ทำความเข้าใจกับความผิดเพี้ยนของการทำให้เป็น Depersonalization และ Derealization

เนื้อหา

• โรค depersonalization คืออะไร?
• อาการของ DDD มีอะไรบ้าง?
• อะไรคือสาเหตุของ DDD
• DDD วินิจฉัยอย่างไร
• DDD รักษาอย่างไร
• ฉันจะหาการช่วยเหลือได้ที่ไหน
• ฉันจะช่วยคนที่มี DDD ได้อย่างไร

โรค depersonalization คืออะไร?

ความผิดปกติของการ depersonalization เป็นภาวะสุขภาพจิตที่ตอนนี้รู้จักกันในชื่อ depersonalization-derealization disorder (DDD)

ชื่อที่อัปเดตนี้แสดงถึงปัญหาสำคัญสองประการที่ผู้ใช้พบกับ DDD:

• depersonalization ส่งผลกระทบต่อวิธีการที่คุณเกี่ยวข้องกับตัวเอง มันสามารถทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณไม่ได้เป็นจริง
• derealization ส่งผลกระทบต่อวิธีการที่คุณเกี่ยวข้องกับผู้อื่นและสิ่งต่าง ๆ มันสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในสภาพแวดล้อมหรือคนอื่น ๆ ไม่จริง

ปัญหาเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกห่างเหินหรือถูกตัดขาดจากตัวคุณและโลกรอบตัวคุณ

การรู้สึกแบบนี้เป็นครั้งคราวไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่ถ้าคุณมี DDD ความรู้สึกเหล่านี้จะคงอยู่เป็นเวลานานและเข้าสู่กิจกรรมประจำวัน

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ DDD รวมถึงอาการและตัวเลือกการรักษาที่มีอยู่

อาการของ DDD มีอะไรบ้าง?

อาการ DDD โดยทั่วไปแบ่งออกเป็นสองประเภท: อาการของการ depersonalization และอาการของการเลิกใช้ ผู้ที่มี DDD อาจมีอาการเพียงอย่างเดียวหรืออย่างอื่นหรือทั้งสองอย่าง

อาการ Depersonalization รวมถึง:

• รู้สึกเหมือนอยู่นอกร่างกายบางครั้งราวกับว่าคุณกำลังดูถูกเหยียดหยามจากเบื้องบน
• รู้สึกแยกตัวจากตัวเองราวกับว่าคุณไม่มีตัวตนที่แท้จริง
• มึนงงในจิตใจหรือร่างกายของคุณราวกับว่าความรู้สึกของคุณถูกปิด
• รู้สึกราวกับว่าคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คุณทำหรือพูด
• รู้สึกว่าส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของคุณมีขนาดที่ไม่ถูกต้อง
• ความยากลำบากในการติดอารมณ์กับความทรงจำ

อาการที่เกิดจากการสลายตัวรวมถึง:

• มีปัญหาในการรู้จักสภาพแวดล้อมหรือการค้นหาสภาพแวดล้อมของคุณสลัวและเกือบจะเหมือนฝัน
• ความรู้สึกเหมือนกำแพงแก้วกั้นคุณจากโลก - คุณสามารถดูว่าอะไรเกินกว่านั้น แต่ไม่สามารถเชื่อมต่อได้
• รู้สึกว่าสภาพแวดล้อมของคุณไม่จริงหรือดูแบนเบลอไกลเกินไปใกล้เกินไปใหญ่เกินไปหรือเล็กเกินไป
• ประสบกับความรู้สึกที่ผิดเพี้ยนเวลา - อดีตอาจรู้สึกไม่นานมานี้ในขณะที่เหตุการณ์เมื่อไม่นานมานี้รู้สึกราวกับว่ามันเกิดขึ้นนานแล้ว

สำหรับคนจำนวนมากอาการ DDD นั้นยากที่จะพูดและสื่อสารกับคนอื่น สิ่งนี้สามารถเพิ่มความรู้สึกราวกับว่าคุณไม่มีตัวตนหรือ“ กำลังบ้าไปแล้ว”

แต่ความรู้สึกเหล่านี้มักเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิด ตามฉบับล่าสุดของคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตเกือบร้อยละ 50 ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาจะมีตอนของการ depersonalization หรือ derealization ณ จุดหนึ่งในชีวิตของพวกเขาแม้ว่าเพียง 2 เปอร์เซ็นต์ตรงตามเกณฑ์สำหรับ DDD การวินิจฉัยโรค

อ่านเรื่องราวของคน ๆ หนึ่งว่ารู้สึกอย่างไรกับการถูกใช้เป็นบุคคลและอาการที่เกิดจากการเลิกใช้

