ประโยชน์ของ Cryotherapy

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ประโยชน์ของการบำบัดด้วยความเย็น
• 1. ช่วยลดอาการไมเกรน
• 2. อาการระคายเคืองเส้นประสาท
• 3. ช่วยรักษาโรคอารมณ์
• 4. ช่วยลดอาการปวดข้อ
• 5. อาจช่วยรักษาเนื้องอกที่มีความเสี่ยงต่ำ
• 6. อาจช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์
• 7. รักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้และสภาพผิวอื่น ๆ
• ความเสี่ยงและผลข้างเคียง
• เคล็ดลับและแนวทางสำหรับการบำบัดด้วยความเย็น
• Takeaway

ภาพรวม

Cryotherapy ซึ่งแปลว่า“ การบำบัดด้วยความเย็น” เป็นเทคนิคที่ร่างกายต้องสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัดเป็นเวลาหลายนาที

สามารถจัดส่ง Cryotherapy ไปยังพื้นที่เดียวหรือคุณสามารถเลือกใช้การบำบัดด้วยความเย็นทั้งตัว การรักษาด้วยความเย็นแบบเฉพาะที่สามารถทำได้หลายวิธีรวมถึงการประคบน้ำแข็งการนวดด้วยน้ำแข็งสเปรย์น้ำหล่อเย็นอ่างน้ำแข็งและแม้กระทั่งผ่านโพรบที่ฉีดเข้าไปในเนื้อเยื่อ

ทฤษฎีสำหรับการบำบัดด้วยความเย็นทั้งตัว (WBC) คือการแช่ร่างกายในอากาศเย็นจัดเป็นเวลาหลายนาทีคุณจะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย บุคคลนั้นจะยืนอยู่ในห้องที่ปิดมิดชิดหรือตู้เล็ก ๆ ที่ล้อมรอบร่างกายของพวกเขา แต่มีช่องเปิดสำหรับศีรษะที่ด้านบน กล่องหุ้มจะลดลงเหลือระหว่างลบ 200–300 ° F พวกเขาจะอยู่ในอากาศที่มีอุณหภูมิต่ำเป็นพิเศษเป็นเวลาระหว่างสองถึงสี่นาที

คุณจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยความเย็นเพียงครั้งเดียว แต่จะได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้เป็นประจำ นักกีฬาบางคนใช้ cryotherapy วันละสองครั้ง คนอื่น ๆ จะไปทุกวันเป็นเวลา 10 วันและหลังจากนั้นเดือนละครั้ง

ประโยชน์ของการบำบัดด้วยความเย็น

1. ช่วยลดอาการไมเกรน

Cryotherapy สามารถช่วยรักษาไมเกรนได้โดยการทำให้เส้นประสาทบริเวณคอเย็นลงและทำให้ชา การใช้ผ้าพันคอที่มีน้ำแข็งแช่แข็งสองแพ็คกับหลอดเลือดแดงที่คอช่วยลดอาการปวดไมเกรนในผู้ที่ทดสอบได้อย่างมีนัยสำคัญ คิดว่าวิธีนี้ได้ผลโดยการระบายความร้อนของเลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือดในกะโหลกศีรษะ หลอดเลือดแดงคาโรติดอยู่ใกล้กับผิวและสามารถเข้าถึงได้

2. อาการระคายเคืองเส้นประสาท

นักกีฬาหลายคนใช้ cryotherapy เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บมาหลายปีแล้วและสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปวดชาได้ ความเย็นสามารถทำให้เส้นประสาทที่ระคายเคืองมึนงงได้ แพทย์จะทำการรักษาบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยใช้หัววัดขนาดเล็กสอดเข้าไปในเนื้อเยื่อใกล้เคียง วิธีนี้สามารถช่วยรักษาเส้นประสาทหรือเซลล์ประสาทที่ถูกกดทับอาการปวดเรื้อรังหรือแม้แต่การบาดเจ็บเฉียบพลัน

3. ช่วยรักษาโรคอารมณ์

อุณหภูมิที่เย็นจัดในการบำบัดด้วยความเย็นทั้งตัวอาจทำให้เกิดการตอบสนองของฮอร์โมนทางสรีรวิทยา ซึ่งรวมถึงการปล่อยอะดรีนาลีนนอร์ดรีนาลีนและเอนดอร์ฟิน สิ่งนี้สามารถส่งผลดีต่อผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การบำบัดด้วยความเย็นทั้งตัวนั้นได้ผลจริงในการรักษาระยะสั้นสำหรับทั้งคู่

4. ช่วยลดอาการปวดข้อ

การรักษาด้วยความเย็นไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่มีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะร้ายแรง การบำบัดด้วยความเย็นทั้งตัวช่วยลดความเจ็บปวดในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบได้อย่างมีนัยสำคัญ พวกเขาพบว่าการรักษานั้นทนได้ดี นอกจากนี้ยังอนุญาตให้มีการทำกายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัดในเชิงรุกมากขึ้นด้วย ในที่สุดโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพนี้ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

