13 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของ Dandelion

เนื้อหา

• 1. มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
• 2. มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ
• 3. อาจช่วยต่อสู้กับการอักเสบ
• 4. อาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• 5. อาจลดคอเลสเตอรอล
• 6. อาจลดความดันโลหิต
• 7. อาจส่งเสริมสุขภาพตับ
• 8. อาจช่วยลดน้ำหนัก
• 9. อาจต่อสู้กับโรคมะเร็ง
• 10. อาจสนับสนุนการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพและรักษาอาการท้องผูก
• 11. อาจเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
• 12. อาจเป็นการดูแลผิวที่มีประโยชน์
• 13. พฤษภาคมสนับสนุนกระดูกที่แข็งแรง
• แบบฟอร์มการให้ยาและอาหารเสริม
• ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและผลข้างเคียง
• บรรทัดล่าง

ดอกแดนดิไลอันเป็นตระกูลของไม้ดอกที่เติบโตในหลายส่วนของโลก

พวกเขายังเป็นที่รู้จักกันในนาม Taraxacum spp.แม้ว่า สำนักงาน Taraxacum เป็นสายพันธุ์ที่พบมากที่สุด

คุณอาจคุ้นเคยกับดอกแดนดิไลอันมากที่สุดในฐานะวัชพืชที่ดื้อรั้นที่ดูเหมือนจะไม่เคยออกจากสนามหญ้าหรือสวนของคุณ

อย่างไรก็ตามในการปฏิบัติยาสมุนไพรแบบดั้งเดิมดอกแดนดิไลอันได้รับความเคารพเนื่องจากมีสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่พวกเขาถูกใช้เพื่อรักษาโรคทางร่างกายมากมายรวมถึงโรคมะเร็ง, สิว, โรคตับและโรคทางเดินอาหาร

ที่นี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ 13 อย่างของดอกแดนดิไลอันและสิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวเกี่ยวกับพวกเขา

1. มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

ในแง่ของเนื้อหาทางโภชนาการแผ่นดอกแดนดิไลอันในสวนหลังบ้านของคุณสามารถเข้าร่วมการจัดอันดับกับส่วนที่เหลือของสวนผักของคุณ

จากรากถึงดอกไม้ดอกแดนดิไลอันเป็นพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเส้นใย

ผักแดนดิไลออนสามารถรับประทานได้ทั้งที่ปรุงสุกหรือดิบและเป็นแหล่งวิตามิน A, C และ K ที่ยอดเยี่ยมนอกจากนี้ยังมีวิตามินอีโฟเลตและวิตามินบีอื่น ๆ จำนวนเล็กน้อย (1)

ยิ่งไปกว่านั้นดอกแดนดิไลอันยังมีแร่ธาตุหลายชนิดรวมถึงธาตุเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียม (1)

รากของดอกแดนดิไลอันอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตอินนูลินซึ่งเป็นเส้นใยชนิดละลายน้ำที่พบในพืชที่รองรับการเจริญเติบโตและการบำรุงรักษาพืชแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในลำไส้ของคุณ (2)

รากแบบดอกแดนดิไลอันมักจะแห้งและบริโภคเป็นชา แต่สามารถรับประทานได้ในรูปแบบทั้งหมด

สรุป เนื้อหาทางโภชนาการของดอกแดนดิไลอันครอบคลุมทุกส่วนของพืช เป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเส้นใยมากมาย

2. มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ

ดอกแดนดิไลอันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมพืชชนิดนี้จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างกว้างขวาง

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ช่วยต่อต้านหรือป้องกันผลเสียของอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ

อนุมูลอิสระเป็นผลิตภัณฑ์ของการเผาผลาญปกติ แต่สามารถทำลายได้มาก การปรากฏตัวของอนุมูลอิสระมากเกินไปก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคและเร่งอายุ ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระจึงจำเป็นต่อการรักษาร่างกายให้แข็งแรง

แดนดิไลอันมีระดับเบต้าแคโรทีนสูงซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์และความเครียดจากอนุมูลอิสระ (3)

พวกเขายังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกประเภทหนึ่งที่เรียกว่าโพลีฟีนอลซึ่งพบได้ในความเข้มข้นสูงสุดของดอกไม้ แต่มีอยู่ในรากใบและลำต้นเช่นกัน (4)

สรุป Dandelion เป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนและสารโพลีฟีนอลซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถป้องกันริ้วรอยและโรคบางชนิด

3. อาจช่วยต่อสู้กับการอักเสบ

ดอกแดนดิไลอันอาจมีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบที่เกิดจากโรคเนื่องจากมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพต่าง ๆ เช่นโพลีฟีนอลภายในโรงงาน

การอักเสบเป็นหนึ่งในการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย เมื่อเวลาผ่านไปการอักเสบที่มากเกินไปอาจทำให้เนื้อเยื่อและ DNA ของร่างกายเสียหายอย่างถาวร

การศึกษาในหลอดทดลองบางชิ้นพบว่าสารลดการอักเสบในเซลล์ที่รักษาด้วยสารแดนดิไลอันลดลงอย่างมีนัยสำคัญ (5, 6)

การศึกษาในหนูที่เป็นโรคปอดอักเสบที่เหนี่ยวนำให้เกิดเทียมแสดงให้เห็นว่าการลดลงของการอักเสบของปอดในสัตว์เหล่านั้นที่ได้รับดอกแดนดิไลอัน (7)

ท้ายที่สุดจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดบทบาทของดอกแดนดิไลอันชัดเจนในการลดการอักเสบในมนุษย์

สรุป การศึกษาสัตว์ขนาดเล็กและหลอดทดลองแนะนำว่าดอกแดนดิไลมีความสามารถในการต้านการอักเสบอย่างมีนัยสำคัญถึงแม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเข้าใจว่าดอกแดนดิไลอันมีผลต่อการอักเสบในมนุษย์มากขึ้นหรือไม่

4. อาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

กรด Chicoric และ chlorogenic เป็นสารประกอบทางชีวภาพสองชนิดในแดนดิไลอัน พบได้ในทุกส่วนของพืชและอาจช่วยลดน้ำตาลในเลือด

การศึกษาในหลอดทดลองและสัตว์แสดงให้เห็นว่าสารประกอบเหล่านี้สามารถปรับปรุงการหลั่งอินซูลินจากตับอ่อนในขณะเดียวกันก็ช่วยปรับปรุงการดูดซึมของน้ำตาลกลูโคส (น้ำตาล) ในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ

กระบวนการนี้นำไปสู่การเพิ่มความไวของอินซูลินและลดระดับน้ำตาลในเลือด (8)

ในการศึกษาสัตว์บางชนิดกรดชิโคริกและคลอโรจีนิก จำกัด การย่อยอาหารประเภทแป้งคาร์โบไฮเดรตซึ่งอาจส่งผลให้ศักยภาพของแดนดิไลอันในการลดน้ำตาลในเลือด (4)

ในขณะที่ผลการศึกษาก่อนหน้านี้ได้รับการกระตุ้น แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าดอกแดนดิไลอันทำงานในลักษณะเดียวกันกับมนุษย์หรือไม่

สรุป พืชดอกแดนดิไลอันประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ได้รับการแสดงเพื่อลดน้ำตาลในเลือดในสัตว์และการศึกษาหลอดทดลอง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าจะมีผลเช่นเดียวกันในมนุษย์หรือไม่

5. อาจลดคอเลสเตอรอล

สารประกอบทางชีวภาพบางชนิดในแดนดิไลออนอาจลดคอเลสเตอรอลซึ่งอาจลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

การศึกษาในสัตว์ตัวหนึ่งส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ลดลงอย่างมากในหนูที่ได้รับสารสกัดจากแดนดิไลอัน (9)

การศึกษากระต่ายประเมินผลกระทบของการเพิ่มรากและใบดอกแดนดิไลอันลงในอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง กระต่ายที่ได้รับดอกแดนดิไลอันลดระดับคลอเรสเตอรอลอย่างเห็นได้ชัด (10)

แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะน่าสนใจ แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดผลที่เป็นไปได้ของดอกแดนดิไลอันที่มีต่อคอเลสเตอรอลในมนุษย์

สรุป การศึกษาสัตว์บางชนิดได้แสดงระดับคอเลสเตอรอลที่ลดลงหลังจากการบริโภคดอกแดนดิไลอัน จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าพืชนี้มีผลต่อระดับของมนุษย์อย่างไร

6. อาจลดความดันโลหิต

บางคนอ้างว่าแดนดิไลอันอาจลดความดันโลหิต แต่หลักฐานสนับสนุนมี จำกัด

การปฏิบัติยาสมุนไพรแบบดั้งเดิมใช้ดอกแดนดิไลอันสำหรับผลขับปัสสาวะตามความเชื่อที่ว่านี้สามารถล้างพิษในอวัยวะบางอย่าง

ในการแพทย์ตะวันตกใช้ยาขับปัสสาวะเพื่อกำจัดร่างกายของของเหลวส่วนเกินซึ่งสามารถนำไปสู่การลดความดันโลหิต

การศึกษาของมนุษย์คนหนึ่งพบว่าดอกแดนดิไลอันเป็นยาขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามการศึกษานี้ทำในช่วงเวลาสั้น ๆ และมีส่วนร่วมเพียง 17 คน (11)

แดนดิไลอันมีโพแทสเซียมซึ่งเป็นแร่ที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตลดลงในผู้ที่มีระดับสูงก่อนหน้านี้ ดังนั้นดอกแดนดิไลอาจมีผลทางอ้อมต่อความดันโลหิตเนื่องจากโพแทสเซียม (12)

โปรดทราบว่าผลกระทบนี้ไม่ได้มีลักษณะเฉพาะของดอกแดนดิไลอัน แต่ใช้กับอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมที่บริโภคเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ

สรุป แดนดิไลอันอาจลดความดันโลหิตเนื่องจากผลขับปัสสาวะและโพแทสเซียม อย่างไรก็ตามมีการวิจัยอย่างเป็นทางการน้อยมากที่สนับสนุนข้อเรียกร้องนี้

7. อาจส่งเสริมสุขภาพตับ

การศึกษาสัตว์พบว่าดอกแดนดิไลอันมีผลต่อเนื้อเยื่อตับในการปรากฏตัวของสารพิษและความเครียด

งานวิจัยชิ้นหนึ่งเปิดเผยการป้องกันเนื้อเยื่อตับอย่างมีนัยสำคัญในหนูที่สัมผัสกับระดับความเป็นพิษของ acetaminophen (Tylenol) นักวิจัยอ้างว่าการค้นพบนี้มีเนื้อหาสารต้านอนุมูลอิสระของแดนดิไลอัน (13)

การศึกษาสัตว์อื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากแดนดิไลอันอาจช่วยลดระดับไขมันส่วนเกินที่สะสมในตับและป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในเนื้อเยื่อตับ (4, 9)

อย่างไรก็ตามผลลัพธ์เดียวกันไม่ควรคาดหวังในมนุษย์เนื่องจากความแตกต่างในการเผาผลาญของมนุษย์และสัตว์

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดว่าดอกแดนดิไลอันมีผลต่อสุขภาพของตับในมนุษย์ได้อย่างไร

สรุป การศึกษาในสัตว์แสดงให้เห็นว่าแดนดิไลอันปกป้องเนื้อเยื่อตับจากสารพิษและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดผลที่มีต่อสุขภาพตับในมนุษย์

8. อาจช่วยลดน้ำหนัก

งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าแดนดิไลอันและส่วนประกอบทางชีวภาพอาจช่วยลดน้ำหนักและบำรุงรักษาได้แม้ว่าข้อมูลจะไม่ได้ข้อสรุปทั้งหมด

