ความหมายจริงๆที่จะไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์
เนื้อหา
- อะไรทำให้คู่หูไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์?
- พวกเขาไม่ชอบวางแผน
- พวกเขาเรียกภาพ
- คุณทำงานความสัมพันธ์ทั้งหมด
- พวกเขาหลีกเลี่ยงคำว่า ‘ความสัมพันธ์’
- คุณไม่เคยใกล้ชิดกันมากขึ้น
- พวกเขาสะท้อนความรู้สึกของคุณแทนที่จะเสนอของพวกเขาเอง
- พวกเขาแสดงช้าหรือยกเลิกแผน
- ฉันขอเป็นคนที่ไม่มีอารมณ์ได้ไหม
- เมื่อความมุ่งมั่นใกล้เข้ามาคุณก็ต้องถอยออกมา
- คุณดำเนินการโดยเปิดทางเลือกไว้
- คุณกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์
- ความน่าเชื่อถือไม่ได้มาหาคุณง่ายๆ
- คุณเอาแต่ลงเอยกับคนที่ไม่มีอารมณ์
- มันมาจากไหน?
- ปัญหาเกี่ยวกับไฟล์แนบ
- สถานการณ์ชั่วคราว
- ความเศร้าโศกจากการเลิกรา
- ขั้นตอนถัดไป
- ระบุสาเหตุ
- ฝึกเปิดใจ
- ใช้เวลาช้า
- มีส่วนร่วมกับคู่ของคุณ
- ใช้เวลากับผู้คนในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
- คุยกับนักบำบัด
- บรรทัดล่างสุด
สมมติว่าคุณเดทกับใครสักคนมาประมาณ 6 เดือน คุณมีอะไรที่เหมือนกันมากมายไม่ต้องพูดถึงเคมีทางเพศที่ยอดเยี่ยม แต่มีบางอย่างที่ดูเหมือนจะไม่ดี
บางทีพวกเขาอาจจะขี้อายจากการสนทนาเกี่ยวกับประสบการณ์ทางอารมณ์หรือพูดคุยมากมายเกี่ยวกับชีวิตและความสนใจของพวกเขา แต่อย่าถามเกี่ยวกับงานอดิเรกของคุณ
การขาดการลงทุนที่ชัดเจนนี้สามารถทำให้คุณสงสัยว่าพวกเขาชอบคุณหรือไม่
แต่การมีส่วนร่วมของคุณ (ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์หรือเรื่องสบาย ๆ ) ยังคงดำเนินต่อไปคุณจึงให้เหตุผลกับพวกเขา ต้อง มีความรู้สึกต่อคุณ
ข่าวดีก็คือพวกเขาอาจจะทำ ข่าวร้ายคือพวกเขาอาจไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์
ความพร้อมทางอารมณ์อธิบายถึงความสามารถในการรักษาพันธะทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ เนื่องจากเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่มีการเชื่อมต่อทางอารมณ์คนที่ไม่พร้อมทางอารมณ์มักจะต่อสู้ในความสัมพันธ์มักเลือกที่จะเดทแบบสบาย ๆ และเว้นระยะห่างไว้บ้าง
อะไรทำให้คู่หูไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์?
