ทำความเข้าใจกับผึ่งให้แห้งของดิสก์

เนื้อหา

• แผ่นดิสก์ผึ่งให้แห้งคืออะไร?
• มีอาการอะไร?
• อะไรเป็นสาเหตุ
• วินิจฉัยได้อย่างไร?
• มันได้รับการปฏิบัติอย่างไร?
• มันป้องกันได้หรือไม่
• อาศัยอยู่กับแผ่นดิสก์ผึ่งให้แห้ง

แผ่นดิสก์ผึ่งให้แห้งคืออะไร?

กระดูกสันหลังของคุณประกอบด้วยกระดูกที่เรียกว่า vertebrae ในระหว่างกระดูกแต่ละข้างคุณจะมีแผ่นดิสก์ที่เหนียวและฟูเป็นฟองน้ำซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทก เมื่อเวลาผ่านไปแผ่นดิสก์เหล่านี้จะเสื่อมสภาพซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่เรียกว่าโรคดิสก์เสื่อม

การผึ่งให้แห้งของดิสก์เป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่พบได้บ่อยที่สุดของโรคดิสก์เสื่อม มันหมายถึงการคายน้ำของแผ่นดิสก์ของคุณ แผ่นกระดูกสันหลังของคุณเต็มไปด้วยของเหลวซึ่งทำให้พวกมันมีความยืดหยุ่นและทนทาน เมื่อคุณมีอายุมากขึ้นแผ่นดิสก์จะเริ่มขาดน้ำหรือสูญเสียของเหลวไปอย่างช้าๆ ของเหลวของดิสก์ถูกแทนที่ด้วยไฟโบรคาร์ทิลเลจซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่เหนียวและเป็นเส้นใยซึ่งประกอบขึ้นเป็นส่วนนอกของแผ่นดิสก์

มีอาการอะไร?

สัญญาณแรกของการผึ่งให้แห้งมักจะแข็งอยู่ที่หลัง คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดอ่อนเพลียหรือรู้สึกเสียวซ่าที่หลังของคุณ ขึ้นอยู่กับแผ่นดิสก์ที่ได้รับผลกระทบคุณอาจรู้สึกชาที่หลังส่วนล่าง

ในบางกรณีความเจ็บปวดหรืออาการชาจะเดินทางจากด้านหลังและด้านล่างขาเดียวหรือทั้งสองข้าง คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการตอบสนองเข่าและเท้าของคุณ

อะไรเป็นสาเหตุ

การผึ่งให้แห้งมักเกิดจากการสึกหรอของกระดูกสันหลังซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น

สิ่งอื่น ๆ อีกหลายอย่างยังสามารถทำให้แผ่นดิสก์แห้งเช่น:

• การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุรถยนต์ตกหรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
• เครียดซ้ำ ๆ บนหลังของคุณโดยเฉพาะจากการยกของหนัก
• การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันซึ่งอาจทำให้ร่างกายของคุณรวมถึงแผ่นดิสก์ของคุณสูญเสียของเหลวจำนวนมาก

วินิจฉัยได้อย่างไร?

แพทย์ของคุณอาจเริ่มต้นด้วยการตรวจร่างกาย พวกเขาอาจขอให้คุณทำการเคลื่อนไหวบางอย่างเพื่อดูว่าพวกเขาทำให้เกิดความเจ็บปวดใด ๆ วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณทราบว่าแผ่นดิสก์ใดที่อาจได้รับผลกระทบ

ขั้นต่อไปคุณอาจต้องใช้ X-ray, CT scan หรือ MRI scan เพื่อให้แพทย์ของคุณมองกระดูกสันหลังและแผ่นดิสก์ได้ดีขึ้น ดิสก์ที่ถูกอบแห้งมักจะบางและมีรูปร่างที่ไม่สม่ำเสมอ ภาพเหล่านี้จะแสดงปัญหาเพิ่มเติมที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังของคุณเช่นแผ่นดิสก์ที่แตกหรือหมอนรอง

มันได้รับการปฏิบัติอย่างไร?

หากอาการของคุณไม่รุนแรงแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณรักษาน้ำหนักตัวให้ดีฝึกท่าที่ดีและหลีกเลี่ยงทริกเกอร์อาการปวดหลังทั่วไปเช่นการยกของหนัก

หากอาการของคุณรุนแรงมากขึ้นมีตัวเลือกการรักษาหลายวิธีที่สามารถช่วยรวมถึง:

• ยา ยาบรรเทาอาการปวดรวมถึงยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) เช่น ibuprofen (Advil) และ naproxen (Aleve) สามารถช่วยลดอาการปวดได้
• การนวดบำบัด การผ่อนคลายกล้ามเนื้อใกล้กับกระดูกสันหลังที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยบรรเทาความกดดันได้
• กายภาพบำบัด. นักกายภาพบำบัดสามารถสอนวิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักที่รองรับลำตัวของคุณและลดแรงกดดันด้านหลัง พวกเขายังสามารถช่วยคุณปรับปรุงท่าทางและสร้างกลยุทธ์เพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวหรือตำแหน่งที่อาจทำให้เกิดอาการ
• การฉีดกระดูกสันหลัง การฉีด corticosteroid อาจช่วยลดการอักเสบและปวดหลัง

ในบางกรณีคุณอาจต้องผ่าตัดกระดูกสันหลัง ประเภทหนึ่งเรียกว่าการผ่าตัดกระดูกสันหลังแบบฟิวชั่น สิ่งนี้สามารถช่วยรักษากระดูกสันหลังของคุณให้มั่นคงและป้องกันการเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดอาการปวด ตัวเลือกอื่น ๆ รวมถึงการเปลี่ยนแผ่นดิสก์หรือเพิ่ม spacer ชนิดอื่นระหว่าง vertebrae ของคุณ

มันป้องกันได้หรือไม่

การผึ่งให้แห้งของดิสก์เป็นส่วนหนึ่งของอายุ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อชะลอกระบวนการซึ่งรวมถึง:

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รวมแบบฝึกหัดหลักที่เสริมความแข็งแกร่งเข้าไปในกิจวัตร
• ยืดอย่างสม่ำเสมอ
• รักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับกระดูกสันหลังของคุณ
• ไม่สูบบุหรี่ซึ่งสามารถเร่งการเสื่อมสภาพของแผ่นดิสก์ของคุณ
• รักษาความชุ่มชื้น
• รักษาท่าทางกระดูกสันหลังที่ดี

การออกกำลังกายหลักบางอย่างยังสามารถช่วยผู้สูงอายุในการปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ

อาศัยอยู่กับแผ่นดิสก์ผึ่งให้แห้ง

การผึ่งให้แห้งของดิสก์อาจเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี แต่มีหลายวิธีในการจัดการกับอาการที่คุณมี หากคุณมีอาการปวดหลังให้ปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการจัดการความเจ็บปวด ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการรวมกันของยากายภาพบำบัดและการออกกำลังกาย