แอลกอฮอล์ทำให้เกิดสิวหรือไม่?

เนื้อหา

• มีความเชื่อมโยงหรือไม่
• แอลกอฮอล์สามารถทำให้สิวแย่ลงทางอ้อมได้อย่างไร
• แอลกอฮอล์และระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
• แอลกอฮอล์และฮอร์โมนของคุณ
• แอลกอฮอล์และการอักเสบ
• แอลกอฮอล์และการคายน้ำ
• แอลกอฮอล์และตับของคุณ
• แอลกอฮอล์บางประเภททำให้เกิดสิวหรือไม่?
• แอลกอฮอล์แต่ละชนิดมีผลต่อผิวของคุณอย่างไร
• เหล้าใส
• เหล้าเข้ม
• เครื่องดื่มผสม
• เบียร์
• ไวน์ขาว
• ไวน์แดง
• การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

มีความเชื่อมโยงหรือไม่

สิวเกิดจากเชื้อแบคทีเรียการอักเสบและรูขุมขนอุดตัน พฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดสิวได้มากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีผิวที่เป็นสิว

การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ทำให้เกิดสิว นอกจากนี้ยังไม่ทำให้อาการแย่ลงโดยตรง แต่อาจส่งผลต่อระบบร่างกายบางอย่างเช่นระดับฮอร์โมนของคุณซึ่งมีผลต่อพัฒนาการของสิว

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าแอลกอฮอล์มีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไรและผลกระทบเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดสิวทางอ้อมได้อย่างไร

แอลกอฮอล์สามารถทำให้สิวแย่ลงทางอ้อมได้อย่างไร

คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าแอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาท แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณได้หลายวิธีเช่นกัน ในแง่ของสุขภาพผิวแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อวิธีที่ออกซิเจนและสารอาหารอื่น ๆ เดินทางผ่านผิวหนังของคุณ สิวความเครียดออกซิเดทีฟแย่ลง นี่คือทุกสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับความเครียดออกซิเดชัน

แอลกอฮอล์และระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเป็นพลังอันทรงพลังในการป้องกันแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตราย ประกอบด้วยไซโตไคน์และเซลล์ป้องกันอื่น ๆ ที่ทำให้คุณแข็งแรง

แอลกอฮอล์สามารถทำลายเซลล์ป้องกันในร่างกายและทำลายเซลล์เหล่านี้ได้ สิ่งนี้อาจทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอต่อการติดเชื้อมากขึ้น

ใช้ Propionibacterium acnes (P. acnes) แบคทีเรียเป็นต้น แบคทีเรียเหล่านี้เป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดซีสต์และตุ่มหนอง แม้ว่า P. acnes สามารถทำให้ผิวหนังของคุณติดเชื้อได้ตลอดเวลาคุณอาจอ่อนแอมากขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณถูกยับยั้ง

นักวิจัยยังไม่ได้สร้างความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างแอลกอฮอล์และ P. acnes. แต่ความสัมพันธ์ระหว่างระบบภูมิคุ้มกันแบคทีเรียและแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณา

แอลกอฮอล์และฮอร์โมนของคุณ

แอลกอฮอล์มีผลอย่างกว้างขวางต่อระดับฮอร์โมนของคุณ แม้ว่าจะทราบกันดีว่าแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายได้ แต่จากการศึกษาเล็ก ๆ พบว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายได้

อีกส่วนหนึ่งพบว่าแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้หญิง นอกจากนี้ยังสามารถระดับ estradiol ในผู้หญิงได้อีกด้วย Estradiol เป็นรูปแบบหนึ่งของเอสโตรเจน

ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นสามารถกระตุ้นต่อมน้ำมันของคุณได้ การผลิตน้ำมันหรือซีบัมที่เพิ่มขึ้นสามารถอุดตันรูขุมขนและส่งผลให้เกิดสิวได้

