อาหารเจ้าหญิงนิทรา: วิธีการทำงานและอันตรายต่อสุขภาพ
เนื้อหา
อาหารการนอนหลับหรือที่เรียกกันว่า "อาหารเสริมความงาม" นั้นมีหลักการที่ว่าในขณะที่คุณนอนหลับคุณจะไม่รู้สึกหิวและคุณก็ไม่ได้กินเช่นกันดังนั้นการนอนให้มากจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็ว
อย่างไรก็ตามในการทำงานจำเป็นต้องกินยาที่มีฤทธิ์กดประสาทซึ่งทำให้คน ๆ นั้นนอนหลับเป็นเวลานานถึง 20 ชั่วโมงตามด้วยการนอนหลับ ด้วยเหตุนี้อาหารนี้จึงก่อให้เกิดอันตรายหลายประการที่เชื่อมโยงกับผลข้างเคียงของยาเช่นโรคกระเพาะและการเสพติดและการขาดกิจวัตรร่วมกับครอบครัวและเพื่อนฝูงซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้
อันตรายหลักของอาหาร
โดยรวมการใช้ยาที่ทำงานใต้สมองและกระตุ้นให้ผู้ป่วยนอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงอาหารของเจ้าหญิงนิทราอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายประการเช่น:
1. การพึ่งพาและ ยาเกินขนาด
ไม่ควรใช้ยากล่อมประสาทโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์เนื่องจากทำให้เกิดการพึ่งพาระบบประสาทซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ นอกจากนี้การเพิ่มปริมาณด้วยตัวเองอาจนำไปสู่การใช้ยาเกินขนาดซึ่งเมื่อใช้ยามากเกินไปอาจทำให้เสียชีวิตได้
ภาวะแทรกซ้อนอีกประการหนึ่งคือยาประเภทนี้ยังสามารถทำให้เกิดปัญหาเช่นคลื่นไส้ท้องผูกกล้ามเนื้ออ่อนแรงไม่สมดุลปากแห้งตาพร่ามัวและความสับสนทางจิตใจ
2. โรคซึมเศร้า
นอกเหนือจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาอย่างต่อเนื่องแล้วการนอนเป็นเวลานานติดต่อกันยังอาจทำให้เกิดการแยกทางสังคมและภาวะซึมเศร้าเนื่องจากบุคคลนั้นใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยลำพังและไม่ได้ออกกำลังกายเป็นส่วนใหญ่ ดูอาการของโรคซึมเศร้า
ความกังวลอีกประการหนึ่งคือภาวะซึมเศร้าอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการรับประทานอาหารเช่นเบื่ออาหารบูลิเมียและการดื่มสุรา
วิธีลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
ในการลดน้ำหนักอย่างเหมาะสมและรักษาสุขภาพสิ่งสำคัญคือต้องขอคำแนะนำจากนักโภชนาการในการปรับอาหารและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพิ่มการบริโภคผักผลไม้และอาหารทั้งตัวและลดการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมัน เช่นขนมของทอดน้ำมันไส้กรอกไส้กรอกแฮมและอาหารแช่แข็งแช่แข็ง
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องทำกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอเนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและเร่งการเผาผลาญ ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดี
ดูวิดีโอโดยนักโภชนาการ Tatiana Zanin อธิบายเคล็ดลับในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี:
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
กลุ่มอาการคริกเลอร์-นัจจาร์