อะไรคือสาเหตุของ DDD

ไม่มีใครแน่ใจเกี่ยวกับสาเหตุที่แท้จริงของ DDD แต่สำหรับบางคนดูเหมือนว่าจะเชื่อมโยงกับการประสบความเครียดและการบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหนุ่มสาว

ตัวอย่างเช่นหากคุณโตขึ้นด้วยความรุนแรงหรือการตะโกนคุณอาจลบตัวคุณเองจากสถานการณ์เหล่านั้นเป็นกลไกในการเผชิญปัญหา ในฐานะผู้ใหญ่คุณอาจย้อนกลับไปดูแนวโน้มที่ไม่เกี่ยวข้องกันเหล่านี้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

การใช้ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการคล้ายกับ DDD ในบางคน ยาเสพติดเหล่านี้รวมถึง:

• ยาหลอนประสาท
• MDMA
• คีตา
• ซัลเวีย
• กัญชา

การศึกษาเล็ก ๆ ในปี 2558 เปรียบเทียบ 68 คนในการฟื้นตัวจากความผิดปกติในการใช้สารเสพติดซึ่งไม่ได้รับการยกเว้นอย่างน้อยหกเดือนกับ 59 คนที่ไม่เคยมีความผิดปกติในการใช้สารเสพติด มากกว่าร้อยละ 40 ของผู้ที่ได้รับการฟื้นฟูมีอาการของโรค DDD น้อยที่สุด

DDD วินิจฉัยอย่างไร

โปรดจำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึก“ ปิด” หรือถูกลบออกจากโลกในบางครั้ง แต่ในตอนนี้ความรู้สึกเหล่านี้เริ่มส่งสัญญาณว่าสภาพจิตเป็นอย่างไร

โดยทั่วไปอาการของคุณอาจเป็นสัญญาณของ DDD หากพวกเขาเริ่มรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ

ก่อนทำการวินิจฉัย DDD ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเบื้องต้น (PCP) ของคุณจะถามคุณก่อนว่า:

• มีตอนปกติของ depersonalization, derealization หรือทั้งสองอย่าง
• มีความสุขกับอาการของคุณ

พวกเขาจะถามคุณว่าคุณทราบถึงความจริงหรือไม่เมื่อคุณมีอาการ ผู้คนที่มี DDD มักจะตระหนักว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึกไม่ได้เป็นจริง หากคุณไม่ได้ตระหนักถึงความเป็นจริงในช่วงเวลาเหล่านั้นคุณอาจมีเงื่อนไขอื่น

พวกเขาจะต้องการยืนยันว่าอาการของคุณ:

• ไม่สามารถอธิบายได้ด้วยการบริโภคยาตามใบสั่งหรือยาเพื่อสุขภาพหรือสุขภาพ
• ไม่ได้เกิดจากภาวะสุขภาพจิตที่แตกต่างกันเช่นโรคตื่นตระหนก, PTSD, โรคจิตเภทหรือโรคทิฟอื่น ๆ

โปรดทราบว่าสภาวะสุขภาพจิตอาจใช้เวลาในการวินิจฉัยอย่างเหมาะสม เพื่อช่วยในกระบวนการนี้ให้แน่ใจว่าได้บอก PCP ของคุณเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่คุณมีโดยเฉพาะภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล

การศึกษาในปีพ. ศ. 2546 ที่ตรวจสอบ 117 กรณีของ DDD พบว่าคนที่มี DDD มักจะเป็นโรคซึมเศร้าวิตกกังวลหรือทั้งสอง

DDD รักษาอย่างไร

การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับ DDD มักจะเกี่ยวข้องกับการบำบัดบางประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดทางจิตวิทยาหรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดโรคคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับ DDD เปิดเผยและทำงานผ่านการบาดเจ็บหรือปัจจัยเสี่ยงที่ผ่านมาและสำรวจกลยุทธ์การเผชิญปัญหาเพื่อผ่านตอนต่างๆในอนาคต

กังวลเรื่องค่าใช้จ่ายเหรอ? คำแนะนำของเราเกี่ยวกับการบำบัดที่สามารถช่วยได้

การค้นหานักบำบัดอาจรู้สึกเป็นกังวล แต่ไม่จำเป็นต้องเป็น เริ่มด้วยการถามคำถามพื้นฐานสองสามข้อกับตัวเอง:

• คุณต้องการแก้ไขปัญหาอะไร สิ่งเหล่านี้อาจเฉพาะเจาะจงหรือคลุมเครือ
• มีลักษณะเฉพาะใด ๆ ที่คุณชอบในนักบำบัดหรือไม่? ตัวอย่างเช่นคุณพอใจกับคนที่แบ่งปันเพศของคุณหรือไม่
• คุณสามารถจ่ายต่อเซสชันได้เท่าไหร่? คุณต้องการคนที่เสนอราคาแบบเลื่อนหรือแผนการชำระเงินหรือไม่?
• การบำบัดจะพอดีกับตารางเวลาของคุณที่ไหน? คุณต้องการนักบำบัดที่สามารถเห็นคุณในวันใดวันหนึ่งของสัปดาห์หรือไม่? หรือคนที่มีช่วงเวลากลางคืน?

เมื่อคุณจดบันทึกย่อเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการคุณสามารถเริ่ม จำกัด การค้นหาของคุณ หากคุณอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาคุณสามารถค้นหานักบำบัดในท้องถิ่นได้ที่นี่

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกว่าอาการของคุณเริ่มคืบคลานเข้ามาในตัวคุณลองใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอยู่ในร่างกายและสภาพแวดล้อม

ลอง:

• ถือก้อนน้ำแข็งไม่กี่
• เครื่องเทศที่มีกลิ่นหรือน้ำมันหอมระเหย
• ดูดลูกอมแข็ง ๆ
• ฟังและร้องเพลงพร้อมกับเพลงที่คุ้นเคย

สำหรับบางคนการใช้ยาอาจมีประโยชน์ แต่ก็ไม่มียาบางชนิดที่รู้จักกันในการรักษา DDD ซึมเศร้าอาจเป็นประโยชน์โดยเฉพาะถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้าหรือความกังวล

แต่สำหรับบางคนสิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มอาการ DDD ได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องติดต่อกับ PCP หรือนักบำบัดของคุณอย่างใกล้ชิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในอาการของคุณ

ฉันจะหาการช่วยเหลือได้ที่ไหน

ความรู้สึกที่ขาดการติดต่อจากความเป็นจริงอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจและท่วมท้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพบมันเป็นประจำ คุณอาจเริ่มคิดว่าอาการของคุณจะไม่หายไป

ในสถานการณ์เหล่านี้จะเป็นประโยชน์ในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่ประสบปัญหาที่คล้ายกัน สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งระหว่างการนัดหมายการบำบัด

ลองเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนออนไลน์เช่น:

• DPSelfHelp.com ซึ่งเป็นกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ที่ผู้คนพูดคุยเกี่ยวกับการถอนการรวมตัวรวมถึงสิ่งที่ใช้ได้ผลกับพวกเขาและสิ่งที่ไม่ได้รับ
• ชุมชน Facebook รวมถึง Depersonalization / Derealization Support Group และ Depersonalization

ฉันจะช่วยคนที่มี DDD ได้อย่างไร

หากมีคนใกล้ชิดคุณกำลังประสบกับอาการของ DDD มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การสนับสนุน:

• อ่านเงื่อนไข หากคุณมาถึงจุดนี้ในบทความคุณอาจกำลังทำสิ่งนี้อยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่อง แต่การมีข้อมูลพื้นฐานเล็กน้อยสามารถช่วยได้ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ DDD เนื่องจากอาการของโรคมักจะยากสำหรับผู้ที่ประสบกับคำพูด
• ตรวจสอบประสบการณ์ของพวกเขา คุณสามารถทำสิ่งนี้แม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขารู้สึกง่าย ๆ “ ที่ต้องรู้สึกอึดอัดมากฉันขอโทษที่คุณต้องจัดการกับเรื่องนี้” สามารถไปได้ไกล
• เสนอที่จะไปบำบัดด้วยกับพวกเขา ในระหว่างเซสชันคุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการที่พบหรือสิ่งที่กระตุ้นให้พวกเขา หากพวกเขาไม่แน่ใจเกี่ยวกับการบำบัดการเสนอให้เข้าร่วมพวกเขาในช่วงแรกอาจช่วยได้
• เข้าใจว่ามันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะติดต่อขอความช่วยเหลือ ไม่เป็นไรเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณพร้อมให้การสนับสนุนหากพวกเขาต้องการคุณ อย่านิ่งเฉยหมายความว่าพวกเขาไม่ต้องการหรือต้องการความช่วยเหลือ
• เคารพขอบเขตของพวกเขา หากพวกเขาบอกคุณว่าพวกเขาไม่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับอาการของพวกเขาหรือการบาดเจ็บที่ผ่านมาใด ๆ อย่าผลักดันเรื่องนี้หรือทำเรื่องส่วนตัว