วิธีการออกเดทกับคน PTSD เปลี่ยนมุมมองของฉัน

เนื้อหา

• รู้สึกหมดหนทางมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
• สิ่งที่ช่วยฉันได้เมื่อออกเดทกับคนที่ PTSD
• ปล่อยวางความคาดหวัง
• เรียนรู้ทริกเกอร์
• ขอความช่วยเหลือ
• แล้วตอนนี้เราอยู่ที่ไหน
• พล็อตสามารถสร้างความแข็งแรง
• พล็อตสามารถสร้างความเห็นอกเห็นใจ
• พล็อตสามารถสอนเราเกี่ยวกับความคาดหวังความสัมพันธ์
• พล็อตสามารถทำลายแบบแผนได้
• ทรัพยากรเพื่อขอความช่วยเหลือ
• การป้องกันการฆ่าตัวตาย

สุขภาพและสุขภาพสัมผัสเราแต่ละคนแตกต่างกัน นี่คือเรื่องราวของคนคนหนึ่ง

เมื่อเวย์นและฉันพบกันครั้งแรกพวกเราเป็นเด็กที่มีชีวิตไร้กังวลและวัยเด็กถูกบดขยี้ ฉันจะไปที่บ้านของเขาเพื่อเล่นเกมกระดานกับเพื่อน ๆ เขามาหาฉันเพื่อดูหนัง การดื่มน้ำผลไม้ปั่นที่ Jamba Juice ด้วยกันคือคำจำกัดความของเราในการ“ จริงจัง”

เราไม่ได้ไปโรงเรียนเดียวกันดังนั้นการคุยกันทางโทรศัพท์สองสามครั้งต่อครั้งจึงเป็นไฮไลต์ของวันของฉัน ฉันคิดว่าเราส่วนใหญ่พูดคุยเกี่ยวกับนวนิยายแฟนตาซีล่าสุดที่เราได้อ่านหรือคนที่เขาต้องการที่จะเขียน

เขาสามารถจินตนาการถึงดินแดนมหัศจรรย์และน่าอัศจรรย์ด้วยคำพูดและภาพวาดและฉันรู้ว่าฉันต้องการอยู่ในโลกแห่งการสร้างสรรค์ของเขา

เรามั่นใจว่าความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราเผชิญคือการถูกแยกออกจากกันเมื่อครอบครัวของ Wayne ย้ายไปทางตะวันออกของแคลิฟอร์เนีย 3,000 ไมล์

กรอไปข้างหน้าเจ็ดปีและเราเชื่อมต่ออีกครั้งเมื่อฉันได้รับโทรศัพท์จากเขาในขณะที่เขาอยู่บนเรือบรรทุกเครื่องบิน 3,000 ไมล์ไปทางทิศตะวันตกในใจกลางมหาสมุทรแปซิฟิก แม้จะมีความเงียบสงบเป็นเวลาหลายปีระหว่างฉัน แต่ฉันคิดว่ามิตรภาพของเราจะดีขึ้นเมื่อมันถูกทิ้ง

ในช่วงแรก ๆ ของการออกเดทเราไม่ได้นั่งลงและมีการสนทนาอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับโรคเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) แต่ในไม่ช้ามันก็เห็นได้ชัดว่าความท้าทายในวัยเด็กของเรากำลังจะหมด

รู้สึกหมดหนทางมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

สองสามเดือนในการออกเดทฉันเริ่มสังเกตเห็นอาการตราของพล็อตในเวย์น

เราพบกับคนที่เขารับใช้ด้วยในขณะที่ถูกปรับใช้ ทันทีที่เราอยู่คนเดียวอีกครั้งเวย์นจะไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่การสนทนาของเราได้กลายเป็นเรื่องเขย่าขวัญอย่างเห็นได้ชัดและไม่ต้องการพูดถึงสิ่งที่ทำให้เขาอารมณ์เสีย