นักวิจัยบางคนตั้งสมมติฐานว่าความสามารถของดอกแดนดิไลอันในการปรับปรุงการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและลดการดูดซึมไขมันอาจนำไปสู่การลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามความคิดนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ (14)

การศึกษาหนึ่งในหนูพบการลดน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับการเสริมดอกแดนดิไลอันแม้ว่ามันควรจะสังเกตว่านี่เป็นการค้นพบโดยบังเอิญและไม่ใช่จุดสนใจหลักของการศึกษา (9)

การศึกษาอื่นในหนูที่เป็นโรคอ้วนพบว่ากรด chlorogenic ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในดอกแดนดิไลอันนั้นสามารถลดน้ำหนักและระดับของฮอร์โมนจัดเก็บไขมัน (15)

อีกครั้งงานวิจัยนี้ไม่ได้ประเมินบทบาทของแดนดิไลอันในการลดน้ำหนักและป้องกันโรคอ้วนโดยเฉพาะ

เน้นการวิจัยโดยใช้มนุษย์เป็นหลักเพื่อกำหนดความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างสาเหตุและผลกระทบระหว่างดอกแดนดิไลอันกับการจัดการน้ำหนัก

สรุป การศึกษาสัตว์บางอย่างแสดงให้เห็นว่าส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพในแดนดิไลอันอาจช่วยลดน้ำหนัก แต่ไม่มีการศึกษาของมนุษย์ที่ประเมินผลกระทบนี้

9. อาจต่อสู้กับโรคมะเร็ง

บางทีหนึ่งในข้อเรียกร้องด้านสุขภาพที่น่าสนใจที่สุดของดอกแดนดิไลอันคือศักยภาพในการป้องกันการเติบโตของเซลล์มะเร็งในระบบอวัยวะต่าง ๆ

การศึกษาในหลอดทดลองหนึ่งพบว่าการลดลงของเซลล์มะเร็งที่ได้รับการบำบัดด้วยสารสกัดจากใบแดนดิไลอันลดลงอย่างมาก อย่างไรก็ตามสารสกัดจากดอกแดนดิไลอันหรือรากไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์เดียวกัน (16)

การศึกษาในหลอดทดลองอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากรากแบบดอกแดนดิไลอันมีความสามารถในการชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็งในตับลำไส้ใหญ่และเนื้อเยื่อตับอ่อน (17, 18, 19)

การค้นพบนี้เป็นกำลังใจ แต่การวิจัยเพิ่มเติมเป็นพื้นฐานที่จะเข้าใจอย่างเต็มที่ว่าดอกแดนดิไลอันอาจมีประโยชน์ในการรักษาหรือป้องกันโรคมะเร็งในมนุษย์

สรุป การศึกษาในหลอดทดลองหลายแห่งพบว่าดอกแดนดิไลอันมีประสิทธิภาพในการลดการเติบโตของเซลล์มะเร็งในเนื้อเยื่ออวัยวะต่างๆ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหาข้อสรุปเกี่ยวกับประสิทธิภาพในการป้องกันหรือรักษาโรคมะเร็งในมนุษย์

10. อาจสนับสนุนการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพและรักษาอาการท้องผูก

ยาสมุนไพรแผนโบราณใช้ดอกแดนดิไลอันเพื่อรักษาอาการท้องผูกและอาการอื่น ๆ ของการย่อยอาหารบกพร่อง งานวิจัยบางต้นดูเหมือนว่าจะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้

การศึกษาสัตว์หนึ่งพบว่าอัตราการหดตัวของกระเพาะอาหารและการล้างเนื้อหาในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในลำไส้เล็กในหนูที่ได้รับสารสกัดดอกแดนดิไลอัน (20)

นอกจากนี้รากของดอกแดนดิไลอันยังเป็นแหล่งของอินนูลินไฟเบอร์พรีไบโอติก การวิจัยระบุว่าอินนูลินมีความสามารถสูงในการลดอาการท้องผูกและเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ (21)

