วิธีทำอาหารเคมบริดจ์

เนื้อหา

• วิธีทำอาหารเคมบริดจ์
• ตัวเลือกเมนู

อาหารเคมบริดจ์เป็นอาหารที่ จำกัด แคลอรี่สร้างขึ้นในปี 1970 โดย Alan Howard ซึ่งอาหารจะถูกแทนที่ด้วยสูตรที่มีคุณค่าทางโภชนาการและใช้โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารนี้ได้เตรียมอาหารที่เริ่มต้นด้วย 450 แคลอรี่และเปลี่ยนแปลงได้ถึง 1500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักที่ต้องการ ในอาหารลดน้ำหนักนี้ไม่ได้รับการบริโภค แต่มีการเตรียมเชคซุปซีเรียลบาร์และอาหารเสริมเพื่อให้บุคคลนั้นมีสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย

วิธีทำอาหารเคมบริดจ์

ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักของ Cambridge สามารถซื้อได้จากตัวแทนจำหน่ายเท่านั้นจึงไม่มีจำหน่ายที่ร้านขายยาร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือซูเปอร์มาร์เก็ต ในการปฏิบัติตามอาหารสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• ลดการบริโภคอาหาร 7 ถึง 10 วันก่อนเริ่มอาหาร
• บริโภคผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักเพียง 3 มื้อต่อวัน ผู้หญิงและผู้ชายที่สูงขึ้นสามารถรับประทานได้ 4 เสิร์ฟต่อวัน
• ดื่มของเหลววันละ 2 ลิตรเช่นกาแฟชาน้ำดื่ม
• หลังจากรับประทานอาหารไปแล้ว 4 สัปดาห์คุณสามารถเพิ่มอาหารได้ 790 แคลอรี่ต่อวันด้วยเนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์ปีก 180 กรัมคอทเทจชีสและผักสีเขียวหรือสีขาวส่วนหนึ่ง
• หลังจากถึงน้ำหนักที่ต้องการแล้วให้รับประทานอาหาร 1500 แคลอรี่ต่อวัน

นอกจากนี้ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารสิ่งสำคัญคือต้องคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) เพื่อดูว่าคุณต้องลดน้ำหนักกี่ปอนด์เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ในการคำนวณค่าดัชนีมวลกายให้ป้อนข้อมูลต่อไปนี้:

แม้ว่าอาหารเคมบริดจ์จะมีผลในเชิงบวกเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แต่ก็เป็นไปได้ว่าผลของมันไม่ได้อยู่ในระยะยาวเนื่องจากการ จำกัด แคลอรี่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่หลังจากรับประทานอาหารเคมบริดจ์แล้วบุคคลนั้นยังคงรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลและฝึกกิจกรรมทางกายเป็นประจำ

นอกจากนี้เนื่องจากข้อ จำกัด ของการบริโภคคาร์โบไฮเดรตร่างกายจึงเริ่มใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะคีโตซิสซึ่งอาจส่งผลให้เกิดกลิ่นปากเหนื่อยมากนอนไม่หลับและอ่อนแรงเป็นต้น รู้วิธีรับรู้อาการคีโตซิส.

ตัวเลือกเมนู

เมนู Cambridge Diet เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์เฉพาะที่จัดหาโดยผู้จัดจำหน่ายเฉพาะเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ผลิตขึ้นเพื่อให้บุคคลนั้นไม่มีความบกพร่องทางโภชนาการ ตัวอย่างเมนูอาหารนี้มีดังนี้:

• อาหารเช้า: โจ๊กแอปเปิ้ลและอบเชย
• อาหารกลางวัน: ซุปไก่และเห็ด
• อาหารค่ำ: กล้วยเขย่า

ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารสิ่งสำคัญคือต้องได้รับคำแนะนำและติดตามผลจากนักโภชนาการเพื่อประเมินว่าอาหารนี้เหมาะสมที่สุดสำหรับบุคคลนั้นหรือไม่นอกเหนือจากการตรวจสอบว่าการลดน้ำหนักนั้นเกิดขึ้นอย่างมีสุขภาพดีหรือไม่