5. อาจช่วยรักษาเนื้องอกที่มีความเสี่ยงต่ำ

การรักษาด้วยความเย็นตามเป้าหมายสามารถใช้เป็นการรักษามะเร็งได้ ในบริบทนี้เรียกว่า "การรักษาด้วยความเย็น" มันทำงานโดยการแช่แข็งเซลล์มะเร็งและล้อมรอบด้วยผลึกน้ำแข็ง ปัจจุบันมีการใช้เพื่อรักษาเนื้องอกที่มีความเสี่ยงต่ำสำหรับมะเร็งบางชนิดรวมถึงมะเร็งต่อมลูกหมาก

6. อาจช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์

แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อประเมินประสิทธิภาพของกลยุทธ์นี้ แต่ก็มีทฤษฎีว่าการบำบัดด้วยความเย็นทั้งตัวสามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมประเภทอื่น ๆ ได้ นี่อาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากฤทธิ์ต้านออกซิเดชั่นและต้านการอักเสบของ cryotherapy สามารถช่วยต่อต้านการอักเสบและการตอบสนองต่อความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกิดขึ้นกับโรคอัลไซเมอร์

7. รักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้และสภาพผิวอื่น ๆ

โรคผิวหนังภูมิแพ้เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังที่มีอาการเฉพาะของผิวหนังแห้งและคัน เนื่องจากการรักษาด้วยความเย็นสามารถอยู่ในเลือดและสามารถลดการอักเสบได้ในเวลาเดียวกันจึงทำให้รู้สึกว่าการบำบัดด้วยความเย็นแบบเฉพาะที่และแบบทั้งตัวสามารถช่วยรักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้ได้ การศึกษาอื่น (ในหนู) ตรวจสอบผลของสิวโดยกำหนดเป้าหมายไปที่ต่อมไขมัน

ความเสี่ยงและผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการรักษาด้วยความเย็นทุกประเภทคืออาการชาการรู้สึกเสียวซ่ารอยแดงและการระคายเคืองของผิวหนัง ผลข้างเคียงเหล่านี้มักเกิดขึ้นชั่วคราว นัดหมายกับแพทย์ของคุณหากไม่สามารถแก้ไขได้ภายใน 24 ชั่วโมง

คุณไม่ควรใช้ cryotherapy เป็นเวลานานเกินกว่าที่แนะนำสำหรับวิธีการบำบัดที่คุณใช้ สำหรับการบำบัดด้วยความเย็นทั้งตัวอาจใช้เวลานานกว่าสี่นาที หากคุณใช้น้ำแข็งแพ็คหรืออ่างน้ำแข็งที่บ้านคุณไม่ควรใช้น้ำแข็งในบริเวณนั้นนานเกิน 20 นาที ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้ผิวเสียหาย

ผู้ที่เป็นเบาหวานหรือมีอาการใด ๆ ที่ส่งผลต่อเส้นประสาทไม่ควรใช้ cryotherapy พวกเขาอาจไม่สามารถรู้สึกถึงผลของมันได้อย่างเต็มที่ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทเพิ่มเติม

เคล็ดลับและแนวทางสำหรับการบำบัดด้วยความเย็น

หากคุณมีเงื่อนไขใด ๆ ที่คุณต้องการรักษาด้วย cryotherapy ให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับผู้ที่ช่วยเหลือหรือดูแลการรักษาของคุณ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้การบำบัดทุกประเภทเสมอ

หากได้รับการบำบัดด้วยความเย็นทั้งตัวให้สวมเสื้อผ้าที่แห้งและหลวม นำถุงเท้าและถุงมือมาด้วยเพื่อป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ในระหว่างการบำบัดให้ขยับไปรอบ ๆ ถ้าเป็นไปได้เพื่อให้เลือดไหลเวียน

หากคุณกำลังรับการรักษาด้วยความเย็นแพทย์ของคุณจะหารือเกี่ยวกับการเตรียมการเฉพาะกับคุณล่วงหน้า ซึ่งอาจรวมถึงการไม่รับประทานอาหารหรือดื่มเป็นเวลา 12 ชั่วโมงก่อนล่วงหน้า

Takeaway

มีหลักฐานประวัติมากมายและงานวิจัยบางชิ้นที่สนับสนุนการอ้างว่าการรักษาด้วยความเย็นสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้ แต่การรักษาด้วยความเย็นทั้งตัวยังอยู่ระหว่างการวิจัย เนื่องจากยังอยู่ในระหว่างการวิจัยโปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อประเมินว่าเหมาะกับคุณหรือไม่