การตระหนักถึงความไม่พร้อมทางอารมณ์อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก คนที่ไม่มีอารมณ์หลายคนมีความสามารถพิเศษในการทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและมีความหวังเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ
แต่ถ้าหลังจากการเริ่มต้นที่ให้กำลังใจคุณไม่ได้เชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดมากขึ้นพวกเขาอาจไม่สามารถรักษาอะไรได้เลยนอกจากการมีส่วนร่วมแบบสบาย ๆ
สัญญาณด้านล่างสามารถช่วยให้คุณรับรู้ถึงความไม่พร้อมทางอารมณ์ในคู่ครอง
พวกเขาไม่ชอบวางแผน
คนที่ไม่มีอารมณ์มักจะแสดงความโน้มเอียงที่จะให้คำมั่นสัญญาน้อยลงไม่ว่าข้อผูกพันเหล่านี้จะเล็กน้อยหรือสำคัญกว่า
บางทีคุณอาจแนะนำให้คบกันในสัปดาห์หน้า พวกเขาเห็นด้วยอย่างกระตือรือร้นคุณจึงถามว่าวันไหนทำงานให้พวกเขา
"ให้ฉันตรวจสอบและติดต่อกลับ" พวกเขาพูด แต่คุณไม่เคยได้ยิน
หรืออาจจะพูดว่า“ ฉันจะดินสอให้เอง” แต่เมื่อถึงเวลาพวกเขามีข้ออ้างมากมายว่าทำไมพวกเขาถึงทำไม่ได้
พวกเขาเรียกภาพ
เมื่อคุณเจอกันพวกเขามักจะเลือกสิ่งที่คุณทำซึ่งมักจะเป็นกิจกรรมที่สอดคล้องกับกิจวัตรประจำวันของพวกเขา
พวกเขาอาจใส่ตอนล่าสุดของรายการ Netflix ที่พวกเขาชื่นชอบแม้ว่าคุณจะไม่เคยเห็นก็ตาม หรือบางทีพวกเขาอาจขอให้คุณช่วยออกไปรอบ ๆ บ้าน
นี่ไม่ได้หมายความว่าจะมีปัญหาเสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาดูเหมือนจะตอบรับข้อเสนอแนะของคุณ
แต่ถ้าพวกเขาไม่เคยถามว่าคุณต้องการทำอะไรหรือดูหงุดหงิดเมื่อคุณไม่ต้องการทำตามแผนของพวกเขาก็อาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาความสัมพันธ์ให้มากขึ้น
คุณทำงานความสัมพันธ์ทั้งหมด
จำครั้งสุดท้ายที่ส่งข้อความที่ไม่ใช่การตอบกลับโดยตรงไม่ได้หรือ รู้สึกผิดหวังเล็กน้อยที่พวกเขาไม่เคยกำหนดวันที่หรือวางแผนใด ๆ เลยหรือ?
หากคุณทำการโทรส่งข้อความและวางแผนทั้งหมดมีโอกาสดีที่พวกเขาจะไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์ พวกเขาสนุกกับการใช้เวลาร่วมกับคุณอย่างแน่นอนเมื่อมันเหมาะกับพวกเขา แต่พวกเขาไม่ต้องการทำงานเพื่อมันดังนั้นหากคุณไม่ทำให้สิ่งต่างๆเกิดขึ้นพวกเขาก็คงไม่ทำ
เมื่อคุณไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันคุณจะได้ยินจากพวกเขาน้อยครั้งเท่านั้น บางทีพวกเขาอาจใช้เวลาหลายวันในการตอบกลับข้อความหรือเพิกเฉยต่อข้อความบางข้อความโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อความที่มีความหมาย
พวกเขาอาจพูดว่า“ ฉันอยากพูดถึงเรื่องสำคัญด้วยตัวเองมากกว่า” แน่นอนว่าฟังดูดีมาก - จนกว่าพวกเขาจะไม่ติดตาม
พวกเขาหลีกเลี่ยงคำว่า ‘ความสัมพันธ์’
ความไม่พร้อมทางอารมณ์อาจเกี่ยวข้องกับความมุ่งมั่นและความกลัวที่ใกล้ชิดคุณอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมความสัมพันธ์กับใครบางคน - ไปเดทใช้เวลากลางคืนด้วยกันพบเพื่อนของกันและกัน แต่พวกเขาไม่ต้องการพูดถึงการมีความสัมพันธ์อย่างเป็นทางการ