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงความสัมพันธ์ระหว่างแอลกอฮอล์และสิวฮอร์โมนอย่างแท้จริง

แอลกอฮอล์และการอักเสบ

ตุ่มหนองตุ่มหนองและซีสต์ถือเป็นรูปแบบหนึ่งของสิวอักเสบ

มีสาเหตุหลายประการสำหรับการอักเสบ ได้แก่ :

• เพิ่มระดับฮอร์โมน
• โรคแพ้ภูมิตัวเองบางชนิดเช่นโรคสะเก็ดเงิน
• อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

ร่างกายของคุณประมวลผลแอลกอฮอล์เป็นน้ำตาลซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบได้ หากคุณมีเครื่องดื่มผสมที่มีน้ำผลไม้และน้ำเชื่อมที่มีน้ำตาลความเสี่ยงต่อการอักเสบจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

ผู้เข้าร่วมพบว่าสิวดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI) เป็นเวลา 10 สัปดาห์ ผู้ที่รับประทานอาหารที่มี GI ต่ำจะรับประทานเฉพาะอาหารที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

แม้ว่าการลดแอลกอฮอล์จะเป็นกุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารที่มี GI ต่ำ แต่คุณอาจต้องลดส่วนอื่น ๆ เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้อย่างแท้จริง

แอลกอฮอล์และการคายน้ำ

คุณรู้แล้วว่าน้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ยังรวมถึงสุขภาพผิวของคุณด้วย เมื่อผิวของคุณได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมก็จะสามารถปรับสมดุลของน้ำมันตามธรรมชาติและกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสารพิษได้อย่างง่ายดาย

แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มการผลิตปัสสาวะของร่างกายและขับน้ำส่วนเกินและเกลือออก หากคุณไม่สลับกันระหว่างน้ำกับแอลกอฮอล์กระบวนการนี้จะทำให้คุณและผิวขาดน้ำในที่สุด

เมื่อผิวของคุณแห้งต่อมน้ำมันของคุณจะผลิตน้ำมันมากขึ้นเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำ น้ำมันส่วนเกินสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิวได้

แอลกอฮอล์และตับของคุณ

ตับของคุณมีหน้าที่กำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายเช่นแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายของคุณ

แม้ว่าการดื่มที่นี่สักแก้วหรือไม่ควรมีผลกระทบอย่างมากต่อการทำงานของตับ แต่การดื่มเมรัยสามารถทำให้ตับของคุณท่วม

หากตับของคุณไม่สามารถกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพสารพิษอาจถูกเก็บไว้ในร่างกายหรือขับออกทางช่องทางอื่นเช่นผิวหนังของคุณ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการฝ่าวงล้อม

แอลกอฮอล์บางประเภททำให้เกิดสิวหรือไม่?

สิวเป็นโรคผิวหนังที่ซับซ้อน ประเภทของแอลกอฮอล์ที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการฝ่าวงล้อมมีหลายแง่มุม

การสำรวจชิ้นหนึ่งที่รายงานโดย National Rosacea Society พบว่าแอลกอฮอล์บางประเภทมีผลทำให้เกิดโรซาเซียมากกว่าชนิดอื่น ๆ ประมาณ 76 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามรายงานว่าไวน์แดงทำให้อาการแย่ลง

แอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดสภาพผิวอักเสบรวมถึงสิวและโรซาเซีย อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเช่นเดียวกับโรซาเซียแอลกอฮอล์บางประเภทอาจทำให้คุณเกิดสิวมากกว่าชนิดอื่น ๆ

แอลกอฮอล์แต่ละชนิดมีผลต่อผิวของคุณอย่างไร

แอลกอฮอล์ใด ๆ ที่คุณดื่มอาจมีผลต่อผิวของคุณ ผลกระทบเหล่านี้บางอย่างอาจมีผลต่อการเกิดสิว อื่น ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวโดยรวม

เหล้าใส

เหล้าใสเช่นจินและวอดก้ามักใช้ในเครื่องดื่มผสม เหล้าใสมักมีแคลอรี่ต่ำและเป็นสารก่อมะเร็ง Congeners เป็นสารเคมีที่ผลิตระหว่างการหมักแอลกอฮอล์ ยิ่งคนที่คุณเลือกดื่มน้อยลงโอกาสที่คุณจะเกิดอาการเมาค้างก็จะน้อยลง

แม้ว่าการกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญ การดื่มเหล้าใสในปริมาณมากยังคงทำให้ร่างกายขาดน้ำและอักเสบได้

เหล้าเข้ม

เหล้าสีเข้มมีคอนเจเนอร์จำนวนมาก แม้ว่าสารก่อโรคจะช่วยเพิ่มรสชาติของแอลกอฮอล์ แต่ก็ยังเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการเมาค้างเช่นการขาดน้ำ

เหล้าสีเข้มยังสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มการอักเสบของร่างกาย

เครื่องดื่มผสม

เครื่องดื่มผสมประกอบด้วยเหล้าพร้อมกับน้ำเชื่อมหวานหรือน้ำผลไม้ แม้ว่าคุณจะเลือกใช้เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลต่ำ แต่เครื่องดื่มผสมก็ยังสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้ผิวขาดน้ำได้

เบียร์

เบียร์มี congener ที่เรียกว่า furfural เป็นสารยับยั้งยีสต์ที่เพิ่มเข้ามาระหว่างกระบวนการหมัก เช่นเดียวกับสุราเบียร์สามารถทำให้เกิดการอักเสบและการคายน้ำได้

ไวน์ขาว

ไวน์ขาวอาจไม่ทำให้อาการเมาค้างรุนแรงเท่ากับไวน์แดง แต่ยังสามารถทำให้ผิวขาดน้ำและเพิ่มการอักเสบโดยรวมได้ สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากสารก่อกำเนิดที่เรียกว่าแทนนิน

ไวน์แดง

ไวน์แดงไม่เพียง แต่มีแทนนินสูงเท่านั้น แต่ยังสามารถขยายหลอดเลือดและทำให้ผิวหนังอักเสบได้อีกด้วย

การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ

การมีสิวไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกดื่มทั้งหมด การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเป็นกุญแจสำคัญในการเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก: สีแดงสวย ๆ สักแก้วและผิวที่สดชื่นในเช้าวันรุ่งขึ้น

การดื่มในระดับปานกลางถือเป็น:

• สำหรับผู้หญิง, มากถึงหนึ่งเครื่องดื่มต่อวัน
• สำหรับผู้ชายอายุต่ำกว่า 65 ปี มากถึงสองเครื่องดื่มต่อวัน
• สำหรับผู้ชายอายุ 65 ปีขึ้นไป มากถึงหนึ่งเครื่องดื่มต่อวัน

เครื่องดื่มไม่ใช่แก้ว 16 ออนซ์เต็มรูปแบบที่คุณเลือก ในทางตรงกันข้ามขึ้นอยู่กับประเภทของแอลกอฮอล์ที่คุณบริโภค

เครื่องดื่มจัดเป็น:

• ไวน์ 5 ออนซ์
• เบียร์ 12 ออนซ์
• 1.5 ออนซ์หรือเหล้าหนึ่งช็อต

คุณสามารถใช้มาส์กพิเศษหรือสเปรย์ให้ความชุ่มชื้นเพื่อช่วยลดผลกระทบของแอลกอฮอล์ได้ Belif’s First Aid Anti-Hangover Soothing Mask สามารถทิ้งไว้ข้ามคืนหรือทาในขณะที่คุณเตรียมพร้อมในเช้าวันรุ่งขึ้น Spritz บน HangoveRx ของ Too Faced เพื่อความชุ่มชื้นที่ผ่อนคลายเป็นพิเศษ