ้นในร่างกายเมื่อระบบภูมิคุ้มกันทำงาน การอักเสบอาจมีสาเหตุหลายอย่างเช่นจากการติดเชื้อหรือแม้แต่ปฏิกิริยาต่อการแพ้อาหาร ร่างกายรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติดังนั้นมันจึงส่งเซลล์เม็ดเลือดไปยังบริเวณนั้นเพื่อช่วยรักษาสิ่งที่ผิดและกำจัด "ผู้บุกรุก"

อย่างไรก็ตามไม่ใช่การอักเสบทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดี ร่างกายของคุณไม่สามารถบอกได้ว่ามีอะไรผิดปกติหรือถ้าคุณเครียดเพราะโครงการใหญ่ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็จะก่อให้เกิดการอักเสบเพื่อพยายามช่วยเหลือ แต่อย่างใด เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเหนื่อยล้าหรือก่อให้เกิดปัญหาในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

สารต้านอนุมูลอิสระสามารถลดอันตรายของการอักเสบในร่างกาย นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงได้ยินความสำคัญของการกินอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี นักวิจัยบางคนมองว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยลดการอักเสบได้หรือไม่ แม้ว่าการวิจัยจะ จำกัด แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยช่วยได้

การศึกษาปี 2010 พบว่าน้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ:

• ไธม์
• กานพูล
• ดอกกุหลาบ
• ต้นยูคา
• เม็ดยี่หร่า
• มะกรูด

นักวิจัยพบว่าน้ำมันเหล่านี้ลดการแสดงออกของเอนไซม์ COX-2 ที่อักเสบได้อย่างน้อย 25 เปอร์เซ็นต์ น้ำมันหอมระเหยโหระพามีผลมากที่สุดลดระดับ COX-2 ลงได้เกือบ 75 เปอร์เซ็นต์

สมาคมแห่งชาติของการบำบัดด้วยกลิ่นหอมแบบองค์รวมยังแสดงรายการน้ำมันจำนวนมากที่อาจลดการอักเสบ ได้แก่ :

• ดอกคาโมไมล์โรมัน
• ขิง
• Helichrysum
• แพทชูลี่

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อการอักเสบ

เนื่องจากการอักเสบส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายน้ำมันหอมระเหยสามารถนำมาใช้ในวิธีที่แตกต่างกันในการรักษา:

การแพร่กระจาย: คุณสามารถซื้อน้ำมันหอมระเหยกระจายน้ำมันแบบออนไลน์หรือแม้กระทั่งที่ร้านค้าเช่น Wal-Mart หรือ CVS ตัวกระจายอากาศจะทำให้อนุภาคน้ำมันหอมระเหยกระจายตัวไปในอากาศโดยตรง การสูดดมกลิ่นอาจช่วยให้คุณผ่อนคลาย หากการอักเสบของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดนี่อาจเป็นประโยชน์

นวด: คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเจือจางโดยตรงกับพื้นที่ได้รับผลกระทบเพื่อช่วยลดอาการบวมและปวด

ทางปาก: ถึงแม้ว่าจะมีน้อย แต่มีน้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่มีความหมายว่าจะต้องบ้วนปาก นักวิจัยในการทบทวน 2011 พบว่าการใช้น้ำยาบ้วนปากน้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์ในการลดการอักเสบของเหงือกที่เกิดจากโรคเหงือกอักเสบ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองวิธีนี้ น้ำมันหอมระเหยไม่ได้หมายความว่าจะถูกกลืนลงไป

หากคุณวางแผนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยโดยพื้นฐานแล้วมีบางสิ่งที่คุณควรจำไว้ คุณไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนกับผิว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เติมน้ำมันขนส่ง 1 ออนซ์เช่นมะพร้าวหรือโจโจบาลงในน้ำมันหอมระเหยทุก ๆ สิบหยด

ก่อนทำการทดสอบให้ทำการทดสอบผิวหนัง โดยทั่วไปจะทำที่ด้านในของแขน มันจะช่วยให้คุณทราบได้ว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาไม่ดีหรือไม่ หากคุณไม่เคยมีอาการระคายเคืองหรืออักเสบภายใน 24 ชั่วโมงควรใช้อย่างปลอดภัย

ความเสี่ยงและคำเตือน

การใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อลดอาการอักเสบไม่ใช่การรักษาขั้นแรก หากคุณมีอาการอักเสบในร่างกายหมายความว่ามีบางอย่างในร่างกายของคุณกำลังร้องขอความช่วยเหลือ

ในการรักษาอาการอักเสบในร่างกายของคุณคุณต้องไปที่แหล่งกำเนิด ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่ามีอะไรผิดปกติ คุณไม่ต้องการ "ปกปิด" การอักเสบด้วยน้ำมันหอมระเหยโดยไม่ต้องแก้ไขปัญหาทางการแพทย์พื้นฐานก่อน

ในบางกรณีหากคุณมีความไวต่อน้ำมันหอมระเหยหรือมีอาการแพ้คุณอาจทำให้การอักเสบของคุณแย่ลง ใช้ความระมัดระวังหากคุณมีโรคหอบหืดหรือระบบทางเดินหายใจอื่น

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรคุณควรใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยทุกชนิด

สิ่งที่คุณควรทำตอนนี้

หากคุณกำลังมีอาการอักเสบผิดปกติหรือถาวรให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อกำหนดสาเหตุและหาวิธีบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่คุณอาจประสบได้ดีที่สุด

ในระหว่างนี้คุณสามารถลองใช้น้ำมันหอมระเหยหรือการรักษาแบบดั้งเดิมเพื่อการอักเสบ เหล่านี้รวมถึงการใช้ยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโปรเฟนหรือใช้ความร้อนหรือการบำบัดความเย็นเพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย