ทุกสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโรคดิสก์เสื่อม (DDD)

เนื้อหา

• อาการ
• สาเหตุ
• ปัจจัยเสี่ยง
• การวินิจฉัย
• การรักษา
• การบำบัดด้วยความร้อนหรือเย็น
• ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์
• กายภาพบำบัด
• ศัลยกรรม
• ออกกำลังกายสำหรับ DDD
• ภาวะแทรกซ้อน
• Outlook

ภาพรวม

โรคดิสก์เสื่อม (DDD) คือภาวะที่แผ่นดิสก์ด้านหลังอย่างน้อยหนึ่งแผ่นสูญเสียความแข็งแรง โรคหมอนรองกระดูกเสื่อมแม้จะมีชื่อ แต่ก็ไม่ใช่โรคในทางเทคนิค เป็นภาวะก้าวหน้าที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปจากการสึกหรอหรือการบาดเจ็บ

แผ่นดิสก์ที่ด้านหลังของคุณอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลัง พวกเขาทำหน้าที่เป็นเบาะรองนั่งและโช้คอัพ แผ่นดิสก์ช่วยให้คุณยืนตัวตรง และยังช่วยให้คุณเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันเช่นบิดไปมาและงอ

เมื่อเวลาผ่านไป DDD อาจแย่ลง อาจทำให้เกิดอาการปวดเล็กน้อยถึงมากจนอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ

อาการ

อาการที่พบบ่อยที่สุดของ DDD ได้แก่ อาการปวดที่:

• ส่วนใหญ่มีผลต่อหลังส่วนล่าง
• อาจขยายไปถึงขาและก้น
• ขยายจากคอถึงแขน
• แย่ลงหลังจากบิดหรืองอ
• อาจแย่ลงจากการนั่ง
• เข้ามาในเวลาเพียงไม่กี่วันและนานถึงหลายเดือน

ผู้ที่เป็นโรค DDD อาจมีอาการปวดน้อยลงหลังจากเดินและออกกำลังกาย DDD อาจทำให้กล้ามเนื้อขาอ่อนแรงรวมถึงอาการชาที่แขนหรือขา

สาเหตุ

DDD ส่วนใหญ่เกิดจากการสึกหรอของหมอนรองกระดูกสันหลัง เมื่อเวลาผ่านไปแผ่นดิสก์มักจะแห้งและสูญเสียการรองรับและการทำงาน ซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดและอาการอื่น ๆ ของ DDD DDD สามารถเริ่มพัฒนาได้ในยุค 30 หรือ 40 ของคุณจากนั้นก็แย่ลงเรื่อย ๆ

ภาวะนี้อาจเกิดจากการบาดเจ็บและการใช้งานมากเกินไปซึ่งอาจเกิดจากการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมซ้ำ ๆ เมื่อแผ่นดิสก์เสียหายจะไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้

ปัจจัยเสี่ยง

อายุเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับ DDD แผ่นดิสก์ที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังจะหดตัวลงตามธรรมชาติและสูญเสียการรองรับแรงกระแทกเมื่อคุณอายุมากขึ้น ผู้ใหญ่เกือบทุกคนที่มีอายุมากกว่า 60 ปีมีความเสื่อมของแผ่นดิสก์บางรูปแบบ ไม่ใช่ทุกกรณีที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด

คุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิด DDD หากคุณได้รับบาดเจ็บที่หลังอย่างมีนัยสำคัญ กิจกรรมซ้ำ ๆ ในระยะยาวที่กดดันแผ่นดิสก์บางแผ่นอาจเพิ่มความเสี่ยงของคุณได้เช่นกัน

ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่ :

• อุบัติเหตุทางรถยนต์
• น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
• วิถีชีวิตอยู่ประจำ

การออกกำลังกายแบบ“ Weekend warrior” สามารถเพิ่มความเสี่ยงได้เช่นกัน ให้มุ่งเป้าไปที่การออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นประจำทุกวันเพื่อช่วยให้หลังของคุณแข็งแรงโดยไม่ต้องออกแรงที่กระดูกสันหลังและแผ่นดิสก์มากเกินไป นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงอื่น ๆ สำหรับหลังส่วนล่าง

การวินิจฉัย

MRI สามารถช่วยตรวจหา DDD แพทย์ของคุณอาจสั่งการทดสอบการถ่ายภาพประเภทนี้โดยอาศัยการตรวจร่างกายรวมทั้งการตรวจสอบอาการโดยรวมและประวัติสุขภาพของคุณ การทดสอบภาพสามารถแสดงแผ่นดิสก์ที่เสียหายและช่วยแยกแยะสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้คุณปวดได้

การรักษา

การรักษา DDD อาจรวมถึงหนึ่งในตัวเลือกต่อไปนี้:

การบำบัดด้วยความร้อนหรือเย็น

แพ็คความเย็นสามารถช่วยลดอาการปวดที่เกิดจากแผ่นดิสก์ที่เสียหายได้ในขณะที่ชุดความร้อนสามารถลดการอักเสบที่ทำให้เกิดอาการปวดได้

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

Acetaminophen (Tylenol) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดจาก DDD ได้ Ibuprofen (Advil) สามารถลดอาการปวดได้ในขณะที่ยังลดการอักเสบ ยาทั้งสองชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเมื่อรับประทานร่วมกับยาอื่น ๆ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ว่ายาชนิดใดเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์

เมื่อยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ไม่ได้ผลคุณอาจพิจารณายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ควรใช้ตัวเลือกเหล่านี้ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการพึ่งพาและควรใช้เฉพาะในกรณีที่อาการปวดรุนแรง

กายภาพบำบัด

นักบำบัดของคุณจะแนะนำคุณเกี่ยวกับกิจวัตรที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังของคุณในขณะเดียวกันก็บรรเทาอาการปวด เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสังเกตเห็นความเจ็บปวดท่าทางและความคล่องตัวโดยรวมที่ดีขึ้น

ศัลยกรรม

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของคุณแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนแผ่นดิสก์เทียมหรือฟิวชั่นกระดูกสันหลัง คุณอาจต้องผ่าตัดหากอาการปวดไม่หายหรือแย่ลงหลังจากหกเดือน การเปลี่ยนแผ่นดิสก์เทียมเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแผ่นดิสก์ใหม่ที่ทำจากพลาสติกและโลหะ ในทางกลับกันกระดูกสันหลังฟิวชั่นเชื่อมต่อกระดูกสันหลังที่ได้รับผลกระทบเข้าด้วยกันเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง

ออกกำลังกายสำหรับ DDD

การออกกำลังกายสามารถช่วยเสริมการรักษา DDD อื่น ๆ โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบแผ่นดิสก์ที่เสียหาย นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพื่อช่วยปรับปรุงอาการบวมที่เจ็บปวดขณะเดียวกันก็เพิ่มสารอาหารและออกซิเจนไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

การยืดกล้ามเนื้อเป็นรูปแบบแรกของการออกกำลังกายที่สามารถช่วย DDD ได้ การทำเช่นนี้จะช่วยปลุกความหลังดังนั้นคุณอาจพบว่าการยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ ก่อนเริ่มวันใหม่จะเป็นประโยชน์ สิ่งสำคัญคือต้องยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายทุกประเภท โยคะมีประโยชน์ในการรักษาอาการปวดหลังและมีประโยชน์เพิ่มเติมในการเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงโดยการฝึกฝนเป็นประจำ การยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถทำได้ที่โต๊ะทำงานเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังและคอจากการทำงาน

ภาวะแทรกซ้อน

DDD ในรูปแบบขั้นสูงสามารถนำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อม (OA) ที่หลังได้ ในรูปแบบของ OA นี้กระดูกสันหลังจะถูเข้าด้วยกันเนื่องจากไม่มีแผ่นดิสก์เหลือไว้รองรับ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและตึงที่หลังและ จำกัด ประเภทของกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้อย่างสะดวกสบาย

การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับ DDD คุณอาจถูกล่อลวงให้ล้มตัวลงนอนจากความเจ็บปวด การเคลื่อนไหวที่ลดลงหรือการเคลื่อนไหวไม่ได้อาจเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับ:

• อาการปวดแย่ลง
• กล้ามเนื้อลดลง
• ลดความยืดหยุ่นที่หลัง
• เลือดอุดตันที่ขา
• ภาวะซึมเศร้า

Outlook

หากไม่ได้รับการรักษาหรือบำบัด DDD อาจก้าวหน้าและทำให้เกิดอาการมากขึ้น ในขณะที่การผ่าตัดเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับ DDD การรักษาและการบำบัดแบบรุกรานอื่น ๆ อาจเป็นประโยชน์และมีต้นทุนที่ต่ำกว่ามาก พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกทั้งหมดของคุณสำหรับ DDD แม้ว่าหมอนรองกระดูกสันหลังจะไม่ซ่อมแซมตัวเอง แต่ก็มีวิธีการรักษาหลายวิธีที่สามารถช่วยให้คุณมีความกระตือรือร้นและปราศจากความเจ็บปวด