การจัดการกับอาการปวดหัวดีท๊อกซ์

เนื้อหา

• ดีท็อกซ์คืออะไร?
• ปวดหัวดีท็อกซ์คืออะไร?
• อาการดีท็อกซ์อื่น ๆ
• การเยียวยาธรรมชาติสำหรับปวดหัวดีท็อกซ์
• อาบน้ำและอาบน้ำ
• การหายใจ
• การดื่มของเหลว
• น้ำมันหอมระเหย
• สมุนไพร
• การทำสมาธิ
• Takeaway

ดีท็อกซ์คืออะไร?

ดีท็อกซ์ประเภทหนึ่งเป็นอาหารล้างพิษถูกออกแบบมาเพื่อกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ โดยทั่วไปพวกเขาเริ่มต้นด้วยการอดอาหาร - ไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่ม จากนั้นพวกเขาก็พัฒนาไปสู่การควบคุมอาหารน้ำผลไม้และน้ำผักผลไม้สดและผักสด บางครั้งอาหารที่มีสมุนไพรและอาหารเสริมจากธรรมชาติอื่น ๆ

บ่อยครั้งที่การดีท๊อกซ์เหล่านี้มีเป้าหมายเพื่อกำจัดรายการเฉพาะจากกิจวัตรประจำวันของคุณเช่น:

• คาเฟอีนเช่นจากกาแฟหรือเครื่องดื่มให้พลังงาน
• นิโคติน
• กลั่นน้ำตาล

ในขณะที่อาหารดีท็อกซ์นั้นมีการจัดการด้วยตนเองโดยทั่วไปนอกจากนี้ยังมีโปรแกรมดีท็อกซ์ที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์สำหรับแอลกอฮอล์และหลับในซึ่งเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับการพึ่งพา ดีท็อกซ์ประเภทนี้ควรทำด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์เท่านั้น

ปวดหัวดีท็อกซ์คืออะไร?

เมื่อคุณเข้าร่วมในการดีท็อกซ์การมีอาการปวดหัวเป็นเรื่องปกติ

อาการปวดหัวดีท๊อกซ์มักเกิดจากปฏิกิริยาของร่างกายที่มีต่อสิ่งของที่ขาดหายไปเช่นน้ำตาลหรือคาเฟอีนซึ่งมีอยู่เป็นปกติวิสัย สิ่งนี้อาจส่งผลให้:

• ลดการหมุนเวียนของฮอร์โมน
• สารพิษเช่นวัตถุเจือปนอาหารสารเคมีหรือยาเสพติดชะล้างการไหลเวียนของคุณจะถูกกำจัด
• การปลดปล่อยพลังงานจากความตึงเครียดและความเครียด

อาการดีท็อกซ์อื่น ๆ

พร้อมกับอาการปวดหัวอาการอื่น ๆ ในระหว่างอาหารดีท็อกซ์อาจรวมถึง:

• เป็นลม
• ความอ่อนแอ
• การคายน้ำ
• ความหิว

เมื่ออ่านเกี่ยวกับดีท็อกซ์เหล่านี้อาการอาจถูกเรียกว่าชื่อต่าง ๆ รวมถึงปฏิกิริยาการรักษาปฏิกิริยาการทำความสะอาดอาการดีท็อกซ์และวิกฤตการบำบัด

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับปวดหัวดีท็อกซ์

ขึ้นอยู่กับลักษณะของการดีท็อกซ์ของคุณคุณอาจไม่กำจัดอาการปวดหัวเหล่านี้ได้ เทคนิคและวิธีแก้ไขที่ต้องลอง ได้แก่ :

อาบน้ำและอาบน้ำ

• อาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยล้างสารพิษตามด้วยการอาบน้ำเย็น ๆ เพื่อยืดผิวของคุณและปิดรูขุมขนของคุณ
• พิจารณาเวลาในห้องซาวน่าเพื่อขับสารพิษออกทางผิวหนัง ตามด้วยฝักบัว
• แช่ในอ่างเกลือเกลือเอพซัมที่อบอุ่นไม่ร้อน ใช้ 1 ถึง 2 ถ้วยในอ่างอาบน้ำขนาดมาตรฐาน

การหายใจ

การหายใจสามารถขับสารพิษออกไปและใช้เวลานานการหายใจช้าอาจทำให้คุณผ่อนคลายและปวดศีรษะได้

การดื่มของเหลว

การคายน้ำสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัว อาหารดีท็อกซ์หลายคนแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อรักษาอาการปวดหัวและกำจัดสารพิษ

หากเหมาะสมกับแผนการดีท็อกซ์ของคุณให้พิจารณาน้ำผลไม้สดและชาสมุนไพรที่สกัดกาเฟอีนออก อาหารดีท็อกซ์จำนวนมากอนุญาตให้เครื่องดื่มจากธรรมชาติได้ตราบใดที่ไม่มีน้ำตาลสารกันบูดหรือพาสเจอร์ไรซ์ ชาสมุนไพรที่ควรพิจารณาคือ:

• ขิง
• สะระแหน่
• ดอกคาโมไมล์
• ชาเขียว

น้ำมันหอมระเหย

• สะระแหน่. หมอธรรมชาติหลายคนแนะนำว่าการนวดน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่หนึ่งหยดลงบนหน้าผากวัดและหลังคอของคุณจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
• ช่อลาเวนเดอร์ น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์จากผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพธรรมชาติหลายคนเป็นยากล่อมประสาทและอารมณ์ พวกเขาแนะนำให้สูดดมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ประโยชน์จากผลของมันสำหรับการรักษาอาการปวดหัว

เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยไม่ได้ถูกควบคุมโดยองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาตรวจสอบให้แน่ใจว่าซื้อน้ำมันจากแหล่งที่มีชื่อเสียง นอกจากนี้หากใช้โดยทั่วไปควรตรวจสอบว่าคุณแพ้โดยวางน้ำมันทดสอบปะบนผิวหนังของคุณและดูว่าคุณมีปฏิกิริยาหรือไม่

สมุนไพร

สมุนไพรบางอย่างที่แนะนำสำหรับการบรรเทาอาการปวดหัวตามธรรมชาติรวมถึง:

• feverfew
• butterbur
• โคเอนไซม์ Q10
• สาโทเซนต์จอห์น
• Gingko
• โสมไซบีเรีย
• bacopa
• พืชชะเอ็ม

การทำสมาธิ

ประชาสัมพันธ์ของการรักษาแบบธรรมชาติรู้สึกว่าการทำสมาธิจะช่วยให้มีอาการปวดหัวดีท็อกซ์โดยการผ่อนคลายระบบประสาทส่วนกลางของคุณเพิ่มอุปทานออกซิเจนไปยังสมองของคุณและลดความเครียด

Takeaway

มีวิธีธรรมชาติมากมายในการจัดการกับอาการปวดหัวในขณะที่คุณทานอาหารดีท็อกซ์ ปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมดีท็อกซ์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณตามสุขภาพปัจจุบันของคุณ

หากคุณมีอาการปวดหัวหรืออาการอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดความกังวลเมื่อคุณเริ่มล้างสารพิษให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับคุณต่อไป

บันทึกตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกาไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือใด ๆ ที่ระบุว่าอาหารดีท็อกซ์ที่มีการจัดการด้วยตนเองหรือโปรแกรมทำความสะอาดนั้นจะกำจัดสารพิษออกจากร่างกายหรือปรับปรุงสุขภาพของคุณ