ทำไมไหล่ของฉันถึงคลิกป๊อปบดและแตก

เนื้อหา

• สาเหตุของภาวะไหล่ติด
• แผลพุพองกระดูกสะบัก
• ความผิดปกติของกระดูกสะบักหรือซี่โครงหัก
• น้ำตาไหล
• Osteochondroma
• โพรงอากาศ
• โรคข้อเข่าเสื่อม
• อาการปวดไหล่และปวด
• การรักษา
• ท่าทาง
• ลูกกลิ้งโฟม
• โยคะ
• ประคบเย็นหรือน้ำแข็ง
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

บางครั้งการขยับไหล่ของคุณอาจทำให้เกิดเสียงคลิกหรือความรู้สึกวูบใกล้ที่ข้อต่อเชื่อมต่อที่ส่วนบนของแขนของคุณ ความรู้สึกที่ผุดขึ้นนั้นเรียกว่า crepitus

ในบางกรณีอาจมีความเจ็บปวดหรือความอบอุ่นที่เกิดขึ้นพร้อมกับไหล่ที่แตกเสียดสีหรือกระแทก ความเจ็บปวดนั้นอาจเป็นอาการของสภาวะสุขภาพอื่น ๆ หรือการบาดเจ็บ อาการปวดไหล่การบาดเจ็บและความตึงเป็นปัญหาของกล้ามเนื้อและข้อที่นำผู้ป่วยไปพบแพทย์

สาเหตุของภาวะไหล่ติด

ไหล่ของคุณถูกจัดวางในรูปแบบข้อต่อบอลและซ็อกเก็ต กระดูกกระดูกต้นแขนของคุณพอดีกับด้านล่างและด้านในของกระดูกสะบักหรือสะบักไหล่และกล้ามเนื้อสี่ส่วนที่เรียกว่า rotator cuff เชื่อมต่อกัน โครงสร้างที่ทำจากกระดูกอ่อนที่เรียกว่า labrum ทำหน้าที่เป็นถ้วยนุ่ม ๆ ภายในสะบักที่ยึดแขนของคุณไว้

ข้อต่อไหล่ของคุณเชื่อมต่อในลักษณะที่ช่วยให้สามารถเคลื่อนแขนได้สูงสุด ลักษณะทางกายวิภาคแบบเดียวกันที่ช่วยให้เคลื่อนไหวได้เต็มรูปแบบยังทำให้ไหล่ของคุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากกว่าข้อต่ออื่น ๆ

นี่คือสาเหตุทั่วไปบางประการของเสียงดังที่คุณอาจได้ยิน

แผลพุพองกระดูกสะบัก

ถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวที่เรียกว่าเบอร์ซาปกป้องข้อต่อของคุณและช่วยให้พื้นผิวของข้อต่อและซ็อกเก็ตของคุณเคลื่อนไหวอย่างกลมกลืน เมื่อเบอร์ซ่าอักเสบคุณอาจรู้สึกเจ็บแปลบหรืออุ่น ๆ และได้ยินเสียง "ป๊อป" เมื่อพยายามขยับแขนไปในทิศทางใดก็ได้ ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่ากลุ่มอาการกระดูกสะบัก

ความผิดปกติของกระดูกสะบักหรือซี่โครงหัก

ไหล่หักอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากอุบัติเหตุทางรถยนต์การเล่นกีฬาติดต่อหรือการหกล้มด้วยเหตุผลอื่น ๆ ในขณะที่ความเจ็บปวดจากการบาดเจ็บของคุณอาจจะหายไปนาน แต่การบดหรือเสียงดังเป็นครั้งคราวอาจเป็นผลข้างเคียงถาวร แม้แต่เส้นขนแตกหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องก็อาจทำให้เกิดอาการวูบที่ไหล่ได้

เมื่อกระดูกของคุณหลอมรวมกันหลังจากแยกออกจากกันแล้วสามารถสร้างสันตามหัวไหล่หรือซี่โครงของคุณได้ สันเขาเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะจับหรือถูกับกล้ามเนื้อของคุณและบางครั้งก็ส่งเสียงรบกวน

น้ำตาไหล

โครงสร้างที่ทำจากกระดูกอ่อนที่เรียกว่า labrum อาจฉีกขาดได้เนื่องจากการใช้งานมากเกินไปอายุหรือการบาดเจ็บ น้ำตาไหลมักเจ็บปวดมาก น้ำตาเหล่านี้ทำให้เกิดเสียงเจื้อยแจ้วเมื่อคุณพยายามใช้ไหล่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม แทนที่จะเป็นอาการป๊อปหรือเจ็บปวดเป็นครั้งคราวน้ำตาในช่องคลอดจะสร้างความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายอย่างสม่ำเสมอกับกิจกรรมเกือบทุกประเภท

Osteochondroma

การเจริญเติบโตที่อ่อนโยนในไหล่กระดูกสะบักหรือกระดูกซี่โครงที่เรียกว่า osteochondroma อาจทำให้ไหล่แตกได้ในบางครั้งเมื่อคุณยกแขนขึ้น การเจริญเติบโตประเภทนี้เป็นการเจริญเติบโตของกระดูกที่อ่อนโยนที่สุด บางครั้งคนที่มีการเจริญเติบโตเหล่านี้ไม่มีอาการอื่น ๆ

โพรงอากาศ

บางครั้งการออกกำลังกายหรือยกไหล่อย่างรวดเร็วก็สามารถปล่อยก๊าซออกจากข้อต่อได้เช่นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณหักข้อนิ้ว ในกรณีเหล่านี้ไม่มีอาการหรือความเจ็บปวดใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการไหล่แตก

เสียงประเภทนี้เกี่ยวข้องกับโพรงอากาศหรือฟองอากาศในข้อต่อของคุณ กลไกที่แน่นอนว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

โรคข้อเข่าเสื่อม

เมื่อคุณอายุมากขึ้นกระดูกอ่อนที่เป็นรูพรุนที่ป้องกันไม่ให้กระดูกเสียดสีกันอาจเริ่มสลายได้ เสียงหักหรือแตกที่ไหล่ของคุณอาจหมายความว่ากระดูกของคุณสัมผัสกัน เสียงเสียดสีหรือเสียงแตกอาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคข้ออักเสบ

อาการปวดไหล่และปวด

โรคไขสันหลังอักเสบไม่ได้ทำให้เกิดอาการปวดเสมอไป เส้นเอ็นและกระดูกของคุณสามารถทำให้เกิดเสียงแตกได้แม้ว่าจะทำงานร่วมกันได้อย่างสมบูรณ์แบบก็ตาม แต่ถ้าการแตกของข้อต่อของคุณมาพร้อมกับความเจ็บปวดนั่นอาจเป็นอาการของการบาดเจ็บหรือภาวะสุขภาพอื่น ๆ

หากความเจ็บปวดที่คุณพบเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้อาจมีความเครียดของกล้ามเนื้อภายในฉีกขาดหรือแตกหักที่ต้องได้รับการแก้ไข ไหล่ของคุณอาจรู้สึกสบายดีจนกว่าคุณจะพยายามเคลื่อนไปในบางทิศทาง หากคุณได้รับการต้อนรับด้วยเสียงแตกและความเจ็บปวดทุกครั้งที่ยกแขนขึ้นคุณควรไปพบแพทย์

หากไม่ได้รับการรักษาอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่อย่างถูกต้องระบบเอ็นและกล้ามเนื้อที่ซับซ้อนที่ยึดข้อต่อของคุณเข้าด้วยกันอาจบกพร่องได้ บางครั้งอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่ที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องจะส่งผลให้เกิดอาการที่เรียกว่า“ หัวไหล่แข็ง” ซึ่ง จำกัด ระยะการเคลื่อนไหวของคุณ

การรักษา

การรักษาทั่วไปสำหรับอาการปวดไหล่ที่เกิดซ้ำ ได้แก่ :

• การฉีด corticosteroid
• ยาต้านการอักเสบ
• กายภาพบำบัด
• ไคโรแพรคติกปรับกระดูกของคุณ
• การนวดบำบัด

ในกรณีอื่น ๆ ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการทั้งหมด แพทย์จะตัดสินใจเกี่ยวกับแผนการรักษาโดยขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดภาวะไหล่ของคุณ

ในบางกรณีการเยียวยาที่บ้านก็เพียงพอสำหรับการรักษาอาการปวดไหล่ หากไหล่ของคุณร้าวหรือโผล่ขึ้นมาเป็นครั้งคราวโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวมากคุณอาจต้องการลองรักษาอาการกระดูกสันหลังคดที่บ้าน ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านสองสามวิธีเหล่านี้เมื่อคุณรู้สึกว่าหัวไหล่แตก:

ท่าทาง

การนั่งตัวตรงขณะที่คุณอยู่ที่คอมพิวเตอร์หรือขับรถอาจสร้างความแตกต่างให้กับความรู้สึกที่ไหล่ของคุณ ท่าทางที่ดีสามารถยุติอาการปวดไหล่เรื้อรังสำหรับบางคน

ลูกกลิ้งโฟม

ลูกกลิ้งโฟมที่นักกายภาพบำบัดใช้บ่อยมีราคาไม่แพงนักและหาซื้อได้ง่ายสำหรับใช้ในบ้าน ลูกกลิ้งเหล่านี้กระตุ้นเนื้อเยื่ออ่อนที่ไหล่ของคุณ หากอาการปวดไหล่ของคุณเกิดจากความเจ็บปวดการนั่งทั้งวันหรือท่าทางที่ไม่ดีอย่างน้อยก็แนะนำว่าการบำบัดด้วยตนเองแบบนี้สามารถช่วยได้

โยคะ

การวิจัยว่าโยคะอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดไหล่เมื่อเวลาผ่านไป โยคะมีประโยชน์เพิ่มเติมในการปรับปรุงท่าทางและการหายใจในขณะที่คุณฝึก

เลือกซื้อเสื่อโยคะ

ประคบเย็นหรือน้ำแข็ง

หากไหล่ของคุณได้รับบาดเจ็บการประคบเย็นหรือน้ำแข็งสามารถลดการอักเสบได้ อาจทำให้ปวดและลดอาการบวมได้ การประคบเย็นอาจช่วยให้อาการบาดเจ็บที่หัวไหล่เริ่มหายเร็วขึ้น

จากการศึกษาหลายชิ้นที่เน้นการประคบเย็นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหรือกระดูกบ่งชี้ว่าเกือบจะดีกว่าไม่ได้รับการรักษาเลย

Takeaway

อาการไหล่ตกและรู้สึกไม่สบายไม่ใช่เรื่องแปลก แต่การค้นหาสาเหตุเฉพาะของคุณอาจเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อย หากคุณสังเกตเห็นรอยแดงบวมหรือมีความอบอุ่นบริเวณข้อไหล่ให้นัดหมายกับแพทย์เพื่อปรึกษาเรื่องที่คุณกังวล อย่าลืมพูดถึงความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายซ้ำ ๆ ที่เกิดขึ้นกับกิจกรรมประจำวัน