7 ขั้นตอนง่ายๆในการลดความเยือกเย็นของผู้หญิง

เนื้อหา

• 1. ฝึกการออกกำลังกาย
• 2. ทำแบบฝึกหัด Kegel
• 3. การรับประทานอาหารที่มียาโป๊
• 4. เพิ่มการหล่อลื่นที่ใกล้ชิด
• 5. อาบแดดให้ถูกเวลา
• 6. ใช้เวลากับคู่ของคุณ
• 7. รู้จักร่างกายของตัวเอง
• จะทำอย่างไรในกรณีที่มีความผิดปกติทางเพศ

ความต้องการทางเพศในผู้หญิงส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์ ด้วยเหตุนี้จึงมีเคล็ดลับง่ายๆที่สามารถช่วยให้สุขภาพของผู้หญิงดีขึ้นและด้วยเหตุนี้จึงช่วยรักษาความเยือกเย็นของผู้หญิงได้

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้หญิงอาจมีความปรารถนาลดลงในช่วงที่ตึงเครียดเหนื่อยง่ายหงุดหงิดหรือในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ดังนั้นขั้นตอนง่ายๆที่สามารถช่วยให้สุขภาพของผู้หญิงดีขึ้นอย่างมากและรักษาความเยือกเย็น ได้แก่ :

1. ฝึกการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มสภาพร่างกายการจัดการและความภาคภูมิใจในตนเองของผู้หญิงซึ่งมีประโยชน์ในการปรับปรุงการหล่อลื่นและการชลประทานของอวัยวะเพศ นอกจากนี้ในระหว่างการออกกำลังกายร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนเช่นอะดรีนาลีนนอร์อิพิเนฟรินและเอนดอร์ฟินที่ให้พลังงานความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี

2. ทำแบบฝึกหัด Kegel

การออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อหดและคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งอยู่ภายในช่องคลอดเพิ่มปริมาณเลือดที่ไปถึงสถานที่เหล่านี้ปรับปรุงเสียงของกล้ามเนื้อเหล่านี้ทำให้ช่องคลอดยาวขึ้นและทำให้ปากมดลูกสูงขึ้นทำให้อวัยวะเพศไม่เจ็บ มากมาย. ดูวิธีฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้

นอกจากนี้ยังมีเทคนิค Pompoarism ที่ช่วยเพิ่มความสุขทางเพศเพิ่มความอยากอาหารทางเพศและป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาปัสสาวะหรืออุจจาระไม่หยุดยั้ง เรียนรู้วิธีการฝึกเทคนิคนี้โดยใช้ลูกบอลไทย

3. การรับประทานอาหารที่มียาโป๊

อาหารเช่นพริกไทยขมิ้นขิงและโสมช่วยในการสร้างฮอร์โมนและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทำให้ชอบสัมผัสใกล้ชิด ควรบริโภคสิ่งเหล่านี้ทุกวันและหากเป็นไปได้ในทุกมื้อเพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวัง

ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือการใช้ชาหรืออาหารเสริมเพื่อเพิ่มความสัมพันธ์ ดูตัวอย่างวิธีแก้ไขบ้านเพื่อเพิ่มความอยากอาหารทางเพศ

4. เพิ่มการหล่อลื่นที่ใกล้ชิด

กลยุทธ์ที่ดีคือการใส่น้ำมันหล่อลื่นชนิดน้ำเล็กน้อยลงบนบริเวณอวัยวะเพศก่อนหรือระหว่างการสัมผัสใกล้ชิดเพื่อลดการเสียดสีของผิวหนังซึ่งอาจรบกวนคู่รักบางคู่

ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นน้ำและหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในอ่างอาบน้ำหรือสระว่ายน้ำ เข้าใจว่าทำไม

5. อาบแดดให้ถูกเวลา

การได้รับแสงแดดในตอนเช้าตรู่และช่วงบ่ายหลังจาก 16.00 น. ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพและเพิ่มการดูดซึมวิตามินดีทำให้กระดูกแข็งแรง นอกจากนี้มันยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพทางเพศของผู้หญิงเพราะมันจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนและยังช่วยเพิ่มความนับถือตนเองของผู้หญิงด้วยการชอบสัมผัสใกล้ชิด

6. ใช้เวลากับคู่ของคุณ

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะตื่นเต้นและสนใจการมีเพศสัมพันธ์มากที่สุดเมื่อมีความสุขและพอใจในความสัมพันธ์ การใช้เวลาร่วมกันดูหนังหรือไปเดินเล่นหรือเต้นรำช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกรักและเห็นคุณค่าทำให้เธอเต็มใจที่จะมีเซ็กส์มากขึ้น

นอกจากนี้ความเสน่หาผ่านการสัมผัสทางกายหรือการได้ยินคำยืนยันยังช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกเป็นที่ต้องการมากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่คู่นอนจะต้องรู้วิธีระบุว่าผู้หญิงรู้สึกเป็นที่รักมากที่สุดอย่างไรและลงทุนในกลยุทธ์นี้เพื่อเพิ่มความปรารถนาของผู้หญิงด้วย

7. รู้จักร่างกายของตัวเอง

การช่วยตัวเองช่วยให้ผู้หญิงทำความรู้จักกันทำให้ระบุตำแหน่งของคลิตอริสได้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการแนะนำให้คู่นอนกระตุ้นเธอเพื่อให้ถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้น

ค้นพบประโยชน์ของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพื่อสุขภาพทางเพศของผู้หญิง

มีความจำเป็นต้องป้องกันว่าหากผู้หญิงไม่สนใจที่จะสัมผัสใกล้ชิดแม้ว่าผู้ชายจะกระตุ้นร่างกายของเธอเธอก็อาจไม่รู้สึกตื่นเต้นหรือพอใจกับการติดต่อที่ใกล้ชิด

ดูอาหารที่เพิ่มความใคร่และวิธีเตรียมอาหารยาโป๊ในวิดีโอต่อไปนี้:

จะทำอย่างไรในกรณีที่มีความผิดปกติทางเพศ

เมื่อผู้หญิงมีความผิดปกติทางเพศเช่นความเจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ภาวะช่องคลอดหรือความต้องการทางเพศที่ไม่รุนแรงสิ่งสำคัญคือต้องหาว่ามีต้นกำเนิดอย่างไรเพื่อดำเนินการรักษาที่เหมาะสมที่สุดซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาการผ่าตัดหรือจิตบำบัด

ผู้หญิงที่ถูกทารุณกรรมอาจถอนตัวและไม่มีความสนใจในความสัมพันธ์แบบคนรักหรือการติดต่อที่ใกล้ชิดซึ่งในกรณีนี้นักจิตวิทยาหรือการบำบัดแบบคู่รักอาจได้รับการระบุเพื่อให้ผู้หญิงกลับมามีความภาคภูมิใจในตนเองไว้วางใจในคู่ของเธอและเอาชนะความชอกช้ำทางอารมณ์ของเธอทำให้สุขภาพแข็งแรงและ สามารถติดต่อใกล้ชิดที่น่าพอใจได้