ฉันเริ่มเข้าใจว่าหัวข้อบางเรื่องเพิ่งจะมีการ จำกัด และนั่นทำให้เจ็บปวดมาก บางครั้งฉันสังเกตเห็นว่าเขามีฝันร้ายและบางครั้งเขาก็คุยกันในเรื่องการนอนหลับและเป็นทุกข์ สิ่งเหล่านี้ทำให้ฉันตื่น ฉันรีบเข้าสู่โหมดพันธมิตรที่ปลอบโยน แต่ฉันไม่สามารถช่วยได้ เขาไม่ต้องการพูดถึงมันไม่ว่าฉันจะแสดงความปรารถนาที่จะฟังมากแค่ไหนก็ตาม เขาไม่ต้องการกอดหรือความสนใจหรือความเห็นอกเห็นใจ

ฉันไม่สามารถเกลี้ยกล่อมให้เขาเล่นวิดีโอเกม (หนึ่งในสิ่งที่เขาชอบทำ) ในเวลานี้ ในทันทีทุกสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการพึ่งพาคู่ของคุณนั้นดูเหมือนจะผิด ทำไมไหล่ของฉันถึงไม่แข็งแรงพอที่จะร้องไห้

ฉันพยายามดิ้นรนเพื่อให้เข้าใจปฏิกิริยาของเวย์นต่อการสัมผัสและเสียง แอบขึ้นข้างหลังเขาเพื่อกอดเขา (หรือแม้แต่จับมือเขา) เป็นเรื่องใหญ่โต เขาฉุดกระชากอย่างรุนแรงกำปั้นขึ้นและพร้อมที่จะลงมือปฏิบัติและจัดการกับภัยคุกคามทางกายที่เขาพบ (โชคดีที่เขารู้ได้อย่างรวดเร็วว่ามันเป็นแค่แฟน 4 นิ้ว 11 คนของเขา)

ครั้งแรกที่ฉันอยู่กับเขาเมื่อเราได้ยินเสียงของดอกไม้ไฟระเบิด - แต่ไม่เห็นแหล่งที่มาของเสียง - ฉันคิดว่าเขาจะไม่หาย อีกครั้งฉันรู้สึกว่าพ่ายแพ้ - และชอบความล้มเหลวในฐานะหุ้นส่วน - เมื่อฉันไม่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดออกไปได้

สิ่งที่ช่วยฉันได้เมื่อออกเดทกับคนที่ PTSD

ในการผ่านปีแห่งการออกเดทและรักษาความสัมพันธ์ของเราให้คงอยู่ฉันต้องเรียนรู้บทเรียนมากมาย

ปล่อยวางความคาดหวัง

เป็นเวลานานที่ฉันได้รับความคาดหวังที่ไม่เป็นธรรมซึ่งได้รับการกำหนดโดยการเห็น tropes เล่นภาพยนตร์เป็นล้านครั้ง: คนคนเดียวกำลังเจ็บปวด พวกเขาพบพันธมิตรที่สมบูรณ์แบบที่จะทำร้ายพวกเขา เจ้าชายพบเจ้าของรองเท้าแก้วและชีวิตของเขาเสร็จสมบูรณ์ อย่างมีความสุขหลังจากที่สิ้นสุด

ฉันปล่อยให้ความคาดหวังในเทพนิยายของฉันก่อให้เกิดความเจ็บปวดและความเข้าใจผิด ฉันรอคอยเวย์นเปิดใจเกี่ยวกับการบาดเจ็บที่เขามีชีวิตอยู่ ฉันกล่าวหาว่าเขาขาดความรักเมื่อเขาไม่ทำ ฉันตั้งสมมติฐานอย่างแน่นหนาว่าหลังจากใช้เวลาร่วมกันเพียงเล็กน้อยฝันร้ายก็จะหายไป

เมื่อสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นฉันรู้สึกว่าปัญหาเกิดขึ้นกับฉัน

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะเตือนตัวเองว่าในกรณีของพล็อตเวลาไม่รักษาบาดแผลทั้งหมด