สรุป การวิจัยระบุว่าดอกแดนดิไลอาจเพิ่มการหดตัวและการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร (GI) ของคุณทำหน้าที่รักษาอาการท้องผูกและอาหารไม่ย่อย ผลกระทบนี้น่าจะเกิดจากอินนูลินไฟเบอร์พรีไบโอติก

11. อาจเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าดอกแดนดิไลอาจมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านไวรัสซึ่งสามารถสนับสนุนความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อ

การศึกษาในหลอดทดลองหลายแห่งพบว่าสารสกัดดอกแดนดิไลอันลดความสามารถของไวรัสในการทำซ้ำ (22, 23, 24)

การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าสารออกฤทธิ์บางชนิดในดอกแดนดิไลอันช่วยป้องกันแบคทีเรียอันตรายต่าง ๆ (4, 25, 26)

ท้ายที่สุดจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหาข้อสรุปที่ชัดเจนเกี่ยวกับความสามารถของแดนดิไลอันในการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียในมนุษย์

สรุป การวิจัยเบื้องต้นระบุว่าดอกแดนดิไลอันมีคุณสมบัติต้านไวรัสและยาต้านจุลชีพแม้ว่าการใช้งานที่ชัดเจนสำหรับการใช้ยายังไม่ได้รับการพิจารณา

12. อาจเป็นการดูแลผิวที่มีประโยชน์

สัตว์และหลอดทดลองระบุว่าดอกแดนดิไลอาจป้องกันความเสียหายของผิวจากแสงแดดอายุและสิว

ในการศึกษาหนึ่งสารสกัดจากดอกแดนดิไลอันและสารสกัดจากดอกไม้ป้องกันความเสียหายของผิวเมื่อทาก่อนหรือทันทีหลังจากได้รับรังสี UVB (แสงแดด) ที่น่าสนใจคือรากของดอกแดนดิไลอันนั้นไม่มีประสิทธิภาพในทางเดียวกัน (27)

หนึ่งในคุณสมบัติของริ้วรอยแห่งวัยคือการลดการผลิตเซลล์ผิวใหม่ที่แข็งแรง

การศึกษาในหลอดทดลองหนึ่งพบว่าสารสกัดจากรากแบบดอกแดนดิไลอันเพิ่มการสร้างเซลล์ผิวใหม่ซึ่งอาจชะลอกระบวนการชรา (28)

การวิจัยเพิ่มเติมบ่งชี้ว่าสารสกัดจากแดนดิไลอันอาจลดการอักเสบของผิวหนังและการระคายเคืองในขณะที่ยังเพิ่มความชุ่มชื้นและการผลิตคอลลาเจน สิ่งนี้อาจมีประโยชน์ในการป้องกันและรักษาสิวบางประเภท (29)

การวิจัยของมนุษย์ที่เชื่อถือได้ยังคงมีความจำเป็นเพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าดอกแดนดิไลอันอาจช่วยดูแลสุขภาพผิวได้อย่างไร

สรุป การศึกษาในสัตว์และหลอดทดลองระบุว่าดอกแดนดิไลอันอาจป้องกันอันตรายจากแสงแดดอายุและการระคายเคืองผิวหนังเช่นสิว ปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาที่เชื่อถือได้ของมนุษย์

13. พฤษภาคมสนับสนุนกระดูกที่แข็งแรง

มีการวิจัยน้อยมากที่มีผลต่อสุขภาพของกระดูกของดอกแดนดิไลอันแม้ว่าส่วนประกอบทางโภชนาการบางส่วนของมันจะช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงและแข็งแรง

สีเขียวของดอกแดนดิไลอันเป็นแหล่งของแคลเซียมและวิตามินเคซึ่งทั้งคู่เกี่ยวข้องกับการป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก (30, 31)

อินนูลินซึ่งเป็นเส้นใยที่พบในรากของดอกแดนดิไลอันอาจช่วยเสริมสร้างกระดูกที่แข็งแรงผ่านการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและการส่งเสริมแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรง (32)