ตราบใดที่คุณยังคงออกเดทแบบสบาย ๆ สิ่งต่างๆก็ไปได้สวย แต่เมื่อคุณพยายามสร้างความมุ่งมั่นที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นพวกเขาก็ดึงกลับมา
โปรดใช้ความระมัดระวังหากมีคนที่คุณพบเห็น:
- บอกว่าพวกเขาต้องการให้ทุกอย่างเป็นกันเอง
- พูดมากเกี่ยวกับอดีตแฟนเก่า
- พูดถึงความรู้สึกที่ไม่สมหวังต่อเพื่อน
- กล่าวว่าพวกเขากลัวความมุ่งมั่น
เป็นไปได้เสมอที่คุณจะจับได้ในช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึกพร้อมที่จะทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลง โดยปกติแล้วคนที่พูดสิ่งเหล่านี้หมายถึงพวกเขา
คุณไม่เคยใกล้ชิดกันมากขึ้น
ในช่วงแรกของความสัมพันธ์พวกเขาเปิดเผยช่องโหว่อย่างเปิดเผยหรือบอกว่าพวกเขาสนุกกับการใช้เวลาร่วมกันมากแค่ไหน แต่สิ่งต่างๆไม่เคยร้ายแรง
การพยายามทำให้สิ่งต่างๆได้ผลกับคนที่ดูห่างเหินเป็นเรื่องน่าสนใจ คุณอาจเชื่อว่าพวกเขาเพียงแค่ต้องหาคนที่ใช่ หากคุณสามารถเข้าถึงพวกเขาในเวลาที่ไม่มีใครทำได้ความสัมพันธ์ของคุณก็มีศักยภาพที่จะยืนยาวใช่ไหม? คุณต้องพยายามให้มากขึ้นเล็กน้อย
นี่คือความไม่พร้อมทางอารมณ์สามารถดักจับคุณได้
หากพวกเขาไม่ได้ทำงานด้วยตัวเองคุณจะยังคงลงทุนพลังงานให้กับความสัมพันธ์โดยมีเป้าหมายว่าสักวันจะใกล้ชิดกันมากขึ้น ในขณะเดียวกันพวกเขาจะหลีกเลี่ยงการตอบโต้ดังนั้นคุณจะระบายอารมณ์ตัวเองจนกว่าคุณจะหมดอารมณ์ที่จะทำต่อไป
พวกเขาสะท้อนความรู้สึกของคุณแทนที่จะเสนอของพวกเขาเอง
ใส่ใจว่าใครบางคนตอบสนองอย่างไรเมื่อคุณมีอารมณ์ร่วม
พวกเขาแสดงความรู้สึกไม่ซ้ำใคร? หรือพวกเขาสะท้อนกลับสิ่งที่คุณพูดว่า“ ฉันรู้สึกแบบเดียวกัน”?
ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบพูดถึงอารมณ์ตลอดเวลา แต่ในความสัมพันธ์การเชื่อมต่อในระดับอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ
หากคู่ของคุณไม่สามารถเปิดใจได้แม้ว่าคุณจะเริ่มการสนทนาและถามคำถามโดยตรงพวกเขาอาจไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์
พวกเขาแสดงช้าหรือยกเลิกแผน
การไม่รักษาคำมั่นสัญญาหรือการมาสายเป็นวิธีที่ละเอียดอ่อนในการรักษาระยะห่าง
คู่ของคุณอาจยังห่วงใยและขอโทษด้วยความจริงใจ
แต่พวกเขาอาจสนใจมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องการและมีปัญหาในการปรับโครงสร้างชีวิตให้พอดีกับคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือพวกเขาไม่พร้อมที่จะจัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์มากกว่าความต้องการของตนเอง
ฉันขอเป็นคนที่ไม่มีอารมณ์ได้ไหม
สัญญาณข้างต้นบางอย่างอาจสะท้อนให้คุณเห็นว่าเป็นลักษณะที่คุณสังเกตเห็นในตัวเองหรือสิ่งที่คู่ค้าในอดีตเคยชี้ให้คุณเห็น