เนื่องจากพล็อตเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บเฉพาะหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมันเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะตกหลุมพรางของความเชื่อที่ว่าเอาออกจากการบาดเจ็บเวย์นได้รับเพิ่มเติมสภาพจะจางหายไปมากขึ้น หลังจากทั้งหมดนี้เป็นประสบการณ์ของฉันในเหตุการณ์ที่เจ็บปวด แต่ฉันไม่มีพล็อต

ในบางกรณีเวลาไม่สามารถแก้ไขได้ แต่มันให้โอกาสเราในการเติบโตและเปลี่ยนแปลงวิธีที่เรารับมือ - สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนที่มีพล็อตและหุ้นส่วนของพวกเขา ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามีบางครั้งที่ฉันต้องการให้เวย์นตกลง แต่เขาก็ต้องการ

เมื่อฉันเห็นความทุกข์ที่เพิ่มขึ้นในใบหน้าของเขาฉันสามารถเอื้อมมือไปหาเขา แต่ฉันเตือนตัวเองไม่ให้รู้สึกขุ่นเคืองถ้าเขาเงียบ

เรียนรู้ทริกเกอร์

บางคนเรียกคุณจะได้เรียนรู้ผ่านการสื่อสารโดยตรง แต่คนอื่น ๆ อาจจำเป็นต้องได้รับประสบการณ์โดยตรง

ครั้งแรกที่เราได้ยินเสียงดอกไม้ไฟขณะอยู่ในร้านขายของที่ระลึกเวลาที่ไร้กังวลของเรากลายเป็นกังวลอย่างรวดเร็ว ตอนนั้นเองที่ฉันได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการเชื่อมต่อเสียงดังกับภาพของสิ่งที่ทำให้พวกเขา เมื่อเราออกไปข้างนอกและสามารถมองเห็นแหล่งกำเนิดของเสียงรบกวนเราสามารถเพลิดเพลินกับการแสดงด้วยกัน

ด้วยเวย์นไม่มีการสนทนาที่ปลอบโยนจำนวนหนึ่งที่จะมาแทนที่การแสดงดอกไม้ไฟที่ไม่เป็นอันตราย แต่ทุกคนที่มีพล็อตต่างกัน บางคนอาจต้องการปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์มากขึ้นเช่นการบีบมือหรือคำพูดง่ายๆเมื่อพวกเขาถูกกระตุ้น

เพื่อนของฉัน Kaitlyn ก็จัดการกับพล็อต เธอบอกฉันว่าเมื่อพล็อตของเธอถูกกระตุ้นเธอสามารถสัมผัสกับ "ห่วงความวิตกกังวล" และอาศัยอยู่ในความคิดที่ทำร้ายเธออย่างต่อเนื่อง

ในช่วงเวลาเหล่านี้การสัมผัสทางกายจากคู่ชีวิตของเธอสามารถปลอบโยนได้:“ ถ้า…ฉันไม่สามารถออกจากหัวข้อที่ฉันพบได้เพราะมันก่อให้เกิดความเจ็บปวดจากการบาดเจ็บในวัยเด็กที่ดีที่สุดคือบีบมือของฉัน รักคุณ.'"

ขอความช่วยเหลือ

เมื่อคุณออกเดทกับใครบางคนด้วยพล็อตหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการสื่อสาร แม้ว่าสิ่งนี้จะหมายถึงการสื่อสารซึ่งกันและกัน แต่ก็อาจรวมถึงการพูดคุยกับคนอื่นเช่นกัน

มากกว่าหนึ่งครั้งเวย์นและฉันไปให้คำปรึกษา เมื่อมองย้อนกลับไปฉันรู้ว่าการให้คำปรึกษาอาจไม่ได้ช่วยอะไรเสมอไป แต่เราทั้งคู่แสดงความเต็มใจที่จะลองพูดจำนวนมากเกี่ยวกับความมุ่งมั่นของเราซึ่งกันและกัน

แม้ว่าคุณจะไม่เห็นที่ปรึกษา แต่มันก็ช่วยพูดกับคนอื่นได้เมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ

สิ่งสำคัญที่คนที่คุณเชิญเข้ามาคือคนที่คุณไว้วางใจ Kaitlyn แบ่งปันกับฉันว่าความสัมพันธ์ของเธอตกต่ำหลังจากที่บุคคลที่สามเข้ามาเกี่ยวข้องเพราะคนคนนั้นกลายเป็นคนที่ Kaitlyn รู้ในภายหลังว่าเธอไม่สามารถไว้ใจได้

แล้วตอนนี้เราอยู่ที่ไหน

ฉันไม่เข้าใจว่า Wayne กับฉันผ่านช่วงเวลาของเราออกเดทกันอย่างไร แต่อย่างใดเราก็ทำได้

มุมมองของฉันเกี่ยวกับพล็อต (และเงื่อนไขสุขภาพจิตอื่น ๆ ) มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ของเรา มีความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ แต่ก็มีหัวข้อที่มารวมกันเพื่อสร้างซับเงิน

พล็อตสามารถสร้างความแข็งแรง

เวย์นยังคงเป็นหนึ่งในคนที่แข็งแกร่งที่สุดที่ฉันรู้จัก

เท่าที่ฉันต้องการฉันสามารถพูดได้ว่าการติดตั้งทางทหารของเขาเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเพียงอย่างเดียวในชีวิตของเขาสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ดังที่ฉันได้เห็นว่าเขาจัดการกับการบาดเจ็บอื่นมาตั้งแต่อย่างไรฉันจึงรู้ว่าเขาพร้อมที่จะรับมือกับโศกนาฏกรรมที่คิดไม่ถึงได้อย่างไร

Wayne บอกกับฉันว่าเขารู้สึกว่าผู้คนอาจมองว่าเขาไม่มีอารมณ์เมื่อเขาจัดการกับความท้าทายในชีวิตในลักษณะที่เป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับเขา ไม่ว่าเขาจะพูดอะไรฉันคิดว่าคนอื่น ๆ คิดว่าเขามั่นใจ ฉันรู้ว่าฉันทำ

พล็อตสามารถสร้างความเห็นอกเห็นใจ

เป็นที่ยอมรับกันว่าเรามีความเห็นอกเห็นใจมากที่สุดสำหรับคนอย่างเรา สิ่งที่พล็อตให้เวย์นเป็นความเอาใจใส่อย่างมากสำหรับผู้อื่นที่ต้องผ่านมัน

ในความเป็นจริงเมื่อฉันกำลังเขียนงานชิ้นนี้เขาส่งรายการทรัพยากรที่เขาต้องการให้ฉันแน่ใจว่าได้รวมและโพสต์บนโซเชียลมีเดียเพื่อเตือนให้ทุกคนที่อ่านว่าเขาว่างถ้าพวกเขาต้องการพูดคุย

พล็อตสามารถสอนเราเกี่ยวกับความคาดหวังความสัมพันธ์

ไม่ว่าคุณจะเดทกับใครคุณจะมีปัญหาหากคุณคิดว่าสิ่งที่รักเป็นอย่างไร ความจริงแล้วนี่คือการต่อสู้ตลอดชีวิตสำหรับฉันแม้กระนั้น

แต่ประสบการณ์การออกเดทของฉันเวย์นช่วยให้ฉันจำได้ว่าความรักไม่ได้มองอย่างที่คุณคิด

พล็อตสามารถทำลายแบบแผนได้

ฉันเคยมีแบบแผนจำนวนมากในใจเมื่อฉันได้ยินพล็อตที่กล่าวถึง ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้

แอนนาเพื่อนของฉันมีพล็อต เมื่อฉันขอคำแนะนำจากเธอเกี่ยวกับการออกเดทกับคน PTSD เธอแบ่งปันว่าการรู้ว่าทุกคนที่มี PTSD นั้นแตกต่างกันมีทริกเกอร์ที่แตกต่างกันและโต้ตอบกับทริกเกอร์ต่างกัน