สรุป งานวิจัยที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับดอกแดนดิไลอันต่อสุขภาพของกระดูกขาดแม้ว่าจะมีส่วนประกอบทางโภชนาการบางอย่างของพืชที่เป็นที่รู้จักเพื่อสนับสนุนการบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรง

แบบฟอร์มการให้ยาและอาหารเสริม

ใบดอกแดนดิไลอันลำต้นและดอกไม้มักถูกบริโภคในสภาพธรรมชาติและสามารถนำมาปรุงหรือดิบได้ รากมักจะแห้งบดและบริโภคเป็นชาหรือกาแฟแทน

ดอกแดนดิไลอันยังมีอยู่ในรูปแบบเสริมเช่นแคปซูลสารสกัดและทิงเจอร์

ปัจจุบันยังไม่มีแนวทางการใช้ยาที่ชัดเจนเนื่องจากมีการวิจัยมนุษย์เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับดอกแดนดิไลอันเป็นอาหารเสริม

ตามข้อมูลที่มีอยู่ปริมาณที่แนะนำสำหรับรูปแบบที่แตกต่างกันของดอกแดนดิไลอันคือ (4):

• ใบสด: 4-10 กรัมทุกวัน
• ใบไม้แห้ง: 4-10 กรัมทุกวัน
• ทิงเจอร์ใบไม้: 0.4–1 ช้อนชา (2–5 มล.) วันละสามครั้ง
• น้ำใบสด: 1 ช้อนชา (5 มล.) วันละสองครั้ง
• สารสกัดจากของไหล: 1–2 ช้อนชา (5–10 มล.) ทุกวัน
• รากสด: 2-8 กรัมทุกวัน
• ผงแห้ง: 250-1,000 มก. สี่ครั้งต่อวัน

สรุป ขณะนี้ยังไม่มีแนวทางปริมาณที่ชัดเจนสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมดอกแดนดิไลอันเนื่องจากการวิจัยมี จำกัด รูปแบบที่แตกต่างกันของดอกแดนดิไลต้องใช้ปริมาณที่แนะนำที่แตกต่างกัน

ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและผลข้างเคียง

แดนดิไลออนมีความเป็นพิษต่ำและน่าจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะเมื่อบริโภคเป็นอาหารในรูปแบบทั้งหมด (4)

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการวิจัยยังมีข้อ จำกัด มากและการใช้งานนั้นไม่ได้รับความเสี่ยง 100%

แดนดิไลอันสามารถทำให้เกิดอาการแพ้โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการแพ้ต่อพืชที่เกี่ยวข้องเช่น ragweed โรคผิวหนังที่ติดต่อสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่มีผิวบอบบาง (4, 33)

แดนดิไลอันอาจมีผลกระทบต่อยาบางชนิดโดยเฉพาะยาขับปัสสาวะและยาปฏิชีวนะบางชนิด (33)

หากคุณกำลังทานยาตามใบสั่งแพทย์โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะทานดอกแดนดิไลอัน

สรุป แดนดิไลอันมีความเป็นพิษต่ำและน่าจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนและอาจโต้ตอบกับยาบางชนิดโดยเฉพาะยาขับปัสสาวะและยาปฏิชีวนะ

บรรทัดล่าง

ดอกแดนดิไลอันไม่ได้ใช้แทนอาหารที่สมดุลและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องการป้องกันและรักษาโรค

ถึงกระนั้นพวกเขาก็อาจเป็นส่วนเสริมและมีคุณค่าทางโภชนาการต่อกิจวัตรสุขภาพของคุณ

แดนดิไลอันมีศักยภาพที่จะให้ประโยชน์ด้านการรักษาสุขภาพ แต่ไม่ควรนับรวม งานวิจัยเกี่ยวกับการใช้งานเฉพาะสำหรับดอกแดนดิไลอันขาดโดยเฉพาะในการศึกษาของมนุษย์

แดนดิไลอันไม่น่าจะสร้างอันตรายตราบใดที่คุณไม่แพ้หรือกินยาบางอย่าง

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอก่อนที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์สมุนไพรตัวใหม่ลงในอาหารของคุณ