ความไม่พร้อมทางอารมณ์ไม่ได้หมายความว่าคุณทำอะไรผิดพลาด คุณอาจไม่เข้าใจว่ามันแสดงออกมาอย่างไรในความสัมพันธ์ของคุณ
นี่คือสัญญาณบางอย่างที่ควรทราบ
เมื่อความมุ่งมั่นใกล้เข้ามาคุณก็ต้องถอยออกมา
สัปดาห์ที่แล้วคุณวางแผนสำหรับวันพรุ่งนี้ ตอนนั้นคุณรู้สึกตื่นเต้น แต่ตอนนี้การสละเวลาว่างเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำ
สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาให้เพียงพอกับตัวเอง อย่างไรก็ตามหากคุณยกเลิกแผนกับคู่ของคุณบ่อยเกินควรถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการใช้เวลาร่วมกันมากเกินไป
คุณดำเนินการโดยเปิดทางเลือกไว้
หากคุณต้องการความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น ณ จุดหนึ่งคุณจะต้องให้ความสำคัญกับคู่ค้าคนใดคนหนึ่ง (หรือในความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นคู่สมรสคู่ค้าหลักของคุณ)
แต่แทนที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณในปัจจุบันเกี่ยวกับเป้าหมายของความสัมพันธ์เช่นความมุ่งมั่นในระยะยาวหรือความพิเศษเฉพาะตัวคุณยังคงปัดไปเดทและโดยทั่วไปแล้วลืมตามองทุ่งหญ้าสีเขียว
คุณอาจไม่อยากคบกับคนที่ไม่ตรงใจ แต่ความคิดนี้สามารถจำกัดความสามารถของคุณในการอุทิศเวลาและพลังงานให้กับคนที่คุณห่วงใยอยู่แล้ว เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะพบคู่ที่ "สมบูรณ์แบบ" แต่คุณยังสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีเยี่ยมกับคนที่ขาดความสมบูรณ์แบบไปเล็กน้อย
คุณกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์
หากคุณเป็นอิสระอย่างมากคุณอาจกังวลว่าการเข้าใกล้คู่รักที่โรแมนติกจะทำให้สูญเสียความเป็นอิสระนั้นไป บางทีคุณอาจชอบทำสิ่งต่างๆในแบบของคุณตามกำหนดเวลาและไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตเพื่อให้เข้ากับคนอื่น
ไม่มีอะไรผิดปกติ แต่สามารถทำให้คุณว่างน้อยลง ในความสัมพันธ์ที่ดีคู่ค้าจะสร้างสมดุลระหว่างความต้องการของแต่ละบุคคลด้วยความผูกพันที่โรแมนติก อาจต้องใช้เวลาและการสำรวจเพื่อเรียนรู้วิธีทำในแบบที่เหมาะกับคุณ
ความน่าเชื่อถือไม่ได้มาหาคุณง่ายๆ
หากมีคนทรยศต่อความไว้วางใจของคุณในอดีตคุณอาจหลีกเลี่ยงการเปิดเผยช่องโหว่ของคุณกับใครก็ได้ คุณอาจชอบเก็บอารมณ์และความคิดของคุณไว้ไม่ให้ใครมาต่อต้านคุณได้
เมื่อคู่ค้าขอให้คุณเปิดใจและพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณคุณจะตอบสนองโดยการปิดเครื่องหรือเปลี่ยนเรื่อง
คุณเอาแต่ลงเอยกับคนที่ไม่มีอารมณ์
หากคุณมีรูปแบบความสัมพันธ์กับคู่ค้าที่ห่างเหินทางอารมณ์ให้พิจารณาว่าคุณได้รับสิ่งที่ต้องการคืนมาหรือไม่
ในตอนแรกการเดทกับคนที่ไม่ได้ถามอะไรมากมายเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณอาจดูง่ายและสนุก แต่ถ้าลึก ๆ แล้วคุณต้องการมากกว่านี้จากความสัมพันธ์ความเหวี่ยงเหล่านี้จะไม่ทำให้คุณสมหวังได้นาน
มันมาจากไหน?
