การจัดการกับอาการปวดหัวดีท๊อกซ์
เนื้อหา
- ดีท็อกซ์คืออะไร?
- ปวดหัวดีท็อกซ์คืออะไร?
- อาการดีท็อกซ์อื่น ๆ
- การเยียวยาธรรมชาติสำหรับปวดหัวดีท็อกซ์
- อาบน้ำและอาบน้ำ
- การหายใจ
- การดื่มของเหลว
- น้ำมันหอมระเหย
- สมุนไพร
- การทำสมาธิ
- Takeaway
ดีท็อกซ์คืออะไร?
ดีท็อกซ์ประเภทหนึ่งเป็นอาหารล้างพิษถูกออกแบบมาเพื่อกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ โดยทั่วไปพวกเขาเริ่มต้นด้วยการอดอาหาร - ไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่ม จากนั้นพวกเขาก็พัฒนาไปสู่การควบคุมอาหารน้ำผลไม้และน้ำผักผลไม้สดและผักสด บางครั้งอาหารที่มีสมุนไพรและอาหารเสริมจากธรรมชาติอื่น ๆ
บ่อยครั้งที่การดีท๊อกซ์เหล่านี้มีเป้าหมายเพื่อกำจัดรายการเฉพาะจากกิจวัตรประจำวันของคุณเช่น:
- คาเฟอีนเช่นจากกาแฟหรือเครื่องดื่มให้พลังงาน
- นิโคติน
- กลั่นน้ำตาล
ในขณะที่อาหารดีท็อกซ์นั้นมีการจัดการด้วยตนเองโดยทั่วไปนอกจากนี้ยังมีโปรแกรมดีท็อกซ์ที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์สำหรับแอลกอฮอล์และหลับในซึ่งเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับการพึ่งพา ดีท็อกซ์ประเภทนี้ควรทำด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์เท่านั้น
ปวดหัวดีท็อกซ์คืออะไร?
เมื่อคุณเข้าร่วมในการดีท็อกซ์การมีอาการปวดหัวเป็นเรื่องปกติ
อาการปวดหัวดีท๊อกซ์มักเกิดจากปฏิกิริยาของร่างกายที่มีต่อสิ่งของที่ขาดหายไปเช่นน้ำตาลหรือคาเฟอีนซึ่งมีอยู่เป็นปกติวิสัย สิ่งนี้อาจส่งผลให้:
- ลดการหมุนเวียนของฮอร์โมน
- สารพิษเช่นวัตถุเจือปนอาหารสารเคมีหรือยาเสพติดชะล้างการไหลเวียนของคุณจะถูกกำจัด
- การปลดปล่อยพลังงานจากความตึงเครียดและความเครียด
อาการดีท็อกซ์อื่น ๆ
พร้อมกับอาการปวดหัวอาการอื่น ๆ ในระหว่างอาหารดีท็อกซ์อาจรวมถึง:
- เป็นลม
- ความอ่อนแอ
- การคายน้ำ
- ความหิว
เมื่ออ่านเกี่ยวกับดีท็อกซ์เหล่านี้อาการอาจถูกเรียกว่าชื่อต่าง ๆ รวมถึงปฏิกิริยาการรักษาปฏิกิริยาการทำความสะอาดอาการดีท็อกซ์และวิกฤตการบำบัด
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับปวดหัวดีท็อกซ์
ขึ้นอยู่กับลักษณะของการดีท็อกซ์ของคุณคุณอาจไม่กำจัดอาการปวดหัวเหล่านี้ได้ เทคนิคและวิธีแก้ไขที่ต้องลอง ได้แก่ :
อาบน้ำและอาบน้ำ
- อาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยล้างสารพิษตามด้วยการอาบน้ำเย็น ๆ เพื่อยืดผิวของคุณและปิดรูขุมขนของคุณ
- พิจารณาเวลาในห้องซาวน่าเพื่อขับสารพิษออกทางผิวหนัง ตามด้วยฝักบัว
- แช่ในอ่างเกลือเกลือเอพซัมที่อบอุ่นไม่ร้อน ใช้ 1 ถึง 2 ถ้วยในอ่างอาบน้ำขนาดมาตรฐาน
การหายใจ
การหายใจสามารถขับสารพิษออกไปและใช้เวลานานการหายใจช้าอาจทำให้คุณผ่อนคลายและปวดศีรษะได้
การดื่มของเหลว
การคายน้ำสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัว อาหารดีท็อกซ์หลายคนแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อรักษาอาการปวดหัวและกำจัดสารพิษ
หากเหมาะสมกับแผนการดีท็อกซ์ของคุณให้พิจารณาน้ำผลไม้สดและชาสมุนไพรที่สกัดกาเฟอีนออก อาหารดีท็อกซ์จำนวนมากอนุญาตให้เครื่องดื่มจากธรรมชาติได้ตราบใดที่ไม่มีน้ำตาลสารกันบูดหรือพาสเจอร์ไรซ์ ชาสมุนไพรที่ควรพิจารณาคือ:
- ขิง
- สะระแหน่
- ดอกคาโมไมล์
- ชาเขียว
น้ำมันหอมระเหย
- สะระแหน่. หมอธรรมชาติหลายคนแนะนำว่าการนวดน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่หนึ่งหยดลงบนหน้าผากวัดและหลังคอของคุณจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
- ช่อลาเวนเดอร์ น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์จากผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพธรรมชาติหลายคนเป็นยากล่อมประสาทและอารมณ์ พวกเขาแนะนำให้สูดดมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ประโยชน์จากผลของมันสำหรับการรักษาอาการปวดหัว
เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยไม่ได้ถูกควบคุมโดยองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาตรวจสอบให้แน่ใจว่าซื้อน้ำมันจากแหล่งที่มีชื่อเสียง นอกจากนี้หากใช้โดยทั่วไปควรตรวจสอบว่าคุณแพ้โดยวางน้ำมันทดสอบปะบนผิวหนังของคุณและดูว่าคุณมีปฏิกิริยาหรือไม่
สมุนไพร
สมุนไพรบางอย่างที่แนะนำสำหรับการบรรเทาอาการปวดหัวตามธรรมชาติรวมถึง:
- feverfew
- butterbur
- โคเอนไซม์ Q10
- สาโทเซนต์จอห์น
- Gingko
- โสมไซบีเรีย
- bacopa
- พืชชะเอ็ม
การทำสมาธิ
ประชาสัมพันธ์ของการรักษาแบบธรรมชาติรู้สึกว่าการทำสมาธิจะช่วยให้มีอาการปวดหัวดีท็อกซ์โดยการผ่อนคลายระบบประสาทส่วนกลางของคุณเพิ่มอุปทานออกซิเจนไปยังสมองของคุณและลดความเครียด
Takeaway
มีวิธีธรรมชาติมากมายในการจัดการกับอาการปวดหัวในขณะที่คุณทานอาหารดีท็อกซ์ ปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมดีท็อกซ์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณตามสุขภาพปัจจุบันของคุณ
หากคุณมีอาการปวดหัวหรืออาการอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดความกังวลเมื่อคุณเริ่มล้างสารพิษให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับคุณต่อไป
บันทึกตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกาไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือใด ๆ ที่ระบุว่าอาหารดีท็อกซ์ที่มีการจัดการด้วยตนเองหรือโปรแกรมทำความสะอาดนั้นจะกำจัดสารพิษออกจากร่างกายหรือปรับปรุงสุขภาพของคุณการเลือกไซต์
ถุงฟอลลิคูลาร์