ตามสายเหล่านั้นฉันได้พูดคุยกับผู้คนที่มีพล็อตที่รู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ "ได้รับ" การวินิจฉัยของพวกเขาเพราะพวกเขาไม่ได้อยู่ในช่วงสงคราม ในความเป็นจริงพล็อตน้อยเกี่ยวกับธรรมชาติของการบาดเจ็บกว่ามันเป็นเรื่องเกี่ยวกับขนาดของผลกระทบของมัน

ใช่ DSM-5 ให้เกณฑ์เฉพาะเมื่อมันมาถึงการบาดเจ็บ แต่คำจำกัดความกว้างกว่าที่เราคิด คนที่มีพล็อตเป็นของทุกเพศอายุเชื้อชาติอาชีพและสถานะความสัมพันธ์

ทรัพยากรเพื่อขอความช่วยเหลือ

การออกเดทกับใครบางคนด้วย PTSD จะไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณจะทำได้ แต่ด้วยการสื่อสารและการทำงานเป็นทีมจะทำให้ได้รับรางวัลอย่างไม่น่าเชื่อ

หากคู่ของคุณมีพล็อตนี่คือสิ่งที่ต้องจำไว้

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณหรือที่ปรึกษาเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ ถ้าเป็นไปได้ไปด้วยกัน หากคู่ของคุณไม่ต้องการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะเข้าร่วมคนเดียว

ไม่ใช่งานของคุณที่จะ "แก้ไข" คู่ของคุณ ความผิดหวังที่ไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้อาจเป็นไปได้ ให้กลับมาอยู่ข้างๆพวกเขาและเรียนรู้วิธีที่คุณจะสนับสนุนพวกเขาได้ดีที่สุด

มีทรัพยากรที่มีอยู่ อย่าแปรงสัญญาณที่น่าเป็นห่วงเวลาคิดจะรักษาทุกอย่าง

มีสายด่วนเฉพาะหรือการแชทที่ไม่ระบุชื่อสำหรับทหารผ่านศึกผู้ที่เคยมีประสบการณ์การข่มขืนหรือข่มขืนผู้ที่ถูกทารุณกรรมเด็กพยานถึงอาชญากรรมที่รุนแรงและอื่น ๆ

บางส่วนของทรัพยากรเหล่านี้รวมถึง:

• ศูนย์แห่งชาติสำหรับพล็อต
• ClinicalTrials.gov (สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการทดลองทางคลินิกของการรักษาใหม่สำหรับพล็อต)
• พล็อตยูไนเต็ด
• YesICAN (ฟอรัมชุมชนสำหรับผู้ที่เคยมีประสบการณ์การล่วงละเมิดเด็ก)
• เครือข่ายการข่มขืน, การละเมิดและการร่วมประเวณีระหว่างพี่น้อง (RAINN) (สายด่วนคือ 800-656-HOPE)

การป้องกันการฆ่าตัวตาย

• หากคุณคิดว่ามีบางคนกำลังเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายผู้อื่น:
• •โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
• •อยู่กับบุคคลนั้นจนกว่าจะได้รับความช่วยเหลือ
• •นำปืนมีดยาหรือสิ่งอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายออก
• •ฟัง แต่อย่าตัดสินโต้แย้งข่มขู่หรือตะโกน
• หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังพิจารณาการฆ่าตัวตายให้ขอความช่วยเหลือจากสายด่วนเพื่อการป้องกันการฆ่าตัวตาย ลองใช้เส้นชีวิตป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ 800-273-8255

เจสสิก้าเป็นผู้สนับสนุนบรรณาธิการและผู้ป่วยโรคหายากที่ซานฟรานซิสโก เมื่อเธอไม่ได้ทำงานตอนกลางวันเธอสนุกกับการสำรวจและถ่ายภาพเทือกเขาเซียร่าเนวาดากับสามีและนักเลี้ยงแกะชาวออสเตรเลียชื่อยามา