ปัจจัยหลายอย่างอาจทำให้เกิดความไม่พร้อมทางอารมณ์ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบมากกว่าหนึ่งสาเหตุที่เป็นหัวใจของปัญหานี้
ปัญหาเกี่ยวกับไฟล์แนบ
ความผูกพันในวัยเด็กกับผู้ดูแลหลักอาจทำให้ไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์
หากผู้ดูแลของคุณไม่ได้แสดงความสนใจในความรู้สึกของคุณหรือให้ความรักและการสนับสนุนมากนักคุณอาจใช้สิ่งนี้เป็นรูปแบบความสัมพันธ์
ในฐานะผู้ใหญ่ความผูกพันของคุณกับคู่รักที่โรแมนติกอาจเป็นไปตามรูปแบบนี้และมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยง
สถานการณ์ชั่วคราว
ความไม่พร้อมทางอารมณ์อาจเกิดขึ้นชั่วคราวได้เช่นกัน หลายคนที่มีภาวะสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าอาจมีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคนที่ตนรักในช่วงที่มีอาการวูบวาบ
คนอื่นอาจต้องการมุ่งเน้นไปที่อาชีพของตนเพื่อนที่ประสบปัญหาหรือสิ่งอื่นที่ไม่คาดคิด
ความเศร้าโศกจากการเลิกรา
การประสบกับความเจ็บปวดจากความสัมพันธ์อาจทำให้การอ่อนแอกับคู่ใหม่เป็นเรื่องยาก
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังกู้คืนจาก:
- การเลิกราที่ไม่พึงประสงค์
- การนอกใจ
- ความรู้สึกที่ไม่สมหวัง
- ความเป็นพิษต่อความสัมพันธ์หรือการละเมิด
สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำซึ่งอาจทำให้ยากต่อการสัมผัสและแบ่งปันความใกล้ชิด
ขั้นตอนถัดไป
ความไม่พร้อมทางอารมณ์ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นถาวร แม้ว่าจะเป็นปัญหาที่ซับซ้อนและสาเหตุพื้นฐานบางอย่างอาจเอาชนะได้ยากกว่าปัญหาอื่น ๆ
การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีคนเต็มใจที่จะสร้างมันขึ้นมาดังนั้นคุณจึงไม่สามารถสร้างพันธมิตรที่ไร้อารมณ์ได้อีกต่อไป
สิ่งที่คุณ สามารถ ทำคือนำเสนอเกี่ยวกับพฤติกรรมและชี้ให้เห็นด้วยความเห็นอกเห็นใจว่าสิ่งเหล่านั้นมีผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร
กระตุ้นให้พวกเขาพูดคุยกับนักบำบัดหรือเสนอให้ไปปรึกษาคู่รักด้วยกัน ในระหว่างนี้ให้กำลังใจและการสนับสนุนเมื่อพวกเขาเปิดใจ
หากคุณกำลังพยายามทำให้ตัวเองมีอารมณ์มากขึ้นเคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยได้
ระบุสาเหตุ
การสำรวจปัญหารากสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความไม่พร้อมทางอารมณ์
ตัวอย่างเช่นหากคุณเคยผ่านการเลิกราที่น่ารังเกียจมาแล้วคุณอาจต้องใช้เวลาอีกสักพักก่อนที่จะพยายามใกล้ชิดกับใครอีกครั้ง
แต่ถ้าสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้นเช่นการละเลยในวัยเด็กส่งผลกระทบต่อความสามารถในการใกล้ชิดกับผู้อื่นคุณควรพูดคุยกับนักบำบัด การรับมือกับผลกระทบของการบาดเจ็บหรือการล่วงละเมิดโดยทั่วไปต้องได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ
ฝึกเปิดใจ
บ่อยครั้งที่จะช่วยให้คุณแสดงอารมณ์ได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้นก่อนที่จะพยายามแบ่งปันกับคู่รักที่โรแมนติก
หากต้องการทำสิ่งนี้ให้พิจารณาแนวคิดเหล่านี้:
- จดบันทึกความรู้สึกของคุณ
- ใช้ศิลปะหรือดนตรีเพื่อฝึกการแสดงออกทางอารมณ์
- พูดคุยกับคนที่เชื่อถือได้เช่นเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับอารมณ์
- แบ่งปันปัญหาทางอารมณ์หรือช่องโหว่ทางข้อความก่อน
ใช้เวลาช้า
เมื่อคุณรู้ว่าคุณห่างเหินทางอารมณ์คุณอาจต้องการเริ่มเปลี่ยนแปลงทันที
แม้ว่าการปรับปรุงเพียงชั่วข้ามคืนจะไม่เกิดขึ้นจริง ช่องโหว่ที่แท้จริงต้องใช้เวลา การผลักดันตัวเองให้เปิดใจก่อนที่คุณจะพร้อมบางครั้งอาจกระตุ้นให้เกิดความทุกข์หรือไม่สบาย
ทำงานกับการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ แทน เป็นการดีที่จะผลักดันตัวเองให้ก้าวออกจากเขตสบาย ๆ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งมันไว้ในฝุ่น
มีส่วนร่วมกับคู่ของคุณ
ในขณะที่คุณสำรวจปัจจัยที่ส่งผลต่อความไม่พร้อมทางอารมณ์และพยายามที่จะมีให้มากขึ้นให้สื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเรียนรู้
หากพวกเขาเข้าใจว่าทำไมคุณถึงดึงคุณออกไปคุณอาจมีเวลาที่ง่ายกว่าในการขอความช่วยเหลือจากพวกเขา
สำรวจกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์ร่วมกันเช่น:
- แบ่งปันอารมณ์โดยทิ้งโน้ตไว้ให้กันและกัน
- เชื่อมต่อผ่านข้อความเมื่อคุณต้องการพื้นที่ทางกายภาพ
ใช้เวลากับผู้คนในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อความไม่พร้อมทางอารมณ์เกิดจากปัญหาความผูกพันหรือรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็สามารถช่วยให้เรียนรู้เพิ่มเติมว่าความสัมพันธ์ที่ดีมีลักษณะอย่างไร
วิธีหนึ่งในการศึกษาความสัมพันธ์ที่ดีคือการใช้เวลาอยู่ในสนาม นึกถึงเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในระยะยาวคนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยเป็นประโยชน์อย่างเต็มที่ ให้ความสนใจว่าพวกเขาโต้ตอบกับคู่ค้าอย่างไร
วิธีนี้ไม่ได้ให้ภาพที่สมบูรณ์ แต่สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกได้
คุยกับนักบำบัด
ความไม่พร้อมทางอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพียงอย่างเดียวเสมอไปและก็ไม่เป็นไร
หากคุณยังคงมีปัญหากับความเปราะบางทางอารมณ์และรู้สึกเป็นทุกข์กับความยากลำบากที่ทำให้เกิดความสัมพันธ์ของคุณนักบำบัดสามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนได้
ในการบำบัดคุณสามารถระบุสาเหตุที่เป็นไปได้และทำตามขั้นตอนเพื่อทำลายรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ช่วยเหลือ
หากคุณมีความสัมพันธ์อยู่แล้วการให้คำปรึกษาคู่รักอาจก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย
บรรทัดล่างสุด
ความไม่พร้อมทางอารมณ์ไม่ว่าจะด้านใดด้านหนึ่งอาจทำให้เกิดความหงุดหงิดและทุกข์ใจได้มาก แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมแพ้กับความสัมพันธ์
การพูดคุยกับคู่ของคุณหรือพิจารณาพฤติกรรมของคุณเองอย่างละเอียดยิ่งขึ้นสามารถช่วยให้คุณเริ่มระบุปัญหาที่เป็นไปได้และดำเนินการแก้ไขอย่างมีประสิทธิผล
ความอดทนการสื่อสารและการสนับสนุนจากนักบำบัดสามารถช่วยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณดูเหมือนจะไม่ได้ไปไหนด้วยตัวเอง
Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชียการแปลภาษาญี่ปุ่นการทำอาหารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติความคิดบวกทางเพศและสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดความอัปยศเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต
บทความสด
ยาสำหรับโรคพิษสุราเรื